يلحقه 6 مواقف عامة بسعة 600 موقف للواحد. يلحقه 2 مركز مبيت وصيانة بمساحة 204 ألف متر مربع، الأول في حي الطويق غرب الرياض، والثاني في حي النسيم شرق الرياض. المسار الأصفر موصوف في مخطط مشروع قطار الرياض بمحور طريق مطار الملك خالد الدولي. يبلغ طوله 29. 6 كيلومتر. يشمل 10 محطات، خصصت 3 محطات منهم لخدمة صالات المسافرين بالمطار. ملحق به 3 مواقف عامة سعة الواحد 600 موقف. 1 مركز مبيت وصيانة على مساحة 168 ألف متر مربع. المسار الأخضر معروف باسم محور طريق الملك عبدالعزيز. طول المسار 12. 9 كيلومتر. تخدمه 12 محطة، كلها تحت الأرض. ملحق به مركز مبيت وصيانة تحت الأرض على مساحة 50 ألف متر مربع. المسار البنفسجي آخر مسارات قطار الرياض وتوصيفه محور طريق عبدالرحمن بن عوف/طريق الشيخ حسن بن حسين بن علي. طول المسار 30 كيلومتر. يشتمل على 10 محطات، منهم 5 لتحويل الركاب. مسارات مترو الرياضة. ملحق به 3 مواقف عامة سعة 600 موقف للواحد منهم. محطات قطار الرياض من خلال استعراض مسارات مترو الرياض السابقة يظهر لنا عدد محطات قِطار الرياض الإجمالي وهو 85 محطة، من بينهم 4 محطات مركزية تربط مسارات مترو الرياض ببعضهم، والباقي محطات تحويل. محطات قِطار الرياض الرئيسية الأربع هي: محطة قصر الحكم تقع محل مصلى العيد القديم.
كما وفرت الهيئة (21) موقعاً لمواقف السيارات يتسع كل منها لما بين 200 - 600 موقف لتيسير استخدام شبكة القطارات وتوزيع هذه المواقع على مستوى المدينة بشكل مناسب يسهل عملية الانتقال من السيارة الخاصة إلى القطار، إلى جانب نظام الأمن والسلامة بتوفير متطلباتها للركاب والمنشآت من خلال تزويد مرافق المشروع (العربات والمحطات) بأنظمة متطورة للمراقبة تتضمن كاميرات للمراقبة وأنظمة للإنذار المبكر، وأنظمة إطفاء الحرائق وأنظمة السلامة في الأنفاق، إضافة إلى نظام اتصالات يمكن من خلاله التواصل الآني مع مركز التحكم والتشغيل والجهات الأمنية المختصة.
أعدت الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض خطة شاملة للنقل العام بالرياض، تضمن التوافق مع المخطط الهيكلي العمراني والتوسع المستقبلي للمدينة، وتركز الكثافات السكانية وتوزيعها في المدينة ونتائج تحليلات نماذج المحاكاة المرورية التي طورتها الهيئة العليا منذ عام 1407هـ. وأوضحت الهيئة أنه تم تصميم شبكة القطارات بأحدث التقنيات، وتم اعتماد نظام تشغيل القطار أوتوماتيكياً "بدون سائق"، مع التحكم بالتشغيل من غرف تحكم مركزية ذات مواصفات تمكن من متابعة التشغيل بدقة عالية، واشتملت مواصفات العربات على أحدث ما توصلت إليه تقنية تصنيع عربات القطار الكهربائي في العالم، ويمكن فصل العربات من الداخل لاستيعاب فئات للخدمة مع توفير فئة خاصة بالعائلات، وفقاً لما ذكرت صحيفة "المدينة". وأوضح الكتيب الذي أصدرته الهيئة العليا لتطوير الرياض أن شبكة القطار الكهربائي "المترو" تتضمن 6 مسارات بإجمالي أطوال (176) كيلومتراً، و85 محطة وشبكة متعددة المستويات من الحافلات التي تشمل 24 مساراً بإجمالي أطوال 1. مسارات مترو الرياضيات. 083 كيلومتراً، و776 محطة. وتتكون مسارات مشروع مترو الرياض المسار الأول: محور العليا - البطحاء، والمسار الثاني محور طريق الملك عبدالله طول المسار 25.
يهتم الكثير من الأفراد بالبحث عن عدد السعرات الحرارية في كوب الدقيق الاسمر ل العناية بالجسم ، خاصة لكثرة استخدام هذا النوع من الدقيق من جانب الأفراد الذين يتبعون الحميات الغذائية وأنظمة الدايت القاسية للحفاظ على رشاقة الجسم والمظهر. ويعتبر الدقيق الأسمر هو دقيق القمح المستخلصص من حبوب القمح، لذا يحتوي هذا النوع من الدقيق على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة وكذلك البروتين والكربوهيدرات والدهون المفيدة والأحماض الأمينية والألياف. حيث تتم معالجة دقيق القمح من خلال إزالةة طبقات النخالة وكذلك البذرة وتجريدها تمامًا للحصول على الدقيق المستخدم في صناعة الخبز البني الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وكذلك يمكن الاعتماد عليه في تجهيز الكيك للحصول على سعرات حرارية أقل للحفاظ على الوزن وثباته. عدد السعرات الحرارية في كوب الدقيق الاسمر وفقًا لجدول السعرات الحرارية الصادر عن وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الدقيق الأسمر من أنواع الدقيق منخفضة السعرات، إلا أنه غني للغاية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والصحية وكذلك الفيتامينات والمعادن الهامة. حيثث يحتوي كل 100 جرام من الدقيق الأسمر على حوالي 339 سعرة حرارية، وكذلك يضم العديد من العناصر منها: 13.
واعتبرت المصادر الطبية آنذاك أن هذه الدراسة للباحثين الألمان من جامعة "مينستر" هي الأولى في التعرف على المركبات الغذائية المُحاربة للســرطان في الخبز، والموجودة بصفة مُركّزة في طبقة القشرة المُحمصة للخبز. الدقيق الأسمر هو الأفضل تؤكد حقائق علمية أن الدقيق الأسمر لطحين حبوب القمح الكاملة أكثر غنى بالمواد المضادة للأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، من ذلك الدقيق لطحين حبوب القمح المقشرة. نظراً للحفاظ في الدقيق الأسمر، على نخالة طبقة قشرة حبة القمح، وللحفاظ على البذور الصغيرة في داخل لب سويداء حبة القمح وأنواع دقيق القمح، واختلاف نوعية محتواها، مبنيان على نوعية العمليات الإنتاجية التي تخضع لها حبوب القمح، ولذا فإن طحن كامل حبة القمح يُعطي الدقيق الكامل أو ما يُسمى بالدقيق الأسمر أو البُرّ. وهذا النوع كامل بنسبة 100% لما هو في حبوب القمح من نخالة ولب وبذرة. أما الدقيق الأبيض فهو دقيق مُنقى يحتوي على حوالي 75% من كامل حبة القمح، وذلك بإزالة النخالة المكونة من القشور المغلفة لحبة القمح، وبإزالة جزء البذرة. و السلام عليكم و رحمه الله و بركاته #ixzz1BmAM9Cc8 مشكورة الغالية على الموضوع المفيد للرفع
يحتوي الدقيق الأسمر على فيتامين ب بنسب عالية وكذلك حمض الفوليك، ما يساعد فلى تخفيف كافة المشاكل الخاصة بفترة الحمل والولادة. يفيد الدقيق الأسمر في الحفاظ على صحة الأمعاء الغليظة وتعزيز ععملية امتصاص الطعام بشكل أفضل وأسرع. يحمي الدقيق الأسمر من تشكيل الحصوات في الأمعاء من خلال تقليل إفراز الأحماض الصفراوية المفرطة في الأمعاء. مقالات اخرى قد تهمك:- السعرات الحرارية في الينسون السعرات الحرارية في بذور اليقطين
أمّا السويداء هي الطبقة الوسطى تتكون في الغالب من الكربوهيدرات. أما الطبقة الأخيرة تعرف بالجنين وهي الطبقة الداخلية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات ومركبات نباتية. يعتبر دقيق القمح الكامل غني بالفيتامينات ب1 وب3 وب5 مع الريبوفلافين والفولات. كما أنه يحتوي على المزيد من الحديد والكالسيوم والبروتين والمواد المغذية الأخرى أكثر من الدقيق الأبيض. من أبرز مميزات الدقيق الأسمر أنه غني بالألياف التي تعتبر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي، لأنها تمنع الإمساك، تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، تجنب أمراض القلب، وحتى تساعد في إدارة فقدان الوزن. [2] أنواع الدقيق [ عدل] هناك العديد من أنواع الطحين المتاحة، والاختلاف فيما بينهم يكمن في طريقة الطحن. طحين الحبوب الكاملة: وهي مصنوعة من حبوب القمح الكامل بدون إضافة أو سحب أي شيء. الدقيق البني أو الأسمر: وهو يحتوي عادة على حوالي 85٪ من الحبوب الأصلية. تمت معالجته وإزالة بعض النخالة والبقايا. الدقيق الأبيض: يحتوي بالمجمل على حوالي 75٪ من حبوب القمح، تمت إزالة معظم النخالة وجنين القمح أثناء عملية الطحن. طحين القمح: يمكن أن يكون دقيقًا أبيضًا أو بنيًا مضافًا إليه 10٪ على الأقل من جنين القمح.
واللافت، أن ثمة سلوكا غذائيا يقوم به البعض عند تناول الخبز، وهو اقتصارهم على تناول القشرة الخارجية المحمّرة للخبز وتركهم تناول اللب الأبيض غير المقرمش، كما يعشق البعض الآخر تناول تلك الأطراف الجافة لقرص البيتزا المخبوز، فهل هذا سلوك صحي مفيد؟ محاربة السرطان إلى ذلك، تقول الدكتورة لينجيولا ليو، المتخصصة في كيمياء الطعام بجامعة ماريلاند، إن "الاهتمام بأشياء صغيرة في مطبخ البيت، وخلال إعداد الطعام، يُؤدي إلى الحصول على تغذية أفضل، من الناحية الصحية"، في إشارة إلى ضبط طريقة كل من عجن الطحين وخبز العجينة. وكانت دراسات طبية متعددة تحدثت عن الأجزاء الـمُقمّرة أو المحمرة في الخبز أو البيتزا أو المعجنات المخبوزة، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، مقارنة باللب الأبيض لقطعة الخبز تلك. كانت دراسة علمية ألمانية متعمقة، طرحت هذا الأمر، في مجلة "كيمياء الطعام والزراعة" الصادرة عن المجمع الأميركي للكيمياء، وهو ما حمل أخباراً سارة لعشاق تناول القشرة البنية اللون لقطع الخبز وعشاق تحميص شرائح خبز "التوست" (الشرائح)، وأخباراً أخرى غير سارة لمن يعشقون تناول اللب أو شرائح التوست دون تحميص. وسبب إجراء الدراسة كان بحث العلماء الألمان عن مميزات في الخبز، غير وفرة الألياف، كتعليل لدوره في محاربة الإصابة بالأمراض السرطانية.