هل البطيخ يزيد الوزن ، البطيخ فاكهة لذيذة ومنعشة ومفيدة لك أيضًا، ويعتبر البطيخ عضوا في عائلة القرعيات، جنبا إلى جنب مع الشمام والخيار ، وفي هذا المقال، سنتعرف على المزيد حول الفوائد الصحية المحتملة والمحتوى الغذائي للبطيخ، وبعض النصائح لتقديمه، ومن يجب الحد من تناول البطيخ، كما سنجيب على سؤال المقال وهو هل البطيخ يزيد الوزن. هل البطيخ يزيد الوزن لا يزيد البطيخ الوزن إذا تمّ تناوله بكميات معتدلة ، فنظرًا لأنّ 90 بالمائة من وزن البطيخ عبارة عن ماء، فهو أحد أفضل الفواكه التي يمكن تناولها عند محاولة إنقاص الوزن، حيث تحتوي الحصة 100 جرام على 30 سعرة حرارية فقط، كما أنه مصدر كبير لحمض أميني يسمى الأرجينين، والذي يساعد على حرق الدهون بسرعة، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على البقاء رطبًا، وكذلك فإن تناول وجبات خفيفة من البطيخ سيساعدك على الشعور بالشبع حتى لا يشعر الشخص بالرغبة الشديدة بالأكل بين الوجبات، ولكن من المهم تناوله باعتدال حتى لا يصبح أحد أنواع الفاكهة التي تزيد الوزن [1].
[1] شاهد أيضًا: هل البطيخ يزيد الوزن هل الحبحب يزيد الوزن الإجابة لا الحبحب لا يزيد الوزن عند تناوله باعتدال ، حيث أن الحبحب أو البطيخ فاكهة غنية بالماء ولا تحتوي على السعرات الحرارية كما أنه لا يحتوي إلا على نسب قليلة من الدهون أو الكربوهيدرات، فهي فاكهة غنية بالألياف الغذائية المفيدة التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد على منع الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الوزن، ولكن يجب أخذ الحذر فلا ينبغي تناول البطيخ بكميات كبيرة عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن لأن كثرة تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة احتواء البطيخ على نسبة من السكريات. [1] القيمة الغذائية للبطيخ يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي 150 جرام من البطيخ على العناصر الغذائية التالية: [1] 46 سعرة حرارية. 6889 ميكروجرام من الليكوبين. 12. 3 ملليجرام من فيتامين سي. 11. 48 جرام من الكربوهيدرات. 0. 064 ملليجرام من النحاس. 0. 336 ملليجرام من فيتامين ب5. 43 ميكروجرام من فيتامين أ. 0. 068 ملليجرام من فيتامين ب6. هل البطيخ يزيد الوزن - هل الشمام يزيد الوزن؟ - هل البطيخ يزيد الوزن ليلا؟ - ما هو رجيم البطيخ؟ - معلومة. 0. 36 ملليجرام من الحديد. 0. 05 ملليجرام من فيتامين ب1. 170 ملليجرام من البوتاسيوم.
كما يحتوي البطيخ على فيتامينات وعلى وجه الخصوص فيتامينات A و C وفيتامينات المجموعة B، وكذلك الليكوبين، وهو جزيء له تأثير وقائي و مضاد للأكسدة. لذلك فإن الفوائد التي يجلبها استهلاك البطيخ كثيرة وغير عادية. نضيف أيضًا أنه يساعد على مواجهة احتباس الماء لأنه يرطب الجسم ولأنه غني بالأملاح المعدنية بما في ذلك البوتاسيوم الذي كما ذكرنا سابقًا يساهم في تنظيم التوازن المائي والملحي في أجسامنا، لذلك فهو ليس فقط يساعدنا على التخلص من السوائل الزائدة، ولكنه يقاوم أيضًا ظهور السيلوليت المرتبط باحتباس السوائل وبالتالي يساهم في الحصول على جسم أنحف. يجب ألا ننسى أن البطيخ غني بالألياف ، وهذا بالتحديد مع وجود الماء هو الذي يخلق على الفور إحساسًا بالامتلاء والشبع كما أنه يساعد في السيطرة على الجوع وبالتالي فقدان الوزن. والأمر لا يقتصر على أن البطيخ لا يجعلك سمينًا فحسب، بل على العكس من ذلك، فهو يمكن أن يؤكل ضمن الأنظمة الغذائية قليلة السعرات الحرارية ومن قبل الرياضيين بعد ممارسة الرياضة ، لأنه يساعد على ترطيب الجسم ويزوده بالأملاح المعدنية التي يفقدها بعد التعرق. كمية البطيخ التي يجب أكلها للحفاظ على اللياقة؟ البطيخ هو الفاكهة المثالية لأخذها معك في يوم على الشاطئ حيث أن أفضل وقت لتناوله في السنة هو الصيف، وأنسب أوقات اليوم هي بين الوجبات كوجبة خفيفة.
في الواقع، من الأفضل عدم تناوله كوجبة كاملة لأن الماء الموجود فيه يمكن أن يخفف من عصارة المعدة مما يجعل عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة. يُعد تناول شريحة من البطيخ على الإفطار مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في بدء يومهم بدفعة من الطاقة والترطيب وربما مصحوبًا بالبروتين أو الأطعمة ذات قليلة السكر مثل خبز القمح الكامل. يعد البطيخ أيضًا وجبة خفيفة صغيرة في المساء لأنه من خلال تحفيزه إفراز مادة السيروتونين، فإنه يجعلك ترتاح في الليل. إلى جانب جميع الصفات المذكورة أعلاه، هناك عيب واحد في هذه الفاكهة وهو مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع، لذلك لا ينصح به لمرضى السكري. يمكنك تناول البطيخ حتى كل يوم في أيام الصيف ولكن انتبه إلى الكميات على وجه التحديد بسبب محتوى السكر. بالإضافة إلى مرضى السكري ، لا ينصح أيضًا بالإفراط في تناول البطيخ لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فمن المعروف أن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب انتفاخًا مزعجًا في البطن، ولكن إذا عرفنا كيف نحد من الكمية وخاصة إذا لم نربط هذه الفاكهة بوجبة غنية بالفعل بالكربوهيدرات والسكريات فلن يحدث هذا. بالإضافة إلى لب البطيخ، يمكننا أيضًا أن نأكل بذوره والتي على عكس ما يعتقد كثيرًا، لا تجعلك تكتسب الدهون، بل على العكس، فهي تقدم فوائد عديدة لأنها غنية بالألياف و البروتين والأملاح المعدنية.
الصفحة الرئيسية | مسبار
[١٠] يحتوي على الكاروتينات: (بالإنجليزية: Carotenoids)، وهي مجموعةٌ من المركبات النباتيّة، أهمّها؛ الألفا كاروتين، والبيتا كاروتين، ويُستطيع الجسم تحويل هذين النوعين إلى فيتامين أ، كما يحتوي البطيخ أيضاً على نوعٍ من الكاروتينات يُدعى الليكوبين، ويُعدّ هذا المركبُ المسؤول عن إعطاء البطيخ والبندورة لونهما الأحمر المميّز، ولذلك يمكن القول إنّ البطيخ الأحمر يحتوي على كميّاتٍ من الليكوبين أكبر من تلك الموجودة في البطيخ الأصفر أو البرتقاليّ، وعلى الرغم من أنّ الجسم لا يستطيع تحويل الليكوبين إلى فيتامين أ، إلّا أنّ لهذا المركب العديد من الفوائد الصحيّة، إذ إنّه يمتلك خصائص قويّةً مضادّةً للأكسدة. [٤] [١١] يحتوي على الفيتامينات: ومنها فيتامين أ المُهم لحاسة البصر، وفيتامين ب1 الذي يُساهم في تحويل الغذاء إلى طاقة داخل الجسم، وفيتامين ب6 الذي يحتاجه الجسم لصنع كريات الدم الحمراء، وفيتامين ج الذي يُعد مُهمّاً لتجدد الخلايا والأنسجة. [١٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر القيمة الغذائية للبطيخ في الجدول أدناه توضيحٌ للقيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطيخ: [١٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 91.
طريقة تحضير العرقسوس الطبيعي أما عن طريقة تحضير العرقسوس الطبيعي فهي تتم من خلال نقع أعواد العرق سوس لمدة ليلة كاملة في كمية من الماء بدون إضافة البيكينج صودا حيث يجعله ذلك مُتكامل القيمة الغذائية، وذلك من خلال إحضار المكونات التالية: كوب من مطحون العرق سوس. قليل من القرفة وماء الورد حسب الرغبة. طريقة التحضير في البداية يتم أخذ كمية العرق سوس وتُوضع في شاش أو قطعة قماش نظيفة وتُغلق جيداً ثم نعمل على تركها في كوب من الماء لمدة ست ساعات، وفيما بعد نقوم بوضعها بالكامل في لتر من الماء حيث تُقلب عِدة مرات حتى نحصل على مزيج باللون البني القاتم، حيث تُقدم هكذا مع مكعبات من الثلج بدون إضافة أي مواد سكرية أخرى إليه. عرق-السوس /1000غ - ماجودي. طريقة تحضير العرقسوس الساخن قد يقوم البعض بتناول مشروب العرقسوس الساخن من أجل التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي أو الإصابة بالربو ونوبات الربو والإنفلونزا حيث تُساعد على تمدد الأوعية الدموية والتخفيف من حدة الالتهابات، وذلك من خلال إحضار المكونات التالية: ملعقة كبيرة من مطحون العرق سوس. نصف ملعقة من الزنجبيل. نصف ملعقة من القرفة. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. طريقة التحضير في البداية يتم وضع كمية العرقسوس في كوب ومعه قليل من القرفة والزنجبيل حيث يتم سكب كمية من الماء المغلي عليه وتغطي لمدة خمس دقائق حتى تحتفظ بالزيوت الطيارة داخله، وفيما بعد يُحلى بالعسل الأبيض ويتم تناوله هكذا ساخن على الريق أو بعد وجبة الإفطار للحصول على أفضل النتائج.
العرق سوس: يستخرج العرق سوس من جذور نبات العرقسوس ، وفيه درجة حلاوة عالية ، ويضاف العرق سوس الى المشروبات الغازية والكحوليات والبيرة ويمضغ بمفرده ، ويحتوي العرق سوس على الجلسرين والنشا وصبغات صفراء وهورمونات جنسية وحمض الجلسريزيك الشبيه بالكوتيزون ومادة الجلسرهيزين والكلتيسريتسن والمواد السكرية ومواد صابونية المنتجة للرغوة والزيت الطيار والاملاح المعدنية مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، ويحضر مشروب العرق سوس بنقع ملعقة صغيرة من مطحون العرق سوس في كأس من الماء المغلي لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويبرد ويشرب ثلاث مرات يوميا. فوائد العرق سوس وخواصه الطبية: مقوي لجهاز المناعة في الجسم. مضاد للسموم في الجسم. مطفيء للعطش. عسر الهضم. مهديء للامعاء والمعدة. ملين ومنقي للقصبات الهوائية. مساعد على الهضم. منقي للصوت. محلل وطارد للبلغم. منشط للجسم. مدر للطمث. موقف لنمو سرطان الكبد. منقي للدم. مضاد للفطريات. واقي للكبد من التليف. مدر للبول. فاتح للشهية. مخفض للكوليسترول في الدم. ____________________________________________________ الامراض التي يعالجها العرق سوس: الكحة الجافة. القيء. عرق سوس مطحون عضوي من زاد ماضينا – الغذاء الحيوي. مرض الهربس.
تجربتي مع العرق سوس لعلاج سرطان القولون لقد وجدت أن العرق سوس يوفر الكثير من الفوائد العلاجية منها فاعليته في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون الذي يعتبر من أصعب أنواع السرطانات بسبب سرعة انتقاله إلى باقي أجزاء الجسم، ولكن يحتاج ذلك إلى التناول المستمر والمتواصل للعرق سوس حتى يمكنه أن يكافح مرض سرطان القولون العصبي، بالإضافة إلى فاعلية شراب العرق سوس في علاج القولون العصبي والتخلص من آلامه الشديدة، كما يمكن لمشروب العرق سوس أن يقي من خطر الإصابة بمرض سرطان البروستاتا عند تناوله على فترات متواصلة. تجربتي مع عرق السوس لتقرحات المعدة قرأت أنه يمكن أن يخفف مشروب العرق سوس من تقرحات المعدة ومشاكل الاثني عشر، والتي كانت تؤرق حياتي بشكل كبير، حيث ظللت أعاني من ذلك لزمن طويل، ولكن قد وجدت الحل لهذه المشاكل عندما استمريت على تناول مشروب العرق سوس، ولم أعد أعاني من أي مشاكل في معدتي وتم شفائي من مشاكل الاثنى عشر التي كنت أعاني منها. شاهد أيضًا: تجربتي مع تبييض الاسنان بالليزر طريقة تحضير عرق السوس لتقرحات المعدة يمكن تحضير العرقسوس في المنزل لعلاج تقرحات المعدة والوقاية من مشاكل المعدة والقولون من خلال اتباع هذه الخطوات البسيطة، كما هو على النحو التالي: المكونات ملعقة كبيرة من عرق السوس المطحون.
فوائد العرق سوس عند تناول العرق سوس لعدّة أشهر فإنّه يشفي من قرحة المعدة. يساعد في التخلص من حرقة الحلق. مفيد جداً في علاج أمراض الكبد ويساعد في ترميمها بسبب المعادن التي يحتوي عليها. يعتبر العرق سوس مدراً للبول. عند تناول العرق سوس على شكل مشروب بالماء الساخن فإنه يشفي من السعال وخاصة المزمن. للأشخاص الذين يعانون من قلة الشهية فعند استخدامه بالطعام فهو مقوي للشهية. تناول العرق سوس بعد تناول الطعام يساعد في تسهيل الهضم. يعتبر العرق سوس خالي من السكر العادي فذلك مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ينقي الدم ويعتبر منشط للجسم بشكل عام. يساعد في علاج الروماتيزم. يحتوي العرق سوس على هرمونات جنسية وكالسيوم وبوتاسيوم ومواد صابونية. يعمل على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على عناصر تعادل الهدرو كورتيزون. فيما يتعلق بطريقة تحضير العرق سوس لعلاج الإسهال يتم إحضار (40) غراماً منه ونفس الكمية من زهر الكبريت و(40) غراماً من الشمر بالإضافة إلى (60) غراماً من السنامكي و(200) غراماً من سكر النبات بحيث تخلط جميع المقادير وتؤخذ منه مقدار ملعقة في المساء ممّا يساعد على تليين الأمعاء أو ملعقتان في المساء لعلاج إسهال المعدة.
الوسطى ، هو أول موقع في تونس وفي العالم العربي لبيع الأعشاب الطبية عبر الإنترنت، يحتوي الموقع على منتجات طبيعية علاجية ومنتجات تقليدية طبيعية تونسية وزيوت طبيعية وحبوب وبذور وصمغ وأوراق ومنتجات النحل وكل ما يتعلق بمستخلصات الأعشاب. أفردنا الأعشاب بالتسميات المرادفة لها سواء باللهجة التونسية أو باللهجة المغربية أو الجزائرية أو الليبية وباللهجات المشرقية وضمَّنّا الموقع بمدونة تحتوي على خلطات و وصفات بالأعشاب وتهتم بطريقة علاج الأمراض بالأعشاب وكيفية استعمال النباتات في علاج الأمراض وفوائد الأعشاب المثبتة علميا. بخلاف الصبغة التجارية لأغلب مواقع الإنترنت التجارية فإن معاملاتنا أخلاقية قبل أن تكون تجارية، أنشئنا هذا الموقع بعد تجربة في.. قراءة المزيد صفحتنا على الفايسبوك
مياجان العطار عذرا عزيزي العميل، المتجر حاليا مغلق بمناسبة العيد و سنعاود العمل بعد العيد ، كل عام وأنتم بخير 💜