- المكسرات, تحتوي على نسبة عالية من الدهون والألياف الصحية وهي مصدر جيد للبروتين النباتي, وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ, والمغنيسيوم. - بذور الشيا, تعتبر مصدر غني بالدهون, كما تتكون من الأحماض الدهنية الجيدة " الاوميغا3 ALA. - زيت الزيتون, والذي يعتبر من الأطعمة الدهنية الصحية, كما يحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة ويعمل على مقاومة الإلتهابات وتقليل مستويات كوليسترول الدم الضار. - تكمن أهمية الدهون الصحية بخفض الكولسترول في الدم بالتالي الوقاية من تصلب الشرايين والاصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل امراض القلب والدماغ وغيرها. "فهي دائما مسؤولة عن حماية القلب والدماغ والعيون". - افضل مصادر الدهون الصحية: المكسرات وزبدة البندق. تعد المكسرات مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون والسعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم. أفوكادو. يشتهر الأفوكادو بنكهته اللذيذة والخفيفة. الكينوا، الطحينة. زيت الزيتون. فاكهة مجففة. البقوليات. أنواع الدهون - موضوع. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية المفيدة. هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية و من هذه الاطعمة: اولاً: المكسرات مثل اللوز و الجوز حيث تزود الجسم بالدهون الصحية التي تحافظ على صحة القلب و تقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين و امراض الاوعية الدموية.
تقوم هذه الدهون بتحسين مستوى الكوليسترول النافع وأيضًا تقليل الالتهابات في الجسم. هناك ثلاث أنواع من هذه الدهون وهي: الدهون غير المشبعة الأحادية: يوجد هذا النوع غالبًا في الزيوت الطبيعية ويمتلك قدرة كبيرة على تحسين مستويات الكوليسترول. تقلل أيضًا الدهون غير المشبعة الأحادية من خطورة الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتمتلك تأثيرات مباشرة على مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي تسيطر على سكر الدم بشكل إيجابي. أفضل 7 مصادر للدهون الصحية.. منها "الزيتون" | مصراوى. الدهون غير المشبعة المتعددة: وهي موجودة في الأطعمة النباتية المصدر، وهي مفيدة جدًا للمرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وهذه الدهون أيضًا تقي من خطورة الأمراض القلبية المختلفة وتحسن مستويات الكوليسترول في الجسم. أوميجا 3 (الأحماض المتعددة): موجودة بشكل أساسي في بعض أنواع السمك الدهني، وهي تحسن بشكل كبير من مستوى صحة القلب. حيث تحسن من انتظام الضربات عمومًا وتقوم بتخفيض مستوى ضغط الدم. الدهون المشبعة (غير الصحية) وهي موجودة في معظم الأطعمة والمأكولات التي نقوم بتناولها بشكل يومي تقريبًا ولكن تختلف النسبة من طعام لآخر. يمكن أن تتركز في الأطعمة الحيوانية المنشأ مثل اللحوم والألبان والأجبان إضافة إلى بعض الأطعمة النباتية مثل جوز الهند.
و جدير بالذكر أنه يمكنك الاستعانية بخدمة ترانسفورم مي التي توفر لك العديد من الوصفات لوجباتك اليومية بالإضافة إلي الوجبات الخفيفة و التي تتضمن هذه المصادر الغنية بالدهون الصحية. كانت هذه مجموعة من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية و التي يحتاجها جسمك وعضلاتك ، لهذا حاول التنويع فيما بينها حتى تستفيد من كل هذه الفوائد العظيمة.
استخدم الزيوت النباتية للقلي بدل الزيت العادي وأيضًا استخدامه عند الخبز والتتبيلات المختلفة. اختر اللبن والحليب قليل الدسم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مهدرجة جزئيًا. الإكثار من المكسرات ومحاولة إضافتها إلى السلطات اليومية لرفع مستوى الدهون الصحية التي نتناولها. وفي النهاية نذكر أن الاعتدال والتنويع في الطعام هو مفتاح الصحة. الصيدلانية سوزي مطرجي سوزي مطرجي كاتبة من سوريا، حاصلة على إجازة في الصيدلة و الكيمياء الصيدلانية قارئة نهمة و أعد الكتابة هواية ترقى لمرتبة الشغف كاتبة لدى عدة مواقع
لشراء عطر هيرتاج سعة 100 مل ماء تزين ، برجاء ضغط الرابط التالي للشراء عبر متجر " FragranceX " Heritage Cologne by Guerlain, 100 ml Eau De Toilette Spray for Men لشراء عطر هيرتاج سعة 100 مل ماء تزين ، برجاء ضغط الرابط التالي للشراء عبر متجر " StrawberryNet " Guerlain Heritage Eau De Toilette Spray 100ml/3. 3oz مواقع عطور موثوقة لشراء العطور عبر الإنترنت الموقع الأمريكي فراغرانس إكس يقدم شحن مجاني دولي للسعودية عطور منديس: خصم خاص لزوار موقع عطر دوت إنفو
إصدارات عطور مميزة من جيرلان أصدرت علامة جيرلان عطر Mon Guerlain للمرأة القوية والمتجددة حيث يأتي بتوليفة ديناميكية نابضة جمعت بين فانيلا التاهيتي، فيما يتعطر القلب برائحة اللافندر والفل أما قاعدته فهي من خشب الصندل والفانيليا.
وهذه النسخة من عطر شاليمار تم إنشاؤها بواسطة ماتيلد لوران وهي صانعة عطور شابة في شركة Guerlain ، ولكن في عام 2004 ، قام Jean Paul Guerlain بتغيير التكوين قليلاً. وقد تم تغيير تصميم زجاجة شليمار الأصلية لتبدو مثل انعكاسه في الماء،فتكوين الزجاجة الجديدة مزخرفًا لكنه أكثر تحفظًا. وهذا العطر أخف من عطر شاليمار الكلاسيكي لكنه أقل تعقيدًا، ومع ذلك ، فهي تجربة مثيرة للاهتمام على الكلاسيكية الجميلة شاليمار. عطر جيرلان فيتيفر. أما عطر Eau Légère ، من ناحية أخرى ، فهو فوار برائحة البراجموت وخفيف لكنه يحافظ على الجودة الجذابة للأصل. ومع ذلك يفتقد تألق العنبر وبعض النوتات الحيوانية الطبيعية في نسخة شاليمار الكلاسيكية لكن إذا كان عليك اختيار عطر لطيف وهاديء فهذا هو العطر المناسب. [1]
ردّاً على كلّ مَن يعتقد أن هذا الرجل الذي يتمّ وصفه أعلاه ليس موجوداً، تقدّم "جيرلان" Guerlain الجواب. فهذا الرجل موجود في تركيبة عطر "جيرلان" Guerlain الجديد للرجال، "لوم إيديال" L'HOMME IDEAL. القارورة القارورة المثالية؟ ذكوريّة، مُترفة ومميّزة بأناقتها... ذكاء درجات طاغية منعشة ومتألّقة تتلاءم تماماً مع ذهن مُرتدي هذا العطر المُفعمة بالحيويّة. فتضفي فاكهة الحامض على الوجه الديناميكي والمميّز والعشبيّ لمسةً عطريّة فيما تُضيف براعم البرتقال نفحةً من الرومانسيّة. عطر جيرلان انسولانس الشكل القديم او دو بارفيوم-50مل. جمال الدرجات الداخلية المُرهفة للغاية القائمة على ثنائي من اللوز وحبوب التونكا والذي أضاف إليها مصمّم العطور مكوّناتٍ تحمل سرّاً خاصاً... إلى جانب أثر من الفانيليا بسبب نعومته ودفئه المثير والفخم. قوة درجات خفيفة غنيّة بعبق الجلد لتأكيد رجوليّة "الرجل المُختار". ولمنحها قوةً وثباتاً، تمّ تركيب العطر حول درجات غنيّة بالأخشاب: الفتيفير الهندي من جهة، والأرز والجلد مع تفسير معاصر من جهةٍ أخرى. وتأتي الرسال العطريّة واضحةً: نحن أمام رجل أنيق، ذكوريّ، ومتأنّق. لا شكّ أن عطر "لوم إيديال" L'Homme Idéal هو ذكيّ، وسيم وقويّ! ثلاثة تناغمات عطريّة تمّ ابتكارها بواسطة مكوّنات خام منعشة وحيويّة تتلاءم مع هذه الأوصاف الثلاثة.
أسعار عطرHabit Rouge في المغرب حجم 100 ملل هو 544 درهم وحجم 200 ملل 1045 درهم مغربي. أسعار Habit Rouge Perfume في الجزائر حجم 100 ملل هو 8160 دينار وحجم 200 ملل 15680 دينار جزائري.