يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي الجهاز المناعي مهم جداً لصحة الجسم وكلما ضعف زادت قابلية التعرض للأمراض والعدوى، واحتواء البرتقال على الفيتامين C يجعله معزز قوي للجهاز المناعي، حيث نشرت دراسة في أيلول/سبتمبر عام 2003 في جريدة التغذية العلاجية الأمريكية أجريت على 12 شخص أظهرت أن تناول عصير البرتقال مدة 14 يوماً ينقي الدم كما يزيد من تركيز البلازما؛ مما يساهم في إنتاج أعداد أكبر من الكريات البيضاء في الجسم وبالتالي تحسين المناعة. يساهم البرتقال في منع تشكل الحصى في الكلى نشرت دراسة في المعهد الوطني لأمراض السكري والكلى تؤكد أن شرب كميات كبيرة من السوائل تمنع تشكل الحصى أهمها الماء بالإضافة أن الحمضيات تحتوي على البوتاسيوم والستريت والتي تساعد على منع تشكل بلورات الكالسيوم التي تتحول إلى حصى في الكلى، لذلك فإن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يومياً يساعد في الوقاية من تشكل الحصى في الكلى. يساهم البرتقال في تخفيف الوزن العديد من الناس لا يحصلون على الألياف اليومية الضرورية ولكن زيادة تناول الألياف يمكن أن يساعد في فقدان الوزن فقد أجريت دراسة من قبل جمعية القلب الأمريكية على 240 شخص يعانون من زيادة في الوزن قاموا باتباع حمية مدة سنة كاملة، تطلبت منهم زيادة أكل الألياف بنسبة 30 غرام أو أكثر في اليوم الواحد، وقاموا بتناول برتقالة واحدة يومياً بعد انتهاء المدة تبين أن الأشخاص في هذه الدراسة فقدوا وزناً.
البرتقال هو من بين الفواكه الأكثر شعبية في العالم، فوائد البرتقال الصحية للجسم كثيرة ، والبرتقال الحلو، ينمو على أشجار البرتقال ، وينتمي إلى مجموعة كبيرة من الفواكه المعروفة باسم الحمضيات ، ولكن أصل البرتقال الحقيقي يعتبر لغزا حتي الان ، ولكن يعتقد ان زراعة البرتقال قد بدأت منذ آلاف السنين في آسيا الشرقية و لان فوائد البرتقال كثيرة و مهمة للجسم فهو يستخدم فى جميع انحاء العالم.
تأتي ثمار البرتقال اللذيذة بعدة أنواع لكل منها مذاقه المميز، و عادة ما تُصنف أنواع البرتقال المختلفة ضمن فئتين، هما: البرتقال الحلو: الذي يُستخدم لإعداد العصائر أو يمكن تناوله مباشرة. البرتقال المر: الذي يُستعمل عادة لإعداد الصلصات والمربى. ويشير موقع "ويب طب" لأنواع البرتقال الشائعة على الشكل التالي: برتقال أبو سرة (Navel Oranges): أحد أكثر أنواع البرتقال شيوعًا، ويتميز باحتواء قشرته الخارجية على ثقب جانبي مغلق يشبه سرة البطن. برتقال الكمكوات (Kumquat Oranges): يُعرف أيضًا بالبرتقال الياباني، والذي تتميز ثماره بحجمها الصغير. برتقال أبو دم (Blood Oranges): يحتوي لب هذا النوع من البرتقال على نوع خاص من مضادات الأكسدة ، وهو الذي يمنح لب البرتقال لونه الأحمر الداكن. برتقال الكلمنتينا (Clementine Oranges): من أنواع البرتقال المحببة، وتتميز ثماره بصغر حجمها ومذاقها الحلو. برتقال فالنسيا (Valencia Oranges): أو البرتقال الحلو، يتميز هذا النوع من أنواع البرتقال بمذاقه الحلو والخالي تمامًا من الحموضة. والبرتقال الأحمر من أنواع البرتقال المشهورة في إيطاليا وهو ذو طعم حلو ولون أحمر، ويتميز بمحتوى غذائي عالي يسمح له بتقديم الكثير من الفوائد الصحية التي نستعرضها سوياً في موضوعنا اليوم، إ ضافة لذكر بعض أضراره.
قد يسميك على هاتفه "الشخص الحزين المزعج" 8 – القليل من الرسائل اللطيفة والمضحكة الرسائل المضحكة والطريفة تعتبر طريقة رائعة للتقرب من الآخرين، ولكن يجب أن تختارها بعناية وترسلها بانتباه من حيث الوقت والكم والمضمون والمعنى… يمكنك إرسال مقطع فيديو مضحك أو نكتة أو طرفة إلى ذلك الشخص بين الحين والآخر، ولكن لا تفرط في الأمر حتى لا تتحول المحادثة بينكما إلى محادثة للضحك فقط، ولا يبقى أي مجال للتعارف ولمحادثات جدية تدور بينكما. 7 – كن شخص إيجابي ومتفائل في أغلب الأوقات لا عليك، يمكنك فعلها وتحسين الأمور. قد يكون ما تمر به صعب الآن ولكن دائمًا ما نمر به يأتي بالخير لنا. التأثير على الآخرين عن بعد - موضوع. دائمًا هناك فرصة أفضل بانتظارك، ابحث عنها. الجميع نمر بأوقات نكون فيها متفائلين وأوقات أخرى نكون خلالها في حالة من الحزن، ولكن في الوقت نفسه نحتاج دائمًا لشخص إيجابي قادر على النظر إلى الأمور والمشاكل بطريقة مريحة إيجابية… نحن نحب التواجد معه! ما رأيك أن تكون أنت هذا الشخص؟ فلا يكفي ألا تشتكي يجب أن تشع بالطاقة الإيجابية وأن تكون مصدر للتفاؤل والمرح، يجب أن يجد بك ذلك الشخص الراحة والهدوء. 6 – الرسائل التي يمكن تصورها وتخيلها أنا أتناول كوب قهوة.
2- التمرين الثاني: و هو يجب أن تقف أو تجلس أمام المرآة ، ثم تنظر إلى وجهك و تركز على ملامحك و تبدأ في الاسترخاء الداخلي ، و من بعد ذلك يجب أن تدقك في ملامحك بشدة و تتخيل شكلك الذي يظهر في المرآة يتبدل ليصبح صورة الشخص الذي تريد إرسال له الرسالة ، بمجرد ما تشعر بحضور هذا الشخص في مخيلتك و تشعر بأنك تراه يجب عليك فورا إرسال الرسالة من خلال تخيلك إياها ، أو تراه و هو يستلم هذه الرسالة.
أما إذا غيرت هذه الأفكار وحذفتها بشكل نهائي من عقلك ستصبح غني وسعيد وهني. 3 – "المال يحولنا إلى أشرار" نظرتنا اتجاه الأشخاص الذين يملكون المال، تجعل المال يهرب منا، فنحن نعتقد أن المال شيء يقوم بجعل مالكه شرير، ظالم، مع نسيان الأشخاص الذين يكونون أشرار وفقراء، حتى أننا نجعل الفقر مبرر لأفعالهم الشريرة، ولا ننتبه إلى الأغنياء الذين يقومون بأفعال الخير. تأكد أن المال لن يأتي إليك إلا حين تشعر بشعور جيد اتجاهه، وحين تكون شخص جيد لن يقوم المال بتغيرك إلى شخص شرير. احصل على المال هناك ألف ألف طريقة يمكن من خلالها الحصول على المال، فيوجد العديد من السبل لتحقيق الوفرة المالية لديك، وبوقت وزمن قياسي، لكن عليك أن تكون قد غيرت الأفكار الخاطئة حيال المال، كما عليك أن تتبع ما يلي: تحول إلى ببغاء: حتى تعزز من فاعلية قانون الجذب للحصول على المال أنت بحاجة إلى أن تقنع عقلك الباطن بأنك حصلت على المال، وأن تتخيل ذلك وتعيشه. ووفقًا لدراسات علمية وجد أن العقل يحتاج لتكرار الفكرة من 7 إلى 21 مرة حتى تصبح جزء منه ومن أفكاره الأساسية، الأمر الذي يجعل قانون الجذب يعمل بكفاءة عالية وشكل أسرع. لذا عليك أن تتحول إلى ببغاء، وكرر كلمات وعبارات وجمل، عن سعادتك بسبب حصولك على المال، حاول أن تضيف الكثير من المشاعر الإيجابية عندما تقول هذه العبارات، ومن العبارات الفعالة: أنا سعيد الأن لأنني غني.