يزود استهلاك 8 أونصات من الأطعمة البحرية المتنوعة كل أسبوع قرابة 250 ملغ كل يوم من أحماض (EPA) و(DHA)، وذلك وفقًا للأدلة الإرشادية للأمريكيين. تشير الأدلة الإرشادية إلى أن استهلاك تلك الكمية خلال الحمل والإرضاع مرتبط بتحسين صحة الرضيع، ولكن على الحوامل والمرضعات تجنب الأطعمة البحرية المحتوية على كميات كبيرة من الزئبق. تناول تلك الكمية أيضًا يقلل نسبة الوفيات الناتجة عن الحوادث القلبية عند المصابين بالأمراض القلبية أو غير المصابين بها. إضافةً إلى كل ذلك، تزود أحماض أوميغا-3 الجسم بفوائد إضافية وفقًا للمعهد الوطني للصحة (NIH)، ولكن ما نزال في حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة الجرعات الضرورية بدقة. تقلل أحماض أوميغا-3 احتمالية حدوث السرطان، وتخفف آثار العديد من الأمراض، مثل: الزهايمر والخرف واضطرابات الوظائف المعرفية. Sohati - للسردين المعلّب فوائد كثيرة... اكتشفيها معنا!. التنكس البقعي المرتبط بالعمر. التهاب المفاصل الروماتزمي. إضافةً إلى ذلك فإنّ أحماض أوميغا-3 تؤثر في المزاج، إذ بينت دراسات تحليلية أجراها باحثون أعطوا المشاركين خلالها مكملات غذائية حاوية على (DHA) و(EPA) فعالية تلك الأحماض في التقليل من الكآبة. البروتين والفيتامين يوصي الأطباء البالغين بتناول 46-56 غرامًا من البروتين في اليوم، مع اختلاف تلك الكمية حسب العمر والجنس، ويعد السردين مصدرًا جيدًا للحصول على البروتين، فكوب واحد من السردين المعلب في الزيت يحوي 36.
بعض الدراسات قد أظهرت أن مقاومة الانسولين يمكن الحد من السردين المستهلكة، والبروتين الموجود في السردين أظهرت أن تكون فعالة في الحد من مقاومة الانسولين، مقارنة مع بروتين الكازين. خصائص مضادة للأكسدة السردين تحتوي على السيلينيوم وهو أمر مفيد في مواجهة الجذور الحرة وحماية الأجهزة من التلف. غنية في البروتينات السردين الموردين جيدة من البروتينات. تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي هي اللبنات الأساسية للحياة. يتم تقسيم هذه البروتينات التي نتناولها أسفل إلى الأحماض الأمينية التي يتم استخدامها من قبل الجسم لبناء العضلات. السردين مع خيار الشراء والتخزين وتتوفر في العديد من الأصناف السردين ورخيصة مقارنة لبعض الأسماك الأخرى. السردين هي أفضل عندما تستهلك طازجة. لكن السردين المعلب يمكن تخزينها في مكان بارد. يرجى مراجعة للحصول على أفضل قبل الوقت على حزمة المعلبة. السردين المعلب يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات مثل نكهة الخردل، محنك مع صلصة، مع أو بدون الملح وغيرها من الإصدارات. وهذا يتوقف على الذوق، جعل الناس خيارهم. وهناك وصفات للسردين يمكن خبز أو المطبوخ بسهولة. ويمكن تقديم السردين المطبوخ كما الطبق الرئيسي، وطبق جانبي يمكن حتى ان تكون إضافتها إلى السلطة السردين الطازجة يمكن أن تكون على استعداد من خلال تطبيق خليط من التوابل المفضلة لديك مثل الفلفل والملح والثوم وعصير الليمون وغيرها، البهارات والمنكهات والمشوية أو المشوية.
الفوائد الصحية لسمك السردين تشمل الوقاية من أمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان والسن بتحلل البقعة الصفراء. أنه يساعد في تقوية العظام، وبناء جهاز المناعة ومقاومة الانسولين وتجديد شباب الجلد. المواد المغذية الموجودة في السردين هي المسؤولة عن مثل هذه الفوائد الصحية العظيمة. السردين الصغير، والأسماك الزيتية التي تنتمي إلى عائلة تسمى Clupeidae. ومن المعروف أيضا أنها من سمك الرنكة الاسم في بعض الأماكن. السردين يأتون عادة من الأسماك المعلبة وكما هي معروفة السردين المعلب. على الرغم تعتبر السردين كنوع واحد، وهناك بالفعل 21 نوعا من الأسماك التي يمكن أن تقع بسهولة تحت فئة السردين. بعض الأنواع الأكثر شعبية من السردين تشمل ساردينا، الخ تم العثور على هذه الأسماك معظمها في المحيط الأطلسي، المحيط الهادئ المحيطات والبحار البحر الأبيض المتوسط. ووفقا ل تقرير ، في السنوات العديدة الماضية، والسردين هي أكبر عنصر من محصول الأسماك في جميع أنحاء العالم. كانت السردين واحدة من أسهل للحصول على وكانت معروفة للإنسان لبضعة آلاف من السنين. ولكن، وارتفع السردين لشعبية خلال أوائل القرن ال 18 في أوروبا بعد إدخال النسخة المعلبة.
وكان وفيا لبعض نسائه غاية الوفاء حتى بعد وفاتهن: فعن عائشة قالت: (ما غرت على امرأة ما غرت على خديجة من كثرة ذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم لها قالت وتزوجني بعدها بثلاث سنين). احاديث الرسول عن النساء. سئل النبي محمد صلى الله عليه وسلم عن خير النساء فقال التي تطيع إذا أمر, وتسر إذا نظر, وتحفظه في نفسها وماله) رواه احمد والحاكم خير متاع الدنيا:قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم الدنيا متاع وخير متاعها المرأة الصالحة)رواه مسلم والنسائي وابن ماجه حق المرأة في اختيار الزوج:قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم الايم "الثيب التي توفي زوجها " احق بنفسها من وليها, والبكر تستأمر في نفسها, وإذنها صماتها)رواه مسلم والبخاري عن سعد بن ابي وقاص رضي الله عنه, ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال له وإنك لن تنفق نفقة ً تبتغي بها وجه الله إلا اُجرت بها عليها حتى ما تجعل في في ّ" فمها "إمرتك). رواه البخاري ومسلم اتقوا النساء:قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم الدنيا خضرة حلوة, و إن الله مستخلفكم فيها لينظر كيف تعملون! فأتقوا الدنيا واتقوا النساء فإن أول فتنة بني اسرائيل كانت في النساء).
**الاء**. اسفة حبيبي أجمل ما قيل في الليل.... احاديث صحيحه عن النساء - الجواب 24. كلمات أغنية شيرين ده مش حبيبي قالى بحبك عبد مبلاد حبيبه قلبى سومه اسرع اكلات رمضانية مغربية سهلة المواضيع الأكثر نشاطاً قص ولزق سجل دخولك بالصلاة علي الحبيب محمداً علية افضل الصلاه والسلام كلمات معبـــــــــــرة موضوع للنقاش عبد مبلاد حبيبه قلبى سومه لمادا؟؟؟ قصة طفلة صغيرة.. كان محمد رسولاً نبياً انا عضوه جديده هل من ترحيب الحب الحقيقى د. غريب رمضان تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات حــــنـــيـــــن ألــذ كـــريـــــات على موقع حفض الصفحات جميع الحقوق محفوظة لمنتدى حنين الذكريات حقوق الطبع والنشر©2014 - 2013
(فَاتَّقُوا اللهَ في النِّسَاءِ، فإنَّكُمْ أَخَذْتُمُوهُنَّ بأَمَانِ اللهِ، وَاسْتَحْلَلْتُمْ فُرُوجَهُنَّ بكَلِمَةِ اللهِ، وَلَكُمْ عليهنَّ أَنْ لا يُوطِئْنَ فُرُشَكُمْ أَحَدًا تَكْرَهُونَهُ، فإنْ فَعَلْنَ ذلكَ فَاضْرِبُوهُنَّ ضَرْبًا غيرَ مُبَرِّحٍ، وَلَهُنَّ علَيْكُم رِزْقُهُنَّ وَكِسْوَتُهُنَّ بالمَعروفِ). قال رسول الله -صل الله عليه وسلم- عن حق الزوجة: (أن تُطعمها إذا طَعِمتْ، وتكسُوها إذا اكْتَسيتَ، ولا تُقبّحْ، ولا تَهْجُرْ إلا في البيتِ). مقالات أخرى قد تهمك:- احاديث عن العادة سرية أحاديث عن الاستشهاد
(خيرُ النِّساءِ امرأةٌ إذا نظرتَ إليها سرَّتكَ، وإذا أمرتَها أطاعتْكَ، وإذا غِبتَ عنها حفِظتْكَ في نفسِها ومالِكَ، ثمَّ قرأَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ هذِهِ الآيةَ الرِّجالُ قوَّامونَ علَى النِّساءِ إلى آخرِها). عن عبد الله بن عمر أنَّهُ سَمِعَ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، يقولُ: (كُلُّكُمْ رَاعٍ ومَسْؤولٌ عن رَعِيَّتِهِ، فَالإِمَامُ رَاعٍ وهو مَسْئُولٌ عن رَعِيَّتِهِ، والرَّجُلُ في أهْلِهِ رَاعٍ وهو مَسْئُولٌ عن رَعِيَّتِهِ، والمَرْأَةُ في بَيْتِ زَوْجِهَا رَاعِيَةٌ وهي مَسْئُولَةٌ عن رَعِيَّتِهَا، والخَادِمُ في مَالِ سَيِّدِهِ رَاعٍ وهو مَسْئُولٌ عن رَعِيَّتِهِ). عن أبي هريرة رضي الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: (لَا يَفْرَكْ مُؤْمِنٌ مُؤْمِنَةً، إنْ كَرِهَ منها خُلُقًا رَضِيَ منها آخَرَ، أَوْ قالَ: غَيْرَهُ). (إنّ المرأةَ خُلِقتْ من ضلعٍ، وإنَّك إن تُرِدْ إقامةَ الضلعِ تكسرُها، فدارِها تعِشْ بها). قال رسول الله: (لو تعلمُ المرأةُ حقَّ الزوْجِ، لم تَقْعُدْ ما حضَرَ غدَاؤُهُ وعَشَاؤُهُ؛ حتى يفرَغَ منه). (أكملُ المؤمنين إيمانًا أحسنُهم خُلقًا، وخيارُكم خيارُكم لنسائهم).