السلام عليكم و رحمة الله وبركاته طبعا مرت علي ثلاث سنين وانه احس بثقل فالنوم والمعده خايسه الله يعزكم و كله فيني خمول هاي نتيجة الفاست فود و الاكل مباشرة عقب الاكل طبعا نفسيتي تعبانه مره من هالاعراض الي معاي من ثلاث سنين!! وطبعا قريت بعض منتديات الاجانب وفيديوهات عن صيام الماء (هو شرب الماء فقط) لاتخافون مابتموتون!!! تجربتي مع صيام الماء كل. ينزل الوزل بشكل خيالي وينضف البطن و يعدل البشرة و كل شي ابي تشجيعكم!! واليوم يومي الاول:)
في: أكتوبر 18, 2018 الزيارات: 2k فريق البحث تجارب صيام الماء تجارب صيام الماء للتخسيس ، على الرغم من قلتها في العالم العربي، إلا أنها تجارب ثرية وكاشفة عن نوع مهم من طرق خسارة الوزن وحرق الدهون وتنقية الجسم من السموم. ما هو صيام الماء؟ صيام الماء عبارة عن حمية غذائية يتم فيها الامتناع عن تناول الطعام تمامًا وحتى العصائر، والاكتفاء بشرب الماء فقط، لفترة زمنية محددة. ويعتبر صيام الماء من أكثر الأنظمة الغذائية مشقةً، الأمر الذي يدعو إلى التخطيط والتحضير له بدقة.
مشاهدتي لتجارب عربية وغربية كانت مشجعه لي على أن اخوض التجربة أكثر من مرة وأطول مدة حتى الآن أربعة عشر يومًا timelapse قراءة: 4 دقائق remove_red_eye 69 قارئ صيام الماء وهو الامتناع عن الطعام بشكل نهائي.
ويعتبر الرز البني أكثر فائدةً من الرز الأبيض، حيث أنه يوجد بصورته الكاملة، كما أن العناصر الغذائية التي توجد في الرز البني تكون كميتها أكثر من العناصر الغذائية التي توجد في الرز الأبيض. نسبة الكربوهيدرات في الرز البني أعلي بكثير من نسبتها في الرز الأبيض وهكذا. كما أن الرز البني لم يجرد منه أي شيء، لذلك يكون عالياً جدًا في نسبة الكربوهيدرات ويعتبر الرز الذي لا يوجد بصورة ملتصقة بعضها ببعض وذلك بعد عملية الطهي، فإنه بذلك يكون غني جداً بالأميلوز. أما الرز الذي يكون لزج وتكون نسبة اللزوجة فيه عالية، فإنه بذلك يكون غني بعنصر الأمي وبكتين. فهما يعتبران العنصران المسؤولان عن عملية اللزوجة وعدم اللزوجة في الرز، وهذان العنصران المهمان يظهران بشكل سلاسل طويلة. هل الأرز يزيد الوزن؟ وفوائد الأرز الابيض والأسمر للرجيم واضرارهم - ايوا مصر. وهناك العديد من أنواع الرز المختلفة، التي تحتوي علي العديد من أنواع النشويات المختلفة، وهذا السبب يكون له تأثير كبير في نسيجها وهضمها. السعرات الحرارية فى كلا من الرز الابيض والبنى السعرات الحرارية التي ينتجها الرز الأبيض، أكبر من السعرات الحرارية التي ينتجها الرز البني، ولعل السبب في ذلك هو أن الرز المطهو تضاف إليه بعض الأشياء، منها علي سبيل المثال، معلقة من السمنة ومرقة دجاج.
هل تناول الأرز يوميًّا يزيد الوزن؟ يجب الحد من تناوله المواطن- محمد داوود- جدة يستهلك الفرد يوميًّا كميات كبيرة من الأرز، إذ لا تخلو الوجبات الرئيسية منه، ولكن هل تناول الأرز يوميًّا يمهد لزيادة الوزن، وخصوصًا أن هناك وجبات لذيذة تعد بالأرز وهي المندي، البرياني، الكبسة، والبخاري، وغيرها التي تحمل كميات كبيرة من الدهون. منزوعة العناصر الغذائية: وقالت استشارية التغذية الدكتورة نجود فؤاد: إن الأرز يعتبر من الأغذية الأساسية التي تعتمد في الكثير من أنواع الطعام والوجبات، ولا يخلو أي بيت يوميًّا من وجبة الأرز الأبيض، إذ تزود حبات الأزر الصغيرة الجسم بالطاقة، كما توفر له العديد من العناصر الغذائية اللازمة للنمو، والأرز الأبيض هو نوع من الكربوهيدرات (النشويات) المكررة، أي منزوعة العناصر الغذائية، وهي مماثلة لتلك الموجودة في الخبز الأبيض وخبز التورتيلا ومعظم حبوب الإفطار. فترة واحدة كافية: وأضافت في تصريحات إلى " المواطن "، أنه يجب الحد من تناول الأرز ويكتفى بتناوله في فترة واحدة، إذ قد يتسبب في زيادة الوزن في حال إضافة أيّ نوع من الدهون المشبعة أثناء طهوه، وخصوصًا إذا كان الفرد لا يمارس أي نوع من الرياضة لحرق السعرات، فتراكم الدهون عبر الوجبات الدسمة يمهد لزيادة الوزن، ولتجنّب زيادة الوزن يمكن تناول الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض؛ لأنّه الأفضل للحدّ من زيادة الوزن، وقد تكون فوائد فقدان الوزن المحتملة هذه بسبب نوع البروتين الموجود في الأرز.
القيمة الغذائية في الأرز يُنصح الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بأن يتناولوا الأرز البني طويل الحبة بدلاً من الأرز الأبيض. وذلك لأن السعرات الحرارية في الأرز البني تكون أقل من السعرات الموجودة في الأرز الأبيض، كما أنه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية المفيدة. وكوب واحد من الأرز الأبيض الذي يحتوي على 180 جرام، يحتوي على 242 سعرة حرارية، و4 جرام من البروتينات، بالإضافة إلى أقل من جرام من الألياف. أما عن الأرز البني فنجد أن الكوب الذي يحتوي على 200 جرام من الأرز البني طويل الحبة يحتوي على 218 سعرة حرارية، وخمسة جرامات من البروتينات، بالإضافة إلى أربعة جرامات من الألياف، وتعادل تلك النسبة 14% من احتياج الجسم اليومي للألياف. كما يحتوي الأرز بكافة أنواعه على العديد من الفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم مثل النياسين والثيامين، بالإضافة إلى حمض الفوليك والمنغنيز، ويحتوي الأرز البني على نسب عالية من فيتامين B6. المراجع 1