الجدير بالذكر أن هذا ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب أيضًا. 4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا فإن الشاي يحتوي على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة من نوع البوليفينولات، وهي مادة وجد لها دور في عملية تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الجسم. بدورها وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الشاي يحارب ويقلل من خطر الإصابة بكل من سرطان الجلد والثدي والرئة والبروستاتا. 5. الحفاظ على صحة العظام
من فوائد الشاي التي يجب التطرق لها هو دوره في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها، الأمر وراء ذلك يعود إلى وجود مادة الفايتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمي العظام والمفاصل في الجسم. 6. الحماية من الإصابة بمرض السكري
تناول الشاي يرتبط بخفض خطر الإصابة بمرض السكري وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. 7. فوائد الشاي الأخرى
إلى جانب كل ما ذكر، فإن شرب الشاي بدون سكر ينطوي على الفوائد الاتية أيضًا:
زيادة مستوى اليقظة والطاقة. تحسين عملية الأيض. خفض خطر الإصابة بمرض باركنسون. التقليل من التوتر. تقوية مناعة الجسم. تحسين عمل وكفاءة الجهاز الهضمي. أفكار لشرب الشاي
إن كنت ترغب بالتمتع بفوائد الشاي بدون سكر، إليك النصائح الاتية:
من الممكن مزج الشاي مع بعض البهارات مثل القرفة.
- فوائد الشاي الاحمر بدون سكر
فوائد الشاي الاحمر بدون سكر
إلى جانب ذلك تعمل البوليفينولات (Polyphenols) الموجودة في الشاي الأحمر على محاربة البكتيريا الموجودة في الفم، والتي من شأنها أن تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة. 3. خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة يساعد شرب الشاي بدون سكر في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع، إلى جانب ذلك من شأن الشاي الأحمر أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئة المرتفعة. الجدير بالذكر أن هذا ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب أيضًا. 4. خفض خطر الإصابة بالسرطان كما ذكرنا فإن الشاي يحتوي على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة من نوع البوليفينولات، وهي مادة وجد لها دور في عملية تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الجسم. بدورها وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الشاي يقي ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، مثل: سرطان الجلد، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا. 5. الحفاظ على صحة العظام من فوائد الشاي بدون سكر التي يجب التطرق لها هو دوره في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها، الأمر وراء ذلك يعود إلى وجود مادة الفايتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمي العظام والمفاصل في الجسم.
[٨]
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود على التقليل من تصلب الشرايين خاصة عند النساء، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. [٨] لقراءة المزيد حول فوائد الشاي الأحمر يمكنك الرجوع لمقال ما فوائد الشاي الأحمر
كيفية تقليل السكر في الشاي
يمكن التقليل التدريجي للسكر في الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى إلى أن يتمكن الشخص من التخلص منه بشكل تام فيما بعد، أو من الممكن استبدال السكر بالمحليات الصناعية. [٩]
قد يساعد استخدام منكهات مع الشاي على التقليل من الاحتياج لاستخدام السكر أو المحليات الصناعية ومن هذه المنكهات: [٩] [١٠] مزج الشاي مع البهارات مثل القرفة. إضافة عصير الليمون. إضافة النعناع. لمحة عامة حول الشاي
تُستخرج أنواع الشاي المختلفة من أوراق نبات الكاميليا الصينية ( بالإنجليزيّة: Camellia sinensis)، تختلف الأنواع باختلاف طرق معالجة الأوراق لإنتاج الشاي، [٦] فعلى سبيل المثال ينتج الشاي الأسود من عملية تخمير وأكسدة أوراق الشاي الخضراء بشكلٍ كامل؛ وذلك لتعزيز النكهة للشاي، ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأسود من أكثر أنواع الشاي إنتاجاً واستهلاكاً في العالم، إذ يُنتج بنسبة 78% ويليه الشاي الأخضر وشاي الأولونغ أو ما يعرف بالشاي الصيني.