يفضل تناول الاطعمة الغنية بمنتجات الالبان للحصول علي الكالسيوم ، والخضروات الورقية الخضراء ، ومنتجات الاسماك مثل السردين والسلمون. وايضاً تناول الحبوب الكاملة والبقوليات ، وتناول اللحوم قليلة الدسم وتناول الدجاج ، الكربوهيدرات مثل المكرونة والخبز والارز ، وتناول الخضروات والفواكه. يجب الالتزام بالرضاعة الطبيعية منذ الولادة حيث أنها المحفز الاساسي لادرار الحليب من خلال تحفيز الغدذ النخامية المسئولة عن افراز الهرمونات المسئولة عن ادرار الحليب. أفضل الأطعمة لزيادة إدرار الحليب - كبسولة. ينصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل بما لايقل عن 2 – 3 لتر يومياً حيث أنه يزيد من افراز الحليب حيث أن نسبة 83% من حليب الأم يتكون من الماء. يفضل زيادة مدة الرضاعة الطبيعية أثناء ارضاع الطفل حيث كلما زادت مدة الرضاعة يزداد ادرار لبن الأم حيث أنه يرسل اشارات للمخ و بالتالي لزيادة افراز الحليب. ينصح بتناول الاعشاب لزيادة ادارار حليب الرضاعة مثل الحلبة والتوت، وهما أشهر هذه المكملات المعروفة بفوائدها المذهلة لادرار الحليب في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. الجلوس في وضعيات صحيحة أثناء ارضاع الطفل الرضيع حيث تساعد علي زيادة ادرار اللبن للأم المرضعة وذلك من خلال وضع الحلمة وجزء كبير من الهالة المحيطة بها في فم الرضيع وليس الحلمة فقط.
زيت الينسون من الأعشاب التي تؤدي إلى زيادة إدرار الحليب, يتم تناول قطرات منه مع أي مشروب أو يحلى بالسكر أو العسل و يتم تناوله. الشبت من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في زيادة إدرار الحليب, و يمكن تناوله أو يمكن هرس ساق الشبت و ثماره في الخلاط الكهربائي و يضاف إليها القليل من الماء و يتم تناولها. الرضاعة الصحيحة و زيادة إدرار الحليب يفضل إرضاع الطفل في الساعة الأولى من الولادة, فيعمل ذلك على زيادة إدرار الحليب و تعود الطفل على الرضاعة. خلال الأسابيع الأولى من الولادة يفضل إرضاع الطفل بشكل متكرر, فيفضل إرضاعه كل ساعتين على مدار اليوم, فتكرار الإرضاع يعمل على زيادة إدرار الحليب. إرضاع الطفل من الثديين و تجنب إرضاعه من ثدي واحد, حتى لا يتسبب ذلك في نقص الحليب. وضع الطفل في موضع مناسب أثناء الرضاعة حتى يسهل عليه الرضاعة. كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية | سوبر ماما. عدم تحديد أوقات محدده للرضاعة, فإن شعرتِ بأن الطفل جائع قومي بإرضاعه فورا. الرضاعة الليلية تساهم في زيادة إدرار الحليب, و لذلك اعتادي على إيقاظ طفلك ليلا من أجل الرضاعة. تجنب التدخين التدخين يتسبب بشكل كبير في نقص الحليب, فضلا عن الأضرار التي قد تلحق بالطفل نتيجة وجود التبغ و النيكوتين في الجسم.
زيادة حليب 1 إذا كنتِ أمًا جديدة، فربما تكون الرضاعة الطبيعية من أهم التحديات التي تواجهكِ، إذ ينصح الأطباء بزيادة معدل الرضاعة للطفل، ما يؤثر على زيادة إفراز الحليب، قد يساعدكِ تناول بعض الوجبات التي تحتوي على عناصر تزيد إفراز الحليب، لذلك "سوبرماما" أعدت لكِ قائمة بمجموعة من الوجبات الشهية سهلة الإعداد والسريعة التي تساعد على زيادة إدرار الحليب. رقائق الشوفان بالشوكولاتة والرمان: وجبة شهية وسريعة للإفطار. المقادير: 120 جراما من رقائق الشوفان. ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة (الشوكولاتة المبشورة) 120 جراما من حبوب الرمان. مقدار من الحليب حسب الرغبة. الطريقة: ضعي جميع المكونات في إناء واغلي الحليب. الشوفان مصدر مهم للحديد ومعروف بقدرته على زيادة إدرار الحليب. زيادة حليب 2 كرات الشوفان: وصفة سهلة وسريعة تصلح للإفطار والعشاء، وإذا كان لديكِ أطفال آخرون يمكنكِ مشاركتهم إياها أيضًا. المقادير: كوب من الشوفان ½ كوب من زبد الفول السوداني. ½ كوب من بذور الكتان. كوب من جوز الهند المبشور. ¼ كوب من عسل النحل. ½ ملعقة خميرة. ملعقة صغيرة من الفانيليا. زيادة ادرار الحليب ومنتجاته. ½ كوب من رقائق الشوكولاتة. الطريقة: امزجي المقادير الجافة معًا أولًا، ثم أضيفي بقية المكونات وامزجيها جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي أو المضرب اليدوي.
تعاني بعض السيدات من فائض في إنتاج حليب ثديها إما بمعدل أكبر من استهلاك الصغير، أو في وقت فطامه، أو في وقت ما خلال عامي الرضاعة لسبب مفاجئ، وهو ما يمثل ضيقًا لها بالطبع لأنه يتسرب ويسبب لها بقعًا على الملابس وحرجًا كبيرًا، وربما يكون زائدًا إلى درجة التدفق الكبير والرش بمجرد لمس ثديها. وتتساءل الأم ما العمل خاصة إن كانت لا تستطيع تناول ما يقلل من الإنتاج كثيرًا إن كان الرضيع لا يزال في عمر الرضاعة.
يجب الحرص على تدليك الثديين بانتظام للحصول على كمية حليب أكبر. 4- تناول طعاماً صحياً يجب أن تحرص الأم المرضعة على تناول الطعام الصحي الذي يناسب احتياجات جسمها بحيث آلا يزيد عن 2500 سعر حراري حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن و حدوث مشكلة السمنة. استشيري طبيب التغذية المختص من أجل إتباع نظام غذائي صحي دون أن يؤدي إلى إنقاص حليب الثدي، حيث أن هناك علاقة مباشرة بين الطعام الذي تتناوله الأم وكمية الحليب الذي ينُتج في ثدييها. يجب أن يحتوي طعام الأم المرضعة على البروتينات والكالسيوم والخضروات الورقية والأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات. يجب أن يحتوي أيضًا على المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق حيث أن لهم أهمية كبيرة في زيادة إدرار الحليب خاصة إذا تم تناولهم دون أي إضافات سواء للمأكولات أو للمشروبات. 5- الإسترخاء والبُعد عن التوتر يجب على الأم أن تأخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء قدر المستطاع حتى تتمكن من إدرار الحليب اللازم لطفلها لتغذيته وتقوية مناعته. لا تقل عدد ساعات نومها عن ثمانية ساعات يومياً ولكن يتخللها إرضاع طفلها كل ساعتين أو ثلاث على الأكثر. زيادة ادرار الحليب ومشتقاته. يجب ان تبتعد الأم المرضعة عن أي توتر عصبي وتحرص على الاستماع إلى الموسيقى الهادئة التي تفضلها أو النظر في بعض الصور التي تعزز شعورها بالسعادة والهدوء خاصة أثناء قيامها بإرضاع طفلها.
احرصي على الخضروات الورقية داكنة اللون، فهي من أهم الأطعمة التي ننصحك بتناولها في شهر رمضان، فهي غنية بالعديد من العناصر مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" و"ك"، وحمض الفوليك الذي له أهمية كبيرة بالنسبة للنساء المراضع، وتحتوي أيضاً الخضروات الورقية الداكنة - مثل السبانخ - على الفيتو أستروجين وهو أحد الهرمونات المماثلة لهرمون الأستروجين المفيد لصحة أنسجة الثدي والقنوات اللبنية. انتبهي لبذور السمسم: فهي من الأغذية المهمة لإدرار الحليب والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد لصحة الأم المرضعة، لذا يمكنكِ إضافتها إلى السلطات والحلويات أو تناولها كما هي، وهناك العديد من الأطعمة المحضرة من بذور السمسم كالطحينة والحلاوة الطحينية، ولكن لا ننصحكِ بالإكثار من تناول الحلاوة الطحينية لاحتوائها على نسبة عالية من السكر التي قد تسبب زيادة وزنك. لا تنسي الفاكهة المجففة: تعد جميع أنواع الفواكه المجففة عوامل محفزة لإنتاج الحليب وزيادة كميته، وخاصةً المشمش والتين المجفف ، لذا ننصحكِ بتناولها كوجبات خفيفة على مدار اليوم في أثناء الرضاعة الطبيعية اهتمي بمنتجات الألبان المأكولات البحرية (الأسماك): تعمل بعض المأكولات البحرية الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية على إنتاج الهرمونات اللازمة لإدرار الحليب وزيادة كميته، مثل سمك السلمون والسردين، لذا احرصي على تناولهما بصورة منتظمة طوال مرحلة الرضاعة.
في المقابل قد لا يعد تناول مثل هذه الأعشاب آمنًا خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية. 7. تناول طعام معين أنت لست بحاجة لتناول نوع معين من الأطعمة لزيادة إدرار الحليب ولكن عليك اتباع نظام غذائي متوازن يشمل على الخضراوات، والفواكه، والبروتينات، وبعض الدهون، والبقوليات. يجب أن تحذري من تناول بعض الأطعمة التي تسبب لك الغازات وتنقلها لطفلك عبر حليبك، مثل: البروكلي ، والملفوف. هل يرضع صغيرك جيدًا؟ بعد التعرف على كيفية زيادة إدرار الحليب لديكِ، قد تشككين بأن طفلك يرضع جيدًا أو أنك لا تعطيه الكثير من الحليب اللازم لنموه، لذا نقدم هذه العلامات التي تمنحك مؤشرًا بأن طفلك يحصل على الحليب اللازم منك: عملية الرضاعة الطبيعية سهلة وغير مؤلمة. القيام بإرضاع طفلك 6-8 مرات يوميًا على الأقل لمدة نصف ساعة في كل مرة. الشعور بأن الثدي أصبح فارغًا بعد إرضاع طفلك. ملاحظة أن طفلك يبلع الحليب أثناء عملية الرضاعة. ابتعاد صغيرك عن الثدي بعفوية عند انتهائه من الرضاعة. قيام الطفل بتبليل الحفاض 7-8 مرات على الأقل يوميًا. إن شعرت بأن طفلك لا يرضع جيدًا بإمكانك استشارة الطبيب وطلب المساعدة من الشخص المختص حول كيفية زيادة إدرار الحليب لديكِ واستشارته حول الطريقة الأمثل للرضاعة الطبيعية.
القصة الثالثة هذه القصة عن أحد الصحابة والذي يدعى بأبي وهو واحد من حير الصحابة، روي أنه جاء إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم قال يا رسول الله إني أكثر من الصلاة عليك فكم أجعل من صلاتي عليك؟ فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما شئت، قال الربع؟ فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما شئت وإن زدت فهو خير، قال: النصف؟ فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما شئت وإن زدت فهو خير، قال: الثلثين؟ فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما شئت وإن زدت فهو خير، قال سيدنا أُبي: أجعل كل وقتي صلاة عليك؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذاً تُكفى همك ويغفر ذنبك. القصة الرابعة عن رَجُلٍ من الصُّوفِيَّةِ قال: رَأَيتُ المُلَقَّبَ بالمسطح بعد وفاته _ وكان ماجِناً في حياته، الماجن: مَن لا يُبالي قَولاً وفِعلاً _ فقلتُ: ما فَعَلَ اللهُ بكَ ؟ قال: غفَرَ لي. فقلتُ: بأيِّ شيءٍ؟ قال: استَمْلَيتُ علَى بعضِ المحُدِّثِينَ حَدِيثاً مُسنَداً؛ فصَلَّى الشيخُ علَى النَّبِيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فصَلَّيتُ أَنَا معه، ورَفعتُ صَوتِي بالصَّلاةِ على النَّبِيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فسمعَ أهلُ المجلِسِ؛ فصلُّوا عليه، فَغُفِرَ لنا في ذلك اليومِ.
فلما دخل أرضه، رآها بعض أهل الجبار أتاه فقال له: لقد قدم أرضك امرأة لا ينبغي لها أن تكون إلا لك. فأرسل إليها فأتى بها، فقام إبراهيم عليه السلام إلى الصلاة. فلما دخلت عليه لم يتمالك أن بسط يده إليها، فقبضت يده قبضة شديدة، فقال لها: ادعي الله أن يطلق يدي ولا أضرك. ففعلت، فعاد فقُبضت أشد من القبضة الأولى، فقال لها مثل ذلك، ففعلت، فعاد فقبضت أشد من القبضتين الأوليين فقال: ادعي الله أن يطلق يدي، فلك الله أن لا أضرك. ففعلت وأطلقت يده ودعا الذي جاء بها فقال له: إنك إنما أتيتني بشيطان ولم تأتني بإنسان، فأخرجها من أرضي، وأعطها هاجر. قال: فأقبلت تمشي، فلما رآها إبراهيم عليه السلام انصرف. ما هي قصة التشهد في الصلاه ( أقراؤها ولن تندمو أبدا ) - عالم حواء. فقال لها: مهيم؟ قالت: خيرًا، كفَّ الله يد الفاجر وأخدم خادمًا! نعم بالصلاة تنحلّ العقد والمشكلات، وتُدفع الكروب. يُحدِّثُ أحد العلماء ويقول: كنا مجموعة من طلاب العلم، نعالج أمرًا مما يهمُّ الأمة، فاستعصى علينا هذا الأمر، وتأزَّم الموقف حتى صار البعض يبكي من شدة معاناته معه، فقال رجل منهم: قوموا لنصلِّ. فلما فرغوا من الصلاة ورجعوا للمداولة في الأمر، إذا بالعقبة الكئود التي وقفت في طريقهم تُذلَّل في دقائق معدودات، واتفق الجميع على حلٍّ رَضوا به جميعًا وتوافقوا عليه، وأعانهم الله فيه، { وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ} [البقرة: 45].
والله عز وجل يقول لنا: { وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ} [البقرة: 45]. فهل نحن نفزع للصلاة عند نزول المصائب والهموم والكروب؟ كثيرٌ منا يوصي غيره من المصابين عند المصيبة بالصبر، وهذا لا بأس به، ولكن لماذا لا يوصيه بالصلاة؟ قل لأخيك المصاب: قم صلِّ لربك ركعتين، وسَلْه أن يخفِّف عنك مصابك. كلٌّ منَّا تنزل به المصائب في نفسه من مرض أو معصية، أو مشكلة مع بعيد أو قريب، مرة مع زوجه، وأخرى مع ولده، وأخرى مع جاره.. فهل نفزع إلى الصلاة عند نزول هذه المصائب، وحدوث هذه المشاكل؟ قليل منَّا يفعل ذلك! ألا ينبغي أن يستحي الرجل من نفسه، إذا تدبر شأن النبي صلى الله عليه وسلم وفزعه إلى الصلاة ثم قارنه بحاله؟! أليس من العجب أن يتثاقل عن الصلاة بعض من أصابه همٌّ أو غمٌّ أو مصيبة، فيؤخرها ولربَّما ترك أداءها في وقتها، وصلاها قضاء! قصه عن الصلاه للاطفال. والله يقول: { وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ} [البقرة: 45]! ومع هذا يرى بعضهم أنَّ ما نزل به من بلاء أو مصيبة، يمهد له عذرًا في تأخير الصلوات عن أوقاتها، مع أنَّه لو عقل لعلم أنَّ الصلاة هي أُنسه وسعادته، وفيها شفاؤه من همومه وغمومه، وفيها نجاته من كربه! في صحيح مسلم أن إبراهيم عليه السلام قَدِم أرض جبار ومعه سارة وكانت أحسن الناس، فقال لها: إن هذا الجبار إنْ يعلم أنك امرأتي، يغلبني عليك، فإن سأل فأخبريه أنك أختي، فإنك أختي في الإسلام، فإني لا أعلم في الأرض مسلمًا غيري وغيرك.
ولنتأمّل فيمن يصلون صلاة العشاء، ثم ينطلقون بعدها لمشاهدة ما حرَّم الله في القنوات الفضائية، فهؤلاء لم يصلوا صلاة كاملة؛ لأنهم لو صلوا صلاة كاملة لنهتهم الصلاة عن الوقوع في هذا المنكر، قال ابن عباس: ليس لك من صلاتك إلا ما عقلت منها. وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: " إن العبد لينصرف من صلاته ولم يكتب له منها إلا نصفها، إلا ثلثها، إلا ربعها "، حتى قال: " إلا عشرها ". فإن الصلاة إذا أُتِي بها كما أُمر، نهته عن الفحشاء والمنكر، وإذا لم تنهه دل على تضييعه لحقوقها. قصة عن الصلاة للاطفال. يُروى أن عمر بن عبد العزيز -رحمه الله- استعمل رجلاً على أمرٍ ما، فقال له الرجل: لِم وَلَّيْتَنِي؟ قال له: لأني رأيتك وأنت تحسن صلاتك، ورأيتك خاشعًا فيها، وما دمت أديت حقَّ الله عليك، وأحسنت أداءه، فمن باب أولى أن تؤدي الحقوق والواجبات الأخرى. وهكذا ينبغي أن لا يُولَّى في ولايات المسلمين إلا أهلُ الصلاة، الذين يؤدُّونها في وقتها، كاملةَ الأوصاف الشرعية؛ لأنها أمانة، ومن خان أمانة الصلاة، فهو لما سواها خائن ومضيع، ومن حافظ على الصلاة، فهو لما سواها من الحقوق أحفظ. 3- الصلاة تعلمنا الأخلاق والآداب الفاضلة: فمن ذلك أنها تعلِّمنا الاجتماع على الخير، والترابط والتكاتف، والتراحم والتعاطف، وضبط الوقت والمحافظة عليه، ابتداءً من صلاة الفجر، وانتهاء بصلاة العشاء، وما بين ذلك.
أو مناسبة تريد حضورها!!! أو برامج تتابعها!!! فماذا ستقول غداً لربها وقد قال الرسول - -: (أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة الصلاة فإن صلحت صلح سائر عمله وإن فسدت فسد سائر عمله) رواه الطبراني. المصدر من كتيب (لأنّك غاليَة).