محتوى السعرات الحرارية لكل كوب من العنب الأسود الخالي من البذور 60 سعرًا حراريًا. السعرات الحرارية للعنب الأمريكي ذي القشرة الناعمة هي 2 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية في عنب المسكدين 3 سعرات حرارية. محتوى السعرات الحرارية في كوب من العنب المعلب في شراب على حوالي 200 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية في الزبيب على 108 سعرات حرارية لكل ربع كوب، فكل كوب من العنب يحتوي على 104 سعرات حرارية، أما قيمته الغذائية فهي كالتالي، كربوهيدرات 27. 3 جم، دهون 0. 2 جم، ألياف غذائية 1. 4 جم، منجنيز 0. 1 مجم. فيتامين ب 6 0. 1 مجم، ريبوفلافين 0. 1 مجم، ثيامين 0. 1 مجم، بروتين 1. 1 جرام، بوتاسيوم 288 مجم، نحاس 0. السعرات الحرارية الموجودة في الكرنب | المرسال. 2 مجم، فيتامين ج 16. 3 مجم، فيتامين ك 22 مجم. يحتوي العنب على العديد من المغذيات النباتية، بما في ذلك كاروتين، لوتين، بيتا كاروتين، زياكسانثين، كيرسيتين، ميريستين. حمض الفينول، حمض الكافيك، الفلافانول، حمض الفيروليك وحمض الغاليك. الحماية من السرطان وهو من فوائد العنب، يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية تسمى بوليفينول، ويعتقد أن لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. ومن أهم الأنواع ريسفيراترول الموجود في قشر العنب الأحمر، وقد أظهرت العديد من الدراسات المعملية أن فيراترول في قشر العنب الأحمر.
ومع ذلك ، قد يكون المزيج الفريد من المركبات النباتية الموجودة في هذه الفاكهة هو سبب فعاليتها المضادة للسرطان. بالإضافة إلى ريسفيراترول ، فإنه يحتوي أيضًا على كيرسيتين وأنثوسيانين ومضادات الاكسدة – وكلها قد يكون لها تأثيرات وقائية مفيدة ضد السرطان. ثبت أن مستخلص العنب يثبط ويحد من نمو وانتشار خلايا سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وأكثر من 50 عامًا أن تناول رطل واحد (450 جرامًا) من العنب يوميًا لمدة أسبوعين متتاليين يمكن أن يقلل من علامات ومخاطر الإصابة بسرطان القولون. وجدت الدراسات أيضًا أن المستخلص يمكن أن يمنع نمو وانتشار خلايا سرطان الثدي. على الرغم من محدودية الأبحاث البشرية حول العنب والسرطان ، إلا أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (مثل العنب) يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. 3- يفيد صحة القلب بشتى الطرق الرائعة: هناك العديد من الأسباب التي تجعل العنب مفيدًا لقلبك. قد يساعد في خفض ضغط الدم. سعرات العنب الاخضر ابها. كوب واحد (151 جرام) من العنب يحتوي على 288 مجم من البوتاسيوم ، أي 6٪ من الكمية الموصى بها يومياً. هذا المعدن ضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.
سبب وفاة مهند عسيري ابن الشاعر علي عسيري الشاعر الرقيق الذي تحدث في برنامج من الصفر عن تفاصيل بدايته في عالم الأدب، علي عسيري هو خبر وفاته بعد الحلقة ويجيب على سبب وفاة مهند العسيري نجل الشاعر علي العسيري وما هي أهم تفاصيل حياته ومن هو نجله الراحل مهند.
قال الفنان المتألق عبدالله عسيري في ختام مهرجان الكوميديا الذي عقد في مدينة أبها أنه سعيد جداً بمشاركته هذا العام في فعاليات مهرجان الكوميديا ضمن فعاليات مهرجان أبها يجمعنا, وهي خطوة مميزة وتحسب لصالح المنطقة. وأكد عسيري أن تجمع الفنانين الكبار أمثال أحمد بدير ومحمد الصاوي و عبدالإله السناني على مسرح المفتاحة إضافة مميزة للفنانين وللمنطقة وأنه سعيد جدأً بهذه المشاركة. وحول المهرجان قال عسيري كنت في العيد في مهرجان احتفالات الرياض, وتفاجأت بعد حضوري لأبها بأنه لا يوجد مهرجان, بل مهرجانات متعددة, في السودة, الحبلة, مهرجان التسوق, المفتاحة, وهذه تظاهرة مميزة أحيت المكان وقدمت لوحة مميزة ومشرقة عن الوطن.
22-09-2009, 04:51 PM المشاركه # 10 المشاركات: 1, 502 نعوذ بالله من الحور بعد الكور المشاركه # 11 تاريخ التسجيل: Oct 2007 المشاركات: 541 [quote=(السفير)] بغيت اعلق ياسلام عليك احسنت وبارك الله فيك (_ 22-09-2009, 05:02 PM المشاركه # 12 تاريخ التسجيل: Nov 2006 المشاركات: 18, 930 رجعه الفقرررر اللهم اغننا بحلالك عن حرامك وبفضلك عن من سواك