ممثلة كويتية. شاركت في عشرات الأعمال ما بين المسرح والتلفزيون٬ أشهرها (الخطر معهم٬ الحيالة٬ قناص خيطان، دنيا القوي، مسكنك يوفي). وأخر مسلسل لها "حضن الشوك" 2019. انستقرام الهام الفضالة 2013. النشأة بدأت التمثيل في عام 2000 وعمرها 25 سنة في مسرحية عالباب يا شباب مع داوود حسين وحسن البلام. العائلة تزوجت للمرة الثانية من الصحفي خليل التميمي، ولديها ثلاث بنات منى من زوجها الأول، وفجر والنور من زوجها الثاني. كما أن الممثلة ريما الفضالة هي أختها. صفحات انستقرام الهام الفضالة – يتابعه 5 مليون متابع سناب شات الهام الفضالة التعليقات مغلقة في هذه الصفحة شخصيات مشابهة
اكتشفي عالم ساحر من الأنوثة💖🌼 والفخامة مع أحدث تشكيلة رمضانية والخاصة بهذه المناسبة المميزة من #تشويس ومن اختيار الفنانة المتألقة/ إلهام الفضالة @elhamalfadalah تنتظركم الآن في المحلات وعبر تطبيق Wardrobe للهاتف.. كود الخصم ELHAM This #Ramadan, step into the world of glamour with ultra-femininity 💖🌼 with the latest collection from #Choice Selected by the glamour actress Elham Al-Fadalah @elhamalfadalah Available in-stores & via Wardrobe mobile application.... #Choicegcc #ChoiceRamadan22 #ChoicexElham22
من هي الممثلة الكويتية إلهام الفضالة ويكيبيديا السيرة الذاتية ماهي ديانة إلهام الفضالة ماهي أعمال إلهام الفضالة انستقرام إلهام الفضالة إلهام الفضالة ويكيبيديا السيرة الذاتية إلهام الفضالة، ممثلة كويتية، ولدت في 18 يونيو 1974. أتمت دراستها إلى الثانوية العامة وبدأت مشوارها الفني خلال مشاركتها مع الفنان داوود حسين وحسن البلام في مسرحية (عالباب يا شباب) عام 2000، ومنذ عام 2003 وحتى عام 2008 كانت تعمل في الأعمال التي تنتجها شركة (سكوب سنتر) لمالكتها الكاتبة (فجر السعيد) بناء على عقد احتكار. إلهام الفضالة تحتفل بزفاف ابنتها بحضور نجمات الفن | مجلة الجميلة. شاركت في عشرات الأعمال ما بين المسرح والتلفزيون. من أبرز أعمالها (قناص خيطان، دنيا القوي، مسكنك يوفي). نبذة عن حياتها ونشأتها دخلت مجال التمثيل في طفولتها بتشجيع من جدتها ومعارضة عائلتها حيث شاركت بأول عمل بعنوان «علي بابا» بعام 1983، كما كان لها مشاركات في أوبريت عبد الله الفضالة وفي الإذاعة الكويتية لكن بدايتها الإحترافية كانت في عام 2000 في مسرحية عالباب يا شباب مع داود حسين وحسن البلام. بالفترة من 2003 إلى بداية عام 2008 كانت محتكرة لصالح سكوب سنتر للإنتاج الفني العائدة ملكيتها للكاتبة فجر السعيد، وترى هي أن الاحتكار أفادها ولم يفدها بنفس الوقت حيث أضاع عليها العديد من الفرص للمشاركة بأعمال أخرى، ظهرت باسمها الأول إلهام دون اسم عائلتها لكونها من أسرة كويتية معروفة ثم قامت بوضعه لاحقاً بعدما طلبت منها الفنانة حياة الفهد أثناء مشاركتها في مسلسل ثمن عمري ذلك قائلة:
إلهام الفضالة ، ممثلة كويتية تمتلك شهرة واسعة بين أبناء جيلها، وتنتظر كثيرات من النساء العربيات إطلالاتها، فهي دائماً ما تنوّع في مكياجها، بحيث تستخدم ألواناً مختلفة لا سيما في ما يتعلق بظلال العيون و احمر الشفاه ، فتبرز ملامحها بطريقة جميلة ومميزة. سنعرض في ما يلي بعض إطلالات إلهام الفضالة لناحية المكياج وأهم ما يميزها. الرموش الكثيفة وأحمر الشفاه البنفسجي تعتمد الفنانة إلهام الفضالة كثيراً على الرموش الطويلة والكثيفة، فتلجاً الى الرموش الاصطناعية، التي تبرز جمال العينين وتظهرهما أكثر وسعاً. وفي إحدى إطلالاتها، ظهرت إلهام الفضالة بمكياج عيون أسود كثيف ورموش اصطناعية، مع أحمر شفاه باللون البنفسجي الفاتح. انستقرام الهام الفضالة سناب. أما لناحية البلاش فاعتمدت إلهام الفضالة البلاش باللون المشمشي، الذي أضاء وجهها ومنحه توهجاً مثالياً. إقرئي ايضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك الشفاه البارزة تظهر إلهام الفضالة أحياناً كثيرة بشفاه بارزة بشكل أنيق. وفي إحدى إطلالاتها اعتمدت أحمر الشفاه باللون الأحمر القوي، إلا أنها في المقابل فضلت مكياج العيون الهادئ جداً، حيث استخدمت ظلال العيون الخفيفة باللون الأخضر وحددت عينيها بالكحل الأسود الناعم، إضافة الى اعتمادها البلاش الوردي والرموش الطويلة والكثيفة، التي تلائمها كثيراً وتزيدها جمالاً.
بداية علاقة حبهما وتطرّقا في اللقاء إلى كواليس علاقة حبّهما، حيث أكّدت إلهام أن شهاب هو من بادر في البداية "بفترة كنا نتواصل ونتكلم كثير بخصوص المسلسلات". ولفت شهاب إلى أنّه اتصل بها وطلب منها أن يلتقيا بشكل ضروري "أجت هي قالتلي شبيك شو صاير، فقلتلها صحيح أنتِ انفصلتي عن زوجك؟ فردت ليش؟ قلتلها تتزوجيني؟" منوّهاً أنها كانت مفاجأة بالنسبة لها. إيجابيات وسلبيات زواج الفنانين وفي سؤال لهما عن إيجابيات وسلبيات أن يكونا الزوجين من المشاهير، لفتت إلهام إلى عدم وجود سلبيات وعقّبت: "هو متفهم شغلي وأنا متفهمة شغله، وهاذ الشي ريحني وخصوصاً على الصعيد النفسي". أما شهاب جوهر فقد لفت إلى وجود سلبية واحدة وقال: "أحياناً يكون الشخص بسولف مع زوجته، يجي أحد يقتحم خصوصيتك". أعمال مقبلة وكشف شهاب جوهر في ختام اللقاء عن تحضيره لعمل من إنتاج شاهد يحمل اسم "جنّات" ويشارك في بطولته إلى جانب هبة الدرّي. بين البكاء والرقص... احتفالات النجوم بتخرج أبنائهم - ليالينا. فيما أعلنت إلهام عن قراءتها حالياً لعدد من النصوص، ومسلسل في الشهر السادس من إنتاج زوجها شهاب بالشراكة مع باسم عبد الأمير، بالإضافة إلى مسلسل آخر يحتاج فترة طويلة من التحضير.
الوحدة التدريبية في رياضة الجمباز قبل البدء في تدريس الوحدة التدريبية في الجمباز يجب معرفة بعض الأمور هي: 1- كتابة الوضع الإبتدائي للتمرين بين قوسين بالطريقة الصحيحة. 2- كتابة التمرين خارج القوسين بالطريقة الصحيحة. 3- اسلوب تحديد الشدة وفقاً للتكرارات خلال زمن المحدد. 4- اسلوب تحديد الشدة وفقاً لزمن الأداء نفسه. 5- ماهي معلومات الوحدة التدريبية. – رقم الوحدة التدريبية. – في أي فصل من فصول السنة. – موقع الوحدة من اليوم (صباحية أم مسائية). – تاريخ الوحدة. – المرحلة السنية التي تطبق عليها الوحدة. – شدة تدريبات الوحدة التدريبية. – عدد اللاعبات داخل الوحدة. – موقع الوحدة داخل الموسم التدريبي. دليل إعداد الحقيبة التدريبية. – هدف الوحدة. – زمن الوحدة. – التوزيع الزمني لأجزاء الوحدة. – مكونات الوحدة التدريبية(الجزء الإعدادي–الإحماء-الإعداد البدني التمهيدي–الجزء التعليمي الأول-الجزء التعليمي الثاني–الجزء التطبيقي بأقسامه–الإعداد البدني الخاص-التهدئة والجزء الختامي). – أنواع الجرعات التي تحويها الوحدة. الوحدة التدريبية في رياضة الجمباز * رقم الوحد التدريبية: () * الفصل السنوي: (الربيع) * تاريخ الوحدة التدريبية: ( / / 20) * موقع الوحدة بالموسم: (الإعداد الخاص) * موقع الوحدة اليومي: (مسائية) * المرحلة السنية: (تحت 7 سنوات) * عدد اللاعبات: (8 لاعبات) * عدد مرات تكرار الوحدة: (12 مرة) * زمن الوحدة التدريبية: ( 3 ساعات تقريباً) * مقدار حمل الوحدة التدريبية:(حمل فوق المتوسط) (65 – 70%) أهداف الوحدة التدريبية: 1- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين.
لمى قوقزة يناير 14, 2020 0 1٬713 مكونات الوحدة التدريبية نوع الرياضة المناسبة: من المهم جداً اختيار نوع الرياضة المناسب لكل شخص وفق الإعتبارات التالية: العمر، الجنس، الحلة الصحية،… أكمل القراءة »
مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية والدفاع عن النفس - ثاني متوسط - YouTube
2- تعليم مهارة الشقلبة الخلفية السريعة علي اليدين. 3- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين علي منصة القفز. 4- تنمية السرعة الإنتقالية. 5- تنمية القدرة العضلية (للرجلين، والبطن، والظهر، واليدين، والمنكبين). التوزيع الزمني لأجزاء الوحدة التدريبية: أجزاء الوحدة التدريبية الزمن المخصص ملاحظات الجزء الإعدادي (10) دقائق الإحماء (20) دقيقة الإعداد البدني التمهيدي (25) دقيقة الجزء التعليمي الأول (60) دقيقة جهاز التمرينات الأرضية الجزء التعليمي الثاني (30) دقيقة جهاز منصة القفز الإعداد البدني الخاص (30) دقيقة التهدئة والجزء الختامي (20) دقائق محتويات الوحدة التدريبية محتوي الجزء الإعدادي(10 ق): 1- الإصطفاف وتنظيم الحضور. 2- الإعداد النفسي للاعبات بالتعرف علي المهارات الجديدة التي سيتعلمنها بداية من هذه الوحدة التدريبية. 3- التعريف بإهمية تلك المهارات الأساسية التي سيبني عليها المهارات في المستقبل إستعداداً لخوض البطولات والفوز بها. عناصر العملية التدريبية - موضوع. محتوي الإحماء(20 ق): 1- الجري (8) دقائق في الإتجاهات الأربعة. 2- تمرينات الإطالة أ-(جلوس طولاً فتحاً. )ثني الجذع أماماً متبوع بكوبري. ب-(جلوس فتحة البرجل الجانبي.
و- (الوقوف علي اليدين. )ثني الذراعين. ز- (التعلق. ح- (العلق المقلوب بالرجلين علي عارضة التوازن. )ثني الجذع. ط- (إنبطاح عالي علي صندوق. ي- (الوقوف. الذراعان أماماً. )ثني الركبتين نصفاً. رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 3 1 10ث ب 15ث 6 1 5ث ج 15ث 4 1 10ث د – 5 2 40ث هـ 5ث 3 1 40ث و – 7 3 40ث ز – 7 3 40ث ح – 10 3 40ث ط 30ث 2 1 2ق ي 30ث 2 1 2ق 2- تمرينات الكوبري: أ-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض. ب-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين بالسند. ج-(الوقوف. ) ثني الجذع أماماً أسفل لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين ثم التقوس للوضع الكوبري فرفع الجذع للوقوف بالسند. رمز التمرين التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 10 3 5ث ب 10 3 1. 30ق ج 10 3 2ق محتوي الجزء التعليمي الأول (60 ق): تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين (30 ق) 1- تعليم وضع الطعن وكيفية وضع الكفين علي الأرض. 2- تعليم الوقوف علي اليدين من وضع الطعن. من مكونات الوحدة التدريبية. 3- تعليم الدفع بالرجل الأمامية من وضع الطعن للوقوف علي اليدين. 4- تعليم الدفع باليدين من الوقوف علي اليدين للصعود علي مرتبة.
2- الاحماء العضلى: ويتم من خلال التمرينات العامهو الخاصه بهدف: - منع حدوث اى ضرر عضلى. - زياده كفائخ الدوره الدمويه وعملها بشكل اعمق واسرع. - زياده معدل حركه العضو وقوه الانجاز. 3- التهيئه النوعيه الخاصه بالرياضه: ويتم ذلك من خلال المواقف التدريبيه للمهارات الخاصه طبقا للنشاط الرياضى الممارس من اجل: - اعداد وتهيئه الاعب مهاريا لذياده فاعليه القدره المهاريه. - الاعداد والتهيئه الذهنيه والشحن الايجابى. - تنشيط الذاكره وما تحتويه من ادائات حركيه متنوعه لدخول المنافسه. تخطيط الوحدة التدريبية اليومية » المكتبة الرياضية الشاملة. التطبيق العملى للتسخين والاحماء: تتخذ عمليه التسخين والاحماء تسلسل وظيفى للمحتوى داخل زمن جزء من وحده التدريب, حيث يجب ان يبدا الحماء العام بالمشى والجرى الخفيف ومتدرج الشده والتمرينات العامه لكل اعضاء الجسم منفصله او مرتبطه بالجرى وكذا التمرينات للاطاله الساكنه ( الثابته), والبطيئه الحركه حتى لحظه الشعور بالشده ثم التوقف والتكرار من جديد لعدم تعرض الاوتار والاربطهوالعضلات للتمزقات وعلى المدرب مراعاة تسلسل التمرينات العامه لاجزاء الجسم وفقا لما يلى: 1- الرجلين. 2- الزراعين. 3- الجذع. ويبدا الاحماء الخاص ( النوعى) بعد ذلك باستخدام اشكال متنوعه وخاصه بشكل رئيسى بالعضلات العامله فى النشاط التخصصى من خلال التمرينات البدنيه الخاصه ( الوثب - السرعات – الرشاقه – المرونه -.... الخ) بالاضافه الى تمرينات مهاريه متدرجه الصعوبه ( فرديه - زوجيه – جماعيه) ومتشابهه تماما مع طبيعه او شكل المنافسه ( تهيئه الجهاز العصبى والطرفى) والارتفاع التدريجى بمستوى الحمل ليصل بمعدل النبض الى 180 ن / ق خلال تطبيقات هذا النوع من التمرينات وهناك اراء متنوعه حول زمن هذا الجزء من وحده التدريب ويفضل البعض ان يتراوح ما بين 15:30 ق ويتفق البعض فى ان يمثل هذا الجزء خمس الزمن الكلى لوحده التدريب.
3- فهرس المحتويات الرئيسة. 4- دليل الحقيبة ويتضمن الإرشادات وأهم مصادر التعلم المساعدة. 5- المستهدفون بالحقيبة. 6- الخبرات السابقة المطلوب توفرها كمتطلبات سابقة للتدريب. 7- توزيع الزمن المخصص لاستخدام الحقيبة. القسم الثاني: المحتوى التدريبي النظري " الإطار النظري للحقيبة التدريبية ": ويحتوي هذا القسم على المعلومات والمفاهيم والخرائط المفاهيمية والخبرات التي تساعد المتدرب على فهم موضوع الحقيبة والقدرة على القيام بتطبيقاته الأساسية ، ويقسم هذا القسم إلى وحدات تدريبية تتضمن كل وحدة منها العناصر التالية: 1- أهداف الوحدة. 2- الموضوعات الرئيسة التي تتناولها الوحدة. 3- التعريفات والمفاهيم الأساسية لموضوع الوحدة. 4- الخبرات التعليمية والتدريبية المستهدفة. 5- الخرائط المفاهيمية لتوضيح عناصر المحتوى المعرفي. 6- الوسائل التعليمية والمواد التعليمية المساعدة. القسم الثالث: المحتوى التدريبي العملي " التطبيقات العملية للحقيبة التدريبية ويتمثل هذا القسم في المحتوى التدريبي ، ويتبع تقسيمات الوحدات التدريبية ويتضمن في كل وحدة تدريبية العناصر التالية: - الجلسات التدريبية ، متضمنة الأنشطة التدريبية اللازمة لتحقيق أهداف الجلسة ضمن إطار زمني محدد يستغرق من 20 إلى 100 دقيقة.