6 نصائح تساعدك لتحضير سلطة صحية للريجيم تعد أنواع السلطات هي الخيار المثالي لوجباتك أثناء الريجيم. فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي على… أكمل القراءة »
حينما يتم الحديث عن إنقاص وزن الجسم فإن هذا يعني الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم وممارسة التمارين الرياضية … وإذا تحدثنا عن جانب النظام الغذائي فإنه يجب أن يكون محتويا ً على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مع قلة السعرات الحرارية والدهون وهذا معناه اللجوء إلى الخضروات والفواكه. وتناول طبق من الس ل طة يعد من أكثر الأمور الهامة التي يجب الالتزام بها أثناء اتباع الحميات الغذائية. وفي مقال اليوم سنعرض عليك 5 أنواع من السلطة التي بإمكانها مساعدتك على انقاص الوزن بشكل فعال. سلطات للرجيم القاسي Archives - بوابة المعرفة. على ماذا يجب أن تحتوي السلطة لانقاص الوزن بفعالية أكبر: السلطة التي يتم استخدامها في نظام الحمية الغذائي المخصص لانقاص الوزن ولكي تكون مثالية يجب أن تحتوي على عدة مكونات منها تشكيلة متنوعة من الخضروات الخضراء الطازجة المعروفة بقدرتها المنحفة مع الحرص على إضافة الحامض أو الخل الذي يساعد بشكل فعال على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ما النظام الذي يجب الالتزام به بموازاة تناول السلطة: تناول السلطة كل يوم والالتزام باعتمادها كنظام غذائي يعمل على إنقاص الوزن والقضاء على الدهون بشكل سريع. وذلك عن طريق الالتزام بتناولها مرتين في اليوم على أن تكون المرة الواحدة تحتوي على 200 سعر حراري و بهذا فإنك تستطيعين الحصول على 400 سعر حراري من حاجة جسمك اليومية و يمكنك أن تكملي 800 سعر حسب ما ترغبين مثل أن تشربي كوباً من عصير الكرفس أو من عصير الطماطم قبل تناولك لوجبة الطعام بثلاثين دقيقة فهدا من شأنه منحك شعور بالشبع.
النصائح العشرة لسالي فؤاد منع تناول النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب، لأن الجسم لا يتمكن من حرقها جيدًا بل يحولها إلى دهون ويخزنها في الجسم. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى الـ200 سعر حراري ، للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم، ومن ثَم الحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليو. ويفضل أن تكون الوجبة من نوعٍ واحدٍ لهضم أفضل، لأن كل نوع يحتاج وقتًا مختلفًا في الهضم، فالفاكهة تهضم في ساعة والنشويات في 4 ساعات والبروتينات في 6 ساعات، والخلط بينها يسبب عرقلة للهضم. تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المضاف إليها السكر، لأن كل هذا يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدًا، وإذا استمر شرب السكريات أو تناول النشويات كل ساعتين سيظل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون. وتناول ملعقة عسل أبيض صغيرة مُذوّبة في كوب ماء مع عصرة نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح قبل الإفطار، ما يساعد على تحفيز الحرق في أثناء اليوم. تناول أشكال كثيرة من البروتينات على مدار اليوم، لأنها تساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون، ولكن دون إفراط لأنها تضر بعض أعضاء الجسم كالكلى. شرب كمية كبيرة من الماء لتنشيط جميع الأعضاء مثل الكبد لحرق أفضل، وقد يعطي المخ إشارة خاطئة بأننا في احتياج إلى الأكل، وكل ما في الأمر أن الجسم في حاجة إلى الماء، لذا عليكِ التأكد من أن جسمك لا يحتاج إلى الماء، حتى لا تتناولي طعامًا إضافيًّا بلا فائدة.
"مبسوطة أوى إنى بشارك أبويا ومثلي الأعلى تكريم مهم زى ده، بهديله الجائزة لأن من غير مساندته ودعمه مكنتش هوصل للنجاح ده" هكذا كانت الرسالة التى واجهتها الفنانة الشابة ليلى أحمد زاهر ، لوالدها الفنان أحمد زاهر، عبر حسابها الشخصى على موقع "إنستجرام " وذلك بعد حصدها جائزه أفضل ممثلة صاعدة من مؤسسة دير جيست لعام 2020 والتي تقدم فى مختلف المجالات الفنية. ليلي أحمد زاهر عادت ليلى أحمد زاهر ، بعد 6 سنوات من الابتعاد عن الشاشة للتمثيل بعام 2020، وحصدت جائزة أفضل ممثلة صاعدة بدورها في مسلسل "الفتوة" الذى عرضه بشهر رمضان الماضى، لتخطف الأنظار مرة أخرى بعد تألقها وهي طفلة بفيلم (عمر وسلمي)، وأطلت "ليلى "بفستان أسود خلال حفل تكريمها، كما تواجد معها والدها الفنان أحمد زاهر، والذى حصد جائزة عن دوره في مسلسل البرنس، وكان برفقتها شقيقتها ملك أحمد زاهر، في حفل من مؤسسة دير جيست لعام 2020. "ملك" تنشر صور شقيقتها ووالدها ونشرت "ملك" اليوم الأحد، صورة والدها وشقيقتها بعد تسليمهم الجائزة على حسابها الشخصي بموقع "إنستغرام" ودونت عليها "فخوة بعائلتي الناجحة"، حيث لقت صورة إعجاب كبير من قبل متابعيها ، كما انتشرت صور لبكاء ملك زاهر أثناء تكريم شقيقتها في الحفل وحصولها على الجائزة والتى لاقت إعجاب واستحسان من قبل رواد مواقع التواصل الإجتماعى حيث دون الرواد عدد من التعليقات الإيجابية عن حب "ملك" وتأثرها بنجاح شقيقتها الصغرى.
ليلى أحمد زاهر شاركت الفنانة ليلى أحمد زاهر، جمهورها ومتابعيها صورا جديدة لها عبر حسابها الشخصى على موقع التواصل الاجتماعى لتبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وظهرت الفنانة الشابة ليلى أحمد زاهر، بإطلالة شبابية بفستان قصير خطفت به الأنظار إليها ونالت الصور على استحسان عدد كبير من جمهورها، بعدما شاركتهم صورها عبر حسابها الرسمى بموقع "إنستجرام". يذكر أن الفنانة الشابة ليلى أحمد زاهر، روجت لأحدث أعمالها من خلال نشر البوستر الرسمى للمسرحية الجديدة "عائلة لاسعة جدا"، عبر حسابها الشخصى بموقع التواصل الإجتماعى إنستجرام. ليلى زاهر، واحدة من الفنانات اللاتى ارتبط بها الجمهور منذ طفولتها خاصة بعدما قدمت فيلم "كابتن هيما" عام 2008، وسلسلة أفلام "عمر وسلمى" مع الفنان تامر حسنى ومى عز الدين هى وشقيقتها "ملك". لتقدم بعدها سلسلة أفلام أبرزها "محترم إلا ربع عام 2010، يا أنا يا هوه عام 2011، كلبى دليلى عام 2013، عنتر وبيسة عام 2014"، ومسلسل "آدم" عام 2011. لتظهر من جديد بعد فترة من الغياب بوجه جديد بعدما تمردت على طفولتها فى أعمال كان أبرزها مسلسل "الفتوة" أمام الفنان ياسر جلال، وفيلم "وادى الجن" عام 2021.
عودة ليلى زاهر إلى التمثيل من جديد جعلتها محط أنظار الجميع، وإطلالتها الشبابية المميزة لفتت انتباه الكثير من محبيها، خاصة الفتيات، ولكنها تعرضت بسببها لانتقادات؛ لكونها لا تناسب سنها. إطلالات مختلفة لـ ليلى أحمد زاهر معظم الإطلالات امتازت بالجرأة في اختيار الألوان والتصميمات؛ فقد اختارت ليلى فستانا من اللون الأزرق الزهري لحضور حفل زفاف البلوجر دينا داش. وكان تصميم الفستان معتمدا على الـ "أوف شولدر" وبأكمام طويلة، الفستان الخالي من النقوش والتطريزات كشف عن أناقة ليلى ورشاقتها. فستان ليلى أحمد زاهر كان له تصميم بسيط لكن مميز من تصميم سامو هجرس وأضافت إليه حذاء ذو كعب عالي باللون الفضي، أما عن المكياج فكان بألون رقيقة غلب عليها اللون الخوخي لأحمر الخدود وأحمر الشفاه اللامع أيضاً مع ظلال عيون بنفس درجات اللون الخوخي وتعاونت فيه مع خبيرة المكياج دينا الكاشف. ظهرت ليلى في إحدى إطلالتها بفستان من تصميم مصمم الأزياء هاني البحيري، وكان الفستان من اللون الأزرق وبه بعض التطريزات من القماش الأسود الناعم. فاجأت ليلى متابعيها بإطلالة بفستان من اللون الأحمر، وكان الفستان من تصميم سهى مراد، واختارت لهذا الموديل تصميم الـ "أوف شولدر"، وارتدت ليلى أقراطا متدلية من اللون الفضي لتناسب هذا الاستايل.
خطفت الفنانة الشابة ليلى أحمد زاهر الأنظار بأحدث صورها التي نشرتها عبر حسابها على انستقرام، حيث أطلت بفستان أحمر ضيق كشف عن جمالها. ليلى أحمد زاهر تتألق بفستان أحمر نشرت ليلى ابنة أحمد زاهر صوراً لها وهي تطل بفستان أحمر ضيق يبرز جمالها من تصميم سهى مراد جاء بموديل Off Shoulder، مع اعتمادها على مكياج ناعم من خبيرة التجميل فرح ألفي، وتركت شعرها منسدل بانسيابية مع زم الجانبين، وحتى تبدو أكثر تألقاً ارتدت قرطاً ماسياً متدلياً أنيقاً. وعلقت ليلى أحمد زاهر على أحدث صورها قائلة: "عندما تكونين في شك، ارتدي الأحمر"، في إشارة للون فستانها الناري، وعلى الفور تفاعل الجمهور مع اللقطات فأخذ البعض يتغزل بجمال إطلالتها وأنها أصبحت شابة جميلة. كما انتشر فيديو ليلى أحمد زاهر وهي مندمجة مع أغنية "كامننا" للفنان محمد فؤاد ومحمد هنيدي، وترقص بحماس وتعبر بوجهها مع كلمات الأغنية. أحمد زاهر وابنته ليلى من ناحية أخرى، كان أحمد زاهر أبدى استياءه من التعليقات المسيئة التي انهالت عليه بفضل صورته مع ابنته ليلى في حمام السباحة، وعبر عن استغرابه من كم الهجوم الذي انهال عليه بسبب اللقطة العفوية والتي جاءت مثل: "أزي تحضنها" وكلام من هذا القبيل، ليرد باستنكار: "ديه بنتي!