البيض: يعد البيض وعلى الأخص صفار البيض من المصادر الطبيعية للفيتامين، ويعد البيض أحد مصادر البروتين الحيوانية والتي تساعد في بناء الأنسجة والعضلات على وجه الخصوص وتساعم في تقوية الجهاز المناعي. الأسماك: الأسماك والمأكولات البحرية على وجه العموم تعد من الأغذية الغنية بالفيتامين، ويعد سمك السالمون والجمبري والماكريل من أكثر الأسماك الغنية بالفيتامين والتي يساعد تناولها على تقوية الجسم ووقايته من أعراض النقص الفيتامين. الكبدة: الكبدة من الأعضاء الحيوانية الغنية بالحديد والدم، وتناول الكبدة يساعد بشكل فعال في علاج الأنيميا وعلاج النقص في فيتامين د. حليب الصويا: من النباتات الطبيعية التي لها الكثير من الفوائد حبوب الصويا، والتي تدخل في كثير من الأنظمة الغذائية، ويعد حليب الصويا من الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات و التى تقي من نقص فيتامين د. قامت مجلة رجيم في المقال السابق باستعراض أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال، واعراض نقص هذا الفيتامين، كما قمنا بالتعرف على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين الهام،والآثار التي يترتب عليها نقص الفيتامين في الجسم.
يفيد في تنظيم عمليات نمو الخلايا. أطعمة تحتوي على فيتامين د الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان. الأسماك مثل سمك السلمون، والتونة، والجمبري. صفار البيض. الفطر. حليب الصويا وحليب اللوز. الكبدة بأنواعها. زيت كبد سمك القد. فيديو ما علاج نقص فيتامين د شاهد الفيديو لتتعرف على علاج نقص فيتامين د:
ويحدث هذا المرض نتيجة نقص فيتامين د، وذلك لأن فيتامين د يساعد في امتصاص الفوسفات والكالسيوم من الجسم، وعند نقص فيتامين د تنخفض نسبة الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وكنتيجة لرد فعل الجسم يقوم بإفراز بعض الهرمونات التي تساعد في تحرير هذه العناصر من العظام لاستخدامها في وظائف حيوية هامة مما يؤدي إلى ضعف العظام وتظهر تلك الأعراض في عمر من 6 إلى 36 شهر من عمر الطفل. كثرة الإصابة بالأمراض من أهم فوائد فيتامين د هو تقوية جهاز المناعة ضد العدوى الفيروسية والبكتيرية، ونتيجة لضعف مناعة الطفل فإن نقص فيتامين د يسبب ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض المختلفة كالبرد والأنفلونزا والتي قد تتطور إلى التعرّض لالتهابات الجهاز التنفسي المختلفة مثل الالتهاب الرئوي. ضعف العضلات وذلك لأن فيتامين د يساهم في حفظ التوازن بين الكالسيوم والفوسفات، واللذان لهما دورا كبيرا في انقباض وانبساط العضلات، وبالتالي فإن نقص فيتامين د يسبب تشنجات العضلات والنوبات وصعوبة التنفس نتيجة ضعف عضلات القفص الصدري وضعف عضلات القلب. ألم في العظام يتسبب نقص فيتامين د بألم في العظام بشكل عام، بسبب تحرر الكالسيوم والفوسفات من العظام، ويتمثل الألم في ألمٌ في عظام المرفقين، والساقين، والعمود الفقري، والحوض وأيضا تكون كسور في العظام.
03:20 م الثلاثاء 09 نوفمبر 2021 كتب - صابر نجاح: يمثل فيتامين د أهمية كبيرة لصحة الأطفال، لأنه يساهم بدرجة كبيرة في عملية نمو العظام، والعمل على تقويتها، وحمايتهم من والهشاشة والإصابة بالكسور والكساح وتقوس الساقين. لذلك، يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات للنمو بشكل صحي، والحماية من فرص الإصابة بالأمراض، وبالتالي يجب حرص الأم دائمًا على كل ما يتناوله طفلها. يستعرض"الكونسلتو" في السطور التالية، مخاطر نقص فيتامين د عند الأطفال، وكيفية الحصول عليه، وفقًا لما جاء في موقعي "Mayo Clinic" و "Healthline". مخاطر نقص فيتامين د عند الأطفال يؤدي نقص فيتامين د لدى الطفل إلى صعوبة الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور المناسبة في العظام، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالكساح أو لين العظام من أخطر المشكلات الشائعة التي يتعرض لها الأطفال والمراهقون في سن مبكر. اقرا أيضًا: هل نقص فيتامين د يمنع الحمل؟ ويؤدي إضافة فيتامين د أو الكالسيوم إلى النظام الغذائي بشكل عام إلى تصحيح مشاكل العظام المرتبطة بالكساح، وعندما يكون بسبب مشكلة طبية أساسية أخرى، فقد يحتاج الطفل إلى أدوية إضافية أو علاج آخر.
تشوه في عظام الحوض يعمل نقص فيتامين د عند الاطفال على تغير شكل الحوض ، و تشوه العظام في المنطقة السفلية من الجسم. ألم العظام و الظهر يشتكي الطفل الذي عنده نقص من فيتامين د من آلام في الذراعين و الرجلين و العمود الفقري بسبب قلة نسبة الكالسيوم في عظام الطفل. مصادر فيتامين د للأطفال أشعة الشمس: تعتبر أشعة الشمس من أكبر مصادر فيتامين د للصغار و الكبار ، حيث تعمل هذه الاشعة على تفعيل فيتامين د الموجود على الجلد ، فيستفيد الجسم منه و يحصل على احتياجاته الضرورية من الفيتامين ، ولذلك من المهم ترك الاطفال يلعبون تحت أشعة الشمس و التعرض لها ، مع الحرص على عدم التعرض لهذه الأشعة خلال فترة الظهيرة و اشتداد حرارة الشمس لما لها من اضرار على الجلد. الغذاء: تعتبر المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د قليلة جداً ، و يمكن حصرها في البيض و السمك و زيت السمك ، و لكن حتى هذه المصادر الغذائية لابد لها من أشعة الشمس حتى يستفيد الجسم منها. المكملات الدوائية: توجد العديد من المكملات الغذائية في الصيدليات ، و التي يمكن للأطفال تناولها ، و تعويض النقص في أجسامهم من فيتامين د. أسباب نقص فيتامين د: انتشار نمط حياة المدينة ، و السكن في الشقق المغلقة ، من الاسباب الأساسية في نقص فيتامين د ، حيث يقل التعرض لأشعة الشمس في هذه المساكن و الشقق ، و بالتالي تأثر الاطفال و كبار السن و عدم الحصول على النسبة الكافية من فيتامين د.
تعرّفي إلى المزيد: علاج التسنين الطبيعي عند الأطفال
ينصح بتكرار غسل الشعر وتدليكه بالخل لمدة تتراوح ما بين من مرتين إلى اربع بالأسبوع، للحصول على النتيجة المطلوبة في وقت قصير. رابعاً: استعمال شامبو ضد الفطريات: ينصح بالابتعاد تماما عن جميع الشامبوهات التي تحتوي على المواد الكيميائية، واستعمال الشامبو الطبيعي الخالي من الكيماويات، كما يجب أن يحتوي على الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات، عند الإصابة بفطريات الرأس، ينصح بغسل الشعر يومياً بهذا النوع من الشامبو، مع مراعاة التدليك الجيد لفروة الرأس والشعر بالشامبو، وتجفيف الشعر وفروة الرأس بشكل جيد. خامساً: زيت الصنوبر: يستعمل زيت الصنوبر كمطهر قوي للتخلص من فطريات الرأس، وبالتالي علاج مشاكل فطريات الرأس، ويمكن التعرف على طريقة استعمال زيت الصنوبر في علاج فطريات الرأس، من خلال ما يلي: ضعي كمية مناسبة من زيت الصنوبر بوعاء صغير الحجم. ومن خلال استعمال القطنة النظيفة، قومي بتدليك فروة الرأس برفق بزيت الصنوبر، وذلك بعد غمسها بالزيت. علاج فطريات في المؤخرة | 3a2ilati. ينصح بتبليل القطنة بزيت الصنوبر من وقت لآخر، وإعادة تمرريها على فروة الرأس، والتركيز على المناطق التي تحتوي على دماميل، أو المناطق الملتهبة من فروة الرأس. سادساً: زيت اللافندر والخزامي: حيث أن خلط كلاً من زيت اللافندر مع زيت الخزامي من الطرق الطبيعية الفعالة في التخلص من فطريات الرأس، والقضاء عليها في وقت قصير جداً، ويمكنك التعرف على طريقة استعمال خليط زيت اللافندر وزيت الخزامي لعلاج فطريات الرأس، من خلال ما يلي: أضيفي معلقتان حجم كبير من زيت اللافندر مع معلقتان حجم كبير من زيت الخزامي إلى وعاء مناسب.
عندما ترضع الأم رضيعها المصاب بفطريات الفم، فإن هذه الفطريات تنتقل إلى حلمة الثدي، مسببة الآلام في كامل الثدي، وتشققات في الحلمة، وإذا ما استمرت الفطريات فإنّها تسبّب الإسهال للرضيع؛ لأنّها تنتقل عبر بلعومه حتى تصل إلى الأمعاء، وبالتالي يصاب الطفل بسوء التغذية، لعدم مقدرة جسمه على امتصاص الغذاء، وقد تصل فتحة الشرج مسببة تسلخ الجلد حولها. مضاعفات فطريّات اللسان للأطفال يمكن أنّ تنتقل الفطريات من الفم إلى منطقة البلعوم، والأمعاء، والمريء، وتتسبب في العديد من المشكلات المعويّة والهضميّة مثل الإسهال. تتسبب في نقص امتصاص الغذاء في الجسم. فطريات اللسان لدى الأطفال مضاعفاتها وعلاجها. يمكن أنّ تنتقل إلى منطقة الشرج مُسببة العديد من التسلخات، ويرافقها التهابات حادة في الجلد، وتسوء الحالة لدى الأطفال الذين يعانون من نقص في المناعة، حيث تتسبب في العديد من المضاعفات الخطيرة. علاج فطريات الفم عند الأطفال يتم دهن اللسان والخدين من الداخل وسقف الفم بمضادات الفطريات ، مثل النيستاتين، أو الفلوكنازول، ووضع مراهم النيستاتين، لتسلخ الجلد عند المؤخرة، أمّا إذا كانت الفطريات قد انتقلت للأمعاء، فيجب إعطاؤه الدواء سائلاً عن طريق الفم، ولمدة أسبوعين، ويجب الانتباه لمعالجة حلمة الثدي أيضاً بنفس الطريقة، وهي وضع مرهم النيستانين، وفي نفس الوقت، كي لا تتبادل العدوى بين الأم والرضيع.
زبدة الكاكاو لعلاج فطريات الشفايف ينصح باستخدام زبدة الكاكاو لترطيب الشفاه والتخلص من الالتهابات والتشققات. الفازلين للتخلص من فطريات الشفاه الفازلين من الطرق الفعالة في القضاء على الميكروبات والبكتيريا التي تسبب فطريات الشفاه ويعمل على ترطيبها وتنعيمها. الكحول أيضا يعتبر الكحول من الوسائل الفعالة في علاج فطريات الشفاه، حيث يقضي على البكتيريا والميكروبات المسببة لالتهاب وألم الشفاه. طرق الوقاية من فطريات الشفاه هناك بعض طرق الوقاية التي يمكن اتباعها لمنع تكرار قروح الشفايف بسبب الفطريات والتي تشمل: تناول الأطعمة التي تحتوي على: فيتامين ب وحمض الفوليك والحديد. تجنب تناول السكر لأنه بيئة مناسبة لنمو الفطريات. أيضا تناول كمية كافية من الماء لمنع الجفاف. لا تمص شفتيك قدر الإمكان في محاولة لترطيبهما، لأن ذلك قد يزيد المشكلة سوءًا. ما هي حكة جوك ولماذا تصيب الرجال؟ - ويب طب. عوامل تزيد من فطريات الشفايف عادة ما يكون لدى الشخص المصاب بفطر الشفة عامل خطر واحد على الأقل وتشمل هذه: الإصابة بداء السكر مرض السكري يضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر نمو الفطريات وهو السبب الأكثر شيوعًا. مشكلات في التغذية هناك بعض المشاكل الغذائية التي تزيد من فرصة الإصابة بفطريات الشفاه، مثل فقر الدم وسوء التغذية.
أسباب الإصابة بحكة جوك كما ذكرنا سابقاً، الإصابة بحكة جوك تكون نتيجة عدوى فطرية، وبالرغم من أن هذه الفطريات تعيش على الجلد بسلام إلا أن عدم تغيير ملابس الرياضة المتعرقة لفترة من الزمن والتعرض للرطوبة لفترة طويلة يساعد في تكاثر هذه الفطريات مسببة الإصابة بالمرض. الفطريات التي تسبب الإصابة بحكة جوك معدية جداً، إذ قد يصاب شخص سليم بالمرض نتيجة تواصله المباشر مع المصاب أو حتى عن طريق ملابس المريض غير المغسولة. قد تعتقد أن الرياضيين هم الذين يصابون بالمرض، ولكن للأسف من الممكن أن يصاب أي شخص به، ويعد المصابين بالسمنة والوزن الزائد من الفئات المعرضة للإصابة بحكة جوك، حيث بإمكان هذه الفطريات أن تعيش بحرية تامة بين طيات الجلد، وفي حال قلة النظافة الشخصية يكون الخطر أكبر. كيف يتم علاج المرض؟ في معظم الحالات من الممكن علاج الإصابة بحكة جوك منزلياً عن طريق: وضع كريم مضاد للفطريات والذي يباع دون وصفة طبية ولكن بعد استشارة الطبيب التأكد من غسل وتنظيف المنطقة المصابة بالصابون والماء الدافئ تجفيف المنطقة المصابة جيداً بعد الاستحمام أو ممارسة التمارين الرياضية تغيير الملابس وحتى الداخلية بشكل يومي ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
إن كنت لم تسمع من قبل عن حكة جوك عليك قراءة المقال التالي، فهو يهمك بالتحديد! هل سمعت من قبل بمصطلح حكة جوك (Jock itch)؟ هل تعرف ما هي هذه المشكلة الطبية أو من تصيب؟ إن كنت لا تعرف حكة جوك فأنت بحاجة لقراءة المقال التالي كي تحمي نفسك من الإصابة بالمرض! ما هي حكة جوك؟ هي المصطلح الشائع الذي يصف المرض "سعفة الثنيات Tinea cruris"، وهو عبارة عن تلوث فطري يصيب الجلد. هذه الفطريات تعيش بالأصل بشكل طبيعي على الجلد والشعر والأظافر وهي غير ضارة عادة، ولكنها قادرة على التكاثر بشكل سريع مسببة العدوى في المناطق الدافئة والرطبة. لهذا السبب بالتحديد تحدث الإصابة بحكة جوك في المنطقة المجاورة للفخد والأرداف والعانة وشق المؤخرة. الإصابة بحكة جوك شائعة بين الرجال والشباب في سن المراهقة، وينتج عنها طفح مصحوب بحكة أو حرقة، لتصبح المناطق المصابة حمراء اللون أو متقشرة في بعض الحالات. ما هي أعراض الإصابة بحكة جوك؟ احمرار المنطقة المصابة شعور بالحرقة في المنطقة تقشر الجلد في المنطقة المصابة طفح جلدي يصبح أسوأ مع ممارسة التمارين الرياضية بسبب الاحتكاك تغير لون الجلد في المنطقة المصابة. من الممكن أن تنتشر الإصابة إلى منطقة البطن والمؤخرة، إلا أن كيس الصفن أقل عرضة للإصابة بحكة جوك.