تتعرض كل امرأة لمشكلة اتساع المهبل نتيجة عملية الولادة وتتسبب هذه المشكلة في أرق البعض منهم للتفكير في حل لهذه المشكلة حيث تفكر وتلجأ بعض النساء للعمليات الجراحية كالخياطة والليزر لكن تُعد الخياطة من الوسائل المؤلمة والتي لها آثار جانبية على عكس الليزر الذي لا يؤلم ولكن في كلا الحالتين وللحصول على مهبل ضيق بشكل سريع وفعال عن طريق الخياطة أو الليزر فأن ذلك سيكلفك الكثير حيث أن التدخل الجراحي مكلف. لذلك فإن النساء تفضل الطرق الطبيعية مثل تمارين تضييق المهبل بسرعه لأنه الحل الوحيد الذي لا يتطلب أي أموال. وهي تمارين رياضية تقومين بها لتضييق المهبل ولتقوية عضلات الحوض وأيضًا للحفاظ على صحتك بشكل عام. ومن أهم أنواع هذه التمارين هي تمارين كيجل والتي تقوي عضلات الحوض بجانب تضييق المهبل. ومن أمثلة تمارين تضييق المهبل بسرعه: تمارين القرفصاء: لا تقتصر تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الظهر والأرداف بل تشمل أيضًا عضلات الحوض. تعرفي على تمارين تضييق المهبل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. يجب عليك أن تقومي بتمارين القرفصاء يوميًا وبشكل مستمر للحصول على نتائج أفضل وفي وقت قصير. كل ما عليك فعله هو الوقوف بقدمين متباعدتين وإثناء الركبة بوضعية الجلوس ثم عليك بالصعود ببطء ، حاولي المحافظة على توازنك خلال التمارين.
تضييق المهبل بالليزر من أحدث التقنيات التي ظهرت في السنوات الأخيرة، وهو إجراء غير جراحي يهدف لتضييق المهبل، من خلال تسخين الأنسجة باستخدام موجات معينة من أشعة الليزر تعمل على شد عضلات المهبل وإنتاج الكولاجين الذي يعمل على إعادة بناء عضلات المهبل، وهي طريقة غير مؤلمة ولا تستغرق سوى ثلاثين دقيقة، وقد تشعرين بقليل من الألم بعد انتهاء الإجراء، ولكن عادةً ما يزول بعدها بفترة قصيرة، ويعد تضييق المهبل بالليزر مناسبًا للسيدات اللاتي يعانين من ارتخاء بسيط في عضلات المهبل، ولا يناسب حالات الارتخاء الشديد في عضلات المهبل والذي يُفضل معه الجراحة. تمارين كيجل وهي تمارين مخصصة لتضييق عضلات المهبل، وتساعد أيضًا في التخلص من السلس البولي الذي قد يحدث بعد الولادة، وتعمل على تقوية عضلات الرحم والمثانة والأمعاء، ولا تحتاج هذه التمارين لأي أدوات، إذ تعتمد فقط على شد عضلات المهبل، ويمكنكِ ممارستها بسهولة بالمنزل من خلال الخطوات التالية: تأكدي من أن المثانة فارغة، ثم اجلسي أو استلقي. شدي عضلات قاع الحوض بنفس الطريقة التي توقفين بها التبول أو توقفين بها مرور الغازات، وللتأكد من أنكِ تستهدفي العضلة الصحيحة، ستلاحظين انقباض عضلات الشرج أيضًا، وظلي على هذا الوضع من ثلاث إلى خمس ثوانِ.
اجلسي كما القرفصاء واجعلى ظهرك في وضع قائم 90 درجه. ثبتي أطراف اصابعك على قدميك. اغمضى عينيكي حتى لا يتشتت انتباهك وحاولى أن تركزي في مخيلتك على شيء يسعدك. قومي بالتنفس بشكل بطئ وخذي شهيق. قومي بالعد الى 10 ثوان ، ثم اخرجي النفس بنفس البطء. كرري تلك العملية لمده لا تقل عن 10 دقائق. يمكن أن تجربي عدة أوضاع من أداء اليوجا مثل وضعيه الكوبرا ووضعيه الطفل. وضعيه الكوبرا copra pose: تعمل هذه الوضعية على تحسين وتنظيم النفس بشكل عام لديكي. استلقي على الأرض بحيث يكون وجهك متجها للأرض. اجعلى رجليكي وقدميكي في وضع مستوي للأرض. قومي برفع صدرك واسندي يديكي بحيث يكونا في مستوي كتفيكي. ابقي منطقه الحوض على الأرض. تمارين تضييق المهبل تجربتي. إرفعي صدرك مرة آخري وكرري العملية عده مرات. وضعيه الطفل Baby Pose: تمنحك تلك الوضعيه الهدوء والسكينة وتعمل على زيادة التحكم في عضلات الجزء السفلي من الجسم قومي بثني الجزء العلوي من على الأرض. افردي ذراعيكي بشكل مستقيم. ضعي راسك على الأرض واسترخي وتنفسي بعمق. القدمين لأعلي Legs Up: هي طريقه آخري طبيعيه وفعاله للحصول على مهبل ضيق هذه التمرين يظهر نتيجته في خلال 21 يوما حتي تحصلي على أفضل النتائجفهو لا يقتصر على حل مشكلة إتساع المهبل لديكي ،وإنما يؤدي إلى تحسين مظهر رجليك ويعمل على قوة عضلات الظهر ، فهو من أسهل التمارين التي يمكن أن تمارسيه في المنزل ولا يتطلب منك الذهاب إلى احدي الصالات الرياضيه للقيام به.
لذلك من تريد أسرع الطرق لتضييق المهبل بسرعة يجب عليها التوجه إلى الدكتور حسن الفكهاني، أستاذ أمراض جلدية وتناسلية بطب المنيا الذي يسعى دائمًا لحل مشاكل المرضى بأحدث وأدق التقنيات مثل استخدام جهاز "Magneto STYM "ويجنبك اللجوء لخياطة المهبل أو الليزر لتضييق المهبل بعد الولادة والجماع بإذن الله والذي يعمل بالتحفيز المغناطيسي لتقوية عضلات الحوض وتضييق المهبل. ويمكنكم التواصل مع عيادة الدكتور حسن الفكهاني عن طريق الحجز والاستعلام بالاتصال على الرقم التالي: 0201153300900 أو لمزيد من المعلومات قم بزيارة حسابات التواصل الاجتماعي التالية: Tweets by fakahanyclinic
يفضل الأكثار من تناول الماء والمشروبات الطبيعية والعصائر للحفاظ على رائحة المهبل نظيفة. القيام بتمارين كيجل بشكل منتظم ودورى للحفاظ على الشكل الطبيعى للمهبل دون إتساع غير مرغوب فيه.
أو استخدامها كغسول مهبلي عن طريق: خلط ملعقة كبيرة من الشبة مع لتر من الماء الدافئ، وقطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل، واستخدام الخليط في التشطيف المهبلي بالطريقة التقليدية على مدار اليوم. وتعمل الشبة على قبض الأوعية الدموية وعضلات المهبل، ما يساعد على تضييق فتحة المهبل بشكل كبير، كما تعمل بالإضافة إلى تضييق المهبل على الوقاية من العدوى المهبلية بفضل تأثيرها المضاد للبكتيريا، ولكن على الرغم من فوائدها، فإن استخدام الشبة في المهبل قد يكون له أضرار، والتي سنخبركِ عنها فيما يلي. تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية. ما هي أضرار الشبة للمهبل؟ بصفة عامة، فإن منطقة المهبل حساسة للغاية، وينصح الأطباء بعدم استخدام أي مكون غير علاجي داخل المهبل، حتى لا يتسبب في التهابات ومضاعفات خطيرة، ورغم ما ذكرناه من فوائد للشبة، فإن لها العديد من الأضرار التي قد تجعلكِ عزيزتي تفكرين جيدًا قبل استخدامها، ومن هذه الأضرار: قتل البكتيريا الجيدة: على ا لرغم من خواصها المضادة للبكتيريا، فالإفراط في استخدام الشبة يتسبب في قتل بكتيريا المهبل المفيدة، ما يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب العدوى المهبلية المتكررة. التهابات وردود فعل تحسسية: استخدام أي مادة كيميائية داخل المهبل قد يصاحبه ردود فعل تحسسية، الأمر الذي ينطبق على الشبة، كذلك تُعرف الشبة بتأثيرها القابض للأوعية الدموية ولعضلات المهبل، ما قد يسبب جروحًا والتهابات ببطانة المهبل عند ممارسة العلاقة الحميمة.
ولإجراء تمارين القرفصاء والإستفادة من النتائج القصوى، قفي بقدمين متباعدتين بمسافة عرض الكتفين، وإرجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيكِ بوضعية الجلوس، ثم اصعدي ببطء مع الحفاظ على توازنك. 3- تمارين رفع الساقين لا تتوقف فوائد تمارين رفع الساقين عند شدّ العضلات والمؤخرة فقط، بل هي فعالة أيضاً في تضييق المهبل إذا تمّ الخضوع لها بشكل يومي. ولإجراء تمرين رفع الساقين لتضييق المهبل استلقي على ظهرك، وارفعي رجليك عن الأرض مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة، وعندما تصل القدمين لزاوية عمودية على الجسم، قومي بتثبيتهما لبضع ثوان ثم يتم إرجاعهما لوضعهما الطبيعي ببطء. اقرأوا المزيد عن شدّ وتضييق المهبل على هذه الروابط: طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل! أحدث تقنية لشدّ المهبل دون جراحة! تمارين تضييق المهبل بدون سبب. طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل!
ذات صلة ما علاج غازات البطن كيفية التخلص من انتفاخ المعدة انتفاخ البطن يواجه الكثير من الأشخاص خروج أصوات مزعجة من البطن وتسبّب الحرج لأحدهم، فهذه الأصوات عبارة عن غازات قادمة من المعدة نتيجة العادات السّلبية لتناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات، وهناك أيضاً الكثير من الأسباب التي نؤدّي إلى انتفاخ البطن وحدوث الغازات المزعجة التي تسبب الضّيق والقلق والآلام للشخص، وتعيق أداء الوظائف والمهام اليوميّة ولهذا لا بدّ من التّخلص من الغازات وانتفاخ البطن.
أصوات بدرجة عالية: الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، التعرض لصدمة، مرضى الأورام، قلة حركة الأمعاء عن المعتاد، وجود انسداد في المعدة والأمعاء، الإصابة بالفتق، تدفق الدم في الجسم بمعدلات أقل، الإصابة بالتخثر، اضطرابات في معدل الكالسيوم أو البوتاسيوم الموجود داخل الجسم. مرض القولون العصبي: تكون أصوات البطن به عالية جداً، ويسبب انتفاخات في البطن، بالإضافة إلى الشعور ببعض الأوجاع نتيجة التقلصات التي تحدث، وتزداد حدة الأمر مع العصبية والتوتر والقلق. صوت البطن : كيفية التخلص من أصوات البطن المزعجة ؟. شاهد أيضاً: تجربتي مع ورق الغار للتنحيف علاجات منزلية للتخلص من أصوات البطن جميع الطرق التالية التي سوف يتم ذكرها قمت بعملها خلال فترة تجربتي مع أصوات البطن وكانت نتائجها هائلة في التخلص من ذلك الأمر وهي ما يلي: الحرص على أن يكون الطعام صحي، مع مراعاة أن يكون به كمية مناسبة من الألياف. تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى أكثر من وجبة صغيرة. يفضل أن يكون ماء الشرب مغلي، أو عن طريق فلتر. أخذ قسط كافي من النوم يومياً، لأن اضطرابات النوم تزيد من شهية الطعام وتسبب مشكلة تلك الأصوات. عمل بعض الأنشطة الجسدية، وتجنب الجلوس أو النوم لفترة طويلة.
9 – تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم معظم العمليات الحيوية في الجسم تتم في وسط مائي لذا فإن تناول كمية كافية من الماء مثل شرب 2 ليتر ماء يوميًا يعمل على منحك كل فوائده بالإضافة إلى تنظيم عمليه. 10 – اشرب شاي الأعشاب المناسبة توجد العديد من الأعشاب التي تعمل على إسكات أصوات البطن والتخفيف من الانتفاخ، ويمكنك الاعتماد على تناول شاي هذه الأعشاب في علاج المشكلة وأهمها: النعناع – البابونج – اليانسون – الكمون. 11 – ابتلاع كمية أقل من الهواء عن طريقة التقليل من مضغ العلكة ، بالإضافة إلى تجنب تناول الطعام مع فتح الفم أو شرب العصائر والمشروبات المختلفة بالاعتماد القشة. التخلص من اصوات البطن تحرم الهلال من. هذا كان كل ما يخص أسباب أصوات البطن وطرق التخلص منها، ولكن على الرغم من أنها مزعجة إلا أنه يجب علينا الاستماع إليها فبعض تلك الأصوات تخبرنا أن الجهاز الهضمي بخير، وغيرها يعتبر إنذار لمشكلة صحية ما وبعضها ينبه إلى ضرورة تغير عادة ما من ضمن عاداتنا اليومية، لذا تأكد من الإصغاء. المصادر Abdominal sounds Irritable Bowel Syndrome Also called: IBS, Irritable colon Treatment for Gas in the Digestive Tract Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract
كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة!! - YouTube
أصوات البطن تأتي أصوات البطن من حركة الأمعاء خلال دفع الطعام فيها، أو في حالة الأمعاء الجوفاء الفارغة، وغالبًا ما تُعدّ أصوات البطن أمرًا طبيعيًا يدلّ على عمل الجهاز الهضمي بطريقة جيدة، لكن تزداد الأصوات حدةً أحيانًا، ويعرف الطبيب ذلك من خلال الفحص السريري بالسماعة الطبية، وأحيانًا تصبح أصوات البطن منخفضة بسبب وجود كسل في الأمعاء، كما في بعض الحالات تُسمَع أصوات مفرطة حتى من دون السماعة الطبية. [١] وتعني هذه الأصوات وجود زيادة في نشاط الأمعاء، وقد يحدث هذا عند الإصابة fالإسهال أو بعد الأكل، وقد تمثّل أسباب أصوات البطن المرتفعة دلالة خطيرة؛ مثل: حالة انسداد الأمعاء. [١] علاج أصوات البطن تختلف طرق العلاج اعتمادًا على نوع الصوت والمسبب، ومن هذه الطرق ما يأتي: [٢] شرب الماء ، إذ قد يفيد في الكثير من الأحيان في تقليل صدور أصوات البطن، خاصّةً عندما لا يتوفر غير الماء في مكان ما، لكن يجب الانتباه إلى شرب الماء على دفعات وليس مرةً واحدة. أسباب قرقرة البطن | محمود حسونة. أكل وجبة خفيفة ، يسبب الجوع صدور أصواتٍ في المعدة بوصفه مؤشرًا إلى الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة، إذ يحتاج الكثير من الناس إلى تناول أربع أو ست وجبات يومية؛ بشرط أن تكون خفيفةً، بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، مما يساعد المعدة في التخلّص من المشكلة.
في المقابل فمرور وقت طويلة بدون تناول الطعام وهذه الحالة نصادفها غالبًا بعد الاستيقاظ ببضع دقائق نشعر حينها بحركة في البطن مع صدور أصوات تشير إلى أن الجهاز الهضمي وعضلاته قد استعاد نشاطه. التخلص من اصوات البطن ماركة. 3 – اضطرابات تصيب سير عملية الهضم تناول أطعمة يصعب على الجهاز الهضمي تحليلها أو كسل في حركة الأمعاء أو تناول كمية كبيرة والإصابة بعسر الهضم كلها من ضمن أسباب أصوات البطن التي تحدث بعد تناول الطعام، وتختلف الأطعمة التي تعتبر صعبة من شخص لآخر. 4 – القولون العصبي متلازمة القولون العصبي عبارة عن اضطراب وظيفي يصيب القولون مع عدم التوصل لأسباب واضحة له، ولكن له علاقة مباشرة مع الحالة النفسية للمريض، القولون العصبي ليس بالحالة الخطيرة ولكن يرافقه مجموعة من الأعراض المزعجة مثل: الانتفاخ – القرقرة (أصوات البطن) – الغثيان – التشنج – الإمساك الشديد أو الإسهال الشديد أو التأرجح بينهما. 5 – انتفاخ البطن وتجمع الغازات تنتج الغازات في الجهاز الهضمي عن عملية تحليل الطعام بالعصارات الهاضمة أو بسبب بكتيريا الأمعاء ، وتتوقف حدتها وكميتها على نوعية الطعام الذي يتم تناوله وشكل سير ألية الهضم، وتتأثر بنوعية الطعام ودرجة حرارة الجسم وكمية وتركيز العصارات الهاضمة.
الشرط هي ما يلي: [١٤] انسداد الشريان بسبب ورم أو جلطة دموية. تصلب الشرايين ، والذي يسبب تضيق الشرايين. انسداد القولون. تخفيض ضغط الدم. استخدام بعض الأدوية مثل: مدرات البول أو العلاج الكيميائي أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. أسباب لرؤية الطبيب يجب استشارة الطبيب إذا كان المريض يعاني من بعض الأعراض المصاحبة لأصوات البطن ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي: [١٢] نزيف من المستقيم. غثيان؛ الإسهال أو الإمساك المستمر. القيء. المراجع ↑ كل ما تحتاج لمعرفته حول هدير المعدة ، المناطق الأحيائية استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ أصوات البطن استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ^ أ ب ضوضاء في البطن استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ما أسباب أصوات البطن - موضوع. ↑ مرض الاضطرابات الهضمية، استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ الاستلقاء في الأمعاء: أسباب القولون العصبي وعوامل الخطر والعلاجات ، تم الاسترجاع 14 أبريل 2020. تم تحريره. ↑ التهاب الأمعاء، استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ مرض كرون، استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ التهاب القولون التقرحي، استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ انسداد الأمعاء الميكانيكية، استرجاع 24-3-2020. تم تحريره. ↑ John ، Bhupinder Anand، نزيف الجهاز الهضمي (GI Bleeding) ، استرجاع 24-3-2020.