زوج شيماء محمد سبت كانت بداية شيماء سبت الفنية عام 1988 بمشاركتها في مسرح الطفل، وقامت بالعديد من الأدوار الفنية في السبعينات والثمانينات من القرن الماضي وبداية الألفية الثانية ومن اشهر افلامها فيلم دكتور بسبس و مسلسل بيت المغتني وحزاوي الدار وسرور وعجائب، اما عن من هو زوج شيماء محمد سبت هي متزوجة من رجل أعمال بحريني يمتلك العديد من الشركات التجارية العامة في عدة دول خليجية أهمها البحرين والإمارات العربية المتحدة والكويت.
حقيقة خطوبة شيلاء سبت هَل خَطَبْت شيلاء سَبْت مِن الفَنَّان فُؤَادٌ عَبْدُ الْوَاحِدِ ؟ هَذَا السُّؤَالِ الَّذِي راوَد الْجُمْهُور بَعْدَ أَنْ نُشِرَ الِاثْنَان صُورَة تَجْمَعُهُمَا معاً ، وَكَتَبْت شيلاء عَبَّر صَفَحاتِها عَلَى مواقغ التَّوَاصُل الاجْتِمَاعِيّ كَلِمَة "الحمد لله". زوج شيماء سبت العلاية. إلَّا أَنْ النجمان لَم يؤكدا هَذَا الْخَبَرِ أ ينفيانه حَتَّى الْآنَ ، مِمَّا دُفِعَ الْبَعْض لِلِاعْتِقَاد أَنَّ مَا يَجْمَعُهُمَا هُو تَعَاوَن فَنِي لَا أَكْثَرَ. دعمت شائعات الِارْتِبَاط الْمُبَارَكَة الَّتِي نَشَرْتَهَا الْمُمَثَّلَة هَيْفَاء حُسَيْن عَبَّر صَفْحَتِهَا عَلَى انستقرام وَكَتَبْت فِيهَا "أبارك لأختي شيلاء وَالْأَخ فُؤَادٌ عَلَى عَقْدِ قرانهم ، وَرَبِّي يسعدكم ويرزقكم الذُّرِّيَّةُ الصَّالِحَةُ يارب". وَلَكِنَّ بَعْضَ الْمُتَابِعَيْن لَاحَظُوا عَدَمِ وُجُودِ خَاتَم الخطوبة فِي أُصْبُعٍ شيلاء فِي هَذِهِ الصُّورَةِ مِمَّا رَجَحَ التَّوَقُّع الَّذِي يَقُولُ إنَّهُ مُجَرَّدُ عَمَلٌ فَنِّيٌّ يَجْمَعُهُمَا معاً. يُحِيط الفَنَّان فُؤَادٌ عَبْدُ الْوَاحِدِ حَيَاتِهِ الخَاصَّةِ بِسِرِّيَّة تَامَّةٌ ، إلَّا أَنْ الشَّائِعَات حَوْل ارْتِبَاطِه تَلَاحُقُه دائماً.
وتلقت شيماء سبت الكثير من التعليقات من بينها: "طيب عرفت انها انخطبت وش راح تستفيد ؟؟ ذولا الناس لهدرجه م عندهم حياه"، "ليش هذا خير عسى ماشر شنو من جماعة الشعر الاصفر وتغيير التلفون شسالفه عاد نفرحلها والله بس من ورا هذا كم اكره اللي يستخدم هذا الايموجي"، "طيب وش فيها ترد عليها كأنها بتخطف رجابها". كما جاء في التعليقات: "السؤال ينرفز مالك دخل اشغلتوها كل ماشافوها سالو هالسؤال دام مااعلنت يعني مافيه شي ومن الفيس اللي بالرد واضح انغثت من كثر مايتكرر هالسؤال"، "غريبه وقت كانت تكذب على نفسها تمتحنا ويوم جاها حقيقي سكتت". شيماء سبت تكشف حقيقة زواجها من الفنان ” محمد سعد “ - تركيا الآن. ومن بين التعليقات التي اتهمت شيماء سبت بإرسال السؤال لنفسها بهدف إثارة الجدل: "بكتب لنفسي اني استل نفسي اني انخطبت او لا وابارك لنفسي وارد على نفسي واحط فيس مستفز"، "واضح ترسل لنفسها تبيكم تعرفون بطريقه غير مباشره ذولي المشاهير مرضى". زواج شيماء سبت مع بداية العام الجاري، أثارت شيماء سبت حالة من الجدل حول زواجها من النجم المصري الشهير محمد سعد، واستمرت التساؤلات والشائعات في مطاردتها على منصات التواصل الاجتماعي، إلى أن حسمت الفنانة البحرينية عن حقيقة ما تردد مؤخرا بشأن زواجها من الفنان محمد سعد في أعقاب نشر صورة لهما عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
للمرة الثانية خلال العام الجاري، تثير الفنانة البحرينية شيماء سبت التساؤلات حول زواجها وتتسبب في حيرة الجمهور، إلا أن هذه المرة أثارت الفنانة الشهيرة الشكوك بسبب ردها على أحد المتابعين بتعليق غير متوقع. وأرسل أحد المتابعين رسالة للفنانة البحرينية كتب فيها: "ألف مبروك شيماء الله يسعدك.. انخطبتي؟.. عفية ردي أبي الجواب"، لتعيد شيماء سبت نشر رسالة المتابع معلقة عليها بكلمة "نعم" وأرفقتها بوجه ساخر، وهو ما أثار التساؤلات حول زواجها. ويأتي الحديث عن زواج شيماء سبت بعد أشهر من شائعة خرجت حول زواجها من النجم المصري الشهير محمد سعد صاحب شخصية "اللمبي"، وذلك بعد تداول صورة جمعت الثنائي. زوج شيماء سبت فراغ. شيماء السبت قامت بمشاركة الصورة نفسها التي يتم تداولها على السوشيال ميديا عبر حسابها في "تويتر" وكتبت عليها: "أنا لا أعرف من نشر هذه الصورة وكتب هذا الأمر، ولكن هذه الصورة لي مع الفنان محمد سعد في مهرجان دبي السينمائي عام 2013، وكانت للذكرى وهي عزيزة عليّ جداً. للتوضيح فقط". وبمجد تداول رد شيماء سبت، اعتبر البعض إنها إجابة حقيقية فيما اعتبر آخرون إنها تسخر من رد المتابع خاصة بعد استخدامها لوجه ساخر إلى جانب إجابتها، فيما هاجم آخرون الفنانة البحرينية معتبرين أنها هي من قامت بإرسال السؤال لنفيها.
وعلَّقت الإعلامية الكويتية مي العيدان على خبر زواج شذى سبت، هي وعدد من الفنانين ومشاهير المجتمع والسوشيال ميديا. من هو زوج شيماء محمد سبت – صله نيوز. وتعد الفنانة شذى سبت ، من أبرز فنانات البحرين، حيث نشأت في عائلة فنية من الطراز الأول، فوالدتها هي الممثلة فاطمة إسماعيل، وشقيقاتها الممثلة شيماء والمغنية أبرار وعارضة الأزياء شيلاء. بدأت شذى مشوارها الفني بسن صغيرة في الفعاليات المسرحية في مركز سلمان الثقافي عام 1986، بينما كانت بدايتها التليفزيونية عام 1992، وقدَّمت خلال تلك المدة، العديد من الأعمال في دول الخليج. اقرأ أيضًا: بدور البراهيم تحقق أمنيتها وتحصل على مليون ريال مهرًا بعد طلاقها.. إيمان العاصي تقرر العودة إلى خطيبها القديم
أما في إطلالاتها بلون الشعر البني، تفضل أن تطبق مكياجًا بسيطًا وهادئًا، لكي يبرز جمالها. تتسم الفنانة بأنها خفيفة الظل مما يجعلها قريبة من قلوب الجماهير، ولا تحب الخوض في أي مشكلة أو خلاف في الأوساط الفنية مع زملائها. وتحاول أن يكون لها علاقة طيبة مع الجميع بقدر ما يمكن، وكل ما تركز عليه هو التقدم والنجاح في مجال عملها.
وبعد إتقان الصور الثلاث من تمرين الضغط والاستعداد لممارسة تمرين الضغط بصورته الكلاسيكية التقليدية فإن أهم ما يجب الالتفات له هو البقاء على الظهر مستقيماً والرأس إلى الأمام وضم القدمين وعدم المباعدة بينهما وأخيراً عدم الشعور باليأس أو الإحباط عند عدم التكمن من ممارسته سوى لتكرارين أو 3 فتلك النتيجة تعد إنجاز حقيقي بالمقارنة بالقدرات البدنية السابقة لذلك المثابرة والانتظام في ممارسة تمرين الضغط تؤدي إلى تمكن الجسد من اكتساب القوة اللازمة لممارسته بشكل طبيعي. تعاني من دهون البطن.. تخلص منها في 10 دقائق بهذه الرياضة السحرية 3- أخطاء في تمرين الضغط - رفع المؤخرة بشكل مبالغ فيه أثناء ممارسة تمرين الضغط - عدم الحفاظ على استقامة الظهر - تثبيت اتجاه الرقبة إلى الأسفل عند ممارسة تمرين الضغط تؤدي إلى تعرض فقرات الرقبة للضرر - تدلي الجزء السفلي من الجسم أثناء ممارسة تمرين الضغط يؤدي إلى تعرض الرياضيين المبتدئين لأوجاع أسفل الظهر - المباعدة بين قبضتي اليد وثبيتهما على شكل 90 درجة أو أكثر بينما الطريقة السليمة بالنسبة للمبتدئين هو عدم المباعدة بشكل كبيرة بين قبضتي اليد بحيث يتم تثبيتهما أمام الكتفين.
أما بخصوص أشهر أخطاء تمرين الضغط بالنسبة للمبتدئين فهي: - تثبيت الرأس إلى الأسفل مما يتسبب بالضغط على فقرات الرقبة الضعيفة - المسافة بين الذراعين أو قبضتي اليد يجب أن لا تكون بعيدة بل في مستوى الكتفين؛ حتى لا يتعرض المرفقان للأذى. - إهمال تثبيت الظهر بوضع مستقيم ومفرود تماماً ورفع المؤخرة إلى الأعلى من الأمور التي تجعل التمرين بلا قيمة حقيقية أو فوائد. - نزول الجزء السفلي من الجسم واقترابة من الأرض وعدم المحافظة على أن يكون كامل الجسم بوضح مستقيماً يؤدي إلى إرهاق عضلات أسفل الظهر والضغط على الفقرات.
وللحصول على أفضل النتائج من ممارسة تمرين الضغط بمساعدة الجدار - Wall Push-Ups فإن ممارسته لـ مجموعتين أو 3 مجموعات تحتوي كل منها على عدد تكرارات يتراوح ما بين الـ 15 والـ 20 هي الطريقة المثالية. - تمرين الضغط المائل -Incline Push-Ups باستخدام أي سطح مائل سواء طاولة أو مقعد وتثبيت المرفقين في زاوية 45 درجة مع الكتفين يمكن ممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط المائل -Incline Push-Ups التي تعد أصعب من الصورة السابقة لتمرين الضغط المعتمدة على الجدار ولهذا الحصول على تأثيرات إيجابية على عضلات الصدر والكتف والذراعين ستكون ملاحظة بشكل أكبر شرط ممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط لـ 3 مجموعات تحتوي كل منها على 12 تكراراً. - تمرين الضغط بالركبة - Knee Push-Ups هي الصورة الأكثر قرباً لتمرين الضغط الكلاسيكي ولكن تعد أسهل قليلاً وذلك لتحميل جزء من وزن الجسم على الركبتين ولعل الفوائد العضلية لممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط رائعة بالنسبة للمبتدئين فهي تقوي عضلات الساعدين بصورة أقوى كما تضيف الضخامة والقوة لعضلات الصدر بجانب تقوية عضلات الكتف والترايسيبس بشرط أن تتم ممارسة هذه الصورة من تمرين الضغط على شكل 3 أو 4 مجموعات تحتوي كل مجموعة على 12 تكراراً.
ويعتمد تمرين الضغط على الاستلقاء على الأرض ورفع الجسم بشكل مستقيم باليدين والقدمين، بحيث تتلامس أصابع الرجل مع الأرض، ويكون الذراعان بشكل عمودي على الصدر، ويتم رفع الجسم عن الأرض وخفضه لمستوى أقل باستخدام الساعدين والقدمين، والحفاظ على ثبات استقامة الجسم والظهر. طرق تمرين الضغط للمبتدئين في المنزل ولأن كل شيء يبدأ بالتدريج والتسلسل الطبيعي، يجب على راغبي ممارسة تمرين الضغط في المنزل لأول مرة، مراعاة بعض الاعتبارات لضمان سلامة الجسم والعضلات دون إرهاقها أو التسبب في أذيتها، أهمها ممارسته ثلاث مرات وزيادة الضغط في كل مرة تدريجيا، والبدء بسرعة بطيئة نوعا ما ثم زيادتها، على أن يتم التوقف عن ممارستها بعد ثلاثة أيام لإعطاء الجسم فرصة لراحة الجسم والعضلات. كيفية ممارسة تمرين الضغط بشكل صحيح للمبتدئين وبعد التمكن من التمرين، وأدائه بشكل سهل، يمكن زيادة عدد الضغطات عن 10 حسب استطاعة الفرد، والاستمرار به لمدة أسبوعين، ومع الاستمرار به يصبح أكثر سهولة عن ذي قبل، وبالتالي يمكن زيادة عدد الضغطات لتتعدى الـ100.
ويفضل اختيار الرياضة البسيطة والبعد عن الرياضات المعقدة والصعبة، أما إذا كنتَ من مرضى القلب أو مرضى الضغط والسكري، ينبغي لكَ استشارة الطبيب المختص حول نوعية التمارين الرياضية واختيار فترة وزمن التمارين. بعد الإفطار: تستطيع ممارسة التمارين الرياضية في رمضان بعد الإفطار بحوالي ثلاث إلى أربع ساعات، بحيث يكون الجسم أتم عملية الهضم بسكل صحيح، وذلك حتى لا تتعرض لمشاكل عسر الهضم أو آلام المعدة. يفضل ألا تستعجل في ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار، حتى لا تُصاب بالأمراض وأنتَ معدتكَ ممتلئة، كما يجب ألا يتخطى زمن ممارسة الرياضة الساعة حتى لا تتعرض إلى الإجهاد والإعياء. تمرين الضغط للمبتدئين بالرصاص. المصادر: 1 ، 2.
تأكد أن جسمك في خط مستقيم. ابدأ في خفض جسمك مع الحفاظ على إبقاء المرفقين قريبين من جسمك. كرر هذا التمرين مع زيادة السرعة تدريجيًّا. 8) تمرين رفع الركبتين High Knees: يستهدف تمرين رفع الركبتين منطقة الفخذين الداخليين ومنطقة الفخذ الخارجي وتقوية العضلات فيها. كما أنه من تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل فعالية في حرق دهون البطن والحفاظ على بطنك مسطح. تمرين الضغط للمبتدئين بالعربي. ويمكنكَ القيام بتمرين رفع الركبتين قبل الإفطار بساعة حتى يتم حرق الكثير من السعرات الحرارية في رمضان. اقرأ أيضًا: كيف تتجنب الشعور بالتعب أثناء التمرين ؟ اتبع هذه النصائح قف بشكل مستقيم مع إبعاد قدميك بعرض الورك. قم برفع ركبتك اليمنى إلى أعلى مستوى ممكن مع رفع ذراعك الأيسر. قم بعكس الحركة مع الركبة الأخرى. كرر التمرين مع الحفاظ على شد الركبتين بسرعة تدريجيًّا. أفضل وقت لأداء التمارين الرياضية في رمضان تساعد التمارين الرياضية في رمضان على زيادة قدرة الصائم على التحمل، فضلاً على ذلك الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ولهذا يُفضل ممارسة الرياضة في مكان جيد التهوية، وقبل الإفطار مباشرة. قبل الإفطار: يمكنكَ ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف بحيث تنتهي من التمارين الرياضية في وقت قريب من الإفطار، وذلك حتى تستطيع تعويض جسمكَ على ما فقده من السوائل المختلفة.
قم بوضع الضغط مع ثني المرفقين بزاوية 90 درجة. حافظ على وزن جسمك على ساعديك بشكل ثابت. احرص على أن تكون وضعية جسمك مستقيمة بداية من رأسك وحتى قدميك. احتفظ على هذه الوضعية لأطول وقت ممكن، وإذا لو تستطع يمكنك القيام بها لمدة دقيقة ومن ثم زيادة الوقت تدريجيًّا. 4) تمرين الطعنات Lunges: يعتمد تمرين الطعنات على عضلات الجزء السفلي، ويمكنك إضافته لقائمتك أفضل تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل للرجال. وتمرين الطعنات من التمارين المفيدة لصحة القلب وتنظيم ضرباته، كما يعمل على تقوية الجزء السفلي من العضلات، ويمكنكَ القيام بها في رمضان لأنها من التمارين البسيطة والسهلة التي لا تتطلب المجهود، ويمكنكَ اختيار العدّات المناسبة لكَ وعدد المجموعات. قم بثني ركبتيك حتى ينحني كلاهما بزاوية 90 درجة. قم بأخذ خطوة للأمام بساق واحدة مع الحفاظ على ثبات واستقامة الجزء العلوي من جسمك من دون تحريكه. عد إلى الوضع الأصلي وكرر العملية مع الساق الأخرى. كرر التمرين لعدة مجموعات مع زيادة العدد تدريجيا. اقرأ أيضًا: معلومة ستفاجئك: هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟ 5) تمرين القرفصاء Squats: يعد تمرين القرفصاء من أكثر تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل فعالية في إزالة الكرش وتقوية عضلات الجزء السفلي.