عبد الله الشيخ أخصائي العظام والكسور
سواء كان ألم الركبة ناتجًا عن الشيخوخة أو الإصابة، يمكن أن يكون مصدر للإزعاج وحتى انه متعب في بعض الظروف. قبل ان نبدأ الحديث باستفاضة عن أهم أسباب آلام الركبة الاكثر شيوعاً، لابد من معرفة التشريح أو "التركيب البنيوي" للركبة، لتساعدك في معرفة مكان الإصابة الذي نتج عنه ألم الركبة الذي تشعر به. تشريح موجز ومبسط للركبة الركبة مفصل ضعيف يتحمل قدرًا كبيرًا من الضغط الواقع عليها من الأنشطة اليومية المختلفة، مثل الرفع والركوع ، ومن الأنشطة الرياضية، مثل الركض و الايروبيك aerobics. تتكون الركبة من الأجزاء التالية: 1- عظمة الفخذ Femur: و هي أطول عظمة في جسم الانسان. اسباب الام الركبة عند الشباب. 2- قصبة الساق (الظنبوب) Tibia: هذا هو عظم الساق أو العظم الأكبر، أسفل الركبة. 3- الرضفة Patella: وهي ما يطلق عليه عامة الناس الصابونة. 4- يتم تغطية كل طرف عظمي بطبقة من الغضروف لتمتص الصدمات وتحمي الركبة. في الأساس، تتكون الركبة من عظمتي الساق الطويلتين(عظم الفخذ و قصبة الساق) تربطهما عضلات و أربطة وأوتار. 5- هناك مجموعتان من العضلات التي لها دور مهم في مفصل الركبة، وهما: a) عضلات الفخذ رباعية الرؤوس quadriceps muscles: (الموجودة عل الجزء الامامي من الفخذين)، والتي تعمل على استقامة (اعتدال) الساقين b) عضلات أوتار الركبة" العَضَلاتُ المَأْبِضِيَّة hamstring muscles: (الموجودة على الجزء الخلفي من الفخذين)، والتي لها دور في حني الساق عند الركبة.
من الممكن أن تساعد بعض الأمور في تخفيف ألم الركبة المفاجئ الناتج عن التهاب المفاصل، مثل: استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ممارسة اليوغا جراحة استبدال الركبة في الحالات المتقدمة نصائح لتخفيف ألم الركبة يمكنك تخفيف ألم الركبة من خلال اتباع النصائح الآتية: العلاج بالتدليك بلطف على الركبة قد يساعد في تخفيف الألم، ويمكن القيام بالتدليك مع استخدام الزيوت الدافئة، مثل زيت السمسم. قد يكون لتدليك عضلات الفخذ أيضاً تأثير إيجابي إذ قد يقلل من الحمل الواقع على الركبة. العلاج بالتثبيت، يساعد ارتداء دعامات الركبة أو الضمادات حول المفصل على الحد من حركة الركبة وبالتالي تقليل الألم. الراحة وتجنّب الأنشطة التي تسبب زيادة في الضغط على الركبة، ويفضل إراحة الركبة مدة يوم أو يومين أو حتى أكثر من ذلك في الإصابات الشديدة. الحفاظ على الوزن تحت السيطرة حيث أن زيادة الوزن بشكل كبير سوف تسبب زيادة في الوزن والضغط الواقع على الركبة وهذا بدوره يزيد من الألم. متى عليك التواصل مع الرعاية الطبية الفورية؟ عليك طلب المساعدة الطبية في الحالات الآتية: تشعر بألم قوي جداً لا يمكن تحريك ركبتك لا تستطيع الركبة تحمل أي وزن تلاحظ أن الركبة متورمة أو هناك تغير في شكلها تشعر برعشة وتعاني من الحمى، ولديك احمرار وسخونة حول الركبة إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم طب العظام قم بزيارة الطبيب في سابا 7، حي المروة د.
لعل أهم ما يمكن أن يفكر به كل منا في الوقت الحالي هو صحته في وقت انتشرت فيه الأمراض الخطيرة والمزمنة بكثرة، مما يحول دون ممارسة الفرد لحياته اليومية بصورة طبيعية. ولا تقتصر هذه الأمراض على تلك التي تصيب جسدنا، بل لا بد أن نذكر الأمراض العقلية والنفسية والاجتماعية وغيرها، فسلامتنا من كل هذه الأمراض هي الصحة العامة التي تضمن لنا العيش أطول وقت ممكن بصحة جيدة، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال. ما هو تعريف الصحة العامة؟ هو علم يهتم بوقاية أفراد المجتمع من الإصابة بمختلف الأمراض للحفاظ عليهم بصحة جيدة ليعيشوا وقتًا أطول، ويشمل جميع الطرق والوسائل التي يتم اللجوء إليها لتحقيق هذا الهدف من توفير بيئة صحية آمنة، وتقديم الخدمات الصحية واللقاحات ونشرات التوعية والفحوص الدورية المجانية والسعي للحد من انتشار بعض الأمراض وتقديم العلاج لها والارتقاء بالسلوكات الصحية وتحسين ظروف البيئة المحيطة مثل فلورة المياه وغيرها. تعريف الصحة العامة للتربية والتعليم بحائل. ولا تقتصر الصحة العامة على الجانب الجسدي فقط، وإنما تشمل الجانب العقلي أو النفسي والجانب الجسدي والجانب الاجتماعي، وفي حال عدم معاناة الفرد من أي مرض أو مشكلة في جميع هذه الجوانب فهو يتمتع بصحة عامة.
وضع السياسات الأخلاقيّة الواجب مراعاتها في العمل. العمل كنظام إنذار مبكّر للصحة العامة. تتبع مسار التقدم باتجاه تحقيق الأهداف المرجوّة.
تثقيف الناس حول مخاطر تعاطي التبغ، وذلك بإحداث وتطبيق البرامج التي من شأنها تحد من المشكلة. تحدد الصحة العامة معايرالسلامة لحماية العاملين بالمنشأت الخاصه والعامة. تطوير برامج التغذية المدرسية لضمان الحصول على غذاء صحي. العمل على وضع (القوانين والأنظمة والتشريعات) والتى تعززمن الصحة وذلك بتعزيز صحة الهواء خاصة في الأماكن المغلقة. أسئلة متكر-رة. تعزيز مساواة الرعاية الصحية والجودة وسهولة الوصول إليها. برامج مكافحة الأمراض المعدية لتتبع تفشي المرض ومنع الإصابات وإلقاء الضوء على الأسباب التي تجعل البعض أكثر عرضة للمعاناة وتدهور الحالة الصحية أكثر من غيره. برامج الأمراض المزمنة والحد منها برامج تحديد المخاطر الصحية مثل سلامة الماء والغذاء والمخاطر البيئية والصحة والسلامة المهنية والإستجابة لحالات الطوارئ الصحية كالتسمم الكيميائي والدوائي وتنفيذ إستراتجيات الوقاية.
ما هي أهمية توفير الرعاية الصحية في المجتمع؟ هناك العديد من الجوانب المهمة التي تظهر في توفير الرعاية الصحية في المجتمع وتظهر هذه الجوانب من خلال مجموعة من النقاط التالية: العمل على رفع مستوى الصحة العامة لكل المواطنين من خلال الحد من انتشار الأمراض وتوفير الأدوية المناسبة وتوفير البيئة الصالحة التي تساعد على توفير جو صحي وآمن للمواطنين. القدرة على السيطرة على مصادر التلوث وخاصة التلوث البيئي وتلوث المياه. بحث عن الصحة العامة - موسوعة. توفير الرعاية الصحية الخاصة بمرحلة الأمومة ومرحلة الطفولة. العمل على الحد من أمراض سوء التغذية والحفاظ على الصحة العامة للأطفال والنشء. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
فان لم نهتم بصحتنا سيصيبنا انواع كثيرة من الامراض التي قد نواجه مشكلة في مقاومته، ومن هنا نكون قد نهينا معكم مقالتنا عن بحث عن الصحة العامة ونرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم. ونكون قد أفدناكم بالمعلومات الكافية، لا تنسوا لايك وشير للمقال حتى تعم الفائدة على الجميع، وننتظر تعليقاتكم.