من المفيد دائماً قراءة قصص الأطفال المتنوّعة قبل نوم الطفل لأنّ أهميّة ذلك تتعدّى فقط كونها وسيلة لجعل الطفل ينام بشكلٍ أسرع، فهذه الطريقة تساعد الطفل على تعلّم الكلمات بشكلٍ أسرع، وذلك لأنّ العقل الباطن يتذكر دائماً آخر أمر سمعه أو رأه الإنسان قبل النوم وبالتالي فإنّ المعلومات تعلق في الذاكرة بشكلٍ أسرع وأقوى.
قد تقع الأم العربية في حيرة عن كيفية تعليم طفلها الحروف الإنجليزية؛ فغالبًا ما يكون الأقرب إليه الحروف الأبجدية العربية؛ لأنها حروف لغتنا التي تتردد على مسامعنا يوميًا، فتسعى الأم دومًا لتعلم الطرق المختلفة لتعليم طفلها الحروف الإنجليزية بطريقة مبسطة وممتعة؛ لذا أقدم إليكم اليوم بعض هذه الطُرق التي تسهل هذه المهمة على الأم وتحبب تعلم الحروف الإنجليزية إلى نفس الطفل. كيف أعلم طفلي الحروف الإنجليزية بطريقة مبسطة؟ يُفضل في عملية تعليم الطفل الجمع بين الطرق التعليمية والمُسلية في الوقت ذاته مثل: بطاقات الحروف الإنجليزية يمكن شراء بطاقات الحروف الإنجليزية الملونة أو صنعها في المنزل عن طريق كتابة الحروف بأقلام التلوين على بطاقات يتم صنعها من الورق المقوى الملون، أو أوراق الكرتون ثم قصها على شكل بطاقات صغيرة. بعد ذلك تطلبين من الطفل استخراج حرف ما بعينه، أو تطلبين منه استخراج أول حرف من اسمه أو اسم أبيه أو إخوته أو أي شيء تعلمه من حروف بدايات الكلمات حوله. ويمكنك أيضًا أن تطلبي منه أن يرتب هذه البطاقات بجانب بعضها بحسب ترتيب الحروف. كتاب الحروف الإنجليزية يمكنك إشراك طفلك معك في عمل هذا النشاط المميز؛ حيث يقوم بمساعدتك في صنع كتاب من الورق المقوي الملون، وقص الحروف الإنجليزية من كتب أو مجلات قديمة ولصقها بصفحات هذا الكتاب أو رسمها به بألوان جذابة مع رسم بعض الأشياء حوله التي تبدأ بهذا الحرف مثلًا.
رابعاً:- الحمل المتكرر للمرأة:- يعد الحمل المتكرر للمرأة من أحد أهم الأسباب أو العوامل المؤدية إلى حدوث ضمور العضلات ، و بالتالي ضعفها ، و بشكلاً عاماً مما ينتج عنه حدوث ترهل قوي للجلد في منطقة الأرداف خاصة ً ، و بشكل عالي.
2-الحلويات يؤدي التناول الدائم والمستمر للكيك والكعك والحلويات إلى زيادة الوزن، وبعض هذا الوزن الزائد يستقر في منطقة الأرداف؛ لأن هذه الأطعمة مليئة بالسعرات الحرارية، ولا تحقق الشبع الكامل، ولهذا تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، كما أن هذه الأطعمة لا تحتوي على قيمة غذائية عالية ولا تفيد الجسم، واكتساب المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمجهود الذي تقومين به يوميًا، يؤدي لزيادة الوزن، ولهذا ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالألياف؛ كالتوت البري مع الزبادي للتحلية. 3- اللحوم الحمراء والمصنعة: توضح دراسة أخرى، نشرتها دورية «نيو إنغلاند» الطبية، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل الستيك والبرغر واللحوم المصنعة مثل السلامي والبيف بيكون، تؤدي لزيادة الوزن، وفي دراسة أخرى نشرتها الدورية الأمريكية للتغذية الإكلينيكية، ربطت بين تناول كمية من اللحوم كل يوم وزيادة الوزن وكبر حجم الأرداف، وينصح بتناول اللحوم الخفيفة مثل لحم الدجاج والأسماك. بالفيديو: شاهدي بالفيديو: تمارين شد وتنحيف الأرداف مع رولا: اقرئي أيضاً: شدّ الأرداف بتقنيات حديثة طرق بسيطة لتنحيف الأرداف بسرعة تمارين حبل المقاومة «بودي أكشن» تضمن لك قواماً مذهلاً
سؤال من ذكر في تغذية وصفات لتخسيس الارداف والمؤخرة احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان سؤال من أنثى انا متزوجة ن عندي مشكلة بالمؤخرة غير بارزة انصحوني بكريمات او ادوية لتكبير المؤخرة لا يوجد شيء من هذا القبيل!