ذات صلة كيف أعيش بسلام مع نفسي كيف أعيش مرتاحة البال التأمل يساعد التأمل (بالإنجليزية: Contemplation) على اكتشاف شخصية الفرد، والهدف من حياته، والأساليب التي يمكن اتباعها لتحقيق مراده، كما تساعد طرق التأمل والنظر للصور في زيادة استرخاء وتركيز وراحة العقل، وبالتالي الخروج بمفاهيم جديدة تعين الفرد على الحياة. [١] تقدير النفس يمكن زيادة تركيز الفرد على ذاته ، من خلال تحسين قدراته الذهنية والنفسية، حيث يجب زيادة تقدير الفرد لذاته، والتقليل من النقد الذاتي، للتمكن من عيش حياةٍ جيدةٍ وسعيدة، كما يمكن تقدير النفس من خلال القيام بأنشطةٍ تساعد على زيادة الفرد لثقته وتوسيع آفاقه، ومن هذه الأنشطة: تعلم العزف أو الرقص، وتعلم لغة جديدة، وزراعة الحديقة وغيرها. [٢] الاهتمام بالجسم يمكن للفرد رعاية قدراته العقلية والذهنية من خلال تحسين قدراته الجسدية، ويفضل اتباع الفرد لعدّة نصائح تمكنه من الاعتناء بجسمه ومن ضمنها: شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة، حيث تساعد الرياضة على تقليل الاكتئاب والقلق، وبالتالي تحسين المزاج، بالإضافة إلى أنّه يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يشير العديد من الباحثين إلى أنّ قلة النوم تُعزّز ارتفاع معدلات الاكتئاب.
وأُكْرِمُ نفسي إنني إن أهَنْتُها *** وحقِّك لم تُكرَمْ على أحَدٍ بَعْدي [1] لا تسمَح لأحدٍ أن يعبث بوقتك، أو يثبِّط من عزيمتك، أو يَسرق حُلمَك، ضعْ لنفسك خطة تنمي فيها قُدْراتك ومواهبك. اكتشِف اهتماماتك وهواياتك، وادَّخِر جُزْءًا من مالك للإنفاق عليها وتطويرها، ركِّزْ على الأهمِّ، ولا تُهدِر طاقتك الثمينة في الغثِّ التافه. تسلَّح بالعلم، وتجمَّل بالحلم، وتزيَّن بالتقوى، أحسِن استثمار بيتك وأولادك كما تستثمر مالك وشركاتك، وكما يعمل الليل والنهار فيك فاعمَل أنت فيهما. كيف أعيش لنفسي - موضوع. اشغل نفسك بالحق؛ لئلا تشغلك بباطلٍ، وقُدْها لئلا تقودَك هي في بحر الضياع، وتُغَيِّبَك في غياهب الأطماع، فتجد نفسك وقد ارتفَع الكُلُّ وسفلت، ونهض الكل وعثرت، ألا فابدَأ بإصلاحها الآن، ولا تكُن من الغافلين. [1] ثمرات الأوراق؛ للحموي.
محتويات ١ ملف القراءة ٢ القيام بنشاط اجتماعيّ ٣ الإبداع ٤ وسائل أخرى لاستغلال الوقت ٥ المراجع '); ملف القراءة يمكن استغلال وقت الفراغ من خلال إنشاء ملف مكوّن من مجموعة من المقالات أو الأوراق المرغوب بقراءَتها، ثمّ حمل هذا الملف إلى أيّ مكان؛ بهدف استغلال الوقت المُتاح، ومن المُمكن الاحتفاظ بنسخة منه ضمن قائمة المُستندات المُفضّلة على جهاز الكمبيوتر بطريقة تمكّن من الوصول إليه عند التواجد في المكتب على سبيل المثال. [١] القيام بنشاط اجتماعيّ يُمكن استغلال وقت الفراغ بصورة مُفيدة ومعطاءة من خلال القيام بنشاط اجتماعيّ، ومن ذلك التوجّه نحو التطوّع للخدمة في مكان ما، والاستمتاع بعظمة الشّعور الناتج عن ذلك، واستغلال الطاقة الشخصية والوقت المُتاح بصورة ذكيّة، أو الانضمام لمجموعة في نادٍ ما، كمجموعة اللياقة البدنية، أو مجموعة تنظيم مسارات المشي لمسافات، والاستفادة من الوقت في تحقيق المُتعة الذّاتية وتكوين حياة اجتماعيّة. [٢] الإبداع تُتيح العديد من الأنشطة عند مُمارستها أو تعلّمها تحرير الجانب الإبداعيّ للشّخص، لذا فمن المفيد أن يتم استغلال وقت الفراغ، وإشغال النّفس في البحث عن مجال الشّغف الخاص بها، إذ يمكن التوجّه لتعلّم العزف على آلة موسيقيّة مُعيّنة، أو محاولة تعلّم أحد مجالات الفنون، كصناعة الفخّار أو الرّسم، كما يُمكن التوجّه نحو اكتشاف قدرات الكتابة الإبداعيّة من قصائد، أو شعر، أو قصص، وغير ذلك من الفُرص.
امنحي نفسكِ فرصة، فأعطِ نفسكِ بضع ثوانٍ للتفكير بإيجاز في هل الأمر يستحق أم لا، وإذا كان لا وجهي انتباهكِ فورًا وبشكل متعمد إلى أي شيء إيجابي آخر في زوجكِ. التزمي دائمًا في كل حياتكِ وليس مع زوجكِ فقط، بإعادة توجيه انتباهكِ من الأفكار السلبية إلى تجربة فعلية إيجابية. عطلي الأفكار في رأسكِ، قولي لها توقفي بصوت عالٍ، فأنت لا يمكنكِ منع نفسكِ من التفكير في هذه الأفكار، لكن يمكنكِ رفضها وإيقافها. شتتي أفكاركِ بإلهاء نفسكِ بالأنشطة الفعلية الإيجابية طوال الوقت، لإخراج جميع الأفكار المؤلمة من رأسكِ. تحدثي مع زوجكِ إذا كان لديكِ أي أدلة على خيانته لكِ، أو كانت هناك خيانة سابقة لم تستطيعي تجاوزها حتى الآن. استعيني بمستشار علاقات أسرية للمساعدة على إيجاد حل لأي مشكلة تواجهكِ. اقرئي أيضًا: أنت وزوجك.. متى تلجئان لمستشار علاقات زوجية؟ لكي تنجحي في حياتكِ الخاصة وفي حياتكِ الزوجية، يجب أن تكون لكِ حياة منفصلة بعيدًا عن زوجكِ، سواء كان عملكِ أو هواياتكِ أو أي أمور خاصة بكِ، ورغبتكِ في البقاء دائمًا بجانب زوجكِ تؤثر بالسلب في كلاكما، وأيضًا مراقبتكِ له تضركِ أنتِ في الأول، وبعد أن عرفتِ إجابة تساؤل كيف أشغل نفسي عن زوجي وعن مراقبته، ابدئي في تنفيذ الطرق والنصائح التي تعرفتِ إليها لتحسين حياتكِ الخاصة والزوجية.
وأما قولها يفطرني؛ فإِنها تنطلق فتصوم وأنا رجل شاب فلا أصبر، فقال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم يومئذٍ: لاتصوم امرأةٌ إلا بإِذن زوجها، وأما قولها: إني لا أصلي حتى تطلع الشمس، فإِنا أهل بيت قد عرف لنا ذاك، لا نكاد نستيقظ حتى تطلع الشم س، قال: فإِذا استيقظت فصلِّ. فتأخير صفوان رضي الله عنه صلاة الفجر هنا ليس اختيارا منه ولا تقصيرا ولكنه كان لأمر خارج عن إرادته، حيث إنه لا يستطيع الانتباه من النوم، ولذلك لما أبدى عذره لم يعاتبه النبي صلى الله عليه وسلم، وانظر الفتوى رقم: 76184 ، وللتعليق على معنى الحديث انظر عون المعبود شرح سنن أبي داود ، ج ( 7) ص ( 94) ، أما عن حياة هذا الصحابي الجليل فقد ترجم له ابن عبد البر في الإصابة وقال عنه: هو صفوان بن المعطل بن ربيعة بالتصغير بن خزاعي بن محارب بن مرة بن فالج بن ذكوان السلمي ثم الذكواني هكذا نسبه أبو عمر، لكن عند ابن الكلبي رحضة بدل ربيعة وزاد بينه وبين خزاعي المؤمل. قال البغوي: سكن المدينة وشهد صفوان الخندق والمشاهد في قول الواقدي. ويقال أول مشاهده المريسيع جرى ذكرها في حديث الإفك المشهور في الصحيح وغيرهما، وفيه قول النبي صلى الله عليه وسلم: ما علمت عليه إلا خيرا.
قصة صفوان بن المعطل قصة صفوان بن المعطل، إنه هو صفوان بن المعطل من خيرة الصحابة فهو صحابي جليل، شارك فى عدد من الغزوات فهو صحابى جليل، وكان فى حادثة الإفك لكن تم تبرئته منها، وسوف أتناول معكم من خلال المقال قصة هذا الصحابي، فتابعوا قراءة المقال لمعرفة القصة. حادثة الافك ذهبت السيدة عائشة- رضى الله عنها- مع النبي -صلى الله عليه وسلم- فى غزوة بنى المصطلق، وذلك بعد أن فرض الله الحجاب على النساء، وفي طريق العودة بعد الغزوة، خرجت السيدة عائشة من هودجها إلى حاجة ما، وعندما عادت لم تجد عقدها، وكانت قد أعارته من أختها، فرجعت لتبحث عن العقد. اقرأ أيضا: قصة حاكم بني قريظة البحث عن العقد فى ذلك حمل الرجال الهودج وقاموا بوضعه على البعير معتقدين ان السيدة عائشة بداخله لانها كانت صغيرة وخفيفة الوزن وساروا بالبعير وتركوا السيدة عائشة فى الصحراء، وعندما وجدت عقدها وعادة إلى مكان تجمع الصحابة الكرام لم تجد احدا، فجلست وقالت سيعودون ليأخذها. صفوان والسيدة عائشة وهنا تأتي قصة صفوان بن المعطل حيث كان الصحابي صفوان بن المعطل، قد تأخر عن القافلة لانه كثير النوم، فغطى وجهه ونام وسارت القافلة، فمر على السيدة عائشة فعرفها، وكان قد رآها قبل فرض الحجاب عليهن، فاستيقظت السيدة عائشة على قول الصحابي صفوان انا لله وان اليه راجعون زوجة رسول الله، فغطت السيدة عائشة- رضى الله عنها- وجهها وركبت على راحته دون أن تتكلم حتى وصلا الى مكان وجود الجيش وكان ذلك فى الظهيرة.
تعرف على: قصة سواد بن غزية مواجهة الرسول للسيدة عائشة انتشر الحديث فى المدينة المنورة والسيدة عائشة لاتسمع ولا تعرف شيئا، وعندما عرفت ذهبت لأمها فقامت بطمأنتها،وعندما ضاق الأمر برسول الله ذهب للسيدة عائشة سألها فأجابته بأنها بريئة، وكانت مؤمنة بأن الله يبرأها، وقالت صبر جميل والله المستعان على ما يصفون. براءة السيدة عائشة كانت السيدة عائشة تعلم بإيمانها أن الله سيبرر لها، فجاء رسول الله يبشرها ببراءتها، كانت تتوقع أن يرى رسول الله رؤية، لكن لم تتوقع نزول آيات تتلى تذكر برأتها، وانتهت قصة صفوان بن المعطل فى حادثة الافك ببراءته. المصدر أقرأ التالي قصة سيدنا عيسى عليه السلام قصة حمل السيدة مريم عليها السلام قصة الصحابية أم عمارة مع الرسول حقيقة صلب سيدنا عيسى
غضب صفوان وحلف لئن أنزل الله عذره ليضربن حسان ضربة بالسيف، وبالفعل بعد نزول البراءة وقف له ليلة فضربه ضربة كشط جلدة رأسه، فوثب ثابت بن قيس بن الشماس على صفوان بن المعطل ما، فجمع يديه إلى عنقه بحبل ثم انطلق به إلى دار بني الحارث بن الخزرج، فلقيه عبد الله بن رواحة ، فقال: ما هذا؟ قال ثابت بن قيس: ما أعجبك ضرب حسان بالسيف والله ما أراه إلا قد قتله. قال له عبد الله بن رواحة: هل علم رسول الله بشيء مما صنعت ؟ قال ثابت بن قيس: لا والله قال عبد الله بن رواحة: لقد اجترأت ، أطلق الرجل. فأطلقه ثم أتوا رسول الله فذكروا ذلك له، فقال: "أين ابن المعطل؟" فقام إليه فقال: (ها أنا يا رسول الله) فقال: "ما دعاك إلى ما صنعت" فقال صفوان: (يا رسول الله، آذاني وكثر علي، ثم لم يرض حتى عرض في الهجاء، فاحتملني الغضب، وهذا أنا، فما كان علي من حق فخذني به) فقال رسول الله: "ادع لي حسان" فأتي به فقال: " يا حسان أتشوهت على قوم أن هداهم الله للإسلام؟ أحسن فيما أصابك" فقال حسان: (هي لك يا رسـول اللـه) فأعطاه رسـول الله جاريته بضرب صفوان بن المعطل له وهذه الجارية اسمها سيرين بنت شمعون أخت مارية سرية النبي وهي أم عبد الرحمن بن حسان الشاعر، وكان عبد الرحمن يفخر بأنه ابن خالة إبراهيم ابن النبي.
» يعني صفوان بن المعطل هجاء حسان بن ثابت اعترض صفوان بن المعطل حسان بن ثابت بالسيف حين بلغه ما كان يقول فيه، وقد كان حسان قال شعرا يُعَرِّضُ بابن المعطل فيه وبمن أسلم من العرب من مُضر. غضب صفوان وحلف لئن أنزل الله عذره ليضربن حسان ضربة بالسيف، وبالفعل بعد نزول البراءة وقف له ليلة فضربه ضربة كشط جلدة رأسه، فوثب ثابت بن قيس بن الشماس على صفوان بن المعطل، فجمع يديه إلى عنقه بحبل ثم انطلق به إلى دار بني الحارث بن الخزرج، فلقيه عبد الله بن رواحة ، فقال: ما هذا؟ قال ثابت بن قيس: ما أعجبك ضرب حسان بالسيف والله ما أراه إلا قد قتله. قال له عبد الله بن رواحة: هل علم رسول الله بشيء مما صنعت؟ قال ثابت بن قيس: لا والله، قال عبد الله بن رواحة: لقد اجترأت، أطلق الرجل. فأطلقه ثم أتوا رسول الله فذكروا ذلك له، فقال: "أين ابن المعطل؟" فقام إليه فقال: (ها أنا يا رسول الله) فقال: ما دعاك إلى ما صنعت؟ فقال صفوان: يا رسول الله، آذاني وكثر علي، ثم لم يرض حتى عرض في الهجاء، فاحتملني الغضب، وهذا أنا، فما كان علي من حق فخذني به، فقال رسول الله: ادع لي حسان، فأتي به فقال: يا حسان أتشوهت على قوم أن هداهم الله للإسلام؟ أحسن فيما أصابك.
في رجال من الخزرج مع الذي قال مسطح و حمنة بنت جحش ، و ذلك أن أختها زينب بنت جحش كانت عند رسول الله صلى الله عليه وسلم ، و لم تكن امرأة من نسائه تناصيني في المنزلة عنده غيرها ، فأما زينب فعصمها الله بدينها فلم تقل إلا خيراً ، و أما خمنة فأشاعت من ذلك ما أشاعت تضادني لأختها ، فشقيت بذلك ، فلما ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم تلك المقالة قال أسيد بن حضير: يا رسول الله إن يكونوا من الأوس نكفيكهم ، و إن يكونوا من إخواننا من الخزرج فمرنا أمرك فو الله إنهم لأهل أن تضرب أعناقهم قالت فقام سعد بن عبادة ، و كان قبل ذلك يرى رجلاً صالحاً فقال: كذبت لعمر الله ، ما تضرب. أعناقهم ، أما و الله ما قلت هذه المقالة إلا إنك قد عرفت أنهم من الخزرج ؟ و لو كانوا من قومك ما قلت هذا فقال: أسيد بن حضير كذبت لعمر الله ، ولكنك منافق تجادل عن المنافقين. قالت: و تثاور الناس حتى كاد يكون بين هذين الحيين من الأوس و الخزرج شر ، و نزل رسول الله صلى الله عليه وسلم فدخل علي فدعا علي بن أبي طالب وأسامة بن زيد فاستشارهما ، فأما أسامة فأثنى علي خيراً ، ثم قال: يا رسول الله أهلك و ما نعلم منهم إلا خيراً ، و هذا الكذب و الباطل.
لمعانٍ أخرى، طالع صفوان (توضيح). صفوان اللفظ صَفْوَانْ الجنس مذكر لغة الاسم العربية [1] أصل الاسم الأصل اللغوي العربية الاشتقاق ص ف ا النوع من حيث تشخيص المعنى اسم علم شخص من حيث الأصالة في الاستعمال اسم علم منقول من حيث الإفراد والتركيب اسم علم مفرد تعديل مصدري - تعديل صفوان هو اسم علم مذكر من أصل عربي ، ومعناه هو الصخر الأملس الصافي واحدته صفوانة، قال تعالى: ﴿كمثل صفوانٍ عليه ترابٌ﴾ [ البقرة من الآية 264]. [2] محتويات 1 الأصل اللغوي 2 شخصيات تحمل الاسم 3 انظر أيضًا 4 مراجع 5 وصلات خارجية الأصل اللغوي [ عدل] هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، ساهم بتحريره.