ما هي طريقة حضور دورات إثرائي التي تعد واحدة من المنصات الرائدة للتعليم عن بُعد في المملكة العربية السعودية، كما أنها إحدى مبادرات معهد الإدارة العامة، الذي يقدم من خلالها العديد من الدورات التدريبية وورش العمل، لرفع كفاءة الأشخاص الملتحقين بها وتطوير مهاراتهم وزيادة معارفهم، وذلك بهدف مواكبة المستجدات الإلكترونية في عمليات التعليم والتعلم، ومن خلال موقع المرجع سوف نستعرض لكم طريقة حضور دورات إثرائي وكيفية التسجيل في هذه المنصة التعليمية، مع الإشارة إلى هل دورات إثرائي معتمدة في الترقيات أم لا. منصة إثرائي منصة إثرائي هي المنصة التابعة لمعهد الإدارة العامة في المملكة العربية السعودية،حيث تُقدم من خلالها دورات تدريبية إلِكترونية بهدف إلى رفع كفاءة رأس المال البشري من خلال تمكينهم من تطوير مهاراتهم وزيادة معارفهم عبر بيئة إلِكترونية تفاعلية بكل يسر وسهولة، وأيضًا مشاركتهم في تحقيق التنمية الإدارية، وتلبية احتياجات العملاء. وعلى إثر انطلاق برامج تحقيق رؤية المملكة 2030، ويسعى معهد الإدارة العامة لتحقيق هذه التنمية، من خلال خلق بيئة إلِكترونية متكاملة لعمليتي تدريب وتأهيل رأس المال البشري، دون اعتبار لحاجز المكان أو الزمان.
إدارة التغيير. تحفيز الموظفين. إدارة الجودة في مؤسسات الرعاية الصحية. الاتصال المؤسسي والإعلام: ويشمل هذا البرنامج: إعداد الحملات الإعلامية. تنظيم المؤتمرات الصحفية. تسليم فعال. المهارات السلوكية: وتتضمن العديد من البرامج التدريبية والتي تبرز فيما يأتي: الانتماء المؤسسي والولاء. مهارات القتال مدرب. حل المشاكل واتخاذ القرارات. مدونة قواعد السلوك المهني والأخلاق. مهارات العمل مع المستفيدين. نحن ندرب المدربين. مهارات التعامل مع الضغط في العمل. إدارة الصراع في بيئة العمل. مهارات بناء الفريق. شهادات إثرائي تقدم منصة إثرائي عددًا من الشّهادات المعتمدة المُقدمة من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني، حيث يمكن الحصول على الدورة في البرنامج التدريبي المرجو، والحصول على الشهادة إلكترونيًا دون الحاجة إلى التواجد في مقر التدريب التابع للهيئة، وتقدم منصة إثرائي العديد من الشهادات المعتمدة في كل من البرامج الموضحة أدناه: [3] شهادة إِثرائي في مهارات تطوير الأعمال. شهادة إِثرائي في الإدارة المالية والمحاسبية. شهادة إِثرائي في القيادة. شهادة إثرائي في إدارة الموارد البشريّة، شهادة إثرائي في تنمية المهارات السلوكية.
أمرض القلب والأوعية الدَّمويّة. التَّصلُّب الّلويحي. مرض السُّكري. الرَّبو الشّديد عند الأطفال. علاج نقص فيتامين د هناك طريقتان لعلاج نقص فيتامين د، هما: اللجوء إلى مصادر فيتامين د الطَّبيعيّة تُعد الشَّمس هي المصدر الطّبيعي الأساسي للحصول على فيتامين د، وذلك عند التَّعرُّض للشَّمس لمدة 15 - 20 دقيقة لمدة 3 أيام أُسبوعيًا عند الساعة 10 صباحًا أو 3 مساءً. كما أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تمد الجسم بفيتامين د، وإليكم محتوى بعض الأطعمة من فيتامين د لكل 100 غرام كما هي موضحة بالجدول: سمك السلمون 16. 7 مايكروغرام الفطر الكستنائي 31. 9 مايكروغرام الحليب المدعَّم 1. ماذا يسبب نقص فيتامين د؟!. 3 مايكروغرام حبوب الإفطار المدعمّة 8. 3 مايكروغرام عصير البرتقال المدعَّم 1 مايكروغرام البيض 2. 2 مايكروغرام زيت كبد السَّمك 250 مايكروغرام تناول مكملات فيتامين د يجب تناول مكملات فيتامين د بوصفة طبية وبعد استشارة الطَّبيب، بجرعات محددة موصى بها دوليًّا على النّحو الآتي: الرُّضع من 0 - 12 شهر 10 مايكروغرام الأطفال من 1 - 18 سنة 15 مايكروغرام البالغون 70 سنة البالغون فوق 70 سنة 20 مايكروغرام الحوامل والمرضعات والجّدير بالذِّكر أنّ زيادة الجرعات قد تسبِّب عدة مشكلات، مثل: الغثيان، و الإمساك ، والارتباك، وتلف بالقلب والكلى، و فقدان الشَّهيّة.
وهناك عدة فئات تكون عرضة لهذا النقص أكثر من غيرها فمثلا كبار السن يحتاجون فترة أطول للتعرض لأشعة الشمس لأخذ ما يحتاجونه من فيتامين د والأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة يكون احتياجهم أكثر بثلاث مرات عن غيرهم "مشكله عالمية" وأكد د. ناجي الجهني أن نقص فيتامين "د" مشكلة صحية في كثير من بلدان العالم خصوصاً تلك الدول ذات الصيف القصير أو قلة أشعة الشمس كما أنها مشكلة في كثير من الدول المشمسة كدول الخليج ففي السعودية بعض الدراسات تدل على نقص فيتامين "د" تتراوح بنسبة 70-90% وهي نسبة عالية جداً رغم توفر أشعة الشمس طوال العام تقريباً وهناك كثير من العوامل التي تؤدي لهذه المشكلة ومنها: عدم التعرض لأشعة الشمس وخصوصاً للنساء والاطفال. عدم الوعي الكافي بهذه المشكلة. التغذية غير السليمة وخصوصاً عند الأطفال فقد حلت المأكولات السريعة والمشروبات الغازية مكان الحليب والألبان ومشتقاته والسمك والبيض لدى شريحة كبيرة من الناس. تأخر أو عدم مراجعة الطبيب وذلك بسبب عدم وضوح الأعراض في كثير من الأحيان وغيرها من العوامل. هل نقص فيتامين د يمنع الحمل | الويب. "حجم المشكلة" وأشار الدكتور بسام بالرغم من أنه لا توجد إحصائيات دقيقة لمدى انتشار نقص فيتامين (د) في دول الخليج إلا أن المشاهدات اليومية تدل على تفشي هذه الظاهرة، فقد أشارت بعض الدراسات في دول الخليج على أن حوالي ثمانين في المائة من الأطفال يعانون من نقص فيتامين (د) وأن حوالي ستين في المائة من النساء يعانين من هشاشة العظم بينما يعاني حوالي أربعة وعشرين في المائة من الرجال من ذلك، وتزداد نسبة الإصابة بها بتقدم العمر، فمثلا تتجاوز نسبة الإصابة بهشاشة العظم إلى أكثر من سبعين في المائة من النساء لمن هن فوق سن السبعين، وأكثر من أربعين في المائة لمن تجاوز السبعين عاما من الرجال.
كما يجب التنويه أن الحد الأقصى للجرعة اليومية للأشخاص البالغين 4000 وحدة دولية. سعر فيدروب للكبار يمكنك الحصول على هذا الدواء من خلال الصيدليات أو مواقع الشراء الأونلاين، والتطبيقات الخاصة بالصيدليات. يبلغ سعر الدواء 10. 5 جنيه مصري فقط. يستخدم هذا الدواء لعلاج نقص فيتامين د. كما يستخدم أيضًا لعلاج هشاشة ولين العظام. بالإضافة إلى فاعليته في علاج الكساح. كما يساعد في علاح تقوس الساقين عند الأطفال. يوصى به الأطباء في كثير من الحالات من أجل تعويض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم. يتم وصفه في أغلب الأوقات للمرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. كما يستخدم لعلاج حالات تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين د. بالإضافة إلى فاعليته للوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يتم تطبيقه بشكل موضعي على البشرة لعلاج حب الشباب والصدفية، ويجب مراعاة الحذر عند استخدامه وتطبيقه على المكان المراد علاجه فقط. يساعدك استخدام هذا الدواء أيضًا في علاج الطفح الجلدي. هل يتسبب نقص فيتامين د بآلام العظام؟. كما يوصى به الأطباء أيضًا ضمن الخطة العلاجية لبعض حالات الأكزيما. الآثار الجانبية لدواء فيدروب سعر فيدروب للكبار طريقة استعمال دواء فيدروب
يساعد فيتامين D على تخفيف الأعراض التي تتلازم مع الإنخفاض الكبير في معدّلات الأستروجين في الجسم. من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، الأسماك، الحليب والبيض. كما بإمكانك تعريض نفسك للشمس لبضع دقائق يوميًّا للحصول على هذا الفيتامين. جوز الهند: لقد أثبتت الدراسات فعالية زيت جوز الهند في تنظيم عمل الهرمونات وبخاصّة عمل الغدة الدرقية. يساعد زيت جوز الهند أيضًا على تحقيق التوازن في معدلات السكر في الدم وعلى تعزيز جهاز المناعة وتفعيل عملية الأيض وإنقاص الوزن. الرياضة: يساهم القيام بنشاط رياضي في تنظيم عمل الهرمونات في جسمك، وفي تقليص إنتاج هذا الأخير لهرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يعيق إنتاج الأستروجين ويؤدي بالتالي إلى أضرار صحية عدة. لذا مارسي الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًّا لأنها ستخفف في شكل كبير من الإختلال الهرموني في جسمك. إقرأي أيضًا: ما هي فوائد الرياضة للحامل؟
كما يمر الفيتامين بعملية هيدروكسلة إضافية في الكلى للحصول على ثنائي هيدروكسي الفيتامين Dihydroxyvitamine D 1, 25) D 1, 25). الذي يعد المركب الفعال لفيتامين د في الجسم. شاهد أيضا: هل الحاجز الأنفي يسبب الوفاة أهم مصادر فيتامين د يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية للعظام، فهي تساعد على بناء العظام ومنحه القوة، وهنالك العديد من المصادر التي تساعد في الحصول على فيتامين د، ومن خلال ما يلي نتعرف على مصادر فيتامين د ومنها: الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي إذ تتحول المادة الخام ديهيدروكوليستيرول 7 (7 – Dehydrocholesterol) إلى بعض المركبات الوسطية لتتحول في النهاية إلى فيتامين د. بعض أنواع الأطعمة: حيث يتواجد فيتمين د في العديد من الأطعمة التي قد يكون مصدرها حيواني أو نباتي ومن بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ما يلي: الكبد. صفار البيض. زيت السمك. حيث يوصى باستهلاك 400 – 600 وحدة دولية من فيتامين د. كما ويمكن توفير هذه الكمية أيضًا عن طريق التعرض للشمس. شاهد أيضا: هل سكر الحمل يسبب وفاة الجنين نَقص فَيتامين د يعتبر نقص فيتامين د في الجسم من الحالات المرضية التي تصاحبها العديد من الأعراض، ومن هنا نتعرف على معلومات مختصرة عن نقص فيتامين د ومنها: يعرف نقص فيتامين د على أنه انخفاض مستوى فيتامين دال في الدم عن المعدل الطبيعي.
7. تناول بعض أنواع الأدوية تقلل بعض أنواع الأدوية المتناولة من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د أو تحويله إلى شكله النشط حتى يتمكن الجسم من استخدامه. من أهم هذه الأدوية نذكر: أدوية الستيرويدات، وبعض أنواع الأدوية المستخدمة لخفض الكولسترول. 8. ممارسة التدخين هل تعلم أن نسبة الأشخاص المدخنين الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين د أكثر من الأشخاص غير المدخنين؟ لذا يعد التدخين من أسباب نقص فيتامين د في الجسم. اكتشف بعض الخبراء أن التدخين يؤثر على الجين الذي ينشط فيتامين د في الجسم، الأمر الذي قد يسبب انخفاض مستوياته. 9. إجراء العمليات الجراحية لإنقاص الوزن إن كنت قد خضعت لعملية جراحية من أجل إنقاص الوزن، فقد تكون عرضة أكثر لانخفاض مستويات فيتامين د. تعد عمليات تصغير المعدة من أسباب نقص فيتامين د لأنها تقلل من استهلاك كميات كافية من بعض العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، ومن بينها فيتامين د. هؤلاء الأشخاص بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د مدى الحياة لتعويض النقص لديهم. آخر تعديل - الاثنين 1 آذار 2021