نستخلص مما تم عرضه أن ممارسة الأنشطة البدنية والحركية كالجري وتنس الطاولة وكرة الطائرة وغيرها من الأنشطة الهوائية تؤدي إلى تحسين الوظائف المعرفية مثل زيادة القدرة على الاستيعاب والتحليل والحفظ والتذكر والتركيز الذهني والتخطيط واتخاذ القرار كما تحسن الذاكرة قصيرة المدى والتفكير الإبداعي وذلك نتيجة لزيادة مستويات المادة الرمادية في المخ المسئولة عن المحافظة على صحة الخلايا العصبية
من الناحية النفسية: تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن النفس، وعلى تنمية التحكم في الانفعالات التي تمكنه من حسن التصرف في المواقف الحرجة. كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل، والاتزان النفسي والسرور والنجاح والرضا. من الناحية العقلية: تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة، وتعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة كالفهم والتطبيق و التحليل والتركيب والإدراك والتصور والانتباه والتفكير وبالتالي يكون لها دور في التحصيل الدراسي في المجال الاكاديمي.
وهناك مجموعة واسعة من التمارين والأنشطة التي تلائم الأطفال؛ حيث أنهم في قمة نشاطهم وحيويتهم، ومن الأنشطة التي تلائم هذه الفئة: 1- المشي، الركض. 2- ركوب الدراجة الهوائية. 3- السباحة. 4- الرقص. 5- القفز 6- اللعب مع الأصدقاء. 7- الجمباز. على أن تتم ممارسة جميع هذه التمارين ضمن عناصر السلامة المذكورة أعلاه، والتي يجب مراعاتها قبل أن يبدأ الطفل بأي تمرين. المراهقون والشباب: هل ترغب بالتعرف على أصدقاء جدد؟ هل تريد تقوية عظامك وعضلاتك والمحافظة على ليونتك؟ هل تعجبك أجساد الرياضيين العالميين، وتتمنى الوصول إلى هذا المستوى من التناسق واللياقة؟ الحل بين يديك.. فبممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، يمكنك تحويل هذه الأمنيات إلى واقع ملموس.. ماذا يحدث للقلب اثناء ممارسة النشاط البدني. ، ومن الأنشطة التي يمكنك ممارستها لتحقيق ذلك ما يلي: 1- المشي والركض. 3- كرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة. 4- السباحة. 5- الرقص والجمباز. 6- تمارين المرونة وتقوية العضلات والإيروبكس في مراكز اللياقة البدنية. 7- تمارين الدفاع عن النفس مثل التايكواندو والكراتيه. وتطول القائمة؛ ففي مثل هذا العمر ليس هناك ما يمنع الشاب أو الفتاة من ممارسة أي تمرين أو نشاط يرغب/ ترغب به، باستثناء الحالات التي يعاني فيها الشاب من مرض أو عائق ما، يحول دون ممارسته تمارين معينة.
لرفع الملفات على خادم google drive عليك أولا أن تتوفر علي حساب gmail و تم التوجه منصة تحميل و رفع الملفات و النقر علي رفع ملف جديد كما يظهر في الصورة أسفله. بعدما قمنا بالنقر علي جديد سوف تظهر نافذة جديد والتي من خلالها سوف نحدد الملف الذي ترغب في تحميله على سيرفرات google و بعد الإنتهاء من التحميل سوف تتوصل برابط مباشر للملف الذي قمت بتحميله و بالتالي يمكنك إرسالها إلى شخص ما أو مشاركته عبر مواقع التواصل الإجتماعي. برنامج Microsoft OneDrive تعد شركة Microsoft من بين أشهر الشركات في مجال التكنولوجيا و تطوير البرامج و توفر مجموعة كبيرة من البرامج المتميزة من بينها برامج تحرير الصور و برامج المكتب و قد أضافت الشركة خدمة جديدة و هي OneDrive هده الخدمة تمكن من مستخدمي موقع ميكروسوفت من الحصول علي مساحة سحابية في حدود 5 جيجابايت مجانا هده المساحة يمكن رفع مجموعة من الملفات و البرامج و الصور ، و إدا رغبت في مساحة إضافية فإن للشركة خطة مدفوعة و هي 100 جيجابايت عن طريق إشتراك شهري برسوم 1. 99 دولار. للدخول الي موقع OneDrive يجب أن تتوفر علي حساب في منصة ميكروسوفت. موقع mega رفع الملف mega هو موقع رفع ملفات مجاني ويفر 20 جيجا بايت مجانا عند فتح حساب جديد ، بحيث يمكنك الموقع من إدارة الملفات بكل حرية و رفع جميع أنواع الملفات والحصول على رابط التحميل المباشر ، لدب موقع mega خطط مدفوعة تتيح لك إمكانية تخزين حوالي 400 جيجابايت برسوم شهرية فقط 5 دولار.
موقع ميديا فاير رفع الملفات برابط مباشر ميديا فاير بحيث يعد ميديا فاير أحد المواقع الإلكترونية المعروفة عالميا و وفق الإحصائيات فإن حوالي 900 مليون شخص حول العالم يستعملون موقع ميديا فاير لرفع الصور والملفات و إرسالها ، يتعمل أيضا الموقع لتخزين الملفات ، يوفر الموقع 40 جيجا بايت لرفع جميع أنواع الملفات ، رفع الملفات من الضروري أن تتوفر على حساب داخل الموقع و عند رفع أي ملف سوف تحصل على رابط التحميل بشكل تلقائي. موقع دروب بوكس إذا كنت تبحث عن رفع ملفات برابط مباشر فإن موقع دروب بوكس يمكن من رفع الملفات بكل سهولة و بمجرد فتح الحساب المجاني سوف تتمكن من رفع الملفات و تحميلها مهما كان حجمها بحيث يتيح الموقع أزيد من 2 غيغابايت مجانا و لك كامل الحرية في إضافة كافة الملفات و تعديلها ، كما يمكن الحصول علي رابط مباشر لتحميل الملف. موقع pcloud pCloud هو موقع مجاني يتيح خدمة رفع الملفات مجانا في حدود 20 جيجا بايت من التخزين السحابي المجاني يوفر أيضا خطة مدفوعة برسوم 4 دولار شهريا للحصول على 500 جيجا بايت ما يميز موقع pCloud هو السرعة في التحميل و رفع الملفات و هو متله متل باقي المواقع الأخرى بحيث عند رفع أي ملف تحصل على رابط التحميل.
موقع Saber Cat: تتعدد مزايا هذا الموقع، مما يدفع الكثير من الأشخاص لاستخدامه، حيث يتيح مساحة تخزينية تُقدر بـ10 جيجا بايت، كما انه يسمح بتحميل ملفات يصل حجمها إلى 50 جيجا بايت، ويدعم تحميل الملفات بكل الصيغ تقريبًا، وذلك من خلال رابط تحميل مباشر وبصفة مجانية تمامًا، كما أنه يستخدم عادةً لتحميل الملفات صغير الحجم والتي قد تكون بصيغة Word أو PDF أو صور ومقاطع فيديو وملفات صوتية. موقع Mega: من أفضل المواقع الآمنة حيث يقوم بتشفير كافة ملفات المستخدم، كما أنه الأكثر استخدامًا من قِبل العرب، فعادةً ما يستخدمونه لرفع الملفات الموجودة على مواقع الدراسة كالكتب الصوتية وملفات الكتب العادية ومواقع الألعاب والتطبيقات، كما أنه يوفر سعة تخزينية تُقدر بـ50 جيجا بايت، وفي حالة إضافة أحد أصدقائك للرابط الخاص بك على الموقع يتم إتاحة 10 جيجا بايت إضافية للمساحة بصورة مجانية تمامًا، ويمكن للمستخدم أيضًا حفظ الملفات به لفترة غير محدودة. موقع Anonfile: من أفضل المواقع المستخدمة على نطاق واسع في خدمة رفع الملفات بكافة أنواعها من خلال رابط تحميل مباشر، حيث يوفر مساحة تخزينية كبيرة تبلغ 100 جيجا بايت، كما أنه يتيح رفع ملفات كبيرة الحجم تصل حتى 20 جيجا بايت، ويمكن للمستخدم رفع حتى 5000 ملف خلال اليوم الواحد على الموقع، ويمتاز بباندويث جيد جدًا، فهو يوفر التحميل بسرعات عالية جدًا، هذه المزايا المتعددة جعلت من الموقع رائدًا في تقديم هذه الخدمة للمستهلكين.
يتم الوصول إلى الموقع من: هنا. 2- استضافة الملفات إنه من أفضل المواقع المتخصصة في هذا المجال ويمكن الوثوق به عند تحميل ملفات كبيرة على الإنترنت ومن المزايا الرئيسية لهذا الموقع: – القدرة على تحميل ملفات كبيرة حيث تتيح لمستخدميه تحميل ملف يصل إلى 25 جيجا بايت بكل سهولة. يتم الاحتفاظ بالملفات بشكل دائم ، حيث لا يقوم الموقع بحذفها. إمكانية التمتع بأعلى سرعة في التحميل والتنزيل. »انظر أيضًا: برنامج تقليص ملفات pdf إلى أصغر حجم ممكن برابط مباشر وبدون برامج 3- الأوبرا هذا الموقع هو أفضل موقع لتحميل الملفات بسهولة بروابط مباشرة ، ومن المزايا الرئيسية لهذا الموقع: – يوفر الموقع لمستخدميه مساحة تخزين تبلغ 100 جيجابايت. إمكانية تحميل ملفات بحجم 1 جيجا لكل ملف. تخزين الملفات لمدة تصل إلى شهر واحد. هو من المواقع المتخصصة في كسب المال عن طريق تحميل الملفات على الإنترنت ، لذلك من الممكن كسب المال على الموقع. وهو من المواقع المتخصصة في رفع الملفات الكبيرة. يوفر الموقع نطاقًا تردديًا غير محدود حيث يمكنك الاستمتاع بأسرع سرعات تحميل وتنزيل للملفات. 4- موقع pCloud هو الموقع الأكثر تميزا في هذا المجال وهو من المواقع التي حازت على تقدير العديد من المستخدمين بفضل المزايا العديدة التي يقدمها مثل: – يوفر لمستخدميه مساحة تخزين مجانية تتراوح بين 10 جيجابايت و 20 جيجابايت.
رفع الملفات برابط مباشر عبر الانترنت وبصورة آمنة هي من أكثر الخدمات التي يبحث عنها المستهلكون، فهي خدمة تُسهل عليهم عملية مشاركة الملفات من أي نوع وبأي مساحة مع أي شخص من العامة أو الأصدقاء، وكذلك الاحتفاظ بها على هواتفهم لأطول وقت، بعيدًا عن المواقع التي تتطلب من المستخدم شروطًا سخيفة للحصول على الملف كالشراء أو دفع مقابل مادي أو الوصول إلى بريميوم، لكنك من خلال هذه المواقع الآتية يمكنك الحصول على الملفات من خلال رابط تحميل بسيط تقوم فقط بالضغط عليه، ومن خلال فقرات هذا المقال سنعرض قائمة طويلة تضم مجموعة لأفضل المواقع المستخدمة في رفع الملفات برابط مباشر وبصورة مجانية تمامًا.
عرضنا من خلال هذا المقال مجموعة من أفضل وأبرز المواقع التي تُستخدم في رفع الملفات من خلال رابط تحميل مباشر، حيث أوضحنا أشهر المواقع وأكثرها استخدامًا عالميًا وعلى مستوى العالم العربي أيضًا، حيث يتميز كل موقع بعدة مزايا تجذب المستهلكين لاستخدامه، وعلى كل حال فأغلب المواقع المذكورة أعلاه تدعم رفع الملفات بكل الصيغ وبأحجام كبيرة وبصفة مجانية بالكامل. هل كان هذا المقال مفيد ؟ مفيد غير مفيد