تعرض محول كهرباء في مخطط القاع الشمالي في قيا جنوب شرقي الطائف لانفجار اليوم الثلاثاء، ما أدى إلى حدوث صوت لذلك الانفجار واستنفار أهالي الحي، وانقطاع كلي، وشاهد سكان الحي احتراق المحول الكهربائي وسيلان الزيوت على الشوارع المجاورة لتلك الحادثة. البقاء علي اطلاع علي المريض من اي مكان. وقال الأهالي لـ"سبق": قمنا بعدة بلاغات متكررة في حينها ولكن دون جدوى ما اضطررنا إلى مغادرة منازلنا وقت الانقطاع، ولكن تزامنًا مع الظروف الراهنة التي تتطلب البقاء في منازلنا من الساعة الثامنة مساءً، الكل وجد في منزله وسط الظلام. أحد السكان ذكر كذلك أن ابنه لديه مرض الكلى ويستخدم أدوية تستوجب حفظها في مكان تبريد ويشير إلى أنها تلفت من ارتفاع درجة الحرارة. كما طالب الأهالي الجهات ذات الاختصاص بتنظيف مكان الحادثة من الزيوت المترتبة كأثر من ذلك الانفجار.
ثانيًا: الطائرات والسيارات وخلافها هي نعم عظيمة أنعم الله بها علينا، {هو الذي يُسيركم في البر والبحر} ومتى ما أحسنا استعمالها نجد فيها خيرا وفائدة كبيرة جدًّا. نحن كثيرًا ما نُخطئ ونتجاهل دعاء الركوب، وأنا أقول لك – ومن تجربة خاصة جدًّا وشخصية جدًّا – أن دعاء الركوب لمن يقوله بقناعة ويقين وإيمان به تنزل عليه سكينة عظيمة، فأنت الآن أمامك سلاح قوي جدًّا لمواجهة موقف الخوف من ركوب السيارة. ثالثًا: عليك بتطبيق تمارين استرخائية، وأهمها تمارين التنفس المتدرج: اجلس في مكان هادئ، تخيل نفسك أنك تركب السيارة، وقم بأخذ نفس عميق وبطيء، خذه عن طريق الأنف –وهذا هو الشهيق– بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك، ثم بعد ذلك أخرج الهواء بكل بطء وقوة عن طريق الفم. البقاء في مكان مسك. كرر هذا ثلاث إلى أربع مرات يوميًا صباحًا ومساءً، وحين تركب السيارة أو الطيارة وتقرأ دعاء الركوب قم مباشرة بتطبيق هذا التمرين، هذا فيه فائدة عظيمة جدًّا. الجزء الأخير في العلاج هو العلاج الدوائي، وتوجد -الحمد لله تعالى- أدوية فاعلة جدًّا لعلاج المخاوف بصورة عامة - خاصة هذا النوع من المخاوف - عقار سيرترالين والذي يعرف علميًا بهذا الاسم، ويسمى تجاريًا (زولفت) وكذلك يسمى تجاريًا (لسترال), وربما تجده تحت مسمى تجاري آخر في اليمن.
تكوين العادات شهر رمضان فرصتك لخلق نظام حياة صحية أفضل. ومن خلال المحافظة على اللياقة البدنية وربطها بالتغذية السليمة ستتمكن من بناء روتين يساهم في توليد الطاقة خلال النهار وتنمية عادات وأنماط صحية مستدامة. ضبط الوزن من خلال ممارسة الرياضة المنتظمة والاعتماد على نظام غذائي متوازن، ستتمكن من التحكم بوزنك وحرق المزيد من السعرات الحرارية الإضافية. حادجي: ما كنت لارحل عن ليفربول لو كنت مكان صلاح. كما أن زيادة نشاطك البدني في الحياة اليومية مثل القيام بالأعمال المنزلية واستخدام الدرج بدلاً من المصعد سيحافظ على استقرار وزنك. تحسين الطاقة تعمل التمارين الرياضية على تنشيط التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بطريقة أفضل، بالإضافة إلى تحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل، ومساعدتها على العمل بكفاءة أكبر، مما يؤثر بشكل إيجابي على إمداد الجسم بقدرة تأدية مختلف المهام اليومية خلال شهر رمضان. تقنين جودة النوم الالتزام بالتمارين يساعدك على النوم بشكل أفضل وأسرع وأعمق؛ كما يسهم في سرعة الاسترخاء ومحاربة القلق حتى تتمكن من الحصول على الراحة الكافية لممارسة نشاطاتك الأخرى مبكرًا. أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها في رمضان: هناك مجموعة من الاعتبارات تجعل من التمارين الرياضية أكثر فاعلية في شهر رمضان المبارك، ترجع إلى التفضيلات الشخصية، القدرات الجسدية، وأوقات التمرين، ونفصّل بعضها كما يلي: أولاً: أوقات التمرين: قبل الإفطار يفضّل البدء بالتمرين قبل موعد الإفطار بساعة تقريبًا ليعوّض جسمك ما فقده من سوائل بأسرع وقت ممكن، كما يجب عليك تجنّب التمارين عالية الشدة التي تزيد من معدل نبضك عن 150 في الدقيقة، من خلال الاعتماد على التمارين البطيئة أو الخفيفة مثل الركض أو المشي أو اليوغا.
تحدث الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو، المدير الفني لفريق باريس سان جيرمان الفرنسي، عن امكانية بقاء كيليان مبابي في الفريق خلال الموسم المقبل. ورد على سؤال وما نسبة بقاء مبابي في صفوف الفريق؟ قائلًا: "سنتواجد بنسبة 100% في الحالتين". وواصل المدير الفني الأرجنتيني حديثه: "أقول ذلك وفقا لما أشعر به وأدركه، وكذلك لأنني لا أريد أي شيء آخر". البقاء في مكان في. واختتم بوكيتينو تصريحاته في هذا الشأن: "أعتقد أن مبابي سيبقى بنسبة 100% للموسم المقبل، لكن بعد ذلك، لا يمكن التكهن بما يحدث في كرة القدم، بل يمكن توقع الكثير من الاحتمالات". ومن المقرر أن ينتهي عقد كيليان مبابي مع باريس سان جيرمان خلال نهاية الموسم الحاليويمتلك عروضًا من أبرز أندية العالم وفي المقدمة ريال مدريد.
يعدّ شهر رمضان المبارك الوقت الأمثل ليتبنى جسدك عادات صحية مستمرة، حيث يمكنك بالفعل أن تجمع ما بين الصيام والحفاظ على نمط حياة سليم وممارسة الرياضة معًا للحرص على بقائك بصحة جيدة. وبالرغم من عدم قدرتك على شرب الماء أو تناول الطعام من شروق الشمس إلى غروبها، فمن خلال اتباعك لمجموعة من الخطوات لا يزال يمكنك البقاء نشطًا، وممارسة التمارين، والحفاظ على روتين صحي متوازن يضمن من تحسّن انتباهك الجسدي وتركيزك العقلي خلال الأنشطة المختلفة. فوائد ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك: تقوية الانتباه تخصيص أوقات محددة للقيام بأنشطة بدنية متعددة تستمتع بها يزيد من قدرتك على التحمل الذهني وتجاهل المشتتات، ويساعد في تحسين أدائك المعرفي وإرشاد انتباهك للمهمات الأساسية خلال يومك دون إلهاء. بوكيتينو يُجدد تأكيده على الرغبة في البقاء في باريس الموسم المقبل - بوابة الأهرام. زيادة التركيز تساعد ممارسة التمارين في رمضان على تحسين وظائف الدماغ المعرفية وزيادة تركيزك خلال ساعات الصيام دون الشعور بالنعاس أو الخمول أو الكسل، بالإضافة إلى تنشيط قدراتك العقلية وتحفيزها على الإنتاجية. تعزيز الإنتاجية البقاء نشطًا يجدّد من الطاقة ويعزّز من الشعور بالرضا والاستقرار النفسي، أي الأمور التي تعمل على ارتفاع معدلات انتاجيتك وعطائك طول اليوم، وزيادة قدرتك على التحمل.
استخدامات فوار كتافاست Catafast خلال فترة الحمل يجب استشارة الطبيب قبل استخدام فوار كتافست خلال فترة الحمل حيث يفضل تجنب استخدامه في فترات الحمل وخاصةً خلال الثلاث شهور الاخيرة من فترة الحمل حيث قد يؤدي الي اضرار وخيمة علي الجنين ويصعب عملية الولادة. فوار كتافاست Catafast اهم استخدامات لاشهر مسكن لالام الاسنان واضراره علي الجسم - روشتة. هل فوار Catafast يعيق الحمل ؟ لا يسبب تناول فوار Catafast لمنع الحمل ، ولكن يمنع الاستخدام خلال فترة الحمل حيث لم يثبت مدي آمانه علي الجنين فقد يسبب اضرار علي الأجنة. فوار كتافاست Catafast خلال فترة الرضاعة الطبيعية ينصح بتجنب تناول فوار Catafast خلال فترة الرضاعة الطبيعية حيث قد يسبب ضرر علي الطفل الرضيع حيث قد تنتقل المادة الفعالة الي حليب الثدي للأم المرضعة رضاعة طبيعية و بالتالي تنتقل الي الطفل الرضيع من خلال حليب الثدي ، لذلك استشارة الطبيب المختص. اضرار فوار كتافاست Catafast والمكسنات بشكل عام المسكنات سلاح ذو حدين لها العديد من الفوائد ، وايضاً لها بعض الاضرار لذلك يفضل تناولها بكميات معتدلة و بالجرعات التي تحدد من قبل الطبيب وعدم الافراط لتجنب اضرار المكسنات لذلك ننصح: بألا تزيد عدد مرات تناول مسكنات الالام عن 3-4 مرات يومياً. عدم تناول المسكنات يومياً ولكن عند الحاجة فقط وفي حال استمر الالم لمدة طويلة يجب الرجوع للطبيب.
يجب تجنب الافراط في تناول المسكنات أو استخدام اكثر من مسكن في نفس اليوم وبجرعات كبيرة جداً. يحذر الاطباء من استخدام فوار Catafast لمرضي الكبد أو مرضي الكلي ، مرضي القلب أو الاوعية الدموية ، و مرضي الربو،، ويحذر كذلك من تناوله للاطفال الاقل من 14 سنة. التفاعلات والتداخلات الدوائية لفوار Catafast مع الادوية الاخري يجب اخبار الطبيب المختص قبل استعمال فوار Catafast بالتزامن مع تلك الادوية حيث قد تتفاعل مع بعضها البعض وتسبب ضرر علي الجسم منها: الادوية المضادة للالتهابات مثل الاسبرين أو الكورتيزون. أدوية سيولة الدم أو الادوية المضادة للاكتئاب من نوع "SSRIs".
كتافاست سريع المفعول يبدأ مفعوله بعد حوالى 15 – 60 دقيقة من تناول الدواء و يستمر مفعوله لمدة ساعتين وأكثر. ينصح بشرب فوار كتافاست بعد تناول الطعام منعاً لاضطرابات المعدة ، علي أن تكون المدة الزمنية بين الجرعة الاولي والثانية لا تقل عن 4 – 6 ساعات ، ولا تزيد الجرعة اليومية عن 5 اكياس بحد اقصي. موانع وتحذيرات استعمال فوار كتافاست Catafast المسكن يمنع الاستعمال لمرضي الفشل الكلوي. الحساسية تجاه أي مكون من مكونات فوار كتافاست. مرضي الحساسية في الجهاز التنفسي مثل مرضي الربو. ينصح بعدم الافراط في تناول فوار كتافست لمرضي القولون العصبي. يمنع الاستعمال في فترة الحمل أو الرضاعة أو للاطفال الاقل من 14 عام. يمنع الاستخدام لمرضي القلب أو مرضي ارتفاع ضغط الدم أو مرضي الأوعية الدموية. من يعاني من ارتفاع في مستوي البوتاسيوم في الدم أو من يتناولون أدوية لسيولة الدم. مرضي قصور في وظائف الكبد ، أو قصور الكلي أو من لدية قرح في المعدة أو نزيف بالامعاء. مدي تأثير فوار كتافاست Catafast و الفشل الكلوي انتشر في الفترة الاخيرة تحذيرات من استخدام فوار كتافاست حيث تسبب الفشل الكلوي ، ولكن اثبت أن ذلك غير صحيح فأن تلك الادوية فعالة في حال تم استخدامها تبعاً لتعليمات الطبيب والارشادات بالجرعات المحددة لها بدون افراط ، وكغيرها من الادوية الاخري التي لها اضرار جانبية تختلف في نسبتها من شخص لاخر ، ولكن يحذر مرضي الكلي من تناول تلك الادوية.