5-إن تسرب السائل النخاعي للمخ يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات ويدعي السحايا، وهذا المرض هو مرض التهاب الأغشية للرأس. أسباب تسرب السائل النخاعي 1- إن التعرض للإصابة بتمزق أو ثقب في غلاف الدماغ الذي يجب أن يكون في حالاته الطبيعية مغلفاً بشكل كامل. 2- وقد يتواجد هذا الثقب موجود منذ الولادة أو نتيجة نقص في قاعدة الدماغ، أو بسبب تعرض الدماغ لضربة أو كدمة وحصول كسر بها. 3- إجراء تدخل جراحي بالدماغ يتسبب في اختراق أغلفة الدماغ وتسربه، إذا قد تؤدي الجراحة إصابة عظم الجمجمة وثقب الأغشية المحيطة بالدماغ فيشكل ورماً أو تسرب كولسترولي في الأذن. 4- كثرة استخدام حقن مسكنات الألم أو المخدر بالأغشية الجافة. 5- كثرة تناول الكثير من العقاقير التي لم يصفها الطبيب له، يؤدي لمشاكل كبيرة في المخ. أعراض التسرب النخاعي: هذا السائل هو المسئول عن الكثير من الأمور التي تقوي العقل، وتكون أكثر الحالات تعرض لأي إصابة خطيرة في الرأس يتراجع إلى نقص السائل النخاعي. يتسرب السائل النخاعي من الدماغ في أغلب الأوقات بالأنف أو الجيوب الأنفية ، وفي بعض الحالات يتجه نحو الأذن الوسطى أو ناحية الخلايا الهوائية الخاصة بعظمة الخشاء، ويخرج من الأنف على هيئة سائل مالح الطعم شفاف مائي وتحديداً عند بذل مجهود بدني.
السائل النخاعي هو سائل متواجد في الرأس، كما أنه يمكن أن يقل في بعض الأوقات، وهو سائل مثل الماء ويكون له طعم لاذع، وهذا السائل يكون فيه نسبة من السكر ولكنها نسبة عالية جدًا، وعند حدوث أي مشكله يقوم الطبيب بقياس نسبة السكر في السائل النخاعي، حتى يتأكد من أن الوضع أمن أم لا. مفهوم السائل النخاعي: هو من أحد السوائل الموجودة بالجسم في جسم الإنسان ويتم إنتاجه وامتصاصه بالجهاز الوريدي وتدفقه في البطينات الدماغية المعروفة باسم الضفيرة المشيمية وحول الحبل الشوكي والسطح الدماغي. وصف السائل النخاعي: 1- هو سائل مائي لا لون له، وفي أعلب الحالات يصاف الغلاف الدماغي بالتمزق أو الثقب مما يؤدي إلى تسرب السائل النخاعي من الدماغ والحبل الشوكي بسبب عوامل كثيرة. 2- كما يتسبب هذا التسريب في خفض الضغط حول الحبل الشوكي والدماغ ويعرف أيضاً باسم تسرب الجافية، وهو الجزء الأعلى من الأغشية الدماغية التي يحدث فيها التمزق بالعادة. 3- كما أنه هو المسئول عن بعض الأجزاء في خلايا المخ،. 4- ويكون للسائل نسبة تركيز عالية في حدوث أي مشكلة تقابل الشخص، وإذا تم وجود مشكلة يكون بسب تسريب السائل النخاعي من المخ، ومن تلك المشاكل التي تأتي من خلال تسرب السائل النخاعي دخول البكتريا إلى المخ في أسرع وقت.
لابد من تجنب نفخ الأنف أو حك الأنف بشكل كبير. الحرص على شرب السوائل الغنية بالكافيين وذلك لإبطاء ووقف التسرب و علاج نزول السائل النخاعي. الحرص على تجنب تناول الأدوية التي توضع داخل الأنف مثل البخاخات ونقط الأنف. تناول بعض المسكنات الدوائية ومضادات حيوية وقائية. إجراء بزل قطني أو حتى تصريف قطني. العلاج بالجراحة يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية في حالة إذا لم تجدي نفعاً العلاج التحفظي ليتم علاج نزول السائل النخاعي من الانف وسد مكان التسريب. حيث تتم الجراحة عن طريق المنظار بالأنف وفي أثناء عملية تسريب السائل الدماغي الشوكي من الأنف يستخدم الطبيب أنبوباً متصلاً بضوء وكاميرا، ويقوم بإدخال المنظار عبر أنف المريض حتى يحدد مكان التسريب بدقة، وبعد ذلك يضع الطبيب قطعة صغيرة من بطانة الأنف هناك ليتم علاج نزول السائل النخاعي. علاج نزول السائل النخاعي حيث يتم هذا الإجراء تحت تأثير التخدير العام ، وقد يحتاج معظم المرضى إلى المبيت في المستشفى ليومين أو ثلاثة حتى يتم الإطمئنان على الحالة وعدم حدوث أي مضاعفات قبل أن يصبح بإمكانه العودة إلى البيت. ما بعد الجراحة علاج نزول السائل النخاعي حيث هناك بعض التعليمات الهامة والتي يجب أخذها في عين الإعتبار للحد من مضاعفات الجراحة والحرص على تمام التعافي وعلاج نزول السائل النخاعي ومن ضمن هذه الإجراءات ما يلي: الحرص على الراحة التامة في الفراش وعدم بذل مجهود لأي سبب من الأسباب.
تعد تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، وتمتاز بقدرتها العالية على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تعرف هنا على فوائد تمارين البلانك: تمتاز تمارين بلانك بسهولة أدائها وتطبيقها، فمن الممكن أن تطبق في المنزل أو في النادي الرياضي وحتى أثناء العمل. دقيقة من هذه التمارين كفيلة بتغيير حياتك. كل ما يهمك معرفته حول فوائد تمارين البلانك إليك في ما يأتي: فوائد تمارين البلانك هناك العديد من الفوائد الصحية لتمارين بلانك، نذكر أهمها في ما يأتي: 1. تساعد في التخفيف من آلام الظهر يمكن لتمارين البلانك إن أجريت بوضعية صحيحة تخفيف آلام الظهر وتعزيز صحة الظهر ككل، لكنها لن تخلصك من آلام الظهر بشكل كامل ونهائي. إذ تساعد تمارين البلانك على محاذاة الفقرات ومن شأنها التقليل من الإجهاد غير الضروري في منطقة العمود الفقري، كما أنه تساعد أيضًا على ترتيب الأربطة بشكل صحيح. فائدة تمرين البلانك - ووردز. 2. تحسن من مرونة الجسم من فوائد تمارين البلانك أنها قد تزيد من مرونة عضلات الجسم ومن ضمنها مجموعة العضلات الخلفية، وكذلك العضلات حول منطقة الكتفين و الترقوة. العضلات في هذه المناطق سوف تنمو وتتمدد مع الاستمرارية في القيام بتمارين البلانك.
وذلك من خلال الاستلقاء على بطنك و الارتكاز على الكوعين مع تشبيك أصابع اليدين أمام الصدر و تثبيت أصابع القدمين على الأرض. ثم تقوم برفع معصم اليدين لأعلى وأسفل الركبتين إلى أسفل مع الحرص على أن لا تلمس الارض، ثم نقوم برفع عضلات الحوض إلى أعلى. ممارسة هذا التمرين بشكل منتظم يمنحك عضلات بطن قوية ومشدودة. تقوية عضلات القلب يقوم تمرين البلانك بحماية القلب والشرايين من أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف عضلات القلب. تمتلك الرياضة مفعول كبير لتقوية عضلة القلب وزيادة قدرته على أداء وظيفته، وحمايته من الضعف والجلطات. فوائد تمرين البلانك للتخسيس يقوم تمرين البلانك على تقليل الضغط على المفاصل، حيث يمكن استخدامه لقياس قوة العضلات الأساسية واستقرارها. كما أنه فعال في تقوية العضلات بشكل كبير وزيادة تحملها، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية و التخلص من الوزن الزائد. فوائد تمرين البلانك يوميا تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. العمل على زيادة تقوية القوة الجسدية للجسم تزويد الجسم بالنشاط والطاقة تسريع عمليه حرق الدهون و عملية الأيض التي يحتاجها الجسم يوميا
هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر، خاصة في أسفل الظهر. فالوضعية السيئة تضع ضغطًا على عضلات ظهرك. تثبيت منطقة الوسط من خلال التمارين مثل البلانك يمكن أن يقلل من آلام أسفل الظهر. يمكن أن يوفر تمرين البلانك أيضًا الراحة من خلال زيادة وعيك بمحاذاة العمود الفقري والوضعية الصحيحة. هذا النوع من الوعي، المسمى بالوعي الوضعي، مرتبط بتخفيف آلام الظهر. 4) يساعد تمرين البلانك في منع الإصابات من خلال تثبيت وسطك، تقلل تمارين البلانك من خطر الإصابة. تساعد منطقة الوسط القوية على نقل القوة إلى أطرافك أثناء الحركة. من ناحية أخرى، فإن الوسط الضعيف غير قادر على التعامل مع الحمل. هذا يضع ضغطًا شديدًا على العضلات المجاورة، مما يتسبب في إصابات في أماكن غير متوقعة مثل الوركين أو أوتار الركبة أو الفخذين الداخليين. يمكن أن تساعدك الفوائد المتعلقة بالوضعية للبلانك أيضًا. فإن الوضعية الجيدة تبقيكِ آمنة من خلال توزيع وزنك بالتساوي أثناء النشاط. يساعدك هذا على تجنب القيام بحركات غير صحيحة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة والألم. 5) تعمل تمارين البلانك على تعزيز توازنك عندما تمارسين وضعيات البلانك، فأنت مجبرة على حمل كل وزنك على أصابع قدميك وذراعيك دون السقوط.