هل تصوّرتِ يوماً أن ما تأكلينه يؤثّر على نموّ شعركِ؟ النظام الغذائي والحمية السليمة التي ترتكز على المياه، الخضار والفاكهة تساهم في منحكِ شعراً صحيّ. وجدنا لكِ طريقة تغنيكِ عن مستحضرات العناية والزيوت والكريمات وهي بالتالي سهلة وستعجبكِ حتماً لأنّها ترتكز على شهيّتكِ. دوّني إذاً هذه الأطعمة على لائحة مشترياتكِ قبل الذهاب للتسوّق. 5 اكلات تطول الشعر 1- السلمون يساعدكِ في الحصول على شعر طويل ثمار البحار كلّها غنيّة بالأوميغا 3 ننصحكِ بتناول السلمون خصوصاً لأنّه يحتوي على فيتامين D الذي يفيد الجسم وتصل منافعه إلى الشعر. 2- البيض يساعدكِ في الحصول على شعر طويل هو نبع البروتين والزينك ويستعمل في تركيبات الشامبو وماسكات الشعر وعند أكله سيغدق فوائده ويصبّها على شعركِ ويحارب بالتالي تساقط الشعر. يمكنكِ تناول الدجاج واللحوم أيضاً. 3- الجوز يساعدكِ في الحصول على شعر طويل مذاقه رائع ومفعوله أروع! هو غنيّ بالفيتامين E الذي يدخل إلى خلايا الشعر ويكوّن غلاف يحميها من أشعّة الشمس القويّة ويحافظ على لون شعركِ الطبيعيّ. 4- العدس يساعدكِ في الحصول على شعر طويل غنيّ بالبروتين والزينك وبالرغم من صغر حجمه، فإنّ مفعوله كبير ويغذّي الشعر.
من المهم أن ترى طبيبك لإجراء اختبارات الدم لاستبعاد نقص الحديد كسبب ، ويمكن لاعتبارات أخرى أيضًا تضمين وظيفة الغدة الدرقية غير طبيعية كمساهم ، ويجب أيضا التعرف على افضل علاج لتساقط الشعر. اكلات تطول الشعر في اسبوع هناك بعض الخيارات اللذيذة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي والتي ستساعدك على منحك شعرًا صحيًا وخاليًا من العيوب. البيض لتطويل الشعر حيث يمنحك البيض شعرًا أقوى وأظافر أقوى ، وإذا كنت تحلم بالشعر الخالي من العيوب ، حتى بيونسيه سوف تتساءل كيف استيقظت ، مثل هذا ، ستريد أن تبدأ صباحك بشكل صحيح من خلال كسر بعض البيض ، وبغض النظر عن الطريقة التي تحبها ، مخلوطة مسلوقة ، أو في فريتاتا مملوءة بالخضروات أو عجة. رأى خبراء التغذية في البيض يقول خبراء التغذية أن البيض هو مصدر حاسم للبيوتين ، والذي يحتاجه بقبك ليبدو ويشعر بأفضل ما لديه. وقال البيض غني بالبيوتين وهو فيتامين ب الذي يساعد على تحفيز نمو الشعر والحفاظ على فروة رأس صحية ، ويمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى هشاشة الشعر ، ويساعد البيوتين أيضًا على منحك أظافر أقوى أيضًا ، لذا اختر أول شيء في المقلاة في AM للحصول على أقفال سميكة ومورقة.
اخلطي ثلاث ملاعق خميرة فوريّة مع كوبٍ من زيت جوز الهند، وادهني شعرك به مدّة ساعتين ثم اغسليه. استخدمي المايونيز لتكثيف الشّعر؛ فهو من أكثر المواد التي تعمل على تكثيف الشّعر وإطالته خلال مدّة قصيرة. استخدمي زيت الخردل؛ فهو يقوّي الشّعر ويُطيله بشكل سريع. أحضري كوب حنّاء مطحونة، وبيضة واحدة، وعلبة لبن زبادي، وملعقة من العسل الطّبيعي، ونصف كوب زيت زيتون، وماء. اخلطي كلّ المواد السّابقة حتّى تصبح عجينة ليّنة جدّاً وسائلة، اتركي العجينة لتتخمّر مدّة نصف ساعة، ثمّ ضعيها على الشّعر واتركيها أربع ساعات، ثمّ اغسلي شعرك بالماء فقط، واتركيه 24 ساعة، وبعد ذلك اغسليه بالشّامبو. أحضري رأساً من الثّوم، ومجموعة من الزّيوت مثل: (زيت أملا، وزيت جوز الهند، وزيت الزّيتون، وزيت اللّوز، وزيت الخروع، وزيت الجرجير، وأيّ نوع آخر من الزّيوت الموجودة عندك والمفيدة للشّعر)، اخلطي ملعقة كبيرة أو اثنتين من كلّ نوع على النّار (حسب طول شعرك) ثمّ ضعي الثّوم على الخليط بعد فرمه ناعماً جدّاً، وبمجرّد أن يصبح الزّيت ساخناً أطفئي النّار مباشرة، ثمّ خذي الخليط وضعيه على شعرك، لفّي شعرك بغطاء الشّعر الخاصّ أو بكيس الاستحمام، واتركيه على شعرك مدّة ثماني ساعات، واغسليه جيّداً بعد ذلك.
حيث أن اللوز والفول السوداني مليئ بالبيوتين ، أحد أهم الفيتامينات لصحة شعرك ، يعد الجوز وبذور الكتان مصادر رائعة لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الشعر وبالتالي ناعمة وسلسة ، يحتوي الجوز أيضًا على النحاس ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على لونك سليمًا ودرء الشيب المبكر. توصيات خبراء التغذية للعناية بالشعر حيث يوصي اختصاصي التغذية المسجل آشلي كوف باللوز أيضًا ، نظرًا لمستوياته العالية من المغنيسيوم ، إن المغنيسيوم هو معدن طبيعي مضاد للتوتر من الطبيعة الأم ، والتوتر عامل رئيسي في تساقط الشعر. وعلى الرغم من أن اليقطين هو عنصر أساسي في الخريف ، فقد ترغب في التماسه على مدار السنة ، حيث تحتوي بذور اليقطين على أطنان من الدهون والفيتامينات الصحية ، مما يساعد على إبقاء خيوطك لامعة وتغذية. اليقطين يحتوي أيضا على الزنك ، "معدن قد يساعد في منع جفاف فروة الرأس. الافوكادو لتقوية الشعر الأفوكادو غنية بالفيتامينات B و E، قد تكون سئمت من رؤية نخب الأفوكادو ، ولكن هناك سبب وراء استمرار هذه الفاكهة العصرية في السيطرة على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث أن الأفوكادو غنية بالفيتامينات B و E ، حيث أن الأفوكادو تعمل على المستوى الخلوي لحماية وتقوية الشعر ، وفيتامين B البيوتين ، ضروري لنمو الشعر.
فإن أخذ المشتري يجادل في السعر وكميته عرفت أنه من رأس الخيمة، أما إذا لاحظت المشتري أخذ البضاعة قانعاً قائلاً: ما أرخصك يا رأس الخيمة! عرفت أنه آت من المدن الغربية مثل دبي والشارقة وعجمان وأم القيوين، حيث تزن بمنّ الشارقة.
ليصدر من ميناء القطيف.
قال نائب رئيس حركة النهضة علي العريض في حوار على قناة الزيتونة ان الحركة ليست وحيدة والشعب معها وهي تتابع التطورات في البلاد مضيفا " سنناضل من اجل حريتنا اذا فكر قيس سعيد حلنا". واضاف علي العريض " الشعب بدا يستيقظ وبدا يشاهد بعينه ان الحرب ضد الفساد تحولت الى حرب ضد الديمقراطية". المن كم كيلو - ووردز. وتابع علي العريض " نحن من جانبنا سنواصل النضال من اجل مواجهة الدكتاتورية الجديدة كما حصل سابقا". الاستشارة الالكترونية وقال علي العريض ان الاستشارة الالكترونية مجرد قفزة في الهواء وظهر ان الشعب لا يبالي بها. وأضاف العريض " نحن مع الاستشارات الشعبية اذا تم تشريك القوى الوطنية والأحزاب والمنظمات الكبرى". وتابع علي العريض " لست ضد تشريك الشعب في حل ازماته ولكن المواطنين يهتمون اليوم بالحصول على " شكارة سميد او كيلو فارينة او دبوزة زيت".