الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة بشكل كبير، وهو يختلف عن الحزن بشكله التقليدى، حيث إنه يؤثر على تركيب المواد الكيميائية فى المخ، ويمكنك علاج الاكتئاب الطرق الطبيعية بعيدا عن الأدوية، لتحسين مزاجك وحالتك النفسية، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الطرق الطبيعية لعلاج الاكتئاب، بحسب موقع " watsonshealth ". الجينسينج نبات ينمو فى أمريكا والدول الآسيوية، جذر هذا النبات معروف بخصائصه الطبية، وقد استخدم الشعب الصيني الجينسنج لسنوات عديدة لتحسين الصحة النفسية وتخفيف التوتر، كما أنه من الحلول لمشكلة عدم وجود الدافع والطاقة التى تظهر لدى المصابين بالاكتئاب. الأحماض الدهنية أوميجا 3 مكملات أوميجا 3 تساعد على تقليل خطر الاكتئاب، كما أنها تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن العثور على هذه الأحماض الدهنية فى زيت السمك وفى الطحالب البحرية. فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) فيتامين (ج) هو فيتامين قوي مضادات الأكسدة له فوائد معينة مثل فقدان الوزن وتحسين الطاقة، يتم التحكم فى إفراز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر بواسطة هذا الفيتامين. زيادة الكورتيزول يؤدي إلى ارتفاع خطر الاكتئاب، وبالتالى فإن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين C عادة ما يكونوا مرهقين ومجهدين، فيتامين C له خصائص مضادة للاكتئاب لأنه عامل مساعد للسيروتونين.
نبات الجينسنج: يعتبر الجينسنج من المهدئات حيث يُستخدم في تعزيز عمل الدماغ ويساهم في التخلص من التعب والإجهاد، كما يساهم في تقوية الذاكرة وزيادة النشاط والتركيز، وبالتالي فهو يساهم في تخفيف الأعراض المصاحبة للاكتئاب. النعناع: حيث يعمل النعناع بشكل كبير على الاسترخاء، والتخلص من التوتر والانفعالات الزائدة عن الحد، وهو بذلك يعمل على التخفيف من حالات الاكتئاب المزمن الذي يعاني منه بعض الأشخاص، ويتم استخدامه عن طريق واحدة من الطرق الآتية: إما استخدامه كمشروب مرتين يوميًا، أو استخدامه في حمام دافئ بحيث يتم وضع أوراق النعناع في ماء الحمام والجلوس بحوض الاستحمام لمدة 30 إلى 45 دقيقة، مما يساهم في تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء. اللافندر: يساهم في تحسين المزاج، والتخفيف من القلق والتوتر الذي يصيب العضلات والأعصاب على حد سواء، يمكنك استخدام اللافندر للتخلص من بعض الأعراض التي تصاحب الاكتئاب عن طريق إضافة قطرات من زيت اللافندر على ماء الاستحمام، حيث سيساعدك على الشعور بالاسترخاء، ويخفف من الضغط والتوترات التي قد تشعر بها. علاج الاكتئاب بالاعشاب والقران الزعفران: يساهم الزعفران بشكل فعال في التخفيف من أعراض الاكتئاب في الحالات الخفيفة والمتوسطة، ولكنه يعتبر غير فعال في حالات الاكتئاب الحاد، يعمل الزعفران على تقليل أعراض الاكتئاب عن طريق قدرته على زيادة تدفق الدم إلى المخ، وإفراز هرمون السعادة الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من مشاعر القلق والاكتئاب.
علاج الاكتئاب بالاعشاب نبات الجينسينج إستخدمت الصين نبات الجينسينج لسنوات كثيرة من أجل تحسين الحالة الصحية النفسية للإنسان وإزالة التوتر والضغط النفسي الذي يتعرض له طوال اليوم. البابونج قام العلماء بتجارب كثيرة حول هذا العشب ووجدوا تأثيره الساحر في تقليل القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب لدى الإنسان وكثيرا ما تجد الأمهات في المنازل تقوم بغليه وإعطائه دافئا لأي شخص في المنزل إذا سمعت أنه في حالة عصبية ولا يطيق أحدا.. أليس كذلك؟؟ الزعفران بعد أبحاث عدة وجد العلماء أن عشب الزعفران يساهم في علاج الإكتئاب ولكن ليس القوي منها وإنما في بعض الحالات البسيطة. عشبة القديس يوحنا تلك المادة التي تصنع أصلا في صناعة الأدوية المضادة للإكتئاب فمن الأولى إذا وجد كعشب أن يساهم بشكل فعال في علاج بعض الحالات. الكافا عرف عشب الكافا على مر السنين أنه نبات يساعد على الإسترخاء وهدوء الأعصاب وبالتالي فإنه يقع تحت قائمة الأعشاب التي تستخدم في علاج الإكتئاب بالأعشاب. رهوديولا عشب الرهوديولا إستخدمه الناس لتخفيف القلق والتوتر وثبتت إيجابيته في علاج كثير من الحالات. قد يهمك أيضا: ما هو علاج القلق والتوتر والخوف بالاعشاب الفيتامينات المساعدة مع العلاج بالأعشاب ثبت علميا أيضا أن هذه الفيتامينات تساعد بشكل كبير في علاج الاكتئاب بالاعشاب وهي: مكملات أوميجا 3 تلك المادة الساحرة التي توجد في زيوت الأسماك وفي الطحالب ثبت علميا تأثيرها في حماية القلب من الأمراض الناتجة عن التوتر والضغط وبالتالي فإنه يقلل خطر الإصابه بالإكتئاب.
بالإضافة إلى أن الضغط النفسي الذي يسيطر عليهم بسبب الأمراض التي يعانون منها يجعلهم يشعرون بالإرهاق نتيجة شعورهم بأنه مرض خطير يودي بحياتهم. عدم قدرة الإنسان على التعايش مع ألمه يؤدي به إلى حالة من الاكتئاب يسيطر عليها باستمرار. 3 الإدمان يعد تعاطي المخدرات من أكثر أسباب الاكتئاب شيوعًا ، حيث تتسبب الأدوية في العديد من الإصابات العقلية الخطيرة ، وأهمها نوبات الاكتئاب المصحوبة بأفكار انتحارية. 4- العوامل الاجتماعية والنفسية هذا هو أحد أكثر أسباب الاكتئاب شيوعًا. يعتبر الشخص الذي لا يمكنه العثور على وظيفة مستقرة أو لديه نوع من المشاكل العائلية أو النفسية من أكثر الأشخاص عرضة لخطر الاكتئاب ويحتاج إلى البحث عن أدوية لعلاج الاكتئاب. 5- التغيرات اليومية وأحداث الحياة الأحداث التي يواجهها الإنسان بشكل يومي تتسبب فيه بضغوط نفسية شديدة ، والتي تتسبب بمرور الوقت في اكتئاب مثل وفاة أحد الأحباء أو ضائقة نفسية شديدة ، حيث تسبب هذه المشاكل تغيرات مفاجئة فيه. في مستويات الناقل العصبي في الدماغ. اقرئي هنا: اكتئاب ما بعد الولادة وانواعه وعلاجه وعلاجه وطرق العلاج بالأعشاب للاكتئاب كما ذكرنا أنه يمكن علاج الاكتئاب بالأعشاب ، وذلك بمساعدة الأعشاب المختلفة التي من شأنها تحسين الحالة المزاجية والحالة النفسية للإنسان دون اللجوء إلى الأدوية الدوائية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، ومن أبرزها ما يلي: 1 – الجينسنغ الجينسنغ هو أحد النباتات التي تنمو في دول آسيا وأمريكا ، وهو أصل نبات له العديد من الخصائص الطبية.
7- المريمية عشبة المريمية مهمة أيضا فى علاج حالات الإكتئاب، حيث يمكن تحضيرها مثل الشاى ويشرب منها مرتين فى اليوم. 8- اللافندر يعد اللافندر من أكثر الأعشاب الفعالة فى علاج الاكتئاب، لذلك ينصح بشرب شاى اللافندر مرتين يوميا حتى الشفاء. 9- اليانسون اليانسون من الأعشاب المتوفره عند الجميع، لذلك ينصح بشربه لعلاج حالات الحزن والإكتئاب، لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب والإسترخاء.
الزعفران: اشارت بعض الدراسات الأميركية ان الزعفران يتخلص من كافة أعراض الإكتئاب. الجنسنغ: وهو عبارة عن مكمل يأتي من جذر نبات الجينسغ الأميركي أو الآسيوي وتم إستخدامه منذ القدم لمساعدة الناس على تحسين الحالة النفسية وللتخفيف من آثار التعب والإجهاد. النعناع: لا يعتبر النعناع مفيد فقط للتنحيف ، بل هو يلعب دور كبير بالتخلص من الصداع الشديد وحالات الحزن والإكتئاب. بعد ان تعرفت على اسباب الإكتئاب والأعشاب التي تساعد في علاجه، إكتشفي الأطعمة التي تساعدك في محاربة الإكتئاب. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
فيتامينات ب المعقدة غالبًا ما يحدث الاكتئاب بسبب خلل فى الناقلات العصبية فى المخ، هذه الناقلات العصبية، مثل السيروتونين، تعزز الحالة المزاجية عن طريق نقل الإشارات بين خلايا الدماغ بكفاءة، الفيتامينات B تجعل الجسم يحفظ التريبتوفان، وهو حمض أمينى، ويحوله إلى السيروتونين، وبالتالى يحسن الحالة المزاجية للاكتئاب. البابونج البابونج مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب، فى إحدى الدراسات، قلل البابونج القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام الذين استخدموا المستخلص لمدة 8 أسابيع.
بالنسبة للنوافذ، تم استعمال ستائر بيضاء نوعا ما تحمل الطراز الكلاسيكي العتيق، الشيء الجميل فيها سماكتها، بحيث ستساعد في الحفاظ على تناغم الهواء والضوء الطبيعي مع الألوان والأثاث الداخلي. طريقة ذكية أخرى ستمكنكم من استعمال اللون الأرجواني في غرف نومكم، وهي الاعتماد على كنب مبطن عند نهاية سرير النوم، مثل ما يتضح لكم في الصورة أدناه، هذا الكنب باللون الأبيض من ناحية الهيكل، مع الأرجواني في القاعدة المريحة له، تم دمجه مع الديكور العام ليعطينا هذه اللمسة الرومنسية السائدة في الغرفة ويزيدها تناسقا أكبر. بالنسبة لخزانة الملابس، تم الاعتماد على واحدة بيضاء ذات حجم متوسط، تتناسق جيدا مع المظهر العام للغرفة، سواء من ناحية اللون وحتى الحجم المناسب الذي لا يحمل الغرفة وزنا زائدا من ناحية تناغم الأثاث الداخلي. كما ترون هذه غرفة نوم ابيض وموف تحمل الطابع الرومنسي، كما أن الألوان لم يتم المبالغة فيها من أجل المحافظة على النمط البساطة في الداخل. شاركونا آرائكم حول غرف نوم ابيض وموف هذه، نتمنى أن تكون قد نالت اعجابكم. أنتم كذلك يمكنكم أن ترسلوا لنا الصور الخاصة بغرف نومكم وسننشرها على صفحتنا.
احدث غرف نوم مودرن ابيض و اللون الابيض من الالوان الهادئة والمميزة لغرف النوم ويمكن ان يدخل اللون الاسود معه في الديكور او أي لون اخر ويمكنك الاطلاع على غرف بألوان اخرى: غرف نوم باللون الاحمر غرف نوم باللون الاسود White Bedroom Design غرف نوم مودرن بيضاء اللون غرفة نوم فخمة بيضاء غرف مودرن حديثة باللون الأبيض تصاميم بيضاء اللون لغرف النوم تصميم غرف نوم بيضه غرف نوم زوجين باللون الابيض غرف نوم عرسان مودرن بيضاء اللون تصميم حديث لغرف النوم افضل و اجمل غرف نوم باللون الابيض
8. إشراقة قوية الإضاءة الطبيعية التي تملأ الغرفة بفضل النافذة الزجاجية الكبيرة، تزيد الأبيض والرمادي إشراقًا، خاصة مع خطوط الإضاءة المتوازية في السقف. قطعة الكليم المخططة بالأسود أمام السرير، والمنضدتان المعدنيتان إلى جانبه.. تفاصيل تمنح الغرفة طابع عصري يليق بشخصية عملية. 9. خيار مثالي للمساحات الضيقة في المساحات الضيقة، يبدو مزيج الأبيض والرمادي خيارًا مثاليًا لمنح الغرفة مزيد من الاتساع، بفضل إشراقة ونعومة اللونين، ولكن مع الحرص على استخدام الرمادي في جدار واحد، ويفضل أن يكون الخلفي للسرير. 10. توفير العمق في المساحات الواسعة على عكس المساحات الضيقة، يمكن توظيف الأبيض والرمادي في المساحات الواسعة لمنحها العمق، بالتركيز على الرمادي مع تفاصيل بسيطة من الأبيض كما في تلك الغرفة. يمكننا ملاحظة التأثير الرائعة للأخشاب الفاتحة في تحقيق التوازن اللوني إضافة إلى تناسق الخزانة مع الأرضية بشكل أنيق. لمزيد من التصميمات المُلهمة لغرف النوم، تفضل بقراءة المقال التالي، 9 غرف نوم مزدوجة بجلسات جانبية مدهشة غرفة نوم فاخرة على طراز الآرت ديكو إكتشف أفكار لمنازلكم
وبشكل اخر فان المزج بين اللون الابض و اللون الذهبي او حتي اللون الفضي في غرف نوم كلاسيك ابيض يجعلها اجمل وافخم بكثير و يعد اللون الابيض اختيار ممتاز في القصور و الاماكن الفخمه و التي تتميز بوجود اثاث راقي و كلاسيك و اللون الابيض يعتبر اكثر الالوان مناسبه لمثل هذا النوع من الديكورات و هو الديكورات الكلاسيك. كما ظهرت غرف نوم كلاسيك بتصاميم و أشكال متطورة جعلها الديكورات المفضلة عند الكثير من المهتمين بعالم الديكور و تتمتع غرف النوم الكلاسيك باللون الابيض المميز من أناقة و رقي كما يتناسب الأبيض مع جميع الالوان الاخرى و يلائم مختلف التصاميم مما يمنح ديكورات الغرفة مظهر انيق و مميز. مميزات غرف نوم لون ابيض يتميز اللون الأبيض بأنه يعكس الإحساس بالراحة و الهدوء و الاسترخاء مما يعطي شعور رائع داخل الغرفه و هذا الشعور يكون مطلوب في حالة الانتقال الى منزل جديد و ذلك يخلع شعور دائم بالبهجة و الطمأنينة في الغرفه. كما أنه إذا تم استخدام قطع الاثاث بطريقه معينه فانه يزيد الإحساس باتساع المساحة مما يعتبر مناسب لاضافة اي خدع بصريه تجعل الغرفة تبدو اوسع في المساحة و لذلك فإن الكثيرين يختارون اللون الأبيض كلون رئيسي لغرفه النوم الاساسيه في المنزل و خاصة للغرف التي لها مساحة صغيرة.
وقالت الحاجة فتحية جاد، زوجة الضحية المسن، ووالدة الزوجة الضحية، أن استيقظت من النوم، فوجدت زوجها غارقًا في دمائه وقد فارق الحياة، وهو جالس علي سجادة الصلاة، داخل محله الموجود في الطابق الأرضي من المنزل، ثم فؤجت باستغاثة حفيدته بعد طعن والدتها، وطلبوا الإسعاف، الذي نقل الزوجة الضحية إلى مستشفى جامعة قناة السويس لتلقي العلاج، لكنها لفظت أنفاسها داخل المستشفي، مطالبة بسرعة القبض علي الزوج المتهم الجاني في القضية وتقديمه للعدالة، مؤكدة أن نجلتها رحلت وتركت لها 3 أبناء هم ملك 16 عامًا، ومنه 10 سنوات، ومعتز سنتين ونصف. كان قد أقدم زوج على ذبح والد زوجته "حماه"، وقتل زوجته عدة طعنات بسلاح أبيض، حتي فارقت الحياة في صباح اليوم الأول من شهر رمضان، بقرية نفيشة التابعة لمركز شرطة الإسماعيلية، وعلى الفور دفع مرفق إسعاف الإسماعيلية، بسيارتي إسعاف وتم نقل جثة المتوفي إلى مشرحة مستشفى جامعة قناة السويس، تحت تصرف النيابة والزوجة المصابة إلى مستشفى جامعة قناة السويس لتلقى العلاج لكنها فارقت الحياة فور وصولها المستشفي، وانتقلت رجال الشرطة إلى مكان الواقعة. تلقى اللواء منصور لاشين، مساعد وزير الداخلية مدير أمن الإسماعيلية، أخطارًا من العميد محمود العزازى، مأمور مركز شرطة الإسماعيلية يفيد، بقيام زوج عاطل، مقيم منطقة الحكر بالإسماعيلية، بذبح حماه "والد زوجته وقتل زوجته طعنًا بالسكين، في شارع المخرطة، بقرية نفيشة، التابعة لمركز شرطة الإسماعيلية، ولقي والد الزوجة مصرعه في الحال بينما تم نقل الزوجة في حالة خطرة إلي مستشفي جامعة قناة السويس، لكنها لفظت أنفاسها الأخيرة داخل المستشفي، وتحرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.