إضافة إلى دولة الكويت. انضم إلى مفهوم الشرق الأوسط دول تقع في شمال قارة أفريقيا. وترتبط بمعظم الدول السابقة في الشئون الخارجية وهم دول الجزائر والمغرب وتونس. أيضا يرتبط بشئون الشرق الأوسط كلا من دولتي أفغانستان وباكستان. شاهد أيضًا: مقر منظمة الصحة العالمية في الشرق الأوسط دول الشرق الأوسط لتحديد ما هو الشرق الأوسط يجب التطرق إلى الدول المنسوبة إلى ذلك المفهوم، حيث ترتبط تلك الدول فيما بينها بسمات وخصائص مشتركة إلى حد ما، كالطبيعة الجغرافية واللغة والظروف السياسية، من هؤلاء الدول ما يلي: مصر من دول الشرق الأوسط حيث تقع في شمال شرق قارة أفريقيا. كما تتشارك مع دول غيرها في الحدود والسواحل. حيث تبلغ المساحة الكلية حوالي ١. ٠١٠٤٠ كيلو متر مربع. ويعيش فيها حوالي ١٠٠ مليون فرد، وترتبط مصر مع الشرق الأوسط بشبه الجزيرة العربية حيث تعد معبر للقارات. سوريا من الدول التي تقع في النطاق الغربي للشرق الأوسط وتصل مساحتها ١٨٧. ٤٣٧ كم٢. ويبلغ عدد السكان حوالي ١٧ مليون فرد تقريبا. وتعيش حاليا فترة مضطربة منذ الثورة على النظام السياسي. الإمارات العربية المتحدة تقع على الحدود الجنوبية الشرقية. وتصل المساحة الكلية ٨٣.
وقد تكهن دروستن بأن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنع ذلك قد يكون إصابة كثير من الشباب للمرة الثانية أو الثالثة خلال الصيف، لكنه أعرب عن شكه في أن هذا سيحدث فارقاً في عام 2022. كم مرة سيحتاج الناس إلى الإصابة للحصول على مناعة فعالة ضد انتقال العدوى، هذا ما سألته مراسلة العلوم في قناة «دي إن آر» ومنسقة البث الصوتي. وكان رد دروستن كما يلي: «أعتقد أن نطاق العدوى من كل شخص مصاب لا يتخطى عدد أصابع اليد الواحدة. لكن لا أحد يستطيع الجزم في الوقت الحالي». كان دور المناعة التي تمنحها العدوى في إبطاء انتشار كوفيد موضوعاً حساساً. في وقت مبكر من الوباء، تم التأكيد عليه من قبل عدد قليل من العلماء (وكثير من غير العلماء) الذين قللوا بشكل كبير من خطورة المرض المميتة. في وقت لاحق، بعد أن أصبحت اللقاحات متاحة، جادل معارضو التطعيم بأن المناعة الطبيعية كانت أفضل من النوع الذي تمنحه اللقاحات. الادعاء الأخير ليس خاطئاً تماماً - كما هو متوقع من تفسيرات دروستن. وهناك بعض الأدلة على أن العدوى السابقة توفر حماية أفضل ضد العدوى اللاحقة مقارنة باللقاحات الحالية (على الرغم من وجود أدلة مضادة أيضاً). لكن الحصول على جرعة يعد أقل خطورة بكثير من الإصابة بـ«كوفيد» لأول مرة، وبمجرد إصابتك بالعدوى، فإن اللقاحات تضيف حماية كبيرة ضد الإصابة مرة أخرى.
من جانب آخر، إن النزعة الإصلاحية الشاملة الجارية الآن في عدد من الدول العربية التي نَجَت أو تخطت «الربيع العربي» تسعى إلى البناء الإقليمي بقدر ما تهتم بالبناء الداخلي. ومن جانب ثالث أنه بدأ بالفعل الكثير من التفاعلات والمباحثات مختلفة الدرجة من العمق والاستكشاف بين الأطراف المعنية في المنطقة خصوصاً بين إيران ودول الخليج العربية. ومنذ «بيان العلا» في القمة الخليجية تغيّرت الساحة الإقليمية، وبعد أن كانت خالصة لنوبات التوتر والحملات الإعلامية والأزمات السياسية فإنها باتت مقبلة على سلسلة من المقتربات التي تشهد بالأضرار البالغة على الأمن الوطني للدول والأمن الإقليمي نتيجة استمرار الأوضاع الراهنة في الإقليم؛ وتسعى إلى البحث عن صيغ تكفل الأمن والتنمية في المنطقة. وصاحَبتْ نتائج بيان العلا كثافة كبيرة في تفاعلات منطقة شرق البحر المتوسط ومنطقة الخليج، مقدمةً إلى التعاون من أجل السلام والأمن وحل الأزمات المزمنة مثل القضية الفلسطينية. جدول أعمال الأمن الإقليمي في الشرق الأوسط طويل، والعقبات إليه ليست قليلة، ونقطة البداية إليه ليست واضحة؛ ولكن الجهد في سبيل ذلك مطلوب سواء كان ذلك من خلال القنوات الرسمية أو مبادرات مراكز البحث في الأمن الإقليمي.
مع ظهور «كوفيد» الآن بين من جرى تطعيمهم وأولئك الذين يعانون من عدوى سابقة (أي الجميع تقريباً) باعتباره عدوى الجهاز التنفسي العلوي المعتادة، قد نحتاج أن نتعامل معه على أنه عدوى معتادة، وإن كان ذلك مع ارتفاع الوعي بأن انتشار مثل هذه الأمراض يمكن ويجب أن يتم إبطاؤه من خلال تدابير بسيطة مثل البقاء في المنزل وارتداء قناع عند المرض. ووفقاً لبريتي برجمان، الطبيب الذي استمر في علاج حالات كوفيد في نيويورك منذ بداية ظهور الوباء، فإن الخطر الأكبر الوحيد هو «كوفيد طويل الأمد» المتمثل في حقيقة أن الحالات الخفيفة الآن قد تؤدي إلى مضاعفات في وقت لاحق. لكن العناية المعقولة بأعراض البرد والإنفلونزا من المرجح أن تكون أكثر فاعلية في كبح «كوفيد»، مقارنة بالنهج الحالي المتبع على نطاق واسع لإجراء اختبارات سريعة والاستمرار في الحياة المعتادة إذا عادت نتيجة الاختبار سلبية، ثم بعد أسبوع تبين أنها إيجابية. ماذا عن بناء المناعة؟ قال برجمان إن تعريض الأطفال في وقت مبكر للجراثيم والمواد المسببة للحساسية يؤتي ثماره لاحقاً، لكن بالنسبة للبالغين «تكاليف المرض تفوق الفوائد». لذا نعم، من المحتمل أن يصاب غالبيتنا بكوفيد مراراً وتكراراً.
يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنشا المقاوم، مثل الموز، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. ووفقا لمراجعة 2013 للأبحاث المنشورة في Current Opinion في أمراض الجهاز الهضمي، فإن النشا المقاوم فعال في تقليل الالتهاب وقد يساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بسرطان القولون والمستقيم. وإذا كنت تريد حماية نفسك. أضرار الخيار على القولون عالم حواء. يمنح الجسم دفعة مناعية بعد التمرين. وفقا لدراسة عام 2012 نُشرت في PLOS One ، فإن الأفراد الذين تناولوا موزة قبل تجربة ركوب الدراجات لمسافة 75 كيلومترا كانت لديهم استجابات أقل وضوحا لضعف الجهاز المناعي للتمرين القوي، بما في ذلك انخفاض مستويات الالتهاب الناجم عن التمرين والإجهاد التأكسدي. يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة. قد يكون النشا المقاوم، مثل ذلك الموجود في الموز، سلاحك السري عندما يتعلق الأمر بمنع النتائج السلبية بعد الجراحة، مثل مرض الكسب غير المشروع مقابل المضيف (GVHD). وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Nature Immunology أن النشا المقاوم، مثل الموجود في الموز، قد يسبب تغيرات مفيدة للبكتيريا في الجهاز الهضمي البشري، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بـ GVHD.
الدخول في فصل الشتاء يجعل كل الناس يعانون من تشقق الشفاه وربما تستيقظ من النوم تجد قطرات الدم على وسادتك بسبب التشققات لذلك يجب في فصل الشتاء أن تحرص على ترطيب شفتيك في كل الأوقات خصوصًا تلك التي تتعرض فيها لكمية كبيرة من الهواء. لا يوجد أمراض خطيرة قد تسبب لك تشقق الشفاة لكن إذا كنت مريض بالربو أو ضيق التنفس والحساسية قد تكون من الذين يصابون بجفاف الشفاة بصورة دائمة وذلك لأن أنفك تكون دائمًا في حالة انسداد وبالتالي تأخذ ما تحتاجه من الأكسجين عن طريق الفم وهو ما يعرض شفتيك إلى الجفاف الدائم. نصائح طبية تحذر من تناول الفول المدمس في وجبات السحور - ثقفني. إذا كنت تستخدم معجون أسنان يحتوي على مواد كبريتية في مكوناته فهذا قد يكون سببًا في جفاف شفتيك. إذا كنت تعاني مع التشققات والنزيف تقرحات في الفم فربما يدل ذلك على وجود عصر هضم وأنك بالتأكيد تعاني من مشكلة في المعدة وهي التي سببت لك تلك الأعراض وأيضًا لو كنت تعاني من أمراض القولون. قد يكون تشقق الشفاه بسبب استخدام بعض الأدوية فكل دواء يكون له أثر جانبي خاص به وقد يكون الجفاف هو ذلك العرض الذي يجعلك تعاني من جفاف الشفتين. لو كنت من اللذين يستخدمون اللعاب في ترطيب شفتيهم وتقوم بلعقهم بصورة مستمرة فعليك أن تتوقف عن تلك العادة لأنها السبب في التشقق الذي تعاني منه.
وأوضحت أن السكريات التي بالعسل الأبيض بسيطة ومقبولة وصحية، «مينفعش آكل قطعة حلويات على الريق، بتضر البنكرياس، كل ما خدنا حاجة فيها سكريات عالية الصبح هترفع السكر بشكل عالي وفجأة ينخفض وبالتالي هنشعر بالجوع تاني». ونوهت بأن تناول الخضراوات والفاكهة على مدار اليوم مقبولة، وتناولها بكميات كبيرة لا تسبب أضرار، ولكن قد تؤدي لزيادة الحمولة بالمعدة، كما أنها قد تؤدي للانتفاخ عند مرضى القولون، «مش مستحب تاكل الخيار والجرجير والطماطم على الريق لأنها تؤدي لارتفاع حموضة المعدة ويفضل تناولها بجانب وجبة الفطور».
كما أن مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة والالتهابات وعدد من العناصر الأخرى، مثل: المعادن والفيتاتينات التي من شأنها أن تمنح الجسم ما يحتاجه، وهذا ما يساهم في العلاقة بين الخيار والقولون. 3. قليل الفودماب (FODMAP) يُعد الفودماب مجموعة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة بطريقة سيئة وتتخمر بسرعة بواسطة البكتيريا في الأمعاء، فتساهم في زيادة أعراض القولون العصبي ومن أشهرها زيادة في إنتاج الغازات. ولا واحد يادكتورة ضحي اشتكي من الشاي والقهوة علي الريق - جريدة البشاير. ممّا يجعل الخيار صنف غذائي جيد لإضافته إلى حمية غذائية خاصة بمرضى القولون العصبي من خلال التقليل من حدوث نوبة الانتفاخ والغازات والإسهال. 4. نسبة قليلة من الدهون والسكر إن من أفضل الأصناف التي يمكن اعتمادها في حمية غذائية للتخفيف من أعراض القولون العصبي هي الخالية من الكوليسترول والدهون والسكر. كما أن الخيار يتميز بالمحتوى القليل من الدهون والسكر، وخالٍ تمامًا من الكوليسترول، وهذا من أسباب العلاقة بين الخيار والقولون. طرق تناول الخيار بعد معرفة العلاقة بين الخيار والقولون، فإن طرق الاستفادة من دور الخيار في تخفيف أعراض القولون العصبي تشمل ما يأتي: تناول الخيار مع الوجبات الغذائية من ضمن المقبلات.
وأشارت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أن طرق التحضير غير المناسبة تساعد علي نمو أنواع من البكتيريا والتي قد تؤدي إلي حدوث أعراض متوسطة كالنزلة المعوية البسيطة مثل المغص والإسهال أو قد تتسبب في حدوث التسمم الغذائي وخاصة بعد تناول وجبة الفسيخ، كما أنه يضعف الجهاز المناعي للإنسان. تناول الأسماك المملحة في رمضان وتقدم الدكتورة مها عبد المعطي فيما يلي أهم النصائح قبل تناول هذه الأطعمة وخاصة في الشهر الفضيل: -استشارة الطبيب المعالج إذا كنت تعاني من أي مرض للتأكد من عدم وجود خطورة على الصحة. -يجب شراء الأسماك من المحال المعروفة والتي تخضع للرقابة وعدم شرائها من الباعة الجائلين أو تصنيعها بالمنزل. -وضع الفسيخ أو الرنجة في الفريزر لمدة 48 ساعة قبل تناولها لأن التجميد يعمل على قتل الميكروبات. -تناول القليل منه خلال وجبة الإفطار وليس في السحور. -تناول السلطة الخضراء وبخاصة الخيار والخس والفلفل الرومي، والبصل وإضافة الليمون سواء بوضعه على السلطة أو الرنجة والفسيخ ذاتها. أضرار الخيار على القولون الهضمي. -الإكثار من شرب الماء بعد هذه الوجبة. -تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والكنتالوب والبرتقال وذلك لعمل توازن مع كمية الصوديوم التي تدخل الجسم.
استمتعي بالألياف الغذائية في وجبة الإفطار الرمضانية: قومي عزيزتي بأداء صلاة المغرب، ثم ابدأي بتناول طبق صغير من السلطة الشهية الغنية بالألياف الغذائية المساهمة في حرق دهون الجسم بالشكل الطبيعي، خصوصا " البقدونس، الكرفس، البروكلي، الجرجير، الخيار، الشمندر " مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان أو زيت جو الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون، كي تستطعي التخلص من دهون منطقة البطن خلال رجيم رمضان المخصص لك من الأسبوع الأول. أضرار الخيار على القولون وزارة الصحه. مصادر البروتينات المتنوعة في وجبتي الإفطار والسحور: قسمي عزيزتي حصتك اليومية من البروتينات على وجبتي الإفطار والسحور خلال رجيم رمضان المخصص لك، ما قد يساهم في زيادة الكتلة العضلية وعدم تراكم الدهون الضارة، خصوصا إذا تم تناول البروتينات مع الخضروات المطهوة على البخار على وجه الخصوص. كذلك استفيدي من المصادر المتنوعة للبروتينات بكميات معتدلة لا تتعدى قبضة اليد الواحدة سواء في وجبة الإفطار أو وجبة السحور. اهتمي بتناول الكربوهيدرات المعقدة خلال الوجبات الرمضانية: استبدلي عزيزتي الأطعمة الغنية بالنشويات الضارة، بالأطعمة الصحية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة خلال وجبتي الإفطار والسحور، على سبيل المثال تناولي 3 ملاعق كبيرة من الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض، ما يساهم في تخسيس الوزن خلال رجيم رمضان المخصص لك.
استخدم جل الصبار: يعتبر جل الصبار واحد من أهم الاكتشافات الحديثة في عالم التجميل فهو يعمل على ترطيب الجلد بصورة فعالة وعميقة كما أنه يخلص البشرة من أضرار تعرضها للشمس لفترات طويلة كما أنه يحميه من الالتهابات والتعرض لأي أمراض جلدية ويعتبر علاج مناسب للحساسية، لذلك يمكنك أن تقوم بتطبيق القليل من جل الصبار على شفتيك في أي وقت على مدار اليوم وستلاحظ النتائج المذهلة. شرائح الخيار: الخيار يحتوي في تكوينه على كمية كبيرة من الماء بالإضافة إلى عناصر الفيتامينات المغذية للجلد والمفيدة جدًا للجسم لذلك يمكنك تقطيع الخيار إلى شرائح ووضعه على شفتيك بصورة يومية لتلاحظ الفرق خلال 3 أيام فقط. أسباب تشقق الشفاه ونزول دم تشقق الشفاه أمرًا شائعًا بين النساء والرجال وفي كل أيام السنة وذلك يرجع للعديد من الأسباب أهمها: عدم تناول كميات كافية من المياه وجفاف الجسم فإن لم يكن بداخلك ترطيب قوي لن يكون هناك ترطيب قوي أيضًا على بشرتك من الخارج، لذلك عليك دائمًا أن تتناول ما يحتاجه جسمك من الماء بصورة كافية. تناول الأطعمة الغنية بالأملاح حيث تسحي الأملاح المياه من الجسم وبالتالي تبدأ شفتيك في أن تصبح أكثر جفافًا وربما تصاب بنزيف وتشقق بسيط.