5. إهمال ممارسة الرياضة بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة في رمضان، لكن للرياضة فوائد عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن. توقع زيادات جديدة في أسعار الگازوال والبنزين بالمغرب نهاية الأسبوع الجاري. – جامع الفنا بريس. وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن أو بعده بساعتين على الأقل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الحكاية ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الحكاية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع "webteb"، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي: 1. شرب الماء بكميات كبيرة قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال رمضان. لكن يفضل شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترة بين الفطور والسحور، أي ما يقارب اللتر والنصف لتفادي مخاطر الجفاف. 2. الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات نعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح، وكذلك شرب المنبهات بكميات كبيرة، مثل: الشاي، والقهوة. حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش في نهار اليوم الذي يليه. هل تجرؤ الحكومة على رفع اسعار المحروقات؟ | MENAFN.COM. 3. تناول الوجبات الدسمة والسكريات قد يتعمد بعض الصائمين تناول الوجبات الدسمة جدًا والحلويات في السحور لاعتقادهم أنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع، ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش. وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي يستحسن أن تشكل عنصرًا رئيسًا ضمن التغذية في رمضان.
( MENAFN - Amman Net) اعلنت الحكومة نيتها رفع اسعار المحروقات في شهر ايار القادم، بعد حديث رئيس الوزراء بعودة تدريجية لعكس الاسعار العالمية للنفط على الاسعار المحلية. الحكومة قامت بتثبيت اسعار البنزين محلياً على مدار ثلاث اشهر ماضية وتثبيت سعر السولار والكاز على مدار سبع اشهر ماضية رغم ارتفاعها عالميا. وفي النظر الى المؤشرات الاقتصادية المتواضعة ومعدلات التضخم والبطالة وشكاوى المواطنين من ارتفاع اسعار السلع الاستهلاكية والغذائية ، نوجه دعوة للحكومة بتأجيل اي ارتفاع على اسعار المشتقات النفطية للاسباب التالية. تحويل اللتر الى مل. المواطن نهاية هذا الشهر مثقل بأعباء مالية اضافية في شهر رمضان وقبيل عيد الفطر ،كما ان الاسعار الحالية للبنزين محلياً هي اسعار تاريخية عند 21. 7 لتنكة البنزين 95 و 17 دينارا لتنكة البنزين 90 ، واجراء اي رفع على اسعار البنزين سيخفض من قدرة المواطن الشرائية مما سينعكس سلباً على النمو الاقتصادي وعلى ايرادات الحكومة الضريبية من الخدمات والسلع، اما ارتفاع سعر السولار فسينعكس على معظم اسعار السلع والخدمات والمواد الغذائية والنقل واسعار الخضار، في وقت يعاني المواطن من ارتفاع عالمي متزايد خارج عن السيطرة على اسعار هذه السلع ومدخلاتها ، مما يضاعف الضغوط التضخمية على المواطن في غير الصالح العام.
4. إهمال وجبة السحور يجب الاهتمام بوجبة السحور من حيث وقتها المقارب لوقت الإمساك وهو وقت التوقف عن تناول الطعام، ومن حيث مكوناتها التي يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية والبروتينات. أما الأخطاء التي ترتكب خلال فترة الإفطار فهي كالتالي: 1. شرب الماء البارد قد يفضل بعض الصائمين شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش، ما قد يسبب مشاكل هضمية. الإفطار على أطعمة دهنية يعد بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون من أهم أخطاء شائعة عليك تجنبها في رمضان، مثل: المقالي والأغذية الدسمة، ويفضل البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها. ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة. تحويل اللتر الى ملی. تناول كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار، ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، مثل: وجبة وقت الإفطار، ووجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور. الإفراط في تناول الحلويات إن الإسراف في تناول الحلويات، مثل: القطايف، والمخبوزات بشكل كبير بعد الإفطار يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.
5 لتر = 1500 مل 2 لتر = 2000 مل 2.
المصدر أفاد أن الاقالات والتعيينات شملت "تعيين العميد الركن عياد مفلح المسردي مساعدا لقائد لواء الملك عبد العزيز حرس وطني والعميد ظافر القحطاني قائدا للكتيبة 21 بعد إعفاء قائدها ومساعده وركن عملياتها وتعيين بدلاء عنهم على خلفية الهجوم اليمني". وأوضح المصدر العسكري في جبهات الحد الشمالي، إن "القياده السعودية لجأت إلی تبرير هزيمة لواء الملك عبد العزيز أمام الجيش اليمني واللجان الشعبية باتهام قادته وضباطه وأفراده بأنهم "شيعة وروافض وخونة وغير مؤتمنين". وقال:"تم رصد اتهامات وجهت لقادة وضباط لواء الملك عبد العزيز، وبعضهم قال بأن 60% من أفراد اللواء خونى وعلی غير مذهب السعوديين ومن الخطأ إعتماد القيادة السعودية عليهم، وهي مجرد مبررات للهزيمة الساحقة التي حلت بهم وحقت عليهم على يد ابطال الجيش واللجان الشعبية". وكانت وزارة الحرس الوطني السعودية، في السابع من يناير الفائت أعلنت عبر حسابها على "تويتر"، زج قوات جديدة تابعة للحرس الوطني، للتمركز على حدودها الجنوبية مع اليمن. وقالت: "تنطلق طلائع إضافية من قوات وزارة الحرس الوطني من معسكرات لواء الملك عبد العزيز الآلي بمحافظة الأحساء للمشاركة في الدفاع عن حدود بلادنا الغالية في الحد الجنوبي من اليمن" حد تعبيرها.
الأثنين _21 _ديسمبر _2015AH 21-12-2015AD 1:38 ص بالصور.. تكريم لواء الملك عبدالعزيز المنتهية مهمته في الحد الجنوبي الإخبارية مباشر - جمال العقيل بحضور قائد لواء الامير سعد بن عبد الرحمن كرمت المدفعيه الثانيه " لواء الملك عبدالعزيز" من الاحساء بموقعها في نجران بعد انتها مهمتها في الحد الجنوبي ، و قال قائد لواء الملك عبدالعزيز مهمتنا لم تنتهي ونحن رهن اشارة حكومتنا الرشيده باي زمان ومكان ونحن فداء للوطن وسوف يكون هناك تكريم و استقبال للواء الملك عبد العزيز في الاحساء بعد انتهاء مهمتهم وعلى مابذلوه للوطن رحم الله شهدائهم وشافى مرضاهم. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وأضاف سموه: "نحن فخورون بالدور الذي قاموا به على أكمل وجه جنباً إلى جنب مع جميع زملائهم في القطاعات العسكرية بوزارة الدفاع ووزارة الداخلية الذين يشتركون ويتكاملون جميعاً في حمل هذه الرسالة النبيلة والغاية المشرفة، ويبذلون أرواحهم في الدفاع عن الدين والوطن ومقدساته ومكتسباته تحت راية التوحيد الخفاقة، وفي ظل توجيهات قائد المسيرة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، حفظه الله". وفي نهاية الحفل قدّم قائد لواء الملك عبدالعزيز الآلي هدية تذكارية لسمو وزير الحرس الوطني بهذه المناسبة. وعقب ذلك، التقى سموه أفراد الكتيبة، والتقط معهم الصور التذكارية؛ منوهاً بدورهم البطولي ومواقفهم المشرّفة وبسالتهم، وبما أبدوه من شجاعة وإقدام، وما أظهروه من احترافية عالية أسهمت -بفضل الله- في نجاح الخطط المرسومة، ومؤكداً أنهم كانوا على مستوى الثقة التي أنيطت بهم والتي يفخر بها الوطن والمواطن. حضر الحفل معالي المستشار بمكتب وزير الحرس الوطني الفريق فيصل بن عبدالعزيز بن لبده، ورؤساء الهيئات العسكرية، وقادة الوحدات وأمراء الأفواج، وعدد من مسؤولي الحرس الوطني بالقطاع الشرقي من مدنيين وعسكريين.
اللواء القحطاني يتسلم درعاً تذكارية شهد اللواء محمد عبدالهادي القحطاني قائد لواء الملك عبدالعزيز الآلي احتفال مركز تدريب المستجدين بالحرس الوطني بالاحساء بتخريج دورتي مستجدين من دورة الفرد الاساسي منهاج 111 دورة رقم 1 ودورة رقم 2 لعام 1436هجري. وأعرب العقيد عويد قبلان الشمري قائد مركز تدريب المستجدين بالأحساء عن سعادته بتخريج الدورتين ،مبيناً أن عدد الخريجين من الدورتين بلغ 294 طالبا مستجدا، وخلال الحفل تسلم النقيب طارق الشريم شهادات الخريجين. وفي كلمة له خلال الحفل قدم اللواء القحطاني تبريكاته لأبنائه الخريجين واصفاً إياهم بالركيزة لهذا الوطن الغالي على قلوبنا وهم المستقبل المشرق، كما قدم شكره لوزارة الحرس الوطني على حرصها ومتابعتها بالتنسيق مع اللواء لإنجاح مثل هذه الدورات العسكرية. واشتمل الحفل على قصائد شعرية واستعراض مهارات الطلبة في فك وتركيب السلاح واستعراض طابور العرض العسكري بقيادة النقيب تركي بن ربيعان. حضر الحفل اللواء عوضة محمد الشهراني قائد لواء الملك عبدالله الآلي، واللواء جدي بن مرزوق العتيبي ركن عمليات اللواء وعدد من الضباط وقادة الوحدات والسرايا من لواء الملك عبدالعزيز ولواء الملك عبدالله.
ووفقا للمصدر العسكري اليمني في جبهة نجران فإن الجيش السعودي اعترف فقط "بمصرع 13 جنديا وإصابة 30 من منتسبي لواء الملك عبد العزيز وتدمير 4 آليات لهم بهجوم يمني" للجيش واللجان قبل أيام في جبهة نجران.. موضحا أن تداعيات الهجوم ما تزال متواصلة سعوديا. وقال: إن "الهجوم النوعي للجيش واللجان أدى إلى إقالات وتعيينات عدة في لواء الملك عبد العزيز الذي استدعي الى الحدود مع اليمن من شرق السعودية مع ألوية أخرى من 'الحرس الوطني' بديلا عن ألوية مرتزقة جرى الاستغناء عنها لأسباب لم يجر التأكد منها حتى الآن". وقبل أسبوع كشف العقيد مصلح عبدالله الشمراني، أحد ضباط اللواء عبد العزيز في تصريحات لمنصة الحرس الوطني الرسمية في موقع "سناب شات"، عن أن نقل قوات لواء الملك عبد العزيز "يستهدف استلام المهمة من لواء الأمير تركي بن عبدالعزيز الأول الآلي التابع لوزارة الحرس الوطني المتمركز في نجران" حد زعمه. وأشرف اللواء عبود عبدالله الشهراني، قائد لواء الملك عبدالعزيز الآلي، على نقل ما سمي "أول طلائع اللواء إلى نجران"، وقال في تصريحات صحافية سابقة الشهر الفائت إن "لواءه بأسلحته الثقيلة والمتنوعة سينتقل إلى نجران". ونقل المركز الإعلامي لجبهات الحد الشمالي عن المصدر العسكري اليمني الميداني في جبهة نجران قوله: إن "هجوم الجيش واللجان أدى لتعيين العميد نايف جازي الحربي قائدا للواء الملك عبد العزيز خلفا لقائده اللواء عبود الشهراني الذي أقيل أو قتل في الهجوم".
وقد حضر حفل التخرج قائد لواء الملك عبدالله الالي اللواء عوضه محمد الشهراني واللواء جدي بن مرزوق العتيبي ركن عمليات اللواء وعدد من الضباط وقادة الوحدات والسرايا من لواء الملك عبدالعزيز ولواء الملك عبدالله. وقام العقيد عويد الشمري قائد مركز التدريب بتسليم درع تذكاري لسعادة اللواء محمد عبدالهادي باسم منسوبي المركز ودرع تكريمي للواء عوضه محمد الشهراني كما كرم مركز التدريب ركن العمليات اللواء جدي مرزوق العتيبي بدرع تكريمي على جهوده ودرع للعميد عبدالله الشلوي. وفي نهاية الحفل التقط سعادة قائد لواء الملك عبدالعزيز الالي اللواء محمد عبدالهادي القحطاني واللواء عوضه محمد الشهراني قائد لواء الملك عبدالله الالي وركن العمليات اللواء جدي مرزوق العتيبي صورة تذكارية مع الخريجين من الدورتين. وقدم اللواء القحطاني تبريكاته لأبنائه الخريجين وقال. انتم ركيزة هذا الوطن الغالي على قلوبنا وانتم المستقبل المشرق وقدم شكره لوزارة الحرس الوطني على حرصها ومتابعتها بالتنسيق مع اللواء لإنجاح مثل هذه الدورات العسكرية وقال ان وزارة الحرس الوطني تحرص كل الحرص على دعم جميع الدورات العسكرية وتحرص على متابعتها في سبيل نجاحها ونجاح أبنائها الخريجين في حياتهم العسكرية الجديدة.