كتاب نادي الخامسة صباحًا تأليف روبن شارمًا.. وهو من أشهر مؤلفات الكاتب، وحقق له الكثير من المبيعات، وترجم إلى أكثر من لغة، واستغرق تأليفه من الكاتب حوالي 4 سنوات، في بلاد متفرقة، وهو يرتكز على مفهوم ومنهجية مارس المؤلف تدريسها لرواد الأعمال المشاهير، والرؤساء التنفيذيين لشركات عملاقة، ونجوم الرياضة، وأيقونات عالم الموسيقى، وأعضاء الأسر الملكية على مدار ثلاثين عامًا. يناقش فيه المؤلف عددًا من الأفكار والعادات التي لو قام بها الإنسان ملك يومه، ومنع نفسه من الحزن والكدر.. ويستند الأمر في رأي المؤلف على بعض العادات الصباحية التي يقوم بها الإنسان، تمكنه من امتلاك صباحه وعدم فقدانه، وبالتالي يضمن أن يومه سيكون مستقرًا، واعتمد المؤلف في ذلك على بعض الدراسات التي قام بها ليستكشف كيف كان يمضي العظماء صباحهم، وكيف كان يتعامل معه حكماء العالم، ثم استخدم كل هذا وقدمه بشكل مبسط في الكتاب الذي بين يديك، بل وجربه كما سبق ذكره على الكثير من الرؤساء وغيرهم، وأدى بهم إلى نتيجة مذهلة. فقط العملاء الذين قاموا بشراء هذا المنتج الذين قاموا بتسجيل الدخول يمكنهم ترك مراجعة.
وقبل أن نبدأ دعونا ننظر لأهم النقاط التي تحدث عنها روبن شارما في كتابه "نادي الخامسة صباحًا"، وهي: 1- زيادة الإنتاجية يخبرنا شارما في كتابه أن الساعات الأولى كل صباح تساعدك على الإنتاجية بفاعلية بالمقارنة مع باقي ساعات اليوم. 2- إستراتيجيات التطور ومن الإستراتيجيات التي أوصى بها شارما هي: التركيز على المشاريع المهمة أولًا. تطوير الذات من خلال التدريب على مهارة واحدة كل يوم. الاهتمام بالإمبراطوريات الأربعة الداخلية (القوة الذهنية- الصحة الجسدية- القلب- الروح) 3- قاعدة (20/ 20/ 20) (20) دقيقة مخصصة للرياضة الرياضة في الصباح تساعد على التخلص من التوتر والقلق، بالإضافة إلى زيادة نبضات القلب وتنشيط الدورة الدموية وذلك بالطبع يساعد على زيادة قدرة العقل على الإبداع والابتكار. (20) دقيقة للتفكير وفي تلك الدقائق ينصح شارما أن تنفرد بنفسك لتفكر في أحلامك وطموحاتك، وخططك المستقبلية. (20) دقيقة للنمو وهنا الكاتب يخبرنا أن نخصص وقتًا للتعلم من خلال قراءة قصص الناجحين، والسير الذاتية، أو الاستماع للكتب الصوتية، والأفلام الوثائقية. والآن دعوني أخبركم كيف التحقت بنادي الخامسة صباحًا، وكيف عدلت نسخته بناء على وقتي.
ستندهش مما يمكنك تحقيقه في ساعة واحدة فقط كل صباح في إطار 20/20/20 للساعة الأولى من يومك، أي ثلاث مجموعات من عشرين دقيقة لأنشطة محددة. الأنشطة المُقترحة هي التمرين البدني والتأمل والتعلم (اقرأ كتابًا أو استمع إلى بودكاست أو اقرأ إحدى الصحف). يمكنك تعديل روتين الصباح بالشكل الذي يناسبك، على سبيل المثال قد تحتاج إلى فترة تمرين أطول. يجب أن يتم الروتين يوميًا لمدة 66 يومًا، وهو -في المتوسط- الوقت الذي يستغرقه جعل السلوك عادة. إذا كنت ترغب في تحقيق تقدم في أهدافك فعليك البدء في العمل بشكل منتظم، فخطوات منتظمة صغيرة تساعدك في بناء قاعدة صلبة للنجاح. أفضل شيء في تحسين الذات هو ألا تتوقف أبدًا، فإذا كنت تدفع نفسك باستمرار إلى ما هو مريح بغض النظر عن ما أنجزته بالفعل، فسوف تستمر في النمو والتطور. المراجع مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3
يمكن تجاوز الاجتماعات والاختناقات المرورية ووجبات العشاء مع الأصدقاء. في أغلب الأحيان ، يتم تخطي التدريبات المسائية أو مقاطعتها نتيجة لذلك. ممارسة الرياضة في الصباح تزيل تمامًا أي عذر لعدم النشاط أو الصحة. الحجج مثل "ليس لدي طاقة بعد العمل" أو "ليس لدي وقت" لم تعد مجدية. بالإضافة إلى ذلك ، تبلغ طاقتنا الجسدية ذروتها في الصباح عندما نرتاح. لذلك يقدم التدريب الصباحي أكبر فائدة للتدريب. لا يجب أن تكون جلسة صعبة. حتى 10-15 دقيقة تقضيها يوميًا في تحريك العضلات والمفاصل أو القيام بعمل اليوجا العجائب من أجل الرفاهية العامة. تأمل الجزء الثاني من نادي 5 صباحًا هو التأمل. تأمل هو تمرين قوي للغاية يتعلم التحكم في العقل والأفكار. إنه يعلمك التركيز على ما تريد التركيز عليه ومحاربة الانحرافات والأفكار السلبية ومقاومة العادات السيئة. التدرب عليه في الصباح سيساعدك على بداية جيدة وستتحسن المهارة بشكل أسرع بينما تتعلم التحكم في عقل أكثر هدوءًا بالفعل. البدء ببطء مهم جدا في هذه الحالة. تدوين اليوميات والتخطيط في كثير من الأحيان ، يأتي الدافع والإلهام لفعل شيء ما من تحديد الإجراءات الأصغر والأسهل. يتظاهر نادي 5 صباحًا أن الاحتفاظ بمذكرات وجدول يومي يساعد في تقسيم المهام والأفكار والمشاعر المعقدة إلى عناصر مفيدة أصغر - قم بتسجيلها وتحليلها.
لمشاهدة الشرح فيديو
كلمة المرو أو (password) اصبحت هي مفتاح الكثير من الأمور في حياتنا, فهناك الكثير من مواقع التواصل على الانترنت لكل موقع له كلمة مرور خاصة به, وهناك مواقع للتسوق عبر الانترنت, وهناك مواقع للتعلم وغيرها كثير وأيضا كلا له كلمة سر, وبالطبع المستخدم يقوم بحفظ كلمات السر هذه, ومن الطبيعي أن ينسى الرقم السري او الباس ورد لاحد هذه المواقع. وتطبيق سناب شات SnapChat يتم تسجيل الدخول الى التطبيق مرة واحدة فقط, لذلك من المحتمل ان ينسي المستخدم كلمة المرو الخاصة بالتطبيق, وهناك بعض المستخدمين يضطرون الى القيام بإنشاء حساب سناب شات جديد, ولحل هذه المشكل سنقوم في مقالنا هذا سنقوم بشرح كيفية استعادة كلمة المرو الخاص بتطبيق سناب شات. خطوات استعادة كلمة مرور سناب شات SnapChat: – أولا نقوم بالدخول على رابط إعادة تعيين كلمة المرور (Reset Password) الخاص بتطبيق سناب شات, سواء على الجوال أو الكمبيوتر:. – بعد ذلك ستفتح صفحة نقوم بكتابة البيانات التالي: * البريد الالكتروني (Email). * ثم نضع علامة بجانب أنا لست إنسان آلي (I'm not a robot). استرجاع كلمة السر في سناب شات - YouTube. * بعد ذلك ستظهر نافذة بها صور وسؤال التحقق (يطلب من المستخدم اختيار صورة معين من النافذة) ثم نضغط على كلمة التحقق (Verify).
ليس لديك حق الوصول إلى حساب البريد الإلكتروني أو الجهاز المحمول المرتبط بحساب سناب شات الخاص بك. لا تعرف عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المرتبط بحسابك على سناب شات. ما لم تتذكر وتتمكن من الوصول إلى حساب البريد الإلكتروني و/ أو جهاز الهاتف المحمول المرتبط بحساب سناب شات، لا يوجد ما يمكنك أنت أو سناب شات فعله لاستعادة حسابك. وقد تضطر للبدء من الصفر وإنشاء حسابٍ جديدٍ تمامًا. نصائح حول إعادة تعيين كلمة مرور سناب شات لتعزيز أمان حسابك عند إعادة تعيين كلمة المرور، يقترح سناب شات تضمين: ثمانية أحرفٍ أو أكثر، مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة. والأرقام و/ أو الرموز. ويقترح سناب شات أيضًا عدم تضمين: اسمك. نسيت كلمة السر للسناب شات الرياض. اسم المستخدم. تاريخ الميلاد. رقم الهاتف. أي معلوماتٍ شخصيةٍ أخرى. يمكنك إعادة تعيين كلمة المرور من داخل حسابك أيضًا، في أي وقتٍ تريده، طالما تعرف كلمة المرور الحالية. *
أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور لتسجيل الدخول إلى حسابك. اضغط بعد ذلك على زر " تسجيل الدخول". ستتمكّن بعدها من الدخول إلى حسابك على سناب شات. لاستعادة حسابك المحذوف على سناب شات يجب أن تتم إجراءات الإستعادة في فترة لا تتجاوز ثلاثين يومًا من تاريخ حذف الحساب. كيف تستعيد حسابك المعطّل من قبل إدارة السناب شات؟ في حال تم تعطيل حسابك من قبل سناب شات أو قمت أنت بتعطيله فعليك استعادته في غضون 30 يومًا وإلا فإنه سوف يختفي للأبد مع مجميع بياناته التي يحملها، وفيما يأتي خطوات استرجاع حساب سناب شات معطّل بالتفصيل: [٩] افتح تطبيق سناب شات الموجود على هاتفك. قم بإدخال اسم المستخدم و كلمة المرور لتسجيل الدخول إلى حسابك. اضغط على "تسجيل الدخول". ستظهر رسالة تقول "هل تريد إعدة تنشيط حسابك". اضغط على موافق. سيتم بعدها إرسال رسالة إلى بريدك الإلكتروني تعلمك بأن حسابك قد تم تنشيطه على سناب شات. نسيت كلمة السر للسناب شات. ستتمكّن بعدها من الدخول إلى حسابك من جديد وهو يعمل. لاستعادة حسابك المعطّل على سناب شات يجب أن تتم إجراءات الإستعادة في فترة لا تتجاوز ثلاثين يومًا من تاريخ التعطيل. 5 نصائح لحماية حسابك على السناب شات لحماية حسابك على سناب شات من الضروري اتخاذ بعض الإجراءات المتعلقة بالأمان والحماية، ومن هذه الإجراءات ما يأتي: [١٠] حدّد من إعدادات الخصوصية والأمان الموجودة في سناب شات " الأصدقاء فقط" لحماية محتواك، بحيث لا يتم الإطلاع على صورك و بياناتك سوى قائمة أصدقائك التي قمت باختيارها بنفسك.