يعني انت تظلمني وانا ماتكلم.. واذا انا اخطيت صارت جريمه يعني انت تتالم وانا ما اتالم.. انا على ذكراه حياتي اليمه انا حياتي كلها هم في هم.. وصدمات عمري من زماني عظيمه انا على الاحزان ماعدت اهتم.. الحزن انا وياه علاقه قديمه ياليت قلبي من جروحك تعلم وماحط لك خاطر عندي وقيمه بغيب عنك وبعدما اغيب تندم يكفي خسرت انسان عدك نديمه
لا تنسو ردودكم ااخوكم sulltan
March 10, 2008, 03:06 PM قصه اغنيه رابح تظلمني يقال انها واقعيه ((((((((((((((((((((((بداية القصه))))))))))))))))))) عبدالعزيز شاب طموح مميز رائع الصفات انسان خلوق ومؤدب كثير كان حلم حياته انهاء دراستة والحصول على وظيفة حلوة والزواج من وحدة يختارها قلبه عبدالعزيز انسان يتيم الاب وهو وحيد الام كان حب امه موت. تظلمني - روتانا | Rotana. وبشكل جنوني. عمره ما زعلها ولا ضايقها ولا رفض لها اي طلب كان يشوف مصالحها ويمسي لها امورها كلها. اول ما يصحى يروح يشوفها وما ينام الا بعد ما يشوفها باختصار هي حياته كلها في يوم من الايام خطب عبدالعزيز وحدة من العوائل الكبيرة وكانت بنت متفتحة العقل وجميلة ومتعلمة بشكل اكبر من عبدالعزيز لكن هذا الموضوع بالنسبة له ما كان عائق ابدا ولا مشكلة لكن بعد زواجه بسنة توفت امه وصار وحيد في هاالدنيا.
10-16-2010, 01:53 PM لاحول ولا قوة الا بالله دى مصيبة 10-16-2010, 02:44 PM موضوع جميل التمنى قبول مروري __________________ نحن نحب الماضي لأنه ذهب. ولو عاد لكرهناه. جميل ان تبدا لصداقة بابتسامه والأجمل ان تنتهي بابتسامه 10-16-2010, 04:02 PM الله عليه والله ونعم العزوه الله يكون في عونهاا ياا سااتر.. ) __________________ يعـــــني انت تظلمني وانا ماا اتـــكلم.. ؟! واذا انا اخــــطيت صـاارت جـريمه! يعـــــني انت تتـــأألم وانا ما تأألم؟؟ انــا عــلى فـــكره حيااتي ألـــيمه..! تظلمني - رابح صقر. ؟ 10-18-2010, 02:15 PM يعطيك الف الف عافيه يسلمووووووووووووووووو
ومع الايام زادت قساوة هدى عليه اكثر واكثر الين تحطم قلبه وصار انسان مسكين يعني هو لقاها من دنيته وتعبه علشان تجيه وحده تتعبه وتنكد عليه حياته احمد الصديق الخاص لعبدالعزيز اقترح عليه مواجهتها ومصارحتها اذا ما تغيرات راح يتزوج عليها. لكن عبدالعزيز رفض هذه الفكرة لانه يحب هدى كثير وما يقدر يسوي شي يزعلها او يبعده عنها ابدا لكن عبدالعزيز قرر مواجهتها ومصارحتها مهما كانت. اول ما وصل البيت وبعد العشا طلب منها الجلوس معه لان عنده موضوع مهم يبي يتكلم فيه عبدالعزيز: ممكن اعرف انتي ليه تعامليني كذا ؟ وش انا مقصر فيه ؟ هدى: ولا شي. انت بس شكاك. واحيانا تجي وانا اكون تعبانة عبدالعزيز: وش تعبانة يا هدى.. بعد زواجنا بشهرين وانتي انقلبتي علي فجاة بشكل ما هو طبيعي. هدى... اذا تبين الطلاق انا حاضر بس لا تحطمين حياتي وحياتك. هدى: ياليت صدمة نكسة قالت ياليت انها يطلقها عبدالعزيز: ما توقعت الشي هذا منك ابدا... قصصه اغنيه رابح صقر<تظلمني>. يعني طول هذه الفترة وانتي تبين تتخلصين مني ؟ طول هذا الفترة وانا مخدوع فيك.. للاسف والله للاسف انا عمري ما قصرت معك في اي شي وحطيتك الحب والحنان. كنت لك كل شي في حياتك وفي الاخير تقولين ياليت هدى وهي تبكي: لاني ما احبك.
غرام cal kcal 10 g 55300 السعرات الحرارية 55. 3 سعر حراري 25 g 138250 السعرات الحرارية 138. 25 سعر حراري 50 g 276500 السعرات الحرارية 276. 5 سعر حراري 100 g 553000 السعرات الحرارية 553 سعر حراري 250 g 1382500 السعرات الحرارية 1382. 5 سعر حراري 500 g 2765000 السعرات الحرارية 2765 سعر حراري 1000 g 5530000 السعرات الحرارية 5530 سعر حراري 100 غرام الكاجو = 553 سعر حراري 18. 2g البروتينات 43. 9g الدهون 30. 2g الكربوهيدرات /100g المكسرات, الكاجو, الخام السعرات الحرارية · 553 kcal البروتينات · 18. 22 g الدهون · 43. 85 g الكربوهيدرات · 30. 19 g المكسرات, الكاجو, جاف محمص, دون الملح المضافة السعرات الحرارية · 574 kcal البروتينات · 15. 31 g الدهون · 46. 35 g الكربوهيدرات · 32. 69 g المكسرات, الكاجو, جاف محمص, مع إضافة الملح السعرات الحرارية · 574 kcal المكسرات, الكاجو, زيت مشوي, دون الملح المضافة السعرات الحرارية · 580 kcal البروتينات · 16. 84 g الدهون · 47. 77 g الكربوهيدرات · 29. 87 g المكسرات, الكاجو, زيت مشوي, مع إضافة الملح السعرات الحرارية · 581 kcal الكربوهيدرات · 30. 16 g العنصر المبلغ /100g تكوين بروتين 18.
تناول المشويات أفضل، سواء اللحوم أو الخضروات المشوية، لأن شويها يقلل من عدد السعرات الحرارية فيها. تناول الطعام المسلوق، حيث أن سلق الطعام في الماء يساعد في التخلص من الكثير من الدهون الموجودة فيه، مثل البيض، الدجاج، الخضروات، الفواكه، وغيرهم. توقف عن تناول الكاتشب والمايونيز، لأن كلا منهم يحتوي على 100 سعر حراري للملعقة، لذا قم بالنظر للملصق الخاص بالسعرات الحرارية على هذه المنتجات أولا قبل أن تفكر في شرائها، ويمكنك أن تستخدم بدلا من مسطردة الخردل التي تحتوي على 15 سعر حراري فقط للملعقة. قم بتناول الألبان خالية الدسم ومنتجات الألبان خالية الدسم، فهذه بدائل صحية عن المنتجات الأخرى كاملة الدسم، وحينما تقلل الدهون في المنتج ستقل عدد سعراته الحرارية. انتبه للوجبات الخفيفة، استغني عن الشيبسي والبسكويت واستبدالهم مثلا بالخضروات مثل الجزر والخيار والطماطم والفلف أو بالفواكه مثل التفاح والجوافة والبرتقال. قم بتناول الكثير من الماء، فالماء مهم لكل العمليات الحيوية التي يحتاجها الجسم، لذا استبدل المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والعصائر بالماء، ويقول الخبراء أن الصودا الخالية من السكر ليست أفضل من الصودا التقليدية، لأنه وبعد إجراء عدد من الدراسات العلمية وجد أن تناول هذه المشروبات الغازية يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.
المكسرات متنوعة وعديدة، تعرف على أنواع المكسرات الشائعة وأهم فوائدها الصحية. أنواع المكسرات عديدة ومتنوعة مثل: جوز البقان، وجوز المكاديميا، وجوز الكاجو، والجوز البرازيلي وغيرها، وهنا سنوضح أبرز أنواع المكسرات الأخرى، وفوائدها الصحية. أنواع المكسرات تتعدد أنواع المكسرات، ومن أبرز أنواع المكسرات هذه الآتي: 1. الجوز الملكي يسمى أيضًا الجوز الدماغي بسبب شكله، والمكسرات غنية بالدهون غير المشبعة، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، و الزنك ، والسيلينيوم، والألياف الغذائية، وحمض الفوليك، و فيتامينات ب. الجوز الملكي يساعد في: يساهم في حركة الأمعاء. يساعد على الشعور بالشبع. يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يرفع مستوى الكولسترول الجيد ويخفض الكولسترول السيء. يوازن مستوى السكر في الدم. يساعد على إخراج السموم من الجسم. كما أن المغنيسيوم الموجود في الجوز الملكي يساعد في نشاط العضلات والجهاز العصبي، وأما بالنسبة إلى قيمته الغذائية فهي 654 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الجوز الملكي هذا. 2. اللوز هناك نوعان من اللوز ، الحلو والمر، فالحلو يستخدم للأكل، وللحلويات والمعجنات، أما المر يستخدم بعد إزالة الحمض السيانيني عن طريق نقعه بالماء المغلي.
واللوز المر يحتوي على نسبة أكبر من البروتين وأقل من الدهون من اللوز الحلو، ويحتوي اللوز على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وحامض الفوليك، وفيتامين ج و ك، وألياف غذائية. كما أن اللوز يساعد على: منع أمراض القلب والأوعية الدموية. خفض الكولسترول. يبطئ تطور سرطان القولون والرئة. وأما القيمة الغذائية للوز فهو يحتوي ععلى ما يقارب 612 سعرة حرارية لكل 100 غرام. 3. الفستق أو الفول السوداني الفستق أيضًا من أنواع المكسرات وفي الواقع هو من عائلة البقوليات التي تنضج داخل التربة، وهو أقرب إلى البازلاء من المكسرات، ومعظم محاصيل الفستق في العالم تستخدم لإنتاج زيت الفستق، فالفستق يحتوي على فيتامين ب، وه، والحديد، وحامض الفوليك، والكالسيوم وهو فقير بالصوديوم. يساعد الفستق في خفض مستويات الهوموسيستئين لدى الرجال (التي عند ارتفاعها يمكن أن تؤدي إلى سد الشرايين وأمراض القلب)، وأما قيمته الغذائية فهو يحتوي على 656 سعرة حرارية لكل 100 غرام. 4. بذور الكتان تحتوي بذور الكتان على 33%-43% زيت غير مشبع من نوع أوميغا 3 (75٪)، وفيتامين د، وه، وأ، وب، ومعادن مختلفة، و20٪ بروتين وألياف غذائية. الصفات الطبية للبذور بشكل عام وبذور الكتان بشكل خاص كانت معروفة لدى الإغريق، فقد أوصى أبقراط بها من أجل فوائدها الصحية، التي تتمثل في: تخفف من الالتهاب، بسبب صفاتها المضادة للالتهابات.