وكانت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية، أعلنت أمس الجمعة، أن مناطق شمال شرق البلاد شهدت زلزالا بلغت قوته الأولية 5. 5 درجة، خاصة محافظة إيواتي، وفقا لما ذكرته وكالة رويترز للأنباء. وأشارت الأرصاد الجوية، إلى أن الزلزال، الذي كانت شدته 5+ على مقياس الشدة 1-7 في اليابان، كان على عمق 20 كم، ولكن ولم يصدر أي تحذير من السلطات حول حدوث تسونامي.
العالم الأحد 10/أبريل/2022 - 05:04 ص صورة أرشيفية تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ضرب زلزال بقوة 5. 5 درجات على مقياس ريختر قرية "أبيبورا" الإندونيسية دون ورود تقارير فورية عن وقوع خسائر بشرية أو أضرار مادية. وذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية اليوم، أن مركز الزلزال حدد على بعد 118 كيلومترًا من قرية أبيبورا في مقاطعة بابوا الإندونيسية بجزيرة غينيا الجديدة وعلى عمق 49 كيلومترًا. وتقع إندونيسيا على "حزام النار" النشط زلزاليا في منطقة المحيط الهادي وكثيرًا ما تتعرض لزلازل وموجات مد مدمرة. وفي وقت سابق، أعلنت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية (USGS)، أن هزة أرضية عنيفة بقوة 6. زلزال قوي يهز البوسنة والهرسك. 2 درجة ضربت ساحل دولة فانواتو الواقعة في المحيط الهادئ. وأفادت الهيئة في بيان أمس السبت، أنه "تم تسجيل الهزة وعلى بعد 65 كيلومتر جنوب غرب مقاطعة مالامبا ومركزها وقع على عمق 10 كيلومترات عن مستوى سطح الأرض. ولم ترد معلومات حول وقوع ضحايا ودمار ولم يعلن عن خطر حدوث "تسونامي". بشكل متزامن تقريبا وقع زلزالان قويان، أحدهما في شبه جزيرة ألاسكا شمال غربي الولايات المتحدة والثاني في هايتي في بحر الكاربيي. وقال المركز الأوروبي المتوسطي لرصد الزلازل إن قوة الزلزال في ألاسكا كانت 7 درجات مركزه كان على عمق 10 كم، في حين قدرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية قوته بـ6.
مرصد الزلازل: لم يشعر أي أردني بهزتي قبرص عمون - أحمد الدخيل - أكد مدير مرصد الزلازل المهندس غسان سويدان، أن المرصد سجل، مساء الثلاثاء هزتين ارضيتين مصدرهما غرب جزيرة قبرص، حيث بلغت قوة الهزة الأولى 4،8 والثانية 4 درجات على مقياس ريختر. وأوضح سويدان في حديثٍ لـ عمون، أن الهزة الأولى وقعت في تمام الساعة 10:11 والثانية في تمام الساعة 11:2 مساء الثلاثاء. وأشار إلى أن الهزتين متوسطتين وبعيدتان عن الأردن، مؤكدًا أنه لم يتم ابلاغ المرصد عن شعور أي مواطن في الأردن بالهزتين.
الرواسب التي خلفها تسونامي الهائل في تشيلي قبل 3800 سنة (جامعة ساوثامبتون) رحلة الألف عام وللتوصل إلى تلك النتائج، قام الفريق بدراسة عدد من الرواسب البحرية وحفريات الكائنات التي كانت تعيش في البحر، وتبيّن أنها تحركت إلى داخل البحر بسبب تسونامي، وقد استخدم الباحثون هذه البيانات لتقدير آثار هذا الزلزال. اكتشف الفريق كذلك وجود مبان حجرية دمرتها الأمواج ملقاة تحت رواسب تسونامي، كانت تخص مجتمعات عاشت على ساحل صحراء أتاكاما تلك الفترة. وبحسب الدراسة، فإن مسحا أكثر عمقا بيّن أن اضطرابا اجتماعيا هائلًا أعقب الزلزال، حيث انتقلت المجتمعات إلى الداخل بعيدا عن الشاطئ، ومرت ألف سنة كاملة قبل أن يعود الناس للعيش على الساحل مرة أخرى، وهي فترة زمنية كبيرة جدا خاصة بالنسبة لمجتمعات اعتمدت على البحر في الغذاء. أقوى زلزال مسجل في تاريخ القياس حدث سنة 1960 في دولة تشيلي (الفرنسية) أقوى زلزال بالتاريخ الغريب أن أقوى زلزال مسجل في تاريخ القياس حدث سنة 1960 في تشيلي أيضا، بالقرب من مدينة فيفالديا Valdivia جنوبا، حيث تغوص الصفيحة التكتونية للمحيط الهادي تحت صفيحة أميركا الجنوبية. وسجل هذا الزلزال نفس قوة الزلزال القديم (9.
السـيزمـوجــراف (مقياس الزلازل) عُرف جاك كوستو بأنه أشهر غواص وبحار في عالمنا الحديث. دفعه شغفه الكبير بالبحر إلى ابتكار عدة الغوص المسماة أكوا-لانج (الرئة المائية) أو السكوبا مع زميله جاجنان في عام 1942م. يساعد هذا الجهاز الغواصين في البقاء تحت الماء لأكثر من ساعة، واستخدمه الغواصون بعد الحرب العالمية الثانية لإزالة الألغام البحرية. كما ابتكر كذلك صحن الغوص الذي يتسع لشخصين وصمم هياكل ضخمة مغلقة لتسع عدة أشخاص ومثبتة على مسافة 40 قدماً تحت الماء وتستطيع أن تمدهم بالأوكسجين لعدة ساعات. وكان كوستو يجري معظم اختباراته واكتشافاته من على متن سفينته المشهورة كاليبسو التي كانت بمثابة سكن دائم له. في عام 1950م، تم تحوير هذه الغواصة إلى سفينة مجهزة بكافة الأجهزة التي تساعد في إجراء البحوث البحرية والغوص. وأصبحت الصديق المرافق الدائم لكوستو وطاقمه لأكثر من 40 عاماً، حتى غرقت في ميناء سنغافورة عام 1996م. ولد كوستو في عام 1910م في سانت اندريه دي كوبزاك في فرنسا. تعلم السباحة وهو في الرابعة وفي سن الـ 13 كان يدخر مصروفه لشراء كاميرا فلمية وكان يصور أنحاء منزله ويوثقها على أنه المخرج والمصور. لم يكن مولعاً بالمدرسة وطرد منها عدة مرات فأرسله والداه إلى مدرسة داخلية صارمة.
وقد يضرب الكرة الأرضية زلزالاً كارثياً كل 5 إلى 10 سنوات.
وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي: المستلق حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. تخلصي من ألم الدورة الشهرية بثلاثة تمارين رياضية. الوقوف كالجمل على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
ثني الركبتين لمنطقة الصدر وهي يستفاد منها عند حدوث التشنجات التي تقع في فترة الحيض ، ووضعيتها تكون عن طريق إرخاء العضلات الموجودة بأسفل عضلات بطنك وظهرك ولابد أن تستلقي على الظهر واسحبي الركبتين ناحية البطن. وهي من الوضعيات التي تساعد في تدفق سريان الدم داخل الجسم وبخاصة بمنطقة بطنك ، وبذلك قد تنشط الأعضاء الداخلية للجسم وتعمل على تهدئة التوتر والألم. وضعيات تخفف الم الدوره - شبكة عالمك. الجثة المريحة وهي الوضعيات الشائعة التي قد تستخدمها المرأة للاسترخاء أثناء فترة الحيض ، وقد تمارسها عند ختام التمرين باليوجا وهي عبارة أن تستلقي على ظهرك دون أي استدارة لجسمك أو انحناء. مما يساعد في راحة الجسم والعقل وعدم تركيزك مع الألم الذي يصاحب فترة الدورة. طرق تساعد على تخفيف ألم الدورة يمكن للمرأة أن تواجه تلك الآلم عن طريق قيامها بالتالي: شرب جرعة زائدة من الماء فالدورة قد يحدث عنها انتفاخ، والشعور بالتقلصات في منطقة البطن وشرب كميات من الماء وخاصة ما إذا كان ساخنا يعمل على تدفق الدم ومقاومة الشعور بالتقلص في الرحم. تناول مكمل غذائي فهو قد يساعد في تقليل الالتهابات،وامتصاص الكالسيوم والتي يكون من ضمنها فيتامين د، فيتامين ه والمغنيسيوم وأوميغا3 ، مما يجعل الدورة الشهرية ألامها بسيط ولكن يجب الرجوع للطبيب في ذلك.
وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي: المستلق حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. وضعيات تخفف الم الدوره المكثفه. الوقوف كالجمل على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
كما أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان وآلام المعدة، وزبدة الفول السوداني والشوكلاته الداكنة قد يكونا مناسبان في تهدئة الوجع.
كما أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان وآلام المعدة، وزبدة الفول السوداني والشوكلاته الداكنة قد يكونا مناسبان في تهدئة الوجع. Please follow and like us:
كما أن فاكهة التفاح والموز يساعد في تخفيف ألم الدورة ، وبالإضافة لذلك يمكن أن تتناول المرأة الزبادي اليوناني أو حليب الصويا وقد يستخدم معه الكاجو عن طريق الرش فيقلل من تقلصات البطن ، وهناك عناصر أخرى يمكن تناولها مثل اللفت والسبانخ ولهما دور بارز في مقاومة الوجع. أكلات تخفف ألم الدورة تناول عدد من الشوفان بوجبة الفطار حيث أنه مغذي وله طعم مميز، كما تناول يجعلك تشعرين بالشبع لفترات زمنية طويلة ، كما يحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يحسن من صحة الأوعية ، كما يوجد ماده به قد تقاوم شعورك بالاكتئاب. ويمكن أن تتناوله في صورة مجموعة جرانولا الصحية والتي قد تصنع بوسائل بسيطة ، كما يتم تناوله كدقيق وهو عنصر غني بالألياف. الأطعمة الغنية بالكالسيوم أن الكالسيوم يساعد على تخفيف التقلص بمنطقة البطن ، ويوجد هذا العنصر بالألبان والخضروات الداكنة الورقية مثل السبانخ واللفت ، وشريحة اللحم الجيدة ويوجد بالشبت الطازج. تناول كمية بسيطة من البيض فالبيض يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تهدئ أعراض الدورة ، ويوجد فيه أيضا البروتين الذي يمد الجسم بفائدة غذائية كبيرة. وضعيات تخفف الم الدوره مع. عدد أخر من الأطعمة المناسبة والتي يكون من ضمنها سمك السلمون وغير من أنواع الأسماك التي تكون غنية بالحمض الدهني ، كما أن فاكهة الكيوي قد يكون له دور مميز في تخفيف التقلص.