الدفاع: ألكسندر أرنولد ، كوناتي، فان دايك ، روبروتسون. الوسط: كيتا، هندرسون، جونس. الهجوم: محمد صلاح ، فيرمنيو ، ماني. تشكيل أتلتيكو مدريد المتوقع حراسة المرمى: أوبلاك. الدفاع: هيرموسو – خيمينيز – سافيتش – تريبيير. الوسط:كاراسكو – كوكي – دي بول – كوريا. الهجوم: جريزمان، سواريز. شاهد مباراة ليفربول ضد أتلتيكو مدريد من هنا لمشاهدة مباراة ليفربول ضد أتلتيكو مدريد اضغط هنا الموضوعات المتعلقة
وحسم الموسم وليفربول هذه القمة بثلاثة أهداف مقابل هدف ونجح الفريق في الوصول إلى نهائي البطولة ، مشاهدة مباراة ليفربول ضد مان يونايتد على الهواء مباشرة اضغط هنا كذلك وقبل هذه القمة يحتل الفريق حاليا المركز الثاني في جدول الدوري خلف السيتي وكذلك تي كذلك فهو متصدر بنقطة واحدة ، حيث يبلغ رصيد الفريق حاليا 37 نقطة من 31 مباراة خاضها حتى الآن ومن خلالها فاز في 22 مباراة وتعادل في 7 وخسر مباراتين فقط. مشاهدة مباراة ليفربول ضد مان يونايتد على الهواء مباشرة اضغط هنا مباراة مانشستر يونايتد وليفربول يللا شوت أما مانشستر يونايتد فهو الضيف في مواجهة الريدز اليوم خارج منزله ، في منافسات الأسبوع الثلاثين من.
بعد الولادة الطبيعية قد يحدث تسرّب بسيط في البول عندما تضحكين أو تبكين أو تمارسين التمارين الرياضية. سلس البول أحد المشاكل التي تقلق الأمهات لأول مرة، لأن التحكم وضبط المثانة يقلّ خاصة خلال الأيام الأولى عقب الولادة. إليك ما تحتاجين معرفته عن هذه المشكلة وطرق التعامل معها: يستمر تأثير المشكلة بعد الولادة لمدة تتراوح بين 6 أسابيع و3 أشهر سلس البول شائع بعد الولادة الطبيعية، أو لدى الأمهات اللاتي تعرضن لدرجة ما من الصدمة أثناء عملية المخاض. بينما تتعرض لدرجة أقل من سلس البول الأمهات اللاتي أنجبن بولادة قيصرية سواء مخطط لها أو طارئة، لكن الولادة القيصرية لا تعني تجنّب المشكلة. كذلك إذا تم استخدام تخدير موضعي (إبيدورال) أثناء الولاد قد يشعر العصب الذي يتحكم في المثانة بنوع من التنميل، ولذلك خلال الأيام التالية للولادة قد لا تشعرين بالرغبة في التبول عند امتلاء المثانة نتيجة كسل هذا العصب. ويستمر تأثير هذه المشكلة بعد الإنجاب لمدة تتراوح بين 6 أسابيع و3 أشهر، لكن سلس البول يخف تدريجياً خلال هذه الفترة. إذا استمر السلس لفترة أطول عليك مراجعة الطبيبة. لتخفيف المشكلة والحد من سلس البول عليك تقوية عضلات الحوض لزيادة التحكم.
تقوية عضلات المثانة: وذلك من خلال تحديد أوقات التبول ثم العمل على زيادة الوقت بين فترات التبول تدريجياً. [٦] اتباع التدابير اللازمة لتجنُّب الإصابة بالإمساك: فهذا يقلِّل من الضغط الواقع على المثانة. [٢] العلاجات الطبية لسلس البول بعد الولادة قد يلجأ الطبيب إلى أحد العلاجات الطبية الآتية في حال فشل التدابير السابقة في السيطرة على سلس البول بعد الولادة، ونذكر منها: [٦] العلاج الطبيعي: فيساعد المُعالج الفيزيائي على تقوية العضلات الضعيفة في قاع الحوض، والبطن، والأفخاذ، الأمر الذي يزيد من القدرة على السيطرة على التبوّل. علاج تحفيز عصب قصبة الساق عن طريق الجلد: (PTNS) وهو علاج غير جراحي للمثانة مفرطة النشاط، حيث يضع الطبيب إبرة رفيعة في الكاحل لتوصل نبضات كهربائية عبر عصب قصبة الساق إلى الأعصاب التي تتحكم بوظيفة المثانة وقاع الحوض في العمود الفقري، ومع مرور الوقت، تحجب هذه النبضات الإشارات العصبية التي لا تعمل بشكل صحيح، وبالتالي تساعد على تقليل أعراض سلس البول. استخدام الفرزجة أو ما يعرف باسم الكعكة المهبلية: وهو جهاز يوضع في المهبل يساعد على توفير الدعم للأنسجة المهبلية، وبالتالي التقليل من سلس البول.
فإذا كنت واحدة من أولئك الذين لا تزال تواجهن مشكلة سلس البول لأسابيع بعد الولادة، فلا يجب أن تشعرين بالذعر سيدتي؛ فالمزيد من الفهم حول تفاصيل تلك المشكلة سوف يساعدك على استيعابها والخضوع لعلاج بلها في أقرب فرصة.. ما الذي يسبب سلس البول بعد الولادة ؟ هناك عدة أسباب تكمن خلف معاناة العديد من النساء من سلس البول التوتري بعد الولادة. حيث تضعف عضلات المثانة بشكل طبيعي بعد تمدد الحوض الثابت أثناء فترة الحمل. وهذا بدوره يسبب فقدان مجرى البول للسيطرة على مسألة التبول عندما ترغب الأم في ذلك وفيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لسلس البول ما بعد الولادة: – السمنة المفرطة – التدخين – الولادة المهبلية (على الرغم من أن العديد من النساء اللاتي اخترن الولادة بإجراء عملية قيصرية بعد محاولة الولادة المهبلية يمكن أن تكونن عرضة لسلس البول أيضاً). – مساعدة الولادة المهبلية باستخدام ملقط جراحي. – الاستعداد الوراثي في التاريخ العائلي. – الدفع لفترات طويلة أثناء الولادة الطبيعية. – حجم الطفل في الرحم كبير ويتطلب من الأم المزيد من الدفع في وقت الولادة. – الأمهات اللاتي لديهن العديد من الأطفال. كم من الوقت تستمر المعاناة من سلس البول بعد الولادة: من الصعب توقع احتمالية انتهاء هذه المشكلة بعد الولادة.
يجب استخدامه فقط بعد التسليم. هذا العلاج يدعم استقرار قاع الحوض والتنسيق المتحكم فيه للمصرات لعضلات مجرى البول والحوض. يرسل جهاز العلاج الكهربى نبضات كهربائية لتحفيز الخلايا العصبية ويقوي عضلات قاع الحوض والمثانة ، والتي كانت متوترة أثناء الولادة. يتم إدخال قطب كهربائي صغير في المهبل لإرسال نبضات كهربائية إلى عضلات قاع الحوض. يمكن أيضا إرفاق القطب إلى الجلد لتحفيز قاع الحوض. كما يتيح جهاز العلاج الكهربائي الجمع بين التغذية الراجعة البيولوجية والتحفيز الكهربائي. وهذا ما يسمى electrostimulation ، التي تسببها EMG. يجب أن يتعاقد المريض مع عضلات قاع الحوض ، ويوفر التحفيز الكهربائي دفعة كهربائية إضافية عند الوصول إلى عتبة محددة سلفًا. الهدف هو زيادة هذه العتبة باستمرار حتى يتمكن المريض من ضغط العضلات بالكامل دون دعم. العلاجات البديلة والمعالجة المثلية ليس لها دليل يذكر على الفعالية ، لذلك يتم استخدامها بشكل نادر جدًا. العلاج الجراحي هو الأكثر فعالية للأشخاص الذين يعانون من سلس البول الذين لم يتم مساعدتهم من قبل طرق العلاج الأخرى. المرحلة الأكثر فعالية والأولية من العلاج يمكن أن تكون تمارين جسدية.
أثناء الشهيق، اسحبي إلى الأعلى وإلى الداخل كما لو كنت تحاولين منع نفسك من التبوّل أو إخراج الغازات. يجب أن تشعري بالشدّ حول المهبل والشرج. حاولي ألّا تشدّي إليتيك أو عضلات بطنك العلوية بينما تقومين بالتمرين، واحرصي على عدم حبس نفَسك أيضاً. لا تقلقي إذا لم تتمكّني من العصر لمدة طويلة في البداية. ضاعفي بالتدريج مدة عصر عضلات قاع حوضك. وجرّبي الاستمرار في العصر أربع أو خمس ثوانٍ. بعد ممارسة التمارين بانتظام، يجب أن تتمكّني من الاستمرار في العصر لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ بينما تتنفّسين بشكل طبيعي. استرخي وانتظري 10 ثوانٍ على الأقل قبل العصر مرة أخرى. اتبعي هذه الطريقة مع 10 مرّات عصر سريعة. ضعي هدفاً لكِ لإنجاز 10 مرّات عصر طويلة وبعدها 10 مرّات عصر سريعة بمعدل ثلاث مرّات في اليوم الواحد. ماذا أفعل أيضاً للتحكّم بمثانتي؟ بالإضافة إلى القيام بتمارين قاع الحوض، يمكنك إعادة تدريب مثانتك. ربما تظنين أنكِ لو شربت أقلّ فستتبوّلين أقلّ. في الواقع، تحتاجين إلى شرب المزيد من السوائل، خاصة إذا كنت أمّاً مرضعة لأنك ستشعرين بالعطش. استهدفي شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل أو أكواب من المشروبات الخالية من الكافية في اليوم الواحد.