اخسر 10 كيلو في 3 اسابيع مع الرجيم المتوازن هو برنامج خاص و حصري بمجلة رجيم تكون فيه الخساره 10 كيلو و ممكن اكثر فقط عليك اتباع البرنامج الغذائي و الصحي و الرياضي لهذه الحمية اخسر 10 كيلو في 3 اسابيع مع الرجيم المتوازن البرنامج الصحي للحمية – القيام برياضة المشي و حركات منزلية مدة ساعة يوميا. – شرب لترين من الماء بحيث نضيف للماء شرائح ليمون و نشرب منه. – الاستيقاظ يكون ما بين 6 الى غاية 9 صباحا كاقصى تقدير – الافطار يكون بعد نصف ساعة من الاستيقاظ و يكون في تلك النصف ساعة شرب المياه كحد ادنى كوبين. – يجب تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا و بانتظام و في وقت محدد ما بين الساعة 12 و 15 ظهرا. للغذاء و العشاء بين 6 و 8 ليلا. – الاكل ببطئ جدا و اعتماد اطياق صغيرة. – بين العشاء و النوم يكون على الاقل ساعتين. – النوم يكون قبل 12 ليلا. عروض الدانوب جميع الفروع اليوم 13 يونيو 2021 الموافق 3 ذو القعدة 1442. البرنامج الغذائي لاول اسبوع الفطور موحد تفاحة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة. الغذاء اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست. اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي. اليوم الرابع /2 زبادي + 2 تفاح + موزة اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار.
عصير جواهر الثلاث مرات السلام عليك
شراب الزبيب
ارتبط شراب العنب المجفف، أو ما يعرف باسم شراب "الزبيب"، بوجدان الناس منذ سنوات قديمة، ويعتبره اليمنيون أحد المشروبات الأساسية وخصوصاً خلال شهر رمضان. ويقول وضاح الردفاني، بائع شراب العنب المجفف، "الزبيب" في محافظة الضالع، إن كثيراً من اليمنيين يحرصون بشكل يومي على شرب عصير الزبيب الذي يُحضر بنقع الزبيب في الماء نصف يوم أو أكثر، ثم يكتسب لوناً بنياً فاتحاً ليصبح جاهزاً للشرب مع إضافة بعض الثلج، ويوضح الردفاني أن تناول هذا المشروب الذي له فائدة غذائية كبيرة، بات تقليداً عائلياً في شهر رمضان المبارك لدى كثير من الأسر في صنعاء خصوصاً، ومحافظات أخرى حيث يمد الجسم بالطاقة والنشاط، كما أن مشروب "الزبيب" الأسود مفيد جداً للأطفال وذوي الضعف العام والهزال وفقر الدم.
راني حبيبات…عصير يتاكل
ما ندري ليش الناس تظن إنه ما في طريقة تاكل وتشرب بنفس الوقت لين الحين! عندك راني حبيبات، عصير فواكه مع قطع الفواكه الطبيعية. يتاكل أكل! راني بدون سكر مضاف – ثلاث جواهر
راني ثلاث جواهر بدون سكر مضاف يسعدكم بحلاوته الطبيعية ولذة فواكهه. راني بدون سكر مضاف – ثلاث جواهر