التمر ومرض السّكري ربما يرى الكثير من مرضى السّكري أنّ تناول الفواكه الحُلوة؛ بما فيها التّمر من الممنوعات التي تسبب ارتفاعًا في مستويات السّكر لديهم وتضعهم في مخاطرة مرضيّة، لكن في الحقيقة كلّ ما يتطلبه النّظام الغذائي لمريض السّكري تنظيم نوعية الحصص وكميتها التي يتناولها من الفواكه بالتزامن مع متابعة مستويات السّكر لديه، فالسّكري من الأمراض المزمنة التي يجب على المريض أن يتعايش معها، وينظّم حياته على أساسها؛ تجنبًا لأي مُضاعفات قد يُسببها المرض. وفي هذا المقال ذكر عدد من أهم فوائد التّمر لمرضى السّكري، وكيف يُجرى تناوله دون التّعرض لمُضاعفات. [١] فوائد التّمر الغذائية لمرضى السّكري -كما ذُكر أعلاه- إذا تناول مريض السّكري التّمر باعتدال وبالكميات الموصى به فإنّه يستطيع تحصيل فوائده الغذائية دون التأثير في مستويات السّكر في الدّم، فالتّمر يُعدّ من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي (GI)؛ أي إنّه لا يرفع مستويات السّكر في الدّم بشكل سريع بعد تناوله، ويحتوي على ألياف غذائية تُعزز عملية الهضم، وتُساعد في التّحكم بارتفاع مستويات السّكر في الدّم، ومضادات أكسدة؛ كمركبات البوليفينول التي تقي الجسم من الالتهابات، بالإضافة إلى أنّ التّمر يحتوي البوتاسيوم المُفيد لصحة القلب، والذي ينفع في بناء العضلات والبروتينات في الجسم.
61 مليغرام فيتامين ب5 0. 805 مليغرام فيتامين ب6 0. 249 مليغرام الفولات 15 مليغراماً الكولين 9. 9 مليغرامات فيتامين أ 7 ميكروغرامات فيتامين ك 2. التمر السكري لماذا يعد أفضل أنواع التمور على الإطلاق تعرف لماذا؟!. 7 ميكروغرام فوائد التمر لمرضى السكري يُعدُّ التمر مصدراً غنياً بالألياف الغذائيّة، والتي تُساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر إلى مجرى الدم في الجسم؛ ممَّا يساهم في تثبيط ارتفاع نسبة سكر الدم، وتُعدُّ الألياف الغذائيّة ضروريةً للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، حيث إنَّها تساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة للحفاظ على صحّة الجسم. [٦] بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على مُركبات تمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة، كالبوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols)، والتي قد تكون مفيدةً لمرضى السكري، إذ إنَّها قد تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، والذي قد يلعب دورًا في الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، والنوع الثاني والاضطرابات الأيضية المرتبطة به. [٦] ومن الجدير بالذّكر أنّ التمر من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن المهمة، إذ يحتوي على نسب عالية من السيلينيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى نسب مُعتدلة من المنغنيز، والحديد، والفوسفور، والكالسيوم.
[١] هل التمر مسموح لمرضى السكري؟ نعم، وبشكل عام يمكن لمرضى السكري تناول 2-3 تمرات في المرة الواحدة، ولكن يجب أن تتحدث مع طبيبك لمناقشة نظامك الغذائي وإمكانية إضافة التمر له، وكما يجب الانتباه إلى أن التمور يمكن أن تأتي بأحجام مختلفة، فمثلًا حبة التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool date) يمكن أن تكون أكبر بمرتين من الأنواع الأخرى؛ وتحتوي حبة تمر مجهول مجففة منزوعة النوى تزن 24 جراماً على العناصر الغذائية التالية: [٤] 66. 5 سعرة حرارية. 18 غرام كربوهيدرات. 16 غرام سكر. 1. 61 غرام ألياف. ومن الجدير بالذكر أن تناول التمر مع أغذية غنية بالبروتين والدهون، يعمل على إبطاء عملية إطلاق السكريات للدم والمساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وكما أنّ الألياف الموجودة في التمر قد تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما قد يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. هل الليمون يرفع السكر - سطور. [٤] المراجع ^ أ ب "Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects",, Retrieved 20/4/2021. Edited. ^ أ ب "Glycemic index for 60 foods",, Retrieved 20/4/2021. ↑ "A good guide to good carbs: The glycemic index",, Retrieved 20/4/2021.
الذين يعانون من الحساسية يحتوي التمر المجفف على مادة الكبريتات، والتي قد تسبب الحساسيّة لبعض الأشخاص، لذلك ينبغي الانتباه لظهور أي من أعراض الحساسيّة عند تناول التمر، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي: آلام في المعدة. الانتفاخ. الإسهال. الطفح الجلدي. مرضى الربو قد تسبب الكبريتات الموجودة في التمر تفاقم أعراض صعوبة التنفّس والأزيز عند مرضى الربو. فيديو أفضل عصير لمرضى السكري هل يمنعك السكري من شرب العصائر التي تحبها؟ لا تقلق فهناك عصير خاص لك! : [١٠] المراجع ↑ Juma Alkaabi, Bayan Al-Dabbagh, Shakeel Ahmad, and others (2011), "Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects", Nutrition Journal, Issue 1, Folder 10, Page 59. Edited. ↑ Rockville Pik (25-5-2021), "Glycemic index and diabetes" ،, Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ Lisa Wartenberg (9-1-2020), "Can People with Diabetes Eat Dates? " ،, Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ "Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar",, 6-6-2020، Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ "Dates, medjool",, 1-4-2019، Retrieved 30-5-2021.
[٧] وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال فوائد التمر لمرضى السكري أضرار التمر درجة أمان التمر تُعدُّ ثمرة التمر غالباً آمنةً لمظم الناس، وذلك عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، ولكن لا تتوفّر معلومات حول أمان تناول التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات، أو الآثار الجانبيّة لذلك. [٨] ويُعد تناول التمر بالكميات الموجودة في الطعام من قبل الحامل والمرضع آمناً ، إلا أنّ المعلومات مازالت غير كافية حول أمان استخدام التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات؛ سواء عن طريق تناولها أو وضعها على الجلد، لذا تُنصح الحوامل والمرضعات بتجنّب أخذ جرعات عالية من التمر، والالتزام بالكميات الموجودة في الطعام. [٨] محاذير استخدام التمر ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة الحذر عند تناول التمر، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي: [٩] الذين يعانون من زيادة الوزن قد يسبب استهلاك التمر بكميات كبيرة زيادةً في الوزن، وذلك نظراً لمحتواه العالي من السُعرات الحراريّة، لذا يُنصح بتناول التمر باعتدال. مرضى الكلى يحتوي التمر على البوتاسيوم ، لذا ينبغي على مرضى الكلى الحذر من تناول التمر، وضرورة الحصول على استشارة الطبيب بما يتعلّق بكمية البوتاسيوم المسموح تناولها يومياً.
آخر الأربعات الزرقاء بطلها غوميز أما آخر الأربعات في تاريخ العملاقين فكانت بالموسم الماضي (4/1) للهلال في دوري الأمير محمد بن سلمان سجلها جيوفينكو وغوميز «هدفين» وإدواردو وللنصر سلطان الغنام. الخماسية تستعصي على النصر وتبقى النتيجة الأعلى في تاريخ الهلال والنصر خماسيتين سجلهما الأول واستعصت هذه النتيجة على «فارس نجد» في تحقيقها حتى اليوم. الوزير سيدي محمد محم: "التجارب التاريخية أثبتت أن القوى العظمى قابلة للهزيمة" | الفكر. الأولى (5/3) في دور الأربعة لكأس الملك يوم 6 /5/ 1431هـ بواسطة رادوي «هدفين» وياسر القحطاني «هدفين» ومحمد نامي وللنصر فيغاروا «هدفين» وريان بلال. أما الخماسية الهلالية الثانية بمرمى النصر (5/1) فكانت بدوري جميل للمحترفين موسم 1438هـ عن طريق نواف العابد وعمر خريبين «هاتريك» وإدواردو وللنصر توماسوف. ماجد الرقم الصعب يعد هاتريك خريبين الثالث للاعب هلالي بعد سليمان مطر «الكبش» والتونسي نجيب الإمام في ثلاثية دوري 1401هـ التي انتهت لصالح الزعيم (3/2) وسجل هدفي النصر النجم «الفذ» ماجد عبدالله صاحب الرقم القياسي برصيد 21 هدفا كأكثر لاعب تسجيلا للأهداف في تاريخ العملاقين وفي المقابل يبقى الذئب الأزرق سامي الجابر أكثر لاعب هلالي زار المرمى النصراوي 10 مرات. فريق الهلال بنجومه في الثمانينات والتسعينات الهجرية.
Egypt ثلاثية بعد برونزية المونديال أبهر النادي الأهلي الجميع، خلال منافسات كأس العالم للأندية التي أقيمت في ديسمبر 2006، حيث حقق المارد الأحمر المركز الثالث، ليتوج بالميدالية البرونزية، وبعد عودة الفريق إلى منافسات الدوري المصري، واجه نظيره الإسماعيلي، يتلقى خسارة بثلاثة أهداف دون رد، أحرزها عبد الله السعيد ومحمد فضل "هدفين"، بالتحديد يوم 7 يناير 2007. egypt نهائي إفريقيا 2007 كان الأهلي على أعتاب التتويج بلقب دوري أبطال إفريقيا للمرة الثالثة على التوالي، عندما تعادل مع النجم الساحلي في مباراة ذهاب النهائي بتونس بدون أهداف، ليتلقى الفريق الأحمر الخسارة بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد. مجزرة وثلاثية بعد المونديال – أغرب هزائم الأهلي عبر التاريخ | Goal.com. egypt خسارة باتشوكا المكسيكي تأهل الأهلي إلى كأس العالم للأندية عام 2008، بعد التتويج بلقب دوري أبطال إفريقيا، ليواجه فريق باتشوكا المكسيكي، وينهي الشوط الأول بتقدمه بهدفين دون رد، ولكن بشكل مفاجئ، تلقى المارد الأحمر هدفين، ثم يلجأ الفريقان إلى الوقت الإضافي، ليتلقى الأهلي هدفين آخرين، ويخسر المباراة بشكل مفاجئ. خسارة المجزرة لم ولن ينسى أحد أحداث تلك المباراة، والتي جمعت بين الأهلي والمصري، على ملعب الأخير ببورسعيد، حيث انتهت المباراة بفوز المصري بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد، وبعد نهاية المباراة أطلق فهيم عمر صافرة النهاية، ووقعت مجزرة بين الجمهورين، راح ضحيتها 72 مشجعًا من جمهور النادي الأهلي.
الهلال يتفوق بخماسيتين وثلاثة ألقاب هاتريك لـ الكبش ونجيب وخريبين ملعب الصائغ احتضن أول مواجهة بين الهلال والنصر 1384هـ. (أرشيف: بداح القحطاني) تحفل مسيرة لقاءات عملاقي الكرة السعودية الهلال والنصر بالكثير من المفارقات التاريخية والنتائج الثقيلة التي شهدتها ملاعب الصائغ والملز (الأمير فيصل حاليا) والدرة والجامعة على مدى 58 عاما من تاريخ أول لقاء جمعهما في ملعب الصائغ بتصفيات كأس الملك يوم 5 / 5/ 1384هـ وانتهى بتعادل الطرفين بهدف لكل منهما عن طريق مبروك الدبلي للهلال وأحمد الدنيني "رحمه الله" للنصر. الخماسيات تسيطر - تعرف على أبرز هزائم الهلال السعودي | Goal.com. وشهد ذلك الموسم نجاح الهلال في تحقيق لقب كأس الملك للمرة الثانية بجانب فوزه بكأس ولي العهد للمرة الأولى ليجمع اللقبين معا في موسم واحد وخلال تلك المسيرة العريقة خاض الفريقان 167 مباراة رسمية آخرها نهائي السوبر الذي كسبه النصر بثلاثية نظيفة بعد تلقيه ثلاث خسائر متتالية من الهلال في الدوري ونهائي كأس الملك. النصر يرد اعتبار حسن سلطان أمام الهلال برباعيتين في ثلاثة أشهر السلطان سر أول رباعية للنصر في هذا التقرير سنتحدث عن أعلى النتائج التي سجلها التاريخ للفريقين ووصلت إلى أربعة وخمسة أهداف. ولعل من أبرز المفارقات في تلك النتائج أن نجاح النصر في الفوز بأول رباعية يسجلها في مرمى غريمه التقليدي الهلال كانت بقيادة المدرب الوطني حسن سلطان «رحمه الله» الذي سبق أن قاد الهلال لتحقيق أول بطولة في تاريخه كأس الملك العام 1381هـ لكن الهلال خسر معه بعد ذلك نهائي كأسي الملك لموسم 1383هـ أمام الاتحاد (3/0) وموسم 1388هـ أمام الاتفاق (4/2) وساهمت هذه الخسائر في إقصائه مرتين من تدريب الهلال بعد كل بطولة واستقطبه النصر في عهد رئيسه ورمزه الأول الأمير عبدالرحمن بن سعود «رحمه الله» وكانت أول مباراة نهائية له ضد فريقه السابق كأس الشهداء يوم 5 / 4/ 1389هـ.
رباعية الاتحاد السكندري في مباراة جمعت بين الأهلي والاتحاد السكندري، والذي كان يقوده التوأم حسام وإبراهيم حسن، انتهت المباراة بفوز الأخير بأربعة أهداف دون رد، تلك المباراة أقيمت يوم 24 ديسمبر 2014. خسارة الفيصلي خلال البطولة العربية للأندية التي أقيمت في مصر، تلقى الأهلي خسارة من الفيصلي الأردني في دور المجموعات بهدف دون رد، ليتجدد اللقاء بين الطرفين في دور نصف النهائي، ليكرر الفريق الأردني بهدفين مقابل هدف واحد، ويودع الفريق الأحمر البطولة. خماسية صن داونز واجه الأهلي نظيره صن داونز في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا 2019، حيث أقيمت مباراة الذهاب في جنوب إفريقيا، ليتلقى الأهلي الخسارة بخمسة أهداف دون رد، كأكبر خسارة في تاريخ المارد الأحمر بالبطولة القارية.