[٨] [٩] [٢] البرتقال يُعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في العالم، بالإضافة إلى قيمته الغذائيّة العالية، حيث تحتوي الحبّة ذات 141 غراماً على 65 سعرةً حراريّةً ، و يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات ب، مثل: ب1، والفولات ، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، والألياف، إذ تزود الحبّة المتوسطة منه 4 غرامات من الألياف، كما أنّه يعزز المناعة في الجسم. [١٠] [١١] الموز تحتوي موزة متوسطة الحجم تزن 118 غراماً، على 105 سعرةً حراريةً، وتعتبر هذه الفاكهة من الأغذية الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، إذ إنّ الموزة الواحدة ذات الحجم المتوسط توفر ما يقارب 12% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم، وتحتوي الكربوهيدرات في حبّة الموز الخضراء غير الناضجة على كميّة كبيرة من النشا المقاوم؛ الذي يمكن أن يحسّن من القدرة على السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويعزز من الشعور بالامتلاء، كما يوجد به كميّة من البكتين ( بالإنجليزيّة: Pectin)، والمعروف أنّه يُعزز صحة الجهاز الهضمي. [١٢] الرمّان تحتوي 100 غرام من فاكهة الرمان على 83 سعرةً حراريةً، ويحتوي أيضاً على نسب مرتفعة من مضادات التأكسد، التي يمكن أن تساعد على التقليل من الالتهاب، ومن خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد وجد في دراسات مخبريّة أنّ المركبات الموجودة في مستخلصه، قد ثبطت من نمو بعض أنواع البكتيريا، كما أنّ هنالك أدلة أنّ مستخلصاته لها خصائص مضادة للفيروسات، ويستمتع معظم الناس بتناول بذور الرمان بعد قطعهم للثمرة، أو بإعداد عصير ثمار الرمان.
فراولة Strawberries الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/05 في تمام الساعة: 1:09 م نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة "Strawberries" لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الفراولة التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. السعرات الحرارية للفراولة نوع الطعام الكمية عدد السعرات "كيلو كالوري" الفراولة 100 جرام 32 كوب مقطع 53 حبة فراولة ثمرة واحدة متوسطة 4
الفراولة إنها فاكهة حمراء تتميز بمحتواها العالي من فيتامين سي وقوتها المدرة للبول. إنها واحدة من ألذ الفواكه ، فهي قادرة على إيقاظ جميع حواسنا بنكهتها الرائعة ورائحتها القوية. حاليًا ، هو واحد من أكثر الأطعمة استهلاكًا في العالم ، فضلاً عن كونه غنيًا ، فهو صحي جدًا بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية. استعد لإسعاد براعم التذوق لديك بأطعمة لذيذة جدًا ، بالإضافة إلى ذلك ، ولحسن حظ الكثيرين ، فإن السعرات الحرارية التي تتناولها منخفضة جدًا. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة ، تأكد من قراءة مقالة أنواع التالية. اكتشف خصائصها وتكوينها واستمتع بهذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية. خصائص الفراولة الفراولة لديهم قوة مدرة للبول عالية ، حيث أن معظم مكوناتها من الماء. كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة - أنواع. لذلك فهو غذاء مثالي وصحي يساعد على التخلص من السموم و تجنب احتباس السوائل. من ناحية أخرى ، تحتوي هذه الفاكهة الحمراء على محتوى جيد من الألياف يساعد على تحسين العبور المعوي ، مما يجعلها أكثر صحة. كما أشرنا بالفعل ، فإن الفراولة غنية جدًا بالمغذيات ، ولديها جرعة جيدة من فيتامين سي ، وهو مصدر للطاقة يحمي خلايانا ، وله قوة مضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى أنه يساعد في امتصاص الحديد ، من بين إجراءات أخرى.
اين تقع كابل اين تقع كابل تعتبر كابل واحدة من مدن القارة الآسيوية ، وتعتبر عاصمة لجهورية أفغانستان الإسلامية، وتوجد في الجزء الشرقي من البلاد، وتوجد أجزاء منها على ضفاف نهر كابل، والأجزاء الأخرى محاطة بسلسلة جبال هندوكوش، وتوجد المدينة على خط الاستواء بين 34° و32° باتجاه الشمال، و69° 10° باتجاه الشرق، يمكن ان تكون مساحة المدينة الإجمالية إلى مائتين وخمسة وسبعين كيلو مترا مربعا، ويعيش عليها أكثر من ثلاثة ملايين وأربعمائة ألف نسمة يرجع تاريخ إنشاء كابل إلى الفترة بين عامي 2000 إلى 1500 قبل الميلاد. وقد كانت في البداية مركزا للديانة الزرادشتية ثم أصبحت مركزا للديانة البوذية، أشارت مخطوطات ال ريجفدا (1700-1100 قبل الميلاد) بلفظ خوبا إلى نهر كابل وثم وصفت المخطوطات هذه المدينة بالمدينة المثالية وبالجنة الواقعة بين الجبال. وتم ذكر اسم كابورا في مخطوطات تعود للعهد الأخميني (400 قبل الميلاد). أهم أنهار في أفغانستان - منتدي فتكات. تكرر على كابل كل من الأخمينيون والسلوقيون ثم الماوريون. وتم وصفها من قبل الرحالة ابن بطوطة وصفا دقيقا وقال إن سكانها يسمون بالأفغان أصحاب قوة وبأس شديد، حكمها الأمويون حتى تم سقوط دولتهم وبعدها دخلت في ملك الدولة العباسية.
اين تقع كابل ؟ إنّها واحدة من المدن القديمة، والتي يُعتقد بأنّها أقدم جزء مأهول في البلاد، حيث كشفت الحفريات فيها عن عملات وتماثيل من فترة كوشان تعود للقرن الرابع الميلادي. كما أنّها واحدة من المدن التي تتمتّع بطبيعةٍ ساحرة، حيث كانت منذ أعوامٍ ماضية مقصدًا سياحيًّا هامًّا، وملاذًا لعشّاق الهدوء والاستجمام، وذلك قبل الحرب التي عصفت بها ودمّرت أجزاء كبيرة منها. اين تقع كابل تقع كابل في دولة أفغانستان في قارة آسيا، وتحديدًا في الجزء الشرقيّ من البلاد في مقاطعة كابول، على ضفاف نهر كابل. وهي عاصمة أفغانستان الوطنيّة؛ بل وأيضًا أكبر وأهمّ المدن فيها. في حين أن كابل تقع وفق احداثيات تحديد المواقع في الدرجة 34 ° 31′58 ″ شمالًا والدرجة 69 ° 09′57 شرقًا. في الواقع تُحيط بكابل سلسلة جبال هندو كوش والتي ترتفع حتّى 1800 مترًا فوق مستوى سطح البحر، وبذلك فإنّها تقع في وادٍ ضيّق. كما ويُحيط بها من الجهة الشرقيّة جبل بغمان، وتقع بلدة تشاريكار في الجهة الشماليّة. كابل - ويكيبيديا. علاوةً على ذلك، فإنّ لموقعها أهميّة استراتيجيّة وتاريخيّة، حيث أنّه ملتقى طرقٍ بين غرب آسيا وشرق آسيا. كما أنّ مساحة مدينة كابل تبلغ حوالي 275 كيلو مترًا مربّعًا.
[3] ختامًا، تعرّفنا في هذه المقالة على اين تقع كابل على الخريطة، وأهمّ المعلومات عن هذه المدينة التي طالتها يد الحرب لسنوات طوال. في الواقع إنّ مدينة كابول التي هي عاصمة أفغانستان كانت لها مكانة مرموقة بين الدول الآسيويّة. اين تقع كابل واهم المعلومات التاريخية عنها - موقع محتويات. علاوة على ذلك، الريادة في المجالات العلميّة والثقافيّة والسياحيّة، على عكس ما هي عليه اليوم، مدينة منكوبة. المراجع ^, Kabul, 13/12/2021 ^, ___ Map/Satellite View of Kabul (کابل Kābul), 13/12/2021
مراجع [ عدل]
المناخ في كابول مناخ هذه المدينة مناخ قاريّ معتدل، ففي الشتاء يكون بارداً، وبالصيف يمتاز بالحرارة والرطوبة. وفيما يخصّ المواصلات ووسائل النقل يتواجد فيها مطاراً دوليّاً رئيسيّاً. ومنذ سنة 2002م عملت الحكومة على بناء المدارس وتحسين نوعيّة التعليم بهدف المساعدة في تقدّم البلاد، ولا زال العمل على هذا الأمر إلى يومنا هذا. معالم في كابول من أهمّ معالم المدينة التي تدفع السيّاح إلى زيارتها المتحف الأفغانستانيّ الوطنيّ، وكذلك يوجد فيها العديد من القصور نظراً لتنوّع الحضارات التي أقيمت فيها، كما ويوجد فيها مدينة أولمبيّة للألعاب الرياضيّة، بالإضافة إلى جامعة كابول الطبيّة، وغيرها. ومن أهمّ معالم المدينة أيضاً المدينة الذهبيّة، وهي مدينة راقية أقيمت في العاصمة نفسها، وبسبب اعتبار هذه المدينة مدينة من أغنى دول العالم بـ التنوّع الجغرافيّ الحيوانيّ فقد أقيمت فيها حديقة ضخمة للحيوانات، فيها أكثر من خمسة آلاف نوعاً من الحيوانات، حيث يزورها سنوياً أكثر من خمسة عشر ألف سائحاً.