سرايا - يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي: سمك السالمون فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. الفطر"المشروم" وهو من الخضروات اللذيذة المليئة بالتغذية بما في ذلك فيتامين د، والعديد من فيتامينات ب التي تكسر الإجهاد أيضًا.
و يعد أيضاً من أحسن الأغذية وأسرعها هضماً، كما يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم. فيتامين ب12 من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء، ويعد نقصه في الجسم من أهم أسباب فقر الدم. حليب اللوز وحليب جوز الهند 123rf - Marina Pissarova يحتوي حليب اللوز وحليب جوز الهند على كمية كبيرة من فيتامين ب 12. يتيح ذلك للنباتين تعويض ما ينقصهم من فيتامين ب 12 الهام لهم حيث أن كوباً واحداً، سواء من حليب اللوز أو حليب جوز الهند ، يمد الجسم بـ 3 ميكروجرام منه. يحتوي حليب اللوز أيضًا على الدهون غير المشبعة، مما يحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسرطانية. بالإضافة إلى أنه غني بالبروتينات و يمد الجسم بـ 12% من إحتياجه اليومي مما يساعد على نموه بشكل سليم. أما فيما يخص حليب جوز الهند، فهو أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12، كما أنه يحتوي على فوائد عديدة ويمد الجسم بالطاقة اللازمه له. الأكباد ولحوم الدواجن 123rf - IEGOR LIASHENKO ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻛﺒﺪﺓ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑـ 12 ﻭﺍﻟﺬﻱ بدوره ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﻘﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣن الإصابة به. بالإضافة إلى ذلك، فهو مساعد قوي في ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ، وﺗﻜﻮﻳﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ، وتقوية الجهاز المناعي.
نظرًا لاحتواء السويسري ultiboost عالية القوة فيتامين c 60 فوارة أقراص على كائنات دقيقة حية عندما يتم تناولها بكميات كافية فإنها تساعد على استعادة التوازن الطبيعي المطلوب في القناة الهضمية. نتيجة لهذا العديد من الفوائد الصحية المختلفة يمكن أن تأتي من تناول هذه المكملات المتوفرة على أظهر الباحثون أن تناول منتجات مثل هذه يمكن أن يحسن أعراض مشاكل الصحة العقلية مثل فقدان الذاكرة والقلق والتوتر والاكتئاب. سلالات معينة من السويسري ultiboost عالية القوة فيتامين c 60 فوارة أقراص يمكن أيضًا أن تحمي القلب. هذا لأنها يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم والتي بدورها تساعد في خفض ضغط الدم. يمكن أيضًا علاج الحساسية مثل الأكزيما باستخدام منتجات مثل هذه لأنها تقلل من خطر حدوث الطفح الجلدي. بالطبع ، السبب الرئيسي لتناول هذه المنتجات هو المساعدة على الهضم ، ويمكن تقليل أعراض اضطرابات الأمعاء مثل القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والتهاب الأمعاء والقولون الناخر. ابحث عن صفقات منخفضة السويسري ultiboost عالية القوة فيتامين c 60 فوارة أقراص واشترِ بالجملة لمزيد من التوفير عن طريق التسوق على تأتي هذه المنتجات من العديد من الشركات المصنعة التي تصنع عناصر عالية الجودة.
البغل: يتراوح حجم هذا النوع ما بين الصغير والمتوسط، تبعاً للبيئة التي يعيش فيها، ويُغطي جسده من الأسفل والمنطقة الممتدة من أسفل العينين إلى الفم رقعة بيضاء، ويشهد هذا النوع من الغزلان إقبالاً شديداً على الصيد. تكاثر الغزلان يعتمد موسم تكاثر الغزلان على البيئة التي تعيش فيها، حيثُ تتكاثر الغزلان التي تعيش في المناطق المعتدلة في نهاية الخريف وبداية فصل الشتاء، وتتكاثر تلك التي تعيش على مقربة من خطوط العرض السفلية في نهاية الربيع وبداية الصيف، بينما يحدث التكاثر في المناطق الحارة المدارية في جميع فصول العام وقد يحدث لأكثر من مرة. هنالك عدّة عوامل تتحكم في مدّة حمل الغزال، والتي أهمها المنطقة التي يعيش فيها، حيثُ تكون مدة حمل الغزلان ذات الذيل الأبيض في المناطق الشمالية والجنوبية 193-205 أيام، وبشكل عام تمتد فترة الحمل 180-240 يوماً، كما يؤثر حجم الغزال طردياً مع مدّة الحمل بشكل عام، وتضع الأنثى 1-3 مُهر في كل مرة، وتعتمد هذه الصغار على الرضاعة بشكل أساسي مدّة 2-5 شهور. مزايا مشروع تربية الغزلان – Farm Caring. تغذية الغزلان يُعد الغزال من الحيوانات العاشبة، التي تعتمد في غذائها على تناول أنواع النباتات المختلفة، كأوراق الأشجار، والأعشاب، كما تعتمد بشكل مباشر على المياه، لذلك تُفضل العيش في المناطق الواسعة والسهلية، على الرغم من أنّ هذه المناطق تُعرض الغزلان للخطر جرّاء مهاجمة الحيوانات المفترسة لها.
الأيل الأحمر هو غزال ذو لون أحمر. أيل طومسون هو أيل فاتح اللون مع عروس سوداء على الجانبين. أيل المهر الذي يعيش في القارة الأفريقية وهو بني أو أبيض. الأيل الأبيض ، المسمى غزال سينيكا ، هو هذا الغزال ذو البقع البيضاء ، وله أعداد صغيرة ومعرض للخطر في جميع الأوقات ولا يوجد إلا في أمريكا. يوصي موقع الويب هذا بزيادة وصولك إلى مزيد من المعلومات حول: ما هي المدة التي ينقلها الفيل وما هو حجمها ومواصفاتها حقائق عن الغزال يفرز البول رائحة معينة في البول حتى تعرف الإناث مكان الذكور وتتجه نحوه. تتمتع الغزلان بحاسة شم قوية تساعدها على التعرف على وجود الحيوانات من حولها. على الرغم من أن الغزلان حيوانات سريعة جدًا ، إلا أنها لا تستطيع في معظم الأحيان الهروب من فرائسها بسبب ضعف جسدها. تعتبر الغزلان من أكثر الحيوانات حذرًا وتشعر بأنها خطيرة جدًا من حولها. الغزلان حيوانات نهارية تستيقظ في الصباح وتنام في الليل. تسمع الغزلان ترددات أكثر من البشر. تعتبر الغزلان من الحيوانات التي تفضل السفر والسفر ، وغالبًا ما تتحرك الغزلان من مكان إلى آخر على شكل قطيع. عندما تجد قطاعًا من الغزلان ، يكون قطاع الإناث وحده والقطيع الذكر وحده.
5- تبلغ الإناث عندما تصل إلى سنة ونصف من العُمر، بينما تبلغ الذكور من الغزلان عندما تصل لسنتين ونصف أو ثلاثة من العُمر، لتكون بذلك قادرة على التزاوج. 6- تعيش صغار الغزلان في الصيف مع أمهاتهم في قطعان تتكون من قُرابة عشرة أفراد إلى ثلاثين فرداً، وفي فصل الشتاء تجتمع الغزلان مع قطعان عملاقة يصل تعدادها إلى مئات الآلاف، وفي هذه الفترة تبدأ عملية التزاوج.