البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة خيار جيد يحتوي على البوتاسيوم ، حيث أن البطاطا الحلوة المتوسطة تنتج 541 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو 12٪ من الكمية المناسبة. السبانخ: السبانخ مصدر جيد للبوتاسيوم وهو أكثر من الموز. علاج ارتفاع البوتاسيوم بالأعشاب - سحر الحروف. هنا كوب واحد من السبانخ المجمدة ينتج 540 ملليجرام ، بينما 3 أكواب من السبانخ الطازجة تنتج 558 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي حوالي 12٪ من الكمية الكافية. البطيخ: يعتبر البطيخ فاكهة صيفية وطعمه رائع ، ويمكن لشريحتين من البطيخ إنتاج 640 ملليغرام من البوتاسيوم ، أي حوالي 14٪ من الكمية. ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم لأنه لا يوفر فقط مشروبًا لترطيب الجسم واستعادة السوائل ، ولكن أيضًا 600 ملليغرام من البوتاسيوم ، وهو ما يمثل حوالي 13٪ من الكمية الكافية.
حيث أن عنصر البوتاسيوم يقوم بتنظيم الإشارات العصبية التي تساعد على انبساط وانقباض الرئتين. حدوث ارتفاع في ضغط الدم يساعد البوتاسيوم على ارتخاء الأوعية الدموية، لذلك يعتبر نقص البوتاسيوم في الجسم عامل محفز لارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية. اضطراب في الجهاز الهضمي يساعد توافر عنصر البوتاسيوم بكمية مناسبة في الجسم على تسهيل عملية الهضم. يؤدي نقصه إلى حدوث خلل في انقباض وانبساط العضلات المسئولة عن القناة الهاضمة. حدوث اضطرابات هضمية منها: الإمساك، والغازات، والانتفاخ في البطن. علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب - مجلة رجيم. آلام العضلات نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم إلى صعوبة الانتقال بين الإشارات العصبية، مما يؤدي إلى حدوث خلل في تنظيمها. ينتج عن ذلك وجود العديد من التشنجات في عضلات الجسم، بالإضافة إلى تمزق في الخلايا مما يسبب ألم شديد في العضلات. تنميل الأطراف وتقلب المزاج يلعب عنصر البوتاسيوم دوراً هاماً في عمل الجهاز العصبي وعمل الأعصاب، لذلك يؤدي نقصه إلى حدوث خلل في وظائف ذلك الجهاز. مما يسبب شعور بالتنميل في جميع أنحاء الجسم بالأخص في الذراعين والقدمين، كما أنه يسبب حدوث العديد من التقلبات المزاجية. الإرهاق الدائم وخلل الأنسولين في الجسم يعتبر عدم توافر عنصر البوتاسيوم في الجسم بشكل كافي سبب لحدوث خمول وإرهاق في عضلات الجسم.
كما أنه عشبه سنوية، يستخدمه العديد في تزيين الطعام كما يتم استخدام جذوره في الأكل. يتميز البقدونس بالعديد من الخصائص حيث أنه مدر للبول بشكل كبير، ويعمل كمضاد للبكتريا والميكروبات. كما أنه يعد مصدر جيد الأبيجينين والكاروتين. الطرخون يعطي الطرخون الجسم 3020 ملي/100 جرام من البوتاسيوم. تعرف أيضاً هذه العشبه باسم عشبه التنين، ومتعارف عليها في شمال الكرة الأرضية. كما أنها تضيف نكهات للطعام وذلك ظهر في المطبخ الفرنسي. الكزبرة تعطي عشبه الكزبرة الناشفة الجسم 4466 ملي جرام من البوتاسيوم علي كل 100 جرام. متعارف عليها في العديد من الأماكن مثل: أوروبا وشمال غرب أسيا و جنوب إفريقيا. تعمل كمدر للبول ومضادة للبكتريا و عمليات الأكسدة. الريحان تعطي عشبه الريحان الجسم 3433 ملي جرام من البوتاسيوم علي كل 100 جرام. وهي عشبه متعارف عليها في أسيا وإيطاليا والهند. تعد من أشهر أعشاب الطهي، كما يمكن صنع شراب الايورفيدا عن طريق نقع بذور الريحان في الماء، كما أنه غني بالزيوت. البقدونس الإفرنجي تعطي عشبه البقدونس الإفرنجي المجففة الجسم 4740 ملي جرام من البوتاسيوم علي كل 100 جرام. وهي عشبه تستخدم في الطهي وصنع التتبيلات بالأخص في فرنسا، كما أنه يساعد في عملية الهضم وتنقية الدم.
الطرخون: إن عشبة الطرخون من الأعشاب المعمرة وتعرف باسمٍ آخر عشبة التنين وهي معروفة لدى شمال الكرة الأرضية، تستخدم هذه العشبة في المطبخ الفرنسي كمنكه للطعام، ويعطي الطرخون الجاف 3020 ميليغرام من البوتاسيوم لكل 100 غرام. الكركم: يعد الكركم من الأعشاب المعمرة مشابهه للزنجبيل، وتزرع عن طريق جذورها وتستخدم في المطابخ الهندية والتايلندية وأندونيسية وفي الشرق الاوسط، إن أغلب الخصائص والنشاطات البيولوجية للكركم تعود لاحتوائها على الكركمين وتستخدم كمضاد للالتهابات، يستخدمها اليابان وأوكيناوا في صنع الشاي، يعطي الكركم المطحون 2525 ميليغرام من البوتاسيوم لكل 100 غرام.
ويعرض كثير من الصحفيين الأميركيين صورا وتقارير من ساحات المعارك، مع اعتماد كبير على أصوات السكان المدنيين، وسط تركيز على صور المعاناة الإنسانية؛ سواء تدمير المدن والبنايات السكنية، أو على ملايين اللاجئين في طريقهم للدول المجاورة أو بالقرب من النقاط الحدودية بعد وصولهم إليها، أو على النازحين الذين ينتقلون داخل الأراضي الأوكرانية طلبا للأمان. وتعتمد الشبكات الإخبارية الأميركية تحديدا على آراء المعلقين والخبراء، وتربط كثير منهم علاقات مهنية ومالية بمؤسسة الأمن القومي الأميركية وشركات صناعة الصلاح. ونادرا ما تعطي تلك الشبكات أي وقت للنشطاء المناهضين للحرب، أو للخبراء الذين يتفهمون وجهة النظر الروسية، مثل أستاذ العلاقات الدولية الشهير جون ميرشايمير الأستاذ بجامعة شيكاغو. وتتجنب شبكات الأخبار الأميركية بصورة شبه منظمة -أو ربما متفق عليها- عدم استضافة أي صوت يمثل وجهة النظر الروسية. بن صراي والدرمكي يستعرضان أبرز محطاتهما مع الكتابة - صحيفة الرؤية. وتستعين الشبكات بعشرات وربما مئات الأوكرانيين المعارضين للغزو، وهذه منطقي، إلا أنها تتجاهل بصورة صارمة أصوات الأوكرانيين المؤيدين للغزو، رغم كونهم أقلية، إلا أنهم جزء مهم في الأزمة الجارية. ومن الغريب أن الشبكات لا تستضيف أي محليين روس ممن يدعمون الرئيس فلاديمير بوتين، ولا تسمح بظهور خبراء أميركيين لا يوافقون على نهج إدارة جو بايدن في إدارة الأزمة ودعم أوكرانيا.
بن صراي والدرمكي يستعرضان أبرز محطاتهما مع الكتابة - صحيفة الرؤية نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: بن صراي والدرمكي يستعرضان أبرز محطاتهما مع الكتابة - صحيفة الرؤية, اليوم السبت 23 أبريل 2022 04:20 مساءً نظمت هيئة الشارقة للكتاب ضمن فعاليات معرض الكتاب الإماراتي، في مقر الهيئة، جلسة تحت عنوان «تجربتي مع الكتاب.. صور للكتابه عليها للاطفال. محطات وتحديات»، استضافت خلالها كلاً من الدكتور حمد بن صراي، أستاذ التاريخ بجامعة الإمارات، والكاتب الإماراتي عوض بن حاسوم الدرمكي، وأدارتها شيخة المطيري. وحضر الجلسة سلطان العميمي، رئيس اتحاد كتاب وأدباء الإمارات، وخولة المجيني، مدير إدارة المعارض والمهرجانات في هيئة الشارقة للكتاب، وفاضل بوصيم، مدير مكتب الهيئة في المنطقة الشرقية، ونخبة من المثقفين والمهتمين بالشأن المعرفي. حداثة الطرح وفي حديثه خلال الجلسة، أكد الدكتور حمد بن صراي أن ممارسته للكتابة في مرحلة الدراسة الجامعية أسهمت في صقل تجربته في البحث والتأليف، مشيراً إلى ضرورة أن يعزز الكاتب من ثقافته البحثية في المراجع والكتب القديمة التي تؤسس لعملية تأسيس كاتب يتمتع بمواهب متعددة تمكنه من تقديم مادة نافعة للقراء، سواء كانت في المجالات الأدبية، أو في مجالات العلوم البحثية والتطبيقية.
ولا يتفهم كثير من هؤلاء الخبراء التفاصيل التاريخية للأزمة الحالية، فلا يضعونها في إطارها التاريخي الصحيح، وتغيب عنهم الخبرات ذات الشأن بروسيا وأوكرانيا. ويتشابه حديث كثير من الخبراء والمعلقين وسط تكرار لثوابت موقف واشنطن من الأزمة، مع تنافس في اختيار أشد العبارات قوة لإدانة روسيا ورئيسها بوتين. يوم الألعاب الترفيهية بكلية الهندسة | جامعة فاروس بالإسكندرية. وفشلت وسائل الإعلام في توفير أي سياق للغزو غير المشروع، حيث إنه من المهم أن نفهم كيف وصلنا إلى هذا الوضع، الذي تتحمل -ولو جزءا صغيرا منه- واشنطن وحلف الناتو المسؤولية لعدم رغبتهما في أخذ المخاوف الأمنية لروسيا على محمل الجد. وذكّرت روسيا -مع وثائق من العديد من التحقيقات من قبل مصادر غربية- العالم بوعد الولايات المتحدة وألمانيا والمملكة المتحدة وفرنسا عام 1991 بعدم توسيع حلف شمال الأطلسي بوصة واحدة إلى الشرق، في مقابل أن يسمح الاتحاد السوفياتي بإعادة توحيد ألمانيا. ويتجاهل الإعلام الأميركي -في أغلبه- النظر إلى تاريخ شن الغزوات ضد روسيا من الجانب الغربي لحدودها، ويمكن للمرء أن يفهم لماذا قد يرغب الروس في تعهد بعدم ضم أوكرانيا للحلف المعادي لروسيا. ولا يتطرق إعلام أميركا -على سبيل المثال- لخسائر روسيا (الاتحاد السوفياتي) خلال الحرب العالمية الثانية، التي تشير التقديرات إلى فقدانه أكثر من 26 مليون شخص، أي نحو 13% من سكانه عام 1939.
سمية الخشاب ردت على المتابعة لتطالبها بأن ترتديه هي ولا تتدخل في تصرفات الآخرين، قائلة: "لو محــموقة أوي كده ياختي… البسيه وملـــكيش دعوة بغـــيرك". من ناحية أخرى، خاضت الفنانة سمية الخشاب سباق دراما رمضان الماضي بـ " مسلسل موسى "، حيث شاركت فى بطولته مع محمد رمضان وعدد كبير من الفنانين، من تأليف ناصر عبد الرحمن، وإخراج محمد سلامة. يمكنكم الآن متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر « نورت » و لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا إنستغرام « نور ت »