أما الرواية الثانية " أن إحدى المنشدات في إحدى الأفراح الشعبية كانت تنشد الفرح وشهدت إحدى النساء برجل حمار فاختبأت ثم هربت ونبهت عنها المنشدة وظل الناس يتناقلون الرواية، وصدق الناس فيها بشكل كبير وصار شبه انحسار لخروج الأطفال للشوارع في جدة في الستينات الهجرية، ووجدت الأمهات طريقة لتخويف الأبناء (لا تطلع الشارع لا يجيك النمنم". النمنم في السعودية والجرام يبدأ. منعت الطلاب من الذهاب للمدارس واستطرد: "النمنم من أشهر الإشاعات التي ظهرت في التاريخ السعودي وظهرت في الستينات الهجرية ثم اختفت في نهاية السبعينات ثم ظهرت من جديد في الثمانينات الميلادية في الرياض". وختم قائلاً: "عندما ظهرت في الرياض كان هناك جرايد وإعلام ووعي ولكنها ظهرت بقوة لدرجة أن المدرسة السابعة عشر في الملز صار رعب للطالبات وعدد قليل من كان يذهب للمدرسة بسبب النمنم لأنه موجود بالسطح فوق وحدثت اتصالات بالأمن وهكذا". ============== مين لحق عليه ؟؟ انا صراحة اتذكر طشاش حكاية النمنم طيب من فين جا اسم النمنم؟؟!! اعطونا خرافات اخرى عايشتوها!!
وأضاف «خاشقجي» في تغريدة أخرى: «بصراحة ووضوح.. بحكم العلاقة بين السعودية ومصر ولطبيعة النظام هناك حري بالأخيرة ألا تعين وزيرا أمعن في الإساءة للمملكة مثل حلمي النمنم». وأثار اختيار الكاتب الصحفي المصري «حلمي النمنم» وزيرا للثقافة في حكومة المهندس «شريف إسماعيل» استياء الكثيرين، ما دفع نشطاء لتداول مقاطع فيديو قديمة لـ«النمنم» أكد في إحداها أن مصر بلد علماني بالفطرة، فيما أظهر مقطع آخر طرده من إحدى الجامعات المصرية وسط هتافات إسلامية إسلامية». "العساف": "النمنم" أشهر خرافة بالتاريخ وعادت للظهور لترعب الناس بالرياض - غرب الإخبــارية. وقال «النمنم» في مقطع فيديو أعيد تداوله «احنا بنكذب ونقول مصر بلد متدينة بالفطرة وأنا بقول أن مصر بلد علماني بالفطرة». وأشار في مقطع الفيديو الذي يظهره وهو يتحدث في اجتماع سابق لبعض القوى المدنية عن الهوية العلمانية لمصر وضرورة إخراج التيار الإسلامي السياسي بدون استثناء من المشهد السياسي، إلى «الحاجة إلى دستور علماني، لأنه الوقت المناسب لإقصاء الإسلام السياسي»، مضيفا: «آن الأوان أن يخرج الإسلام السياسي من هذه اللعبة اللى عملها فينا حسني مبارك ومن قبله أنور السادات ونعمل دستور مدني حقيقي». وتابع «خلينا بقى نتكلم بصراحه، مفيش ديمقراطيه ومفيش مجتمع تقدم للأمام بدون دم، فى دم نزل ودم هينزل وهينزل قضيتنا أننا منعملهاش حرب أهلية ومنعملوش دم غزير، لازم نكون عارفين أن فى فاتوره لازم تندفع».
كنت أنام يوميا قبل الساعة ٨ مساءً حتى أتخلص من النمنم وقصصه "من أكل اليوم من أطفال الجيران في الأحياء البعيدة التي لا أعلم عنها شيئاً ، ولا من أفلت منه.. الخ" اذكر في أحد المرات أصرت إبنة خالي على النزول لمحل أبو ريالين لشراء "لعبة شنطة الدكتور" كنت أصرخ في الدرج بشكل هستيري محاولة منعها من الذهاب لأن هذا الوقت يبدأ حظر التجول وأن سبب نزولها ليس ضرورياً لكنها لم تستمع إلي وذهبت ثم عادت بعد نصف ساعة بسلامة! أخبرت جدتي كيف لم يأكلها النمنم!
الكينوا غني بالبروتينات والألياف ، لذلك مفيدً في فقدان الوزن. 2. الشوفان الشوفان مصدر كبير للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الشوفان الخام يحتوي على 66 ٪ من الكربوهيدرات ، ما يقرب من 11 ٪ من الألياف. يعتبر الشوفان أيضًا مصدر جيد للبروتين ، حيث يحتوي على معظم الحبوب. 8 أطعمة هامة غنية بالكربوهيدرات.. هل تعرفها؟. تشير الأبحاث إلى أن الشوفان قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم. [2] "Effect of an oat bran enriched diet on the atherogenic lipid profile in patients with an increased coronary heart disease risk. A controlled randomized lifestyle intervention … Continue reading يؤدي تناول الشوفان أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، خاصة في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. [3] " Glycemic responses of oat bran products in type 2 diabetic patients", 2005 Aug الشوفان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك الألياف والبروتين. لقد تبين أن الشوفان يخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم. 3. الحنطة السوداء تحتوي الحنطة السوداء على 71. 5 ٪ من الكربوهيدرات ، بينما تحتوي حبوب الحنطة السوداء المطبوخة على حوالي 20 ٪ من الكربوهيدرات.
الحلوى تحتوي الحلوى على كمية عالية من السكر، مما تسبب ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم بسرعة. ويتسبب ذلك في زيادة الرغبة في تناول الحلويات أكثر وأكثر. اقرأ أيضًا: أفضل الأطعمة أو النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. كيف تقرأ ملصقات الطعام جيدًا دون أن تخدع بها. أفضل 20 طعامًا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى. اللحوم المصنعة اللحوم المصنعة غنية بالصوديوم والمواد الحافظة والمركبات الضارة الأخرى. ولذلك فهي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري وتزيد من سكر الدم وتصلب الشرايين الذي يزيد من فرص الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية. عصائر الفاكهة على الرغم من أن عصائر الفاكهة تحتوي على جميع الكربوهيدرات والسكر الموجود في الفاكهة الطازجة، ولكنها تفتقر إلى الألياف اللازمة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية. قد يبدو اتباع نظام غذائي مناسب لمرضى السكري أمر صعب ومعقد، ولكنه أمر بسيط. يمكنك الحفاظ على مستوى سكر الدم من خلال ملء نصف طبقك بالخضروات غير النشوية، مثل الخضروات الورقية أو البروكلي أو القرع أو القرنبيط. وربع طبقك من البروتينات، مثل الدجاج والديك الرومي والبيض والأسماك والتوفو وقطع اللحم البقري.
البقوليات: من الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن قائمة الوجبات اليومية لاحتوائها على الكربوهيدرات والألياف، وأبرزها الفول والفاصوليا. البطيخ الأصفر: كذلك يمكن الحصول على الكربوهيدرات والألياف من البطيخ الأصفر الذي يتميز بمذاقه الشهي وانخفاض سعراته الحرارية. من قبل ياسمين ياسين - السبت 23 آذار 2019