يتمّ اتّباع طريقة ادخال الشهادات في فارس من قبل المعلّمين في المملكة العربيّة السعوديّة لإضافة الدّورات التدريبيّة التي تمكّنوا من الحصول عليها من أجل اعتمادها، كما يقوم الإداريّون باستخدام هذا النّظام من أجل الاستعلام عن الموظّفين أو طلب بدل لموظف بالإضافة إلى إبلاغ غياب أحد من الموظّفين، ويستطيع الموظّفون استخدام نظام فارس لطلب الإججازة وطلب تعديل مدّة الإجازة أو إلغائها أيضًا. نظام فارس عملت وزارة التعليم السعوديّة على توفير نظام فارس لتقديم الكثير من الخدمات الإلكترونيّة للمعلّمين وأعضاء الهيئة الإداريّة، كما يتمّ استخدام هذا النّظام لإضافة الدّورات التدريبيّة المعتمدة التي تمكّن المعلّم من الحصول عليها، وهي الدّورات المنعقدة في المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بالإضافة إلى دورات مركز الملك عبد العزيز للحوار الوطني ودورات برنامج التعاملات الإلكترونية الحكومية يسر ودورات الهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين وكذلك دورات معهد الإدارة العامة السعوديّ أيضًا. شاهد أيضًا: طريقة اضافة الدورات التدريبية في نظام فارس 1442 طريقة التسجيل في فارس يتمّ التّسجيل في نظام فارس الإلكترونيّ على شبكة الانترنت باتّباع الخطوات الآتية: [1] الانتقال إلى صفحة نظام فارس في موقع وزارة التربية " من هنا " مباشرة.
كتابة رقم السجلّ المدني وكلمة المرور ثمّ الضّغط على أيقونة تسجيل الدّخول بعد إدخال رمز التحقّق. الضّغط على خيار صلاحيّة بياناتي ثمّ اختيار الدّورات التدريبيّة. النّقر على خيار الإضافة ثمّ إدخال كافّة معلومات الدّورة التدريبيّة المعتمدة في نظام فارس. طريقة ادخال الدورات في نظام فارس. الضّغط على زرّ التطبيق بعد الانتهاء من كافّة الخطوات السّابقة لإضافة الشّهادة إلى القائمة. النّقر على زرّ التالي عند الرّجوع إلى قائمة الدّورات ثمّ الضّغط على خيار الإضافة الموجود أسفل المرفقات. رفع الشّهادة الخاصّة بالدّورة المعتمدة ثمّ الضّغط على زرّ التّطبيق. النّقر على خيار التنفيذ ثمّ الانتظار حتّى يتمّ اعتماد الدّورة من قبل المختصّين. رابط إدخال الشهادات في فارس يمكننا الانتقال إلى صفحة تسجيل الدّخول في نظام فارس " من هنا " بشكل مباشر لنتمكّن من إضافة كافّة الدّورات المعتمدة كدورات معهد الإدارة العامة ودورات المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. شاهد أيضًا: الاستعلام عن العلاوة السنوية 1441 نظام فارس تبدأ طريقة ادخال الشهادات في نظام فارس بالانتقال إلى صفحة النّظام على شبكة الانترنت ثمّ تسجيل الدخول والانتقال إلى بوّابة صلوحيّة البيانات، وذلك لاعتماد الدّورات التي تمّ الحصول عليها من قبل إحدى الجهات المعتمدة، ومنها: مركز الملك عبد العزيز للحوار الوطني وبرنامج التعاملات الإلكترونية الحكومية المعروف باسم يسر.
المراجع ^, وزارة التعليم-نظام فارس, 28-12-2020
شاهد أيضًا: كيفية وضع خطة تراكمية على النظام الفارسي كيفية إضافة دروس إلى النظام الفارسي يمكننا إضافة دورات تدريبية لنظام الرسوم عبر الإنترنت باتباع الخطوات التالية:[2] انتقل إلى صفحة تسجيل الدخول إلى موقع فارس. الرابط التالي ". كتابة رقم التسجيل السكاني وكلمة المرور في الحقول المحددة. اكتب رمز التحقق على الصورة ثم اضغط على تسجيل الدخول. انقر فوق "My Data Validity" على الجانب الأيمن من واجهة النظام ، ثم انقر فوق الدورات التدريبية. انقر فوق إضافة ، ثم أدخل جميع المعلومات حول الدورة التدريبية المطلوبة. انقر فوق الزر "تطبيق" ، ثم اضغط على الزر "التالي" أثناء العودة إلى قائمة الدورات التدريبية. انقر فوق خيار الإضافة الموجود أسفل المرفقات لمساعدة المعتمدين. طريقة ادخال الدورات في فارسی ir. قم بترقية الشهادة للدورة ، ثم اضغط على خيار التقديم. اضغط على زر التشغيل بعد الانتهاء من جميع الخطوات السابقة. كيف أعرف الدورات التي تلقيتها يعرف الكثير من المدرسين الدورات التي يتم إضافتها إلى نظام الرسوم والموافقة عليها من قبل المعتمدين من خلال الدخول إلى نظام فارس الإلكتروني عبر الإنترنت ، ثم الضغط على "صلاحية بياناتي" والتحول إلى الدورات التدريبية لعرض كافة البيانات والمعلومات الخاصة بالدورات التدريبية.
الحمى ارتفاع الحرارة. وجود رائحة كريهة. متى يجب استشارة الطبيب؟ إن أعراض انتفاخ القدمين بعد الولادة كما ذكرنا، يمكن أن تشير إلى وجود عدوى ما، لذلك يجب استشارة الطبيب عند وجود تورم في جهة واحدة أكثر من الأخرى، أو أي ألم شديد في الأجزاء المتورمة، أو تغير لون أحد الساقين أو القدمين، حيث أن ذلك قد يكون مؤشراً على الخثار الوريدي العميق، وهو نوع من الجلطة الدموية ، وعادة ما يحدث في الساق، ويمكن أن تكون هذه المشكلة خطيرة جداً، لذلك يجب استشارة الطبيب فوراً. والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على أسباب تورم القدمين بعد الولادة وكيفية علاجه، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تجنّبي الأطعمة المُصنّعة: قد يتسبّب تناول الأطعمة المُصنّعة في تفاقم تورم القدمين بعد الولادة؛ نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الصوديوم، واحرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالخضروات والفواكه، والمصادر الجيّدة من البروتين خالي الدهون، واحرصي على تقليل استهلاككِ للسكر وملح الطعام إلى الحد الأدنى. حاولي أن يبقى جسمكِ باردًا: إذا كان الجو حارًا، فاحرص على تقليل الوقت الذي تقضينه في الخارج، وحاولي البقاء في الظل، وقد يخفف المكوث في حمام السباحة من تورم ما بعد الولادة. استخدمي الكمادات الباردة: قد يُخفّف تطبيق الكمادات الباردة على القدمين من تورّمها. مارسي التمارين الرياضية: حتى التمارين الخفيفة مثل المشي قد تخفف من التورم من خلال تنشيط الدورة الدموية، لكن تأكّدي من استشارة طبيبكِ قبل البدء بأيّ برنامج تمارين رياضية. ارتدِي الجوارب الضاغطة: تزيد الجوارب الضاغطة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين؛ ممّا يُشجّع الأوعية الدموية على توزيع المزيد من الدم في وقتٍ أقصر. تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُقلّل استهلاك المزيد من البوتاسيوم من كمية الصوديوم في الجسم؛ وبالتالي تقليل التورم، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز ، والزبادي، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمشمش، والعدس.
إلى جانب ذلك ، تأكد من التبول كثيرًا لمنع السوائل من البقاء لفترة أطول من اللازم. أضف الليمون أو التفاح أو الحمضيات أو الخيار إلى الماء للحصول على دفعة إضافية ، لأنها مدرات بول طبيعية. الجلوس لفترات طويلة: تجنب الوقوف لفترة طويلة واحرص على الراحة. لا تعقد ساقيك أثناء الجلوس ؛ هذا يقلل من الدورة الدموية. ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة على مدار اليوم لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. الحصول على تدليك: هذا هو الوقت المثالي لطلب تدليك من شريكك. إذا كنت لا تعاني من ألم شديد ، اطلب من شريكك تدليك ساقيك وقدميك برفق. علاج الوخز بالإبر: هذا يمكن أن يعيد توازن الطاقة الداخلية ويحسن الدورة الدموية. البقاء هادئة: حافظ على درجة حرارة جسمك عند مستوى ثابت وتجنب السخونة الزائدة. يمكن أن تؤدي الحرارة إلى تفاقم التورم. الملابس الضاغطة: الجوارب الضاغطة هي المنقذ للأمهات اللاتي يعانين من تورم ما بعد الولادة في الجزء السفلي من الجسم. للحصول على أفضل النتائج ، ارتدِ الجوارب أول شيء في الصباح. أيضًا ، توفر الملابس الضاغطة بعد الولادة ضغطًا لطيفًا لتقليل التورم في أي مكان آخر. تجنب الأطعمة المملحة والمعالجة: لأنها يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل ، وهو عكس ما تريد.
أعراض التورم بعد الحمل هناك الكثير من أنواع التورم التي تظهر على جسم المرأة بعد الولادة ومن أشهرها: تورم اليدين والقدمين. زيادة الوزن. كاحلين متورمين. جلد منتفخ. انتفاخ البطن. الانتفاخ بعد الولادة القيصرية سينخفض تورم الجسم ما بعد الولادة في ساقيك وقدميك ويديك بشكل طبيعي خلال الأسبوع الأول بعد الحمل. خلال هذا الوقت يقوم الجسم بإخراج الماء الزائد من الأنسجة في المناطق المتورمة. تستغرق هذه العملية وقتًا مختلفًا للجميع ولكن يمكن تسريعها عن طريق تناول الأطعمة الصحية والبقاء رطبًا والسماح للجسم بالراحة والتعافي. علاج الانتفاخ بعد الولادة تناول الأطعمة الصحية: تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة. يمكن للبصل والثوم أيضًا تحسين الدورة الدموية. تجنب الأطعمة عالية الصوديوم والوجبات السريعة. أضافة بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي: يوفر البروكلي والطماطم والفراولة فيتامين سي. يعطي اللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس دفعة إضافية من فيتامين هـ. شرب الكثير من المياه: يبدو الأمر متناقضًا لكن شرب الكثير من الماء سوف يرسل إشارات لجسمك لطرد السوائل المحتجزة.
تورم ما بعد الولادة قد تلاحظ بعض التغييرات الجسدية غير المتوقعة، مثل تورم القدمين أو الساقين أو الكاحلين، فهو حالة شائعة مع تظهر عادة حول وجهك، وبطنك، وكاحليك، وفي بعض الحالات، قد يستمر التورم لمدة أسبوع أو أكثر بعد الولادة، وغالباً ما يحدث في حالة الولادة القيصرية، قد يتسبب هذا التورم في الشعور بالضيق والألم، مما يسبب عدم الراحة والإزعاج. أسباب تورم الجسم بعد الولادة إنتاج الجسم للهرمونات البروجسترون هو هرمون يتم إنتاجه بكميات كبيرة أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب ذلك في احتفاظ الجسم بالصوديوم والماء ، مما يؤدي إلى التورم استخدام السوائل الوريدية تستخدم السوائل الوريدية أثناء المخاض لمنع الجفاف. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب من المحتمل أن يحدث هذا بعد الولادة القيصرية. نقص بروتينات الدم وفقر الدم نقص بروتين الدم هو حالة تتميز بانخفاض مستويات البروتين في الجسم عن المعدل الطبيعي. عندما يعاني الشخص من نقص في خلايا الدم الحمراء في جسمه ، فإن هذا يسمى فقر الدم. إذا أصيبت الأم بأي من هذين المرضين أو كليهما بعد الولادة ، فقد تعاني بدورها من وذمة ما بعد الولادة. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تكون الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية الكلوية سببًا لتورم ما بعد الولادة.
ممارسة التمارين الخفيفة: مثل المشي. يمكن أن يساعد ارتفاع بسيط في معدل ضربات القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بسهولة أكبر ، مما قد يمنع أي سوائل من التجمع في مكان واحد وتورم تلك المنطقة نتيجة لذلك. متى يروح انتفاخ الحمل من المرجح أن يكون التورم في جميع أنحاء جسمك هو الأسوأ خلال الأسبوع الأول بعد الولادة ، ويجب أن يهدأ بعد بضعة أسابيع، لقد مر جسمك بهذا التحول المذهل لمدة تسعة أشهر، لذا فإن محاولة العودة إلى الوضع الطبيعي قد تستغرق بعض الوقت، التورم الذي تشعر به طبيعي تمامًا ، وعلى الرغم من أنه قد يكون بالتأكيد غير مريح ، إلا أنه لا ينبغي أن يسبب التورم ألمًا شديدًا. في حالات نادرة ، يكون تورم ما بعد الولادة مدعاة للقلق. إذا كان التورم أسوأ من جانب واحد أو إذا كان الألم متضمنًا ، فقد تكون لديك مشكلة كبيرة مثل تجلط الأوردة العميقة (DVT) ، كما تقول نيكول كارجان ، أستاذة مساعدة في أمراض النساء والتوليد في جامعة فرجينيا كومنولث في ريتشموند. تجلط الأوردة العميقة هو جلطة دموية توجد عادة في الساق ، ولكنها قد تنفجر وتنتقل إلى القلب وتسبب انسدادًا رئويًا مميتًا. اتصلي بطبيبك على الفور إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بجلطات الأوردة العميقة.
قلّلي من استهلاك الملح: يحتاج جسمكِ إلى الحفاظ على توازن الصوديوم والماء، وإذا أفرطتِ في تناول الصوديوم أو الملح ؛ سيحتفظ جسمكِ بالمزيد من الماء؛ مما يؤدي إلى تورمه، ومن الأمثلة على المصادر الشائعة للصوديوم ملح الطعام والأطعمة المصنعة كالمشروبات الغازية والكعك ورقائق البطاطا والوجبات الجاهزة، وتوصي الإرشادات الغذائية لعام 2015-2020 بعدم استهلاك أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا، وقد يساعدكِ فحص محتويات الصوديوم في عبوات الأطعمة التي تتناولينها في الحفاظ على تناول الملح ضمن نطاق صحي وتقليل احتباس الماء.