تتعدد الوصفات الطبيعية للعناية ببشرة الوجه والجسم، ولكن بعض الماسكات تُعتبر الأشهر والأكثر استخداما لدى الكثير من الفتيات ومنها ماسك النشا واللبن الذي يشتهر بقدرته على تفتيح البشرة. فهذا الماسك من أسهل الوصفات التي يُمكنكِ تحضيرها سريعا في المنزل للحصول على بشرة أفتح وتُعيدي لها رونقها وتوهجها. فوائد النشا والحليب للوجه اكتشفي فوائد هذا الماسك الرائعة... يتكون الماسك من مكونات طبيعية هى النشا والحليب والتي لها تأثيرها الإيجابي على البشرة مثل: يُساعد ماسك النشا والحليب على تهدئة البشرة من الإحمرار والحساسية التي قد تنتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة طويلة أو الإصابة بالحساسية والحكة. امزجي ملعقة من النشا مع ملعقة من الحليب لتحصلي على قوام يُشبه العجينة وطبقيه على وجهك لمدة 10 دقائق، ثُم اغسليه. استخدمي خليط النشا واللبن للحفاظ على نعومة وصحة قدميكِ، فإذا كُنتِ ترتدين أحذية مقفولة لوقت طويل كل يوم، فقدمك تتعرض للرطوبة كثيرا والتعرق وعدم التهوية مما يُعرضها للفطريات وضعف الأظافر. ضعيها تحت الإبطين ربع ساعة وتخلصي من السواد ورائحة العرق الى الأبد تبييض وتفتييح سريع - YouTube. ضعي قدميكِ في محلول النشا واللبن ودلكيهما ثُم اغسليهم وجففيهم جيدا. يمتص ماسك النشا واللبن الدهون والإفرازات الزائدة في الوجه والتي تُسمى الزهم، وهذه الحالة يُعاني منها تحديد أصحاب البشرة الدهنية حيث تنتج البشرة دهون زائدة تسد المسام بعد ذلك وتُسبب ظهور الحبوب والبثور.
لذا، يفضل تجنب استخدام الليمون لتفتيح البشرة لأصحاب البشرة الحساسة، وأن يتم اختبار الماسك على بقعة صغيرة من جلد اليد قبل وضعه على الوجه. ينصح كذلك بتجنب الخروج في الشمس بعد وضع الماسك، أو وضعه ليلاً قبل النوم. تجنب استخدام الماسك إن كانت لديك حساسية من العسل أو مكوناته. هذه الوصفة مناسبة لتفتيح البشرة الدهنية، حيث تعمل مكوناتها على تضييق مسام البشرة وتقليل الدهون. للمزيد: الليمون فوائد علاجية وجمالية متعددة ماسك الزبادي والعسل يشيع استخدام الزبادي كعلاج للتخلص من التصبغ المفرط، ويعود السبب في ذلك الى كونه غني بمركبات نشطة مثل حمض اللاكتيك الذي يمكنه تقليل البقع الداكنة وعلامات التصبغ الأخرى بشكل فعال. ولمل هذا القناع يتم اتباع الخطوات التالية: نضيف1-2 ملعقة صغيرة من العسل الى 1/2 كوب زبادي طازج. نضع الخليط على الرقبة والوجه. نترك الخليط لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيدا بالماء. يتم تكرار الماسك مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على تغيير ملحوظ. التغذية السليمة وتفتيح البشرة الاهتمام بما يدخل جسمك من أطعمة هو خطوة مهمة لمظهر خارجي نضر وشاب، حيث تبدو البشرة الخالية من الشوائب، والتجاعيد، والجفاف موحدة اللون وأكثر إشراقاً.
ضعيها تحت الإبطين ربع ساعة وتخلصي من السواد ورائحة العرق الى الأبد تبييض وتفتييح سريع - YouTube
كم سعرة حرارية في الجزر وفقاً لما قدمته وزارة الزراعة الأمريكية USDA من معلومات عن السعرات الحرارية الموجودة في الجزر، فإن عدد السعرات الموجودة في حبة الجزر الواحدة والمتوسطة الحجم وحوالي (61 جرام) هي حوالي 25 سعر حراري. كما تحتوي نفس حبة الجزر على حوالي 6 جرام من الكربوهيدرات، و3 جرام من السكريات، و1. 5 من الألياف، 0. 5 جرام من البروتينات. ولا تحتوي على أية دهون تماماً، وهذا يعنى قلة نسبة السعرات الحرارية بشكل كبير في الجزر، ولكن يمكن أن تزيد السعرات الحرارية عند تناول الجزر بأشكال وطرق أخرى، عن طريق إضافته بالطعام وتناوله بدون عناء. فوائد الجزر المسلوق يمكن لبعض الخضراوات أن يتأثر محتواها الغذائي من المعادن والفيتامينات بعد مرحلة السلق، وبالرغم من أن الجزر أيضاً قد يتأثر في بعض الجوانب. إلا أنه يبقى يحتفظ بقيمة غذائية مرتفعة به، بل أنه يوجد بضع مواد غذائية في الجزر تزيد بعد سلقه، لهذا فهو غني بعدة فوائد مثل الجزر الطازج. مقالات قد تعجبك: ومن الفوائد الموجودة في الجزر المسلوق، بمقدار كوب واحد منه يحتوي على الآتي: 28 جرام من الدهون. 4. 7 جرام من الألياف. 5 حقائق عن الجزر والرجيم لم تكن تعرفها ونصائح هامة عن الجزر - تريندات. 55 سعر حراري بدون إضافة ملح. 1 ملليجرام من النياسين.
شاهد أيضًا: كم سعرة حرارية في الخبز وفي الختام تم ذكر كم سعرة حرارية في الجزر وشرح عام عن هذا النبات، كما تم ذكر الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الرئيسية الموجودة في الجزر، كما تم شرح الفوائد الصحية لتناول الجزر والمخاطر التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة، وفوائده في الوقاية من أمراض القلب والسكر المزمنة. المراجع ^, carrot plant, 27/1/2022 ^, How Many Calories in Carrots, 27/1/2022 ^, Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits, 27/1/2022 ^, Carrots, 27/1/2022 ^, What are the health benefits of carrots?, 27/1/2022 ^, 9 AMAZING BENEFITS OF CARROTS FOR SKIN, HAIR AND OVERALL HEALTH, 27/1/2022
بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية في الجزر فإنه يعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والتي تشمل: فيتامين أ. البيوتين. فيتامين ك1. البوتاسيوم. فيتامين ب6. فيتامين سي. الكالسيوم. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. الزنك. حمض الفوليك.. المركبات النباتية في الجزر بعد أن تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الجزر يجب أن تتعرف على المركبات النباتية الرئيسية في الجزر، والتي تعتبر مضادات قوية للأكسدة تساعد على تحسين المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض وتشمل: بيتا كاروتين ، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، ويكون امتصاصه أفضل في حالة طهي الجزر. كم سعرة حرارية في الجزر واهم الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه - موقع محتويات. ألفا كاروتين، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم. اللوتين، يوجد في الجز الأصفر والبرتقالي، ومهم لصحة العين. الليكوبين، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وموجود في الجزر الأرجواني والأحمر. البولي أسيتيلين، يساعد في الحماية من سرطان الدم وأنواع أخرى من السرطان. الأنثوسيانين، مضادات أكسدة قوية موجودة في الجزر داكن اللون.. فوائد الجزر إلى جانب الميزة الأهم وهي قلة نسبة السعرات الحرارية في الجزر بشكل كبير، فإنه له العديد من الفوائد الصحية المتعددة: يحمي من الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثيرات مضادة للسرطان.
السعرات الحرارية لكل 100 جرام من الجزر المسلوق تساوي 25 سعرة حرارية فقط. يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 94. 4 سعرة حرارية لكل 236 جرام. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: السعرات الحرارية في التمر للتخسيس وزيادة الوزن.. وأفضل 6 وصفات طبيعية تتضمنه القيمة الغذائية للجزر يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من الماء رغم صلابته حيث يحتوي على نسبة مياه تتراوح ما بين 86 إلى 95%، بالإضافة إلى نسبة لا بأس بها من البروتينات والدهون، وتتمثل القيمة الغذائية لحبة الجزر متوسطة الحجم والتي تساوي 100 جرام فيما يلي: تحتوي حبة الجزر المتوسطة على نسبة مياه تساوي 88%. تحتوي حبة الجزر المتوسطة على كربوهيدرات تساوي 10% والتي تعادل 9. 6 جرام. تتضمن حبة الجزر المتوسطة سعرات حرارية تساوي 42 سعرة حرارية. تحتوي حبة الجزر المتوسطة على ألياف تساوي 2. 8 جرام. تحمل حبة الجزر المتوسطة بروتين يساوي 0. 9 جرام. تحتوي حبة الجزر المتوسطة على مقدار من السكر والذي يساوي 4. 7 جرام. تحتوي حبة الجزر المتوسطة على دهون تساوي 0. 2 جرام. تحتوي حبة الجزر المتوسطة على كالسيوم يساوي 42 مليجرام. تضم حبة الجزر المتوسطة نياسين (فيتامين ب-3) بنسبة 1.
شاهد أيضًا: فوائد الخضار المسلوق وفي هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم مدى أهمية الجزر وفوائده العديدة، وكمية السعرات الحرارية التي تتواجد به، وكيفية تناوله.