[5] إن الفائدة الرئيسية لبروتين مصل اللبن؛ تتمثل في كونه يتيح للجسم، إعادة بناء وتنمية العضلات، التي تحطمت أثناء قيامه بالتمارين الرياضية، بشكل سريع؛ فالجسم يستطيع تكسيره وامتصاصه خلال مدة 20 دقيقة فقط، ولذا فهو يتيح للشخص الجني السربع، لنتائج التمارين التي يقوم بها في النادي الرياضي. [6] شاهد أيضاً: لحساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون أنواع بروتين مصل اللبن هنالك ثلاث أنواع رئيسية، من بروتين مصل اللبن، هي؛ بروتين مصل اللبن المركز (بالانجليزية: Whey protein concentrate)، وبروتين مصل اللبن المعزول (بالانجليزية: Whey protein isolate)، وبروتين مصل اللبن المتحلل (بالانجليزية: Whey protein hydrolysate)، وفيما يأتي نظرة سريعة على كل منهم:[7] بروتين مصل اللبن المركز: وهو يحتوي على كميات منخفضة، من الدهون والكربوهيدرات، وفيما يتعلق بنسبة البروتين فيه، فإنها تعتمد على معدل تركيز هذا النوع من البروتين، إلا أنها تتراوح ما بين 30 إلى 90%. بروتين مصل اللبن المعزول: ويتم الحصول عليه، بعد إجراء المزيد من المعالجة؛ للتخلص من الدهون وسكر اللاكتوز (بالانجليزية: Lactose)، وهو بذلك يحتوي على 90% على الأقل من البروتين.
تعتبر بودرة البروتين هذه من افضل طرق زيادة الوزن والتسمين 1. تستخدم ايضا في بناء العضلات. اثبتت الدراسات ان تناول نوع معين من البروتين وهو مصل اللبن whey protein يعمل على رفع مستويات الجلوتاثيون ومعروفه فوائد الجلوتاثيون للتبييض والذي يعتبر مضاد اكسده قوي وطبعا مثل ماحنا عارفين انه اشتهر بانه يبيض و يفتح لون البشرة هذي معلومه مفيده جدا وماكنت اعرفها قبل الا بعد مابحثت كثير في النت. (مدونة اي هيرب بالعربي) طبعا غير فوائد البروتين للشعر وتقويته وجعله صحي لانه من علامات تساقط الشعر وجفافه هو نقص البروتين في الجسم اضغطي هنا لمعرفة المزيد من المشاكل التي يسببها نقص البروتين للشعر. وفيه معلومة ثانيه اول مره اعرفها بصراحه وهي ان الكولاجين اللي في جسمنا مصنوع من ألياف البروتين. وكلنا نعرف فوائد الكولاجين مثل انه يعطي نضاره للجلد ويحارب التجاعيد. مسحوق البروتين لزيادة الوزن - موضوع. لذلك يعتبر البروتين محفز للكولاجين ايضا. ادخلي على هالصفحه فوائد البروتين لمعرفة المزيد عنه. (ملاحظه: للاسف انا ما احط اي منتج بموقعي هذا للرجال. منتجاتي كلها للنساء يعني اعتذر عن وضع بروتينات خاصه للرجال مثل بناء العضلات وغيره لاني ما عندي خبره فيهم ولا جربتهم.
حبوب بروتين لزيادة الوزن يوجد العديد من حبوب البروتين التي تؤدي إلى زيادة الوزن، ومن أهم هذه الحبوب ما يلي: بروتين السيرياس ماس يعتبر من أهم البروتينات التي تستخدم في زيادة الوزن. وذلك لأنه يقوم بمضاعفة حجم الأنسجة والخلايا العضلية. كما أنه يحتوي على نسب كبيرة من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم. ويحتوي على أكثر من خمسون غرام من البروتين. بروتين التروماس تعتبر من أفضل حبوب البروتين التي تؤدي إلى زيادة الوزن. كما أنه يكون عبارة عن خليط من المواد الكربوهيدراتيه التي تؤدي لزيادة ارتفاع مستويات السعرات الحرارية بالجسم. كما أنه يحسن من معدلات التركيبات البروتينية الموجودة داخل العضلات. بروتين ماس تيتش يعتبر من أهم البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن داخل العضلات وجميع أنسجة الجسم. وذلك يكون بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتينات. كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى زيادة الوزن. بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء يوجد العديد من بودرة البروتين التيتستخدم في زيادة الوزن، والآن سوف نتعرف عليها بالتفصيل: بودرة بروتين ماس تيك هذا المنتج تم تصميمه لكي يتم زيادة الوزن والكتلة العضلية.
ومِن المُكملات الغذائية التي قد تُساعد على زيادة الوزن والحصول على عضلات ما يليّ: [٢]
من هو الضابط يوسف الرفاعي ويكيبيديا، يوسف الرفاعي ويكيبيديا السيرة الذاتية واحد من أهم العناوين التي شكلت اهتمام كبير عبر منصات مواقع التواصل الاجتماعي، من أجل التعرف على أهم الأعمال والمناصب الشخصية في وزارة الداخلية المصرية، وجاء الحديث عنه في الأيام الأخيرة عنه بعد دوره البارز في أحداث مسلسل الاختيار 2 المعروض في رمضان 2021 وهو ما جعل الكثير من المتابعين على اهتمام متواصل، من أجل التعرف على أبرز المعلومات الخاصة بالسير الذاتية. يوسف الرفاعي ضابط مصري يعمل في الاستخبارات المصرية يجسد دوره في العمل الفني لمسلسل الاختيار 2 كان مسؤولا في وزارة الداخلية المصرية في شمال سيناء شارك في تنظيم عدة عمليات إرهابية ضد القوات المسلحة في مصر، والآن يجسد الفنان المصري أحمد مكي الدور للضابط يوسف الرفاعي وهو الدور البارز الذي يجسد دور بطل قومي تحدث عنه الكثير من الناس بعد الكثير من العمليات والمشاهد البطولية الخاصة به. من هو الضابط يوسف الرفاعي ويكيبيديا//: هوية الضابط يوسف الرفاعي جسدت أفكار مميزة عبر منصات مواقع التواصل الاجتماعي من أجل التعرف على أبرز أعماله في وزارة الداخلية المصرية خلال فترة العمل فيها على مدار تلك السنوات.
تحمل شخصية الضابط يوسف الرفاعي اسمًا مستعارًا كونه ضمن ضباط العمليات الخاصة، ممن يستوجب طمس وإخفاء هويتها واستبدلها بأى اسم مستعار، وفي ظل تفاعل الجمهور مع شخصية الفنان أحمد مكي في المسلسل، ازادات حالة الغموض حول الشخصية الحقيقية للضابط يوسف الرفاعي، خاصة بعد عرض المسلسل مشهدًا له يتعرف فيه على الشهيد الرائد شادي مجدي، الذي يعد أول شهيد من الشرطة في عملية فض اعتصام رابعة العدوية. يرصد مسلسل «الاختيار2» بطولات وزارة الداخلية، التي تبدأ أحداثها منذ اندلاع ثورة 30 يونيو واعتصامي رابعة العدوية والنهضة. يشهد المسلسل عودة الفنان أحمد مكي بعد غياب 4 سنوات عن الساحة الفنية، الذي استطاع أن يخطف أنظار الجميع فور ظهوره في العمل الجديد، مستعرضا لياقته البدينة العالية، متمكنا من الحديث باللهجة البدوية، ما جعل اسمه يتصدر تريند مواقع التواصل الاجتماعي، كونه يخوض تحديا جديدا ومختلفا عما قدمه من قبل بعد حصره فترة طويلة في عدد من الأعمال الكوميدية فقط.
اخبار اليوم اخبار الحوادث - ما حقيقة الضابط يوسف الرفاعي.. شخصية أحمد مكي في الاختيار 2 مصدر الخبر - اخبار اليوم -المصرى اليوم مع تفاصيل الخبر ما حقيقة الضابط يوسف الرفاعي.. شخصية أحمد مكي في الاختيار 2: اخبار مصر اليوم - اشترك لتصلك أهم الأخبار شهدت الحلقة الأولي من أحداث مسلسل «الاختيار 2» بطولة كريم عبدالعزيز واحمد مكي الذي عرضت أول حلقاته أمس على قناة ON متابعة كبيرة من الجمهور الذي بدأ يسأل على مواقع التواصل الاجتماعي عن شخصية يوسف الرفاعي التي بقدمها أحمد مكي ووحقيقة الضابط الذي يجسده كريم عبدالعزيز في المسلسل. أحمد ميكي يقدم شخصية الضابط يوسف الرفاعي تفاعل حولها الجمهور بعد ان انتهت الحلقة الاولي بتعرض الكتيبة التي يقودها لحادث هجوم إرهابي. ستكشف أحداث الحلقات المقبلة بان يوسف الرفاعي ضابط في وزارة الداخلية بمنطقة شمال سيناء، ثم انضم إلى التنظيمات الإرهابية وشارك معهم في تنفيذ عدة عمليات إرهابية لاستهدفت الأجهزة الأمنية. اما الشخصية التي تقدمها كريم عبدالعزيز هي لضابط يدعي «زكريا يونس» المكلف بمتابعة اعتصام رابعة الذي قامت جماعة الاخوان وانصارها بتنظيمه، وخلال الاحداث سيشارك في فض الاعتصام والقبض على عناصر خلية مدينة نصر.