السؤال: يقول الله سبحانه وتعالى في سورة مريم: {يَا أُخْتَ هَارُونَ مَا كَانَ أَبُوكِ امْرَأَ سَوْءٍ وَمَا كَانَتْ أُمُّكِ بَغِيًّا} (مريم: 28) مَن المقصود بهارون في الآية الكريمة؟ أهو هارون أخو موسى؟ وكيف كانت أخته وبينهما مئات السنين؟ أم هو هارون آخر؟ جواب فضيلة الشيخ: الحمد لله، والصلاة والسلام علي رسول الله، وبعد: إن المقصود بهارون في الآية الكريمة إما هارون أخو موسى، والأخوة المذكورة ليست أخوة حقيقية؛ لأن بين هارون ومريم مئات السنين بالفعل، وإنما هي أخوة مجازية، فمعنى أنها أخت هارون أنها من نسله وذريته، كما يُقال للتميمي: يا أخا تميم. وللقرشي: يا أخا قريش. فمعنى قولهم: يا أخت هارون، أي يا مَن أنت مِن ذرية ذلك النبي الصالح، كيف فعلت هذه الفعلة؟ وحتى لو لم تكن مِن نسله وذريته فإنها تنتسب إليه بخدمتها للهيكل وانقطاعها للعبادة فيه. فقد كانت خدمة الهيكل موقوفة على ذرية هارون. يا أخت هارون ما كان أبوك. فمعنى: يا أخت هارون! يا من تنتسبين إلى هذا النبي الصالح بالخدمة والعبادة والانقطاع للهيكل. ويجوز أن يكون المراد بهارون في الآية رجلًا صالحًا مِن قومها في ذلك الحين، كانت تتأسى به مريم وتتشبه به في الزهد والطاعة والعبادة، فنُسبت إليه، فقالوا لها: يا من تتشبهين وتقتدين بذلك الرجل الصالح، ما كان أبوك بالفاجر، ولا أمك بالبغي، فمن أين لك هذا الولد؟ وقد روى أحمد ومسلم والترمذي والنسائي وغيرهم عن المغيرة بن شعبة رضي الله عنه قال: بعثني رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى أهل نجران -وكانوا نصارى- فقالوا: أرأيت ما تقرؤون: يا أخت هارون؟ وموسى قبل عيسى بكذا وكذا؟ يعترضون على المغيرة.
وقال الكلبي: كان هارون أخا مريم من أبيها، وكان أمثل رجل في بني إسرائيل، وقال السدي: إنما عنوا به هارون أخا موسى؛ لأنها كانت من نسله؛ كما يُقال للتميمي: يا أخا تميم. وقيل: كان هارون رجلًا فاسقًا في بني إسرائيل عظيم الفسق، فشبهوها به. ﴿ مَا كَانَ أَبُوكِ ﴾ عمران ﴿ امْرَأَ سَوْءٍ ﴾ قال ابن عباس رضي الله عنهما: زانيًا، ﴿ وَمَا كَانَتْ أُمُّكِ ﴾ حنَّة ﴿ بَغِيًّا ﴾؛ أي: زانيةً، فمن أين لك هذا الولد؟ تفسير القرآن الكريم
القول الثاني: إنَّ هارون المذكور في الآية لم يكن أخاً لمريم (ع) حقيقة وإنَّما كان رجلاً صالحاً من بني إسرائيل، وكان يُضرب به المثل في الصلاح والعفاف، فكانوا إذا أرادوا انْ يصفوا أحداً بالصلاح قالوا هو أخٌ لهارون كما يُقال لمن يُراد وصفه بالكرم هذا أخٌ لحاتم الطائي أي أنَّه شبيهٌ لحاتم في الكرم وذاك شبيهٌ لهارون في الصلاح والعفاف، فقولهم: ﴿يَا أُخْتَ هَارُونَ مَا كَانَ أَبُوكِ امْرَأَ سَوْءٍ وَمَا كَانَتْ أُمُّكِ بَغِيًّا﴾ (2) معناه يا شبيهة هارون في الصلاح والعفاف كيف وقعت في هذه الخطيئة؟! فمثُلك لا يليق به اجتراح هذا الفعل المستقبَح!! يا أخت هارون .. هل قال القرآن أن هارون شقيق مريم وخال المسيح ؟ | أهل مصر. القول الثالث: إنَّ المراد من هارون في الآية المذكورة هو عينُه هارون الذي كان أخاً لموسى (ع) والمقصود من قولهم: ﴿يَا أُخْتَ هَارُونَ﴾ هو تذكيرها بنسبها حيث انَّها تنحدر من نسل هارون النبي (ع) والذي لا يليق بمَن ينحدر من نسله ارتكاب مثل هذا الفعل الشنيع. فقولهم: ﴿يَا أُخْتَ هَارُونَ﴾ كقول العرب للرجل: "يا اخا تميم" و"يا أخا ربيعة" و"يا أخا هاشم" يقصدون من ذلك نسبته إلى قبيلة تميم وقبيلة ربيعة وقبيلة هاشم، فقولهم مثلاً: "يا أخا تميم" معناه أيُّها الرجل المنحدر من سلالة تميم والذي هو رأس القبيلة والأب الأول الذي تنتسب إليه كلُّ أفراد القبيلة.
[٤] البروتينات: تساعد البروتينات على ملئ المعدة والشعور بالشبع وسد الشهيّة، كما تعمل على خفض مقدار السعرات الحراريّة المستهلكة، ويمكن إضافتها لأي وجبة غذائيّة بسهولة وذلك لتعدد مصادرها الغذائيّة ومنها: الأسماك، والدّجاج، وفول الصويا، والبيض، والحليب ومشتقاته. [٤] الأطعمة الصلبة: تعد مثالًا على أطعمة تساعد على سد الشهية، وذلك لأنّ تناول الأطعمة الصلبة بدلًا من شرب السوائل يساعد على إعطاء الجسم الشعور بالشبع والامتلاء وبالتًالي سد الشهيّة وضبطها. [٤] القهوة: تحتوي القهوة على تركيز عالي من الكافيين ، والذي يساعد على تقليل الشهيّة والرّغبة في تناول الطّعام، ويساعد على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحراريّة، وزيادة معدل الأيض، ويؤثّر أيضًا شربها على معدّل إفراغ المعدة، وهرمونات الجوع. لضبط الشهية المفتوحة.. إليك هذه الأسرار الهامة. [٥] الشوكولاتة الداكنة: يساعد مرار الشوكولاتة في تقليل الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، كما أنها تساعد في إبطاء عمليّة الهضم، مما يزيد من الشعور بالامتلاء. [٥] الزنجبيل: لقد تم ربط الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل: الحد من الغثيان، وآلام العضلات، ومستويات السكر في الدم، ويمكن تصنيفه أيضًا ضمن أطعمة تساعد على سد الشهية، والحد من الجوع.
الجريب فروت: تناول ثلاثة أكواب من الجريب فروت لمدة ثلاثة أشهر من شأنِه حرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ وذلك لأنّه يقلل من معدل هرمون الإنسولين في الجسم، وبالتالي ينظّم عمليّة الهضم، كما يمنحُ شعوراً بالشبع والتقليل من الشهية. ممارسة الرياضة: تعدّ الرياضة من أكثر الأمور التي تساعد على سدّ الشهية؛ وذلك لأنّها تقلّل من إنتاج هرمون "الجريلين" المسؤول عن فتح الشهيّة، ويفضّل التنويع في التمارين الرياضية. تناول التوت البريّ: يساهم التوت البريّ في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يمنحه شعوراً بالشبع، الأمر الذي يؤدي إلى الامتناع عن تناول مزيد من الطعام. شرب الماء: شرب المياه بكثرة خاصّة قبلَ الوجبات الغذائيّة من أكثر الطرق التي تساهمُ في سدّ الشهيّة عن الأكل. تناول الطعام ببطئ: بالإضافة إلى مضغ الطعام جيدًا إذ يُساعد ذلك على تقليل كمية الطعام المتناول ويُساعد على سد الشهية. الابتعاد عن الوسائل التي تشتت الانتباه: كمشاهدة التلفاز أو التكلم بالهاتف أثناء تناول الطعام وذلك للتقليل من كمية الطعام المتناول دون ادراك.
يُمكنك تناول السبانخ أو الكرنب أو اللفت لعمل السلطة أو كوب منغش من عصير الخضار أو وعاء من الحساء ، وتساعد هذة الوجبات علي الشعور بالشبع لفترات طويلة. 12- البيض: يساعد البيض علي زيادة الشعور بالشبع ويساعد علي التحكم في الشهية و الحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، ويرجع ذلك إلي محتواها من البروتين عالي الجودة الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة له. تناول بيضة أو بيضتين في الصباح يساعد علي منع الشعور بالجوع باقي اليوم ، ومن الأفضل تناول المزيد من بياض البيض أكثر من صفار البيض لأنه منخفض في عدد السعرات الحرارية كما أنها خالية من الكوليسترول والدهون تقريباً ، بينما يحتوي صفار البيض علي كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول. 13- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة علي نوع خاص من النشا يقاوم الإنزيمات الهاضمة ، مما يجعلها تبقي في المعدة لفترة أطول وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء ، كما أنه يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج. 14- الشوكولاته الداكنة: تساعد الشوكولاته الداكنة التي تختوي علي 70% من الكاكاو أو أكثر علي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة علي حمض الستريك علي إبطاء عملية الهضم وتساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.