وعن الفترة الزمنية بين الإفطار والسحور، أشارت وزارة الصحة والسكان في تقريرها الرسمي إلى أنه لابد من شرب ما لايقل عن 8 أكواب من المياه، وشرب العصائر الطبيعية وتجنب شرب المشروبات الغذائية والجاهزة المحلاة.
الإثنين, 25 أبريل, 2022 عند التفكير في كيفية تأثير الطعام على الصحة، لا بد من التوقف عند الغذاء ودوره الأساسي في الصحة العقلية والبدنية. ويشير الخبراء إلى أن الطعام يلعب دورا مهما في الحالة المزاجية، فإما يتركنا في حالة ركود أو يعطينا دفعة من الطاقة الإيجابية التي تحسن الحلة النفسية. وتشير دراسة جديدة نشرت في مجلة PLOS ONEإلى أن الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يساعد في مكافحة الاكتئاب. ماذا تتناول في الإفطار والسحور؟.. شاهد دليلًا لنظام غذائي صحي في رمضان. ونظر الباحثون إلى مجموعة من ما يقرب من 7000 من كبار السن على مدى عامين، التزم جميع المشاركين بنظام غذائي متوسطي، حيث التزمت إحدى المجموعات بنسخة مقيدة بالسعرات الحرارية من النظام الغذائي، بينما لم يكن لدى المجموعة الأخرى مثل هذه القيود. وجد الباحثون أن المشاركين في كلا المجموعتين شهدوا انخفاضا في أعراض الاكتئاب، وخلصوا إلى أن العلاقة بين النظام الغذائي واضطراب المزاج "تستحق مزيدا من البحث". يقول الرئيس التنفيذي في Wise Mind Nutrition الدكتور دافيد ويس:"هذه الدراسة قوية لأنها مجموعة طولية، مما يسمح بتقييم التغييرات بمرور الوقت، في كثير من الأحيان، يربط الناس بين التغذية والوزن والتغيرات في المؤشرات الحيوية، عندما تكون التغذية مفرطة في الطب يمكن للناس التغاضي عن إمكانية تحسين التغذية للمزاج. "
ما مدى صعوبة تحقيق نظام غذائي متوازن؟ على الرغم من أنه يتطلب جهدا، إلا أنه بمجرد أن يصبح النظام الغذائي المتوازن جزءا من الحياة اليومية، يصبح من السهل الحفاظ عليه. تقول درويشا:" لا يعني ذلك نظاما صارما بلا متعة، فهناك عدد قليل من الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على خطة الأكل هذه، ولكن هذا يعني أنه يجب بذل الجهد لتضمين ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والماء ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية في وجباتنا الغذائية على أساس يومي". وتضيف ديروشا: "هذا يعني مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية ، بما في ذلك الفاكهة والخضروات والحبوب والنشويات ومنتجات الألبان والأطعمة البروتينية ، مثل اللحوم والأسماك ". وزارة الصحة: توصيات خاصة بالنظام الغذائي خلال شهر رمضان. وتقترح وزارة الزراعة الأمريكية عبر إرشاداتها، ملء نصف طبقك بالفواكه والخضروات، وما يزيد قليلا عن ربع بالحبوب، وربع بالبروتين، مثل الجبن أو السمك، ثم نضيف الألبان على الجانب، نظرا لاختلاف احتياجات كل شخص، فمن الجيد التوجه إلى تطبيق Start Simple with MyPlate ، المصمم للأشخاص لتحديد أهداف الوجبة اليومية والوجبات الخفيفة لمساعدتهم على تحقيق نظام غذائي صحي، ويمكن أن يجعل تحقيق نظام غذائي متوازن أمرا ممكنا.
ونوهت إلى أنه يجب المُحافظة على درجة طهي الأطعمة من أجل تجنب الإصابة بتسمم الطعام في المنزل. View On WordPress وفاة الأمريكي الذي نُقل له قلب خنزير بعد شهرين من العملية وفاة الأمريكي الذي نُقل له قلب خنزير بعد شهرين من العملية توفي أول شخص يُنقل له قلب خنزير معدل وراثيًا، الأمريكي ديفيد بينيت، بعد شهرين فقط من خضوعه للعملية الجراحية التاريخية. وكان بينيت يعاني من أمراض قلب مزمنة، وخضع لعملية زراعة قلب في يناير الماضي. يذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية منحت تصريحًا طارئًا لإجراء نقل قلب الخنزير المعدل وراثيًا ليلة رأس السنة، وذلك كخطوة أخيرة للمريض الذي لم يكن مؤهلًا لعملية الزرع التقليدية. View On WordPress دراسة حديثة تكشف التأثير السلبي للعمل بالنوبات الليلية دراسة حديثة تكشف التأثير السلبي للعمل بالنوبات الليلية كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة سيغموند فرويد بالنمسا، عن وجود علاقة بين العمل في النوبات الليلية والإصابة بضعف الذاكرة وعدم السيطرة على الانفعالات، فضلاً عن الإصابة باضطرابات النوم وأمراض القلب والسمنة. وبيّنت نتائج الدراسة التي شارك بها نحو 19 ألف موظف وعامل، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن هذه الاضطرابات والمشاكل الصحية تنشأ نتيجة حدوث تغيير في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم،… View On WordPress مدينة الملك سعود الطبية: 16 قاعدة ذهبية احرص عليها للحفاظ على صحة الكلى مدينة الملك سعود الطبية: 16 قاعدة ذهبية احرص عليها للحفاظ على صحة الكلى ذكرت مدينة الملك سعود الطبية أن هناك 16 قاعدة ذهبية للمحافظة على صحة الكلى، ومنها الحرص على نظام غذائي صحي، والحفاظ على الوزن المثالي، وفحص وضبط ضغط الدم.
كيف يؤثر النظام الغذائي المتوازن على صحتنا؟ تقول ديروشا: "من دون التغذية المتوازنة، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى والتعب وانخفاض الأداء"، وتضيف:"الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية قد يواجهون مشاكل في النمو، وأداء أكاديمي ضعيف وعدوى متكررة. " ووفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة، فإن أربعة من أهم 10 أسباب رئيسية للوفاة في الولايات المتحدة مرتبطة ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي، أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2. كيف تؤثر على صحتك إذا كنت تفتقد للمغذيات؟ أوضحت دراسة في تقارير الطب الوقائي أن سوء التغذية لا يتعلق فقط بنقص الغذاء، ولكن نقص نوعية الطعام المغذي. أوضحت ديروشا: "يشير سوء التغذية إلى الحصول على القليل جدا أو الكثير جدا من بعض العناصر الغذائية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك توقف النمو ومشاكل العين والسكري وأمراض القلب". وبحسب الخبراء هناك نوعان من سوء التغذية: نقص التغذية والإفراط في التغذية، وينتج نقص التغذية عن عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو السعرات الحرارية أو المغذيات الدقيقة ويؤدي إلى انخفاض الوزن والطول مقابل العمر والوزن بالنسبة للسن.
هل سمعت من قبل عن انسداد قناة فالوب الذي يصيب النساء والذي من شأنه أن يسبب العقم؟ يمكنك الآن معرفة أعراض المرض، أسبابه وطرق علاجه. هل تعلم أن العقم لدى 10-30% من النساء سببه انسداد قناة فالوب أو ما يدعى باسم مرض موه البوق (Hydrosalpinx)، فما هي أهم المعلومات المرتبطة به؟ الإجابة وأكثر سنستعرضها في ما يأتي: انسداد قناة فالوب قناة فالوب هي أنبوبين يقع كل واحد منها على جانبي الرحم، وتنتقل من خلالها البويضة الناضجة من المبيض إلى الرحم. حدوث أي التهاب بهذين الأنبوبين يؤدي إلى انسداد قناة فالوب بشكل جزئي أو كلى عند النساء. غالبًا يحدث مرض موه البوق عندما تتراكم السوائل في قناة فالوب وتؤدي إلى انسدادها، الأمر الذي قد يزيد من فرصة إصابة المرأة بالعقم. أعراض انسداد قناة فالوب قد تحدث الأعراض الآتية في حال انسداد قناة فالوب: ألم في البطن والحوض. إفرازات مهبلية غير طبيعية. محاولات فاشلة للحمل. من الممكن أن تصاب المرأة بانسداد قناة فالوب دون ظهور أية أعراض عليها. أسباب الإصابة بانسداد قناة فالوب الأسباب الآتية الأكثر شيوعًا لحدوث مرض موه البوق: عدوى بطانة الرحم. الحمل خارج الرحم. مرض التهاب الحوض.
ففي كثير من الحالات يمكن للجراحة بالمنظار إزالة الانسداد وتحسين الخصوبة، وإذا لم تكن الجراحة ممكنة، يمكن اللجوء لأطفال الأنابيب إن كنت بصحة جيدة، فاسعي دائمًا عزيزتي للوصول إلى الحل الأنسب لك إن كنت مصابة بانسداد قناة فالوب، وتواصلي مع طبيبك بشأن ذلك.
يعد انسداد قناة فالوب من الأسباب الممكن أن تؤدي إلى العقم. لنتعرف على أعراض انسداد قناة فالوب من خلال هذا المقال. قناتي فالوب هي من الأعضاء التناسلية الأنثوية التي تربط الرحم والمبيض، ويحدث تخصيب البويضة فيمها، إذا تم ذلك فإن البويضة الملقحة تتحرك من الأنبوب إلى الرحم للانغراس في الجدار، لكن قد يكون هناك صعوبة في ذلك في حال انسدادها. إليك أعراض انسداد قناة فالوب (Blocked fallopian tube) التي يجب معرفتها. أعراض انسداد قناة فالوب في كثير من الأحيان قد لا تترافق مشكلة انسداد قناة فالوب بأي أعراض محددة، حيث يتم تشخيص الإصابة بها في حال محاولة الحمل ومواجهة صعوبة في ذلك. وفي حال ظهور أعراض انسداد قناة فالوب، فهي تشمل ما يأتي: 1. العقم يعد العقم من أولى الأعراض المرافقة لانسداد قناة فالوب، فإذا لم تتمكن المرأة من الحمل بعد سنة من المحاولة، أو ستة أشهر في حال كانت فوق الـ 35 عامًا، فغالبًا ما قد يكون السبب هو انسداد في قناة فالوب. من أجل الكشف عن ذلك، يطلب الطبيب الخضوع لفحص الأشعة السينية المتخصصة لفحص قناة فالوب، وبعض من اختبارات الخصوبة الأساسية الأخرى. 2. ألم في الحوض عند بعض النساء من أعراض انسداد قناة فالوب هو الشعور بألم في الحوض قد يحدث هذا الألم في طريقة منتظمة مثل وقت الدورة الشهرية، أو من الممكن أن يكون مستمرًا.
قال الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية وعلاج العقم، أن هناك نسبة من النساء تعاني من انسداد قناتي فالوب، وهو ما يسبب لهن عرقلة حدوث الحمل، حيث تكتسب قناتي فالوب أهمية كبيرة في الجهاز التناسلي عند المرأة فهي بمثابة ممر يربط بين الرحم والمبيضين، ويتم عبره نقل الحيوانات المنوية والبويضات، ومن ثم حدوث الإخصاب وحدوث الحمل. وأضاف الدكتور أحمد عاصم أن هناك عوامل كثيرة قد تسبب انسداد قنوات فالوب مثل، معاناة السيدة من عدوي في الأعضاء التناسلية، وهي العدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، وتتطلب ضرورة العلاج، وقد يحدث أيضا نتيجة التهاب البوق وهو التهاب حاد بداخل قناة فالوب يسبب انسدادها، كذلك الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة حيث نمو أنسجة من بطانة الرحم في المبيضين وقناتي فالوب مما يعيق من حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على التلقيح، أو المعاناة من الحمل خارج الرحم، أو الإصابة بالأورام الليفية، فكلها عوامل قد تسبب انسداد قناتي فالوب. وأوضح الدكتور أحمد عاصم أن انسداد قناة فالوب يعرقل عملية انتقال البويضة من المبيض حتى تصل إلى الرحم، ويصبح من الصعب كذلك وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة ليتم تخصيبها، وبالتالي لا يحدث الحمل بشكل طبيعي، مؤكدا أنه في حال انسداد قناة فالوب بشكل جزئي ستضعف فرص حدوث الحمل أما إذا كان الانسداد كاملا وفي كلتا الناحيتين من قناتي فالوب، فان الطريقة الوحيدة لحدوث الحمل تتمثل في اللجوء لوسائل الإخصاب المساعد من أطفال أنابيب، أو حقن مجهري.
الأسباب [ عدل] من أسباب انسداد الأنبوب الأكثر شيوعا عدوى أو مرض التهاب الحوض. وقد ذكرت نسبة العقم الأنبوبي إلى أن 12٪ بعد مرة، و23٪ بعد مرتين، و53٪ بعد ثلاث مرات من تكرار حدوث مرض التهاب الحوض. [1] كما قد يحدث انسداد قناتي فالوب أو تعطيلها بسبب التهاب بطانة الرحم ، والتهابات داخل البطن بعد الولادة والعدوى بما في ذلك التهاب الزائدة الدودية والتهاب الصفاق. ولا يعمل تشكيل الالتصاقات بالضرورة على سد قناة فالوب، ولكن تجعلها مختلة من خلال تشويهها أو فصلها من المبيض. وقد أُفيد أن النساء المصابات بالانسداد البوقي البعيد لديها أعلى معدل للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. [2] وقد يتم سد قناة فالوب كوسيلة لمنع الحمل. وفي هذه الحالة، تكون أنابيب فالوب تكون سليمة، وتكون الحالات التي تطلب تلك الطريقة ممن لديهم أطفال. ويعتبر ربط قناة فالوب إجراء دائم. التقييم [ عدل] في حين أن اختبار وظائف الأنابيب في المرضي الذين يعانون من العقم البوقي غير ممكن، إلا أن اختبار السالكية البوقي ممكن، حيث أن تصوير الرحم بالصبغة سوف يظهر الأنبوب مفتوح عندما تنسكب الصبغة غير منفذو للإشعاع داخل تجويف البطن، ويمكن لتخطيط الصدى النسائي أن يظهر التشوهات، مثل موه البوق كمؤشر لانسداد الأنبوب.