6- عضلات الرقبة: أ- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء). ب- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء). 7- عضلات الوجه: أ- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء). ب- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء). ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء). وسواس التطاول على الله توكلنا. 8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات. 9- عضلات البطن: اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).
عقوق الوالدين قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عندما سأله جبريل -عليه السلام- عن الساعة وأماراتها: (أنْ تَلِدَ الأمَةُ رَبَّتَها) ، "أخرجه مسلم"، وهو كناية على كثرة عقوق الوالدين في آخر الزمان. التطاول في البُنيان قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عندما سأله جِبريل -عليه السلام- عن الساعة وأماراتها: (أنْ تَلِدَ الأمَةُ رَبَّتَها، وأَنْ تَرَى الحُفاةَ العُراةَ العالَةَ رِعاءَ الشَّاءِ يَتَطاوَلُونَ في البُنْيانِ) ، "أخرجه مسلم"، ويقصد بالتطاول في البنيان؛ بناء البيوت العالية.
مدة قراءة الإجابة: دقيقتان الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فقد اختلف أهل العلم في حكم التطاول في البناء والتوسع فيه وزخرفته ؛ فمنهم من يحرمه، ومنهم من يجيزه، ومنهم من يقول بكراهته، وهذا القول الأخير هو القول الوسط لتماشيه مع أدلة المجيزين، وعدم منافاته لأدلة المحرمين ، وذلك لأنه ورد في القرآن الكريم ذم الإسراف والنهي عنه، كما ورد ما يشعر بكراهة التوسع في ذلك لغير حاجة، وأن ذلك من العبث. قال تعالى: أَتَبْنُونَ بِكُلِّ رِيعٍ آيَةً تَعْبَثُونَ* وَتَتَّخِذُونَ مَصَانِعَ لَعَلَّكُمْ تَخْلُدُونَ {الشعراء:128-129}. كما ورد أيضاً في السنة ما يفيد ذلك ؛ فقد أخرج ا لبخاري عن خباب بن الأرت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إن المسلم ليؤجر في كل شيء ينفقه إلا في شيء يجعله في هذا التراب. قال المناوي في فيض القدير: أي في نفقة في البناء الذي لم يقصد به وجه الله تعالى, وقد زاد على ما يحتاجه لنفسه وعياله على الوجه اللائق, فإنه ليس له فيه أجر, بل ربما كان عليه وزر. اهـ وراجع الفتوى رقم: 14414 ، والفتوى رقم: 74514. انا في حالة لا يعلم فيها الا الله . - عالم حواء. والله أعلم.
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ/فيصل العشاري حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله،، تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام، وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء. هل يقبل مسلم التطاول على رسول الله؟ - منتديات كرم نت. وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة، ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل. أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي: 1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه. 2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.
في حديث عن النبي عليه الصلاة والسلام قيل يا رسول الله، ( إنه يجد أحدُنا ما أن يخرّ من السماء أحبّ إليه من أن ينطق به (يعني ما يوسوس في نفسه ؟! فقال: ذاك صريح الإيمان) لأنَّ الشيطان لما رأى قوةَ الإيمان وصفاء الإيمان أتى بهذه الوساوس ليصدك عن دينك، فمن قوة إيمانه يرى أنه لو خرَّر من السماء ساقطًا لكان أهون عليه من أن ينطق بهذه الوساوس؛ لخُبْثِها فيما يعتقده. - وفي حديث اخر يقول عليه الصلاة والسلام: ( لا يزال الناسُ يتساءلون حتى يقول أحدُهم: هذا الله خلق كلَّ شيءٍ، فمَن خلق الله؟ قال: فإذا وجد أحدُكم ذلك فليقل: آمنتُ بالله ورسله، وليستعذ بالله، ولينته). وسواس التطاول على الله حق. * فإذا حدثتك نفسك بالوساوس في الله عز وجل ، أو في أمور الدين و البعث والنُّشور، أو في أسماء الله وصفاته فقل: آمنتُ بالله ورسله، كررها كثيرا حتى تطمئنَّ، وقل: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، وجاهدنفسك بتجاهلها ، وحاول بالانشغال عنها بالحديث مع إخوانك - ومن خلال تجربتي وخ برتي بكثير من الحالات الذين تابوا وأقلعوا عن المعاصي وبدأو بطريق الخير والصواب كثر عندهم الوسواس وهذا من الشيطان ليصدك عن دينك ، ويزعزع إيمانك ، فلا تلتفت لهذه الوساوس ، وتعوذ دائماً من الشيطان الرجيم ، وحصن نفسك بالأذكار الصباحية والمسائية.
أنا خائف أن تستمر معي هذه الحالة طويلا، والله أنا أحب الله ورسوله. وجزاكم الله خيرا، وأرجو الرد، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ما حكم رفع البنيان والتطاول فيه؟. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ابو عبيدة حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الوساوس تأتي كثيرًا للطيبين وللمستقيمين ولمن هم حريصين على دينهم، هذا نشاهده ونراه كثيرًا، ويظهر أن الشيطان يطاردنا وسوف يظل على هذه الشاكلة، لكن كيده -بإذن الله تعالى– ضعيف، وهو مهزوم وخاسر. أيها الفاضل الكريم: الوساوس القهرية ليست دليلاً على ضعف إيمانك أبدًا، بل -إن شاء الله تعالى– هي: من صريح الإيمان كما أشار إلى ذلك الرسول -صلى الله عليه وسلم– حين سأله واشتكى إليه أحد الصحابة، في أنه يأتيه إلى نفسه ما لا يستطيع أن يقوله أو قال الصحابي: (والله لزوال السموات والأرض خير من أن أقول ما يأتيني في نفسي) وكانت هذه هي الوساوس. أيها الفاضل الكريم: تعرف أن الوساوس ذات المحتوى الديني كثيرة؛ لأن الوساوس أصلاً هي: عملية فكرية تطارد الناس في أمور حساسة جدًّا حول معتقداتهم، أو الأمور الجنسية، أو شيء من هذا القبيل، أصلها الشيطان ومنشأها الشيطان، وإن شاء الله تعالى كيد الشيطان ضعيف وضعيف جدًّا، فليس له سلطان على الذين آمنوا وعلى ربهم يتوكلون.
أنا الآن لا أجد السعادة أبدا، وكلما حاولت أن أسعد نفسي لا أستطيع وأعود للتفكير، لا أستطيع التجاهل، وشيء يقول لي يجب أن تحزن، لا أعمل بسبب هذه الوساوس، ولا أملك المال لأشتري الدواء، وأهلي لا يعطوني. بعض الأمثلة: عندما أستعيذ بالله يقول لي الشيطان استعذت ولم أذهب، دعوت في أوقات الإجابة ولم يستجب لك، أين قدرة الله؟ والكثير الكثير. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ بدر حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك – ولدنا الحبيب – في استشارات إسلام ويب. هذه الوساوس – أيها الحبيب – سببُها واضحٌ وظاهرٌ لك، وفي كلامك ما يُبيِّنُ هذا السبب بجلاء، فأنت لم تشعر بهذه الوساوس إلَّا بعد أن قرّرت سلوك الطريق الذي يوصلُك إلى الله تعالى وإلى جنّته ورضوانه، وقد أوضحت في كلامك بأن هذه الوساوس تزداد كثيرًا بالطاعات، فكلَّما زِدتَّ طاعة زادتْ هذه الوساوس.
ما هى عجلة الحياة المتوازنة؟ و كيفية تطبيقها على نفسى؟ - YouTube
أولاً: مفهوم عجلة الحياة وأهمية تحقيق التوازن فى مجالات الحياة داء عدم التوازن وآفة الإفراط والتفريط. من أجل حياة متوازنة سعيدة. حل مشكلة التنازع بين النوازع. طريقك إلى السعادة من خلال التوازن. مفهوم التوازن والوسطية وأهميتهما فى حياة الأنسان. المجالات الرئيسية للنتائج فى حياة الإنسان. حاجة الإنسان إلى العلم والعدل لكى يحقق أهدافه ومقاصد وجوده فى الحياة. الحالات العملية. ثانيا: قياس مدى التوازن فى حياتك مقياس الرضا عن أدائك فى مجالات الحياة المختلفة. تحليل... أين يذهب وقتى ؟ أرسم عجلة الحياة وفقا للرؤية المستقبلية. خطة التغيير الشخصى وفقا لمنهج التغيير المعرفي السلوكي. ثالثا: التوزان هو العدل والشمول. أنواع العدالة. إعطاء كل ذى حق حقه هى الأمانة. ..: الحــــيـــاة المـــــتـــزنــــــة. التعرف على قوانين الحياة قبل البدء فى التغيير. الحق بين الطرفين كالحسنة بين السيئتين. العدل المطلق لا سبيل له ولكن الأمثل فالأمثل ، المهم..... فلا تميلوا كل الميل. أدوات العدل. الفرق بين العدل والمساواة. رابعا: إدارة المستقبل وتحديد الإتجاه المستقبلي المقصود بالرسالة. تأثير الرسالة على صياغة الرؤية المستقبلية والأهداف.
كيفية استخدام عجلة الحياة المتوازنة فى التخطيط وتطوير الذات(الجانب النفسي) - YouTube
إعداد: د. طارق السويدان ( رتب حياتك و الحياة المتوازنة) أ. غياث هواري ( مقياس الحياة المتوازنة) قالوا عن المقياس: رائع جدا وأشكر د. طارق سويدان على هذا الاختبار الرائع،، وبالتوفيق شرح لي شخصيتي وأعطاني الحل لتطويرها لغة المقياس: عربي فقط تكلفة الاختبار: مجاني
المقاييس $0 الحياة المتوازنة فكرة المقياس: كيف تخطط لأهدافك وتتوازن في حياتك؟ صممنا هذا التمرين لمساعدتك على التوازن في حياتك والتأكد من التجدد المستمر، ونعتبره من أهم التمارين حيث سيحدد لك جوانب القوة والضعف في حياتك، و الأمور التي تحتاج إلى تعديلها للوصول إلى حياة متوازنة فعالة. وسيساهم هذا التمرين في تطوير خطة حياتك بإضافة الأمور التي تحتاج إلى علاج لخطة الحياة، وذلك في المجالات المختلفة التي يشملها هذا المقياس. وللعلم فإن معظم الناس لا يحققون أكثر من 50% مما خططوا له سنوياً (وهذا هو المتوسط العالمي)، فإن تم تحقيق أكثر من ذلك فهذا يدل على حسن تخطيط وتنفيذ وهمة عالية، بشرط أن تكون الأهداف طموحة وكبيرة، ولذا فمن المهم جداً الصدق مع النفس، والدقة في الإجابة لتحصيل الفائدة المرجوة من المقياس. ما هى عجلة الحياة المتوازنة؟ و كيفية تطبيقها على نفسى؟ - YouTube. دقة المقياس: هذا المقياس يعتبر خطة منهجية علمية تم تطبيقها على الآلاف وتعديلها عدة مرات، لكي تكون الخطة واقعية وعملية ومبنية على الأولويات والمواهب والقيم والرغبات التي تختلف من إنسان لآخر. لمن يقدم المقياس؟ لكل من يرغب في التوازن في حياته و التجدد المستمر فيها ، ولكل من أراد أن تكون لحياته أهداف يسعى لتحقيقها وتطويرها.
مفهوم القيم الجوهرية. أثر وضوح القيم الجوهرية على أداء و سلوك الفرد. تأثير الرسالة و القيم الجوهرية على الرؤية المستقبلية الأهداف المستقبلية. مفهوم الرؤية المستقبلية كصورة للمستقبل المرغوب به. المستقبلية على أنها البوصلة التى تحدد إتجاه كل طاقات وجهودات الفرد نحو اتجاه معين. الرؤية المستقبلية كمفهوم رسم الحلم الكبير Big Dream والصورة الكبير Big Picture ما معنى الاهداف. أهمية تحديد وصياغة الاهداف. كيفية تحديد الأهداف. الفرق بين الأهداف والرؤية والرسالة. وضع الأهداف الفاشلة = التخطيط للفشل. خصائص الأهداف الجيدة S. برنامج / ذاتي حياتي ..: دورة / عجلة الحياة ... M. A. R. T.