لابد أنكِ عانيتِ من بعض التورم في القدمين أو الوجه أو الكاحل أثناء الحمل، ومن الممكن أن يكون هذا التورم قد استمر معكِ لفترة بعد الولادة، ولكن حديثنا اليوم سيكون عن تورم القدمين بعد الولادة بالتحديد، كما سنتناول اسباب تورم القدمين بعد الولادة ، ومتى يصبح الأمر خطيراً؟ وهل هناك نصائح يمكنها تخفيفه؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال، فتابعي معنا عزيزتي القارئة. اسباب تورم القدمين بعد الولادة خلال فترة الحمل، ينتج الجسم ما يقرب من 50 بالمائة من الدم والسوائل أكثر من المعتاد، وذلك حتى يلبي حاجات الجنين و المشيمة ، يساعد كل هذا السائل الإضافي على ترطيب الجسم، حتى يمكنه استيعاب الطفل أثناء تطوره، ويكون حوالي 25% من الوزن المكتسب أثناء الحمل عبارة عن سوائل زائدة. وأثناء الولادة، يمكن أن يجبر ضغط المخاض المزيد من السوائل على التجمع في القدمين والذراعين والوجه، كما أنه عند الولادة القيصرية، يمكن أن تتسبب السوائل الوريدية في حدوث انتفاخ القدمين بعد الولادة أسباب أخرى لتورم القدمين بعد الولادة وتشمل اسباب تورم القدمين بعد الولادة وأثناء الحمل ما يلي: الطقس الحار والرطوبة. الوقوف على القدمين لفترات طويلة.
تجنّبي الأطعمة المُصنّعة: قد يتسبّب تناول الأطعمة المُصنّعة في تفاقم تورم القدمين بعد الولادة؛ نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الصوديوم، واحرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالخضروات والفواكه، والمصادر الجيّدة من البروتين خالي الدهون، واحرصي على تقليل استهلاككِ للسكر وملح الطعام إلى الحد الأدنى. حاولي أن يبقى جسمكِ باردًا: إذا كان الجو حارًا، فاحرص على تقليل الوقت الذي تقضينه في الخارج، وحاولي البقاء في الظل، وقد يخفف المكوث في حمام السباحة من تورم ما بعد الولادة. استخدمي الكمادات الباردة: قد يُخفّف تطبيق الكمادات الباردة على القدمين من تورّمها. مارسي التمارين الرياضية: حتى التمارين الخفيفة مثل المشي قد تخفف من التورم من خلال تنشيط الدورة الدموية، لكن تأكّدي من استشارة طبيبكِ قبل البدء بأيّ برنامج تمارين رياضية. ارتدِي الجوارب الضاغطة: تزيد الجوارب الضاغطة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين؛ ممّا يُشجّع الأوعية الدموية على توزيع المزيد من الدم في وقتٍ أقصر. تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُقلّل استهلاك المزيد من البوتاسيوم من كمية الصوديوم في الجسم؛ وبالتالي تقليل التورم، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز ، والزبادي، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمشمش، والعدس.
من الأمور الشائعة التى يحدث لمعظم النساء أثناء الحمل هو تورم فى القدمين ، ولكن لا يدرك الكثير أنه يمكن أن يستمر تورم القدمين بعد الولادة، وغالبا ما يستمر هذا التورم لمدة أسبوع من الولادة. وفقا لموقع " health " فإن جسم المرأة ينتج حوالى 50% من الدم أثناء الحمل، مما يساعد على تغذية وحماية كل من الطفل والأم، و لكن ليس كل هذا الدم الزائد يزول من الجسم أثناء الولادة، وبالتالى فإن حجم الدم مع تراكم السوائل الطبيعي فى الجسم والتغيرات الهرمونية ، يكون سببا فى حدوث تورم الحمل بشكل شائع. تورم القدمين بعد الولادة ومن الطبيعى أن يحدث فى بعض النساء انتفاخ مناطق مثل الكاحلين واليدين والساقين بعد الولادة، يمكن أن يؤدى التورم فى بعض الأحيان إلى ألم. اسباب تورم القدمين بعد الولادة بعد الولادة تتوقع العديد من النساء خاصة إذا كانت أم لأول مرة أن فترة الحمل هى الجزء الأصعب وأن الجسم سيعود لطبيعته بعد الولادة، ولكن قد تتفاجئ بزيادة التورم مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم ، ويمكن أن يرجع سبب التورم إلى: أولا: التغييرات التي تحدث أثناء الحمل حيث ينتج الجسم مستويات أعلى من المعتاد من هرمون البروجسترون أثناء الحمل، مما يجعل الجسم يحتفظ بكل من الصوديوم والماء.
أعراض التورم بعد الحمل هناك الكثير من أنواع التورم التي تظهر على جسم المرأة بعد الولادة ومن أشهرها: تورم اليدين والقدمين. زيادة الوزن. كاحلين متورمين. جلد منتفخ. انتفاخ البطن. الانتفاخ بعد الولادة القيصرية سينخفض تورم الجسم ما بعد الولادة في ساقيك وقدميك ويديك بشكل طبيعي خلال الأسبوع الأول بعد الحمل. خلال هذا الوقت يقوم الجسم بإخراج الماء الزائد من الأنسجة في المناطق المتورمة. تستغرق هذه العملية وقتًا مختلفًا للجميع ولكن يمكن تسريعها عن طريق تناول الأطعمة الصحية والبقاء رطبًا والسماح للجسم بالراحة والتعافي. علاج الانتفاخ بعد الولادة تناول الأطعمة الصحية: تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة. يمكن للبصل والثوم أيضًا تحسين الدورة الدموية. تجنب الأطعمة عالية الصوديوم والوجبات السريعة. أضافة بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي: يوفر البروكلي والطماطم والفراولة فيتامين سي. يعطي اللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس دفعة إضافية من فيتامين هـ. شرب الكثير من المياه: يبدو الأمر متناقضًا لكن شرب الكثير من الماء سوف يرسل إشارات لجسمك لطرد السوائل المحتجزة.
تناول الخُضراوات والفاكهة؛ وذلك من خِلال مجموعة مُتنوعة من الخضار والفاكهة تصِل إلى خمس حصص في اليوم، وخاصةً تلك التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ؛ ومن أهم أطعمة الغنية بفيتامين ج: الفلفل الحلو، الطماطم، الكرفس، الكرنب، الحمضيات، الفرولة، والبطيخ وغيرهُا الكثير، أمّا فيتامين هـ فيمكن إيجاده في المُكسرات والبذور والزيوت النباتية. تناول الأطعِمة التي تساعد على إدرار البول؛ والتي تشمّل: الكرافس، البقدونس، الجرجير، التفاح، والحمضيات؛ إذ تُساعِد الأطعِمة المُدّرة للبول على التخلّص من السوائِل الزائِدة في الجسم ممّا يُساعِد على التقليل من تورُّم الساقين. التقليل من الأطعمة العالية بالدّهون والأملاح والسُكريات؛ إذ إنّ هذه الأطعِمة قد تزيد من مشاكِل احتباس السوائِل عند الحامل. شُرب كميات كبيرة من الماء؛ يُساعِد تناول كميات كبيرة من الماء على تخلّص الكلى من السوائِل الزائِدة في الجسم. التوقف عن التدخين؛ إذ يُمكن أن يُساعِد التوقف عن التدخين في تجنُب احتِباس السوائِل؛ كمّا أنّ التدخين يُسبب الضرر لصحّة الأُم وطِفلُها. المراجع ^ أ ب ت Sharon Mazel (9/4/2020), "Is Postpartum Swelling Normal?
1- يمكن أن يشير التورم والألم في ساق واحدة فقط إلى جلطة دموية حادة تعرف باسم تخثر الوريد العميق (. 2- يمكن أن يشير التورم المفاجئ أو الشديد في منطقة المهبل إلى وجود عدوى أو مشكلة أخرى. 3- إذا لاحظت تورماً مصحوب باحمرار أو إفرازات أو رائحة في موقع الولادة سواء طبيعى أو قيصرى.
الصرف: (يخفون)، فيه إعلال بالحذف لالتقاء الساكنين، أصله يخفاون، حذفت الألف وبقي ما قبلها مفتوحا وزنه يفعون بفتح العين. (يلقي)، فيه إعلال بالقلب لمناسبة البناء للمجهول، فالمعلوم يلقي، وفي البناء للمجهول فتح ما قبل الياء فقلبت ألفا.. إعراب الآيات (41- 42): {إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِالذِّكْرِ لَمَّا جاءَهُمْ وَإِنَّهُ لَكِتابٌ عَزِيزٌ (41) لا يَأْتِيهِ الْباطِلُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَلا مِنْ خَلْفِهِ تَنْزِيلٌ مِنْ حَكِيمٍ حَمِيدٍ (42)}. الإعراب: (بالذكر) متعلّق ب (كفروا)، وخبر إنّ محذوف تقديره معذّبون أو مهلكون، (لمّا) ظرف بمعنى حين مجرّد من الشرط متعلّق ب (كفروا)، الواو حاليّة اللام المزحلقة للتوكيد. جملة: (إنّ الذين) لا محلّ لها استئنافيّة. وجملة: (كفروا) لا محلّ لها صلة الموصول (الذين). وجملة: (جاءهم) في محلّ جرّ مضاف إليه. وجملة: (إنّه لكتاب) في محلّ نصب حال من الذكر. (42) (لا) نافية (من بين) متعلّق ب (يأتيه)، الواو عاطفة (لا) زائدة لتأكيد النفي (من خلفه) متعلّق بما تعلّق به الجارّ الأول فهو معطوف عليه (تنزيل) خبر لمبتدأ محذوف تقديره هو (من حكيم) متعلّق بتنزيل (حميد) نعت لحكيم. القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة فصلت - الآية 44. وجملة: (لا يأتيه الباطل) في محلّ رفع نعت لكتاب.
واختلف أهل العربية في موضع تمام قوله: ﴿إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِالذِّكْرِ لَمَّا جَاءَهُمْ﴾ فقال بعضهم: تمامه: ﴿أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ﴾ وجعل قائلو هذا القول خبر ﴿إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِالذِّكْرِ﴾ - ﴿أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ﴾ ؛ وقال بعض نحويي البصرة: يجوز ذلك ويجوز أن بكون على الأخبار التي في القرآن يستغنى بها، كما استغنت أشياء عن الخبر إذا طال الكلام، وعرف المعنى، نحو قوله: ﴿وَلَوْ أَنَّ قُرْآنًا سُيِّرَتْ بِهِ الْجِبَالُ أَوْ قُطِّعَتْ بِهِ الأرْضُ﴾. فصل: إعراب الآية رقم (39):|نداء الإيمان. وما أشبه ذلك. قال: وحدثني شيخ من أهل العلم، قال: سمعت عيسى بن عمر يسأل عمرو بن عبيد ﴿إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِالذِّكْرِ لَمَّا جَاءَهُمْ﴾ أين خبره؟ فقال عمرو: معناه في التفسير: إن الذين كفروا بالذكر لما جاءهم كفروا به ﴿وَإِنَّهُ لَكِتَابٌ عَزِيزٌ﴾ فقال عيسى: أجدت يا أبا عثمان. وكان بعض نحويي الكوفة يقول: إن شئت جعلت جواب ﴿إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِالذِّكْرِ (﴾ أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) وإن شئت كان جوابه في قوله: ﴿وَإِنَّهُ لَكِتَابٌ عَزِيزٌ﴾ ، فيكون جوابه معلوما، فترك فيكون أعرب الوجهين وأشبهه بما جاء في القرآن.
وعندما ضعف أمر التوحيد في قلوب الناس وضعفت حقيقة التوكل على الله. حتى غدا التوكل على الله وتفويض الأمر إليه والصبر على البلاء الذي أنزله حتى غدا في الناس ذلك. غدا ضعيفًا ظهر في الناس ما ظهر من أنواع الخروج عن العلم والسنة في باب الرقية. انظر إلى حال كثير من البيوت كيف إذا ظهر في البيت شيء غريب ظن الناس أن هذا من الأمراض، فصار النساء يذهب بعضهن إلى كل من سمعت بأنه قارئ يقرأ سواء كان من أهل العلم المشهود لهم أو لم يكن. المهم أنه يذكر اسمه وأنه قارئ، وبعض النساء يذهبن إلى كاهنات ومشعوذات. وبعض النساء يذهبن إلى مشعوذين وبعض أولئك القراء يرتكبون مع النساء محرمات. يتغيظ منها قلوب أهل الإيمان، والناس يظنون أن رقيته تلك تنفع وهو يرتكب حين يرقي من رؤية النساء ومن الخلوة بهن، ومن مسهن ومن إثارة الشهوة فيه بما يمسُ منهن ما تسامح الناس به. ومع ذلك، وبسبب ضعف التوحيد في قلوب الناس. الرجل في بيته يتسامح بما تفعله زوجته بالذهاب إلى هؤلاء وبما تفعله بعض أقاربه من ذلك، وبما يفعله أهله بالصغار وهو في ذلك ساكتٌ وكأن الرجال ليسوا على قوامتهم مع النساء، الرجل يعلمُ ما لا تعلمه النساء خاصة في هذه الأمور، لأنه يسمع القرآن كثيرًا، في الخطب وفي المحاضرات وفي كلام أهل العلم وفيما ينشر من ذلك، فعليه أن يكون في ذلك ذا قوامة على أهله فكيف يأذن بأن يسعى أهله في تلك المنكرات، نعم الأمراض، أمراض النفس كثرت من العين ومن أمراض القلب، ومن أمراض الصدر من ضيق الصدر، ومما يفرقون به بين المرء وزوجه لكن علاج ذلك يكون بالقرآن.
والصواب من القراءة في ذلك عندنا ما عليه قرّاء الأمصار. وقوله: ( أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) اختلف أهل التأويل في معناه, فقال بعضهم: معنى ذلك: تشبيه من الله جلّ ثناؤه, لعمى قلوبهم عن فهم ما أنـزل في القرآن من حججه ومواعظه ببعيد, فهم كما مع صوت من بعيد نودي, فلم يفهم ما نودي, كقول العرب للرجل القليل الفهم: إنك لتنادى من بعيد, وكقولهم للفهم: إنك لتأخذ الأمور من قريب. * ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن بشار, قال: ثنا عبد الرحمن, قال: ثنا سفيان, عن ابن جريج, عن بعض أصحابه, عن مجاهد ( أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) قال: بعيد من قلوبهم. حدثنا ابن بشار, قال: ثنا أبو أحمد, قال: ثنا سفيان, عن ابن جريج عن مجاهد, بنحوه. حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: قال ابن زيد, في قوله: ( أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) قال: ضيعوا أن يقبلوا الأمر من قريب, يتوبون ويؤمنون, فيقبل منهم, فأبوا. وقال آخرون: بل معنى ذلك: إنهم ينادون يوم القيامة من مكان بعيد منهم بأشنع أسمائهم. * ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن بشار, قال: ثنا أبو أحمد, قال: ثنا سفيان, عن أجلح, عن الضحاك بن مزاحم ( أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) قال: ينادَى الرجل بأشنع اسمه.