دليل السعرات الحرارية يساعدك على الحصول على معلومات الطاقة (الحريرات) الموجودة في عدد كبير من الأغذية الشائعة بطريقة سهلة وسريعة كما يمكنك من معرفة السعرات التي يحتاجها جسمك يومياً ومتابعة السعرات التي تكتسبها يومياً. مزايا التطبيق: - تصنيف الأغذية إلى أقسام رئيسية وأقسام فرعية لتسهيل عملية الإستعراض والوصول الى معلومات المادة الغذائية المطلوبة. - البحث السريع: إذا أردت سرعة الوصل الى مادة معينة فالتطبيق يدعم ايضاً البحث السريع مع تقديم اقتراحات مساعدة في البحث عن المادة المطلوبة. - خيار المفضلة الذي يمكنك من حفظ معلومات المواد الغذائية التي تستخدمها بشكل متكرر كي لا تضطر للبحث عنها. أو إضافة مادة جديدة غير موجودة مسبقاً كي يتم استخدامها في حساب السعرات المكتسبة اليومية. - حاسبة السعرات: تمكنك من معرفة السعرات التي يحتاجها جسمك يومياً. - جدول السعرات اليومية: يمكنك من تسجيل ومتابعة السعرات التي تكتسبها يومياً. نتمنى أن ينال الأصدار الجديد رضاكم كما نعدكم دائما بدراسة آرائكم وملاحظاتكم بعناية و تطبيق ما أمكن منها في الإصدارات القادمة كي تساعدك على الحصول على أكبر فائدة من هذه المعلومات للحفاظ على جسم صحي ومثالي بإذن الله.
يقي الإنسان من الإصابة بمرض الأنيميا (فقر الدم) تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم وحماية القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية بالجسم. ممتاز لصحة الجهاز العصبي المركزي لامتلاكه فيتامين ب. تحافظ على صحة الشعر والجلد والعينين وينصح بها للمرأة الحامل حيث إنها تساعد على نمو الجنين بشكل صحي وتحسين من القدرات العقلية. يقي من الإصابة بالزهايمر، ومرض هشاشة العظام يوجد بها بروتينات تعمل على زيادة الوزن وتقوية العظام. دليل السعرات الحرارية في اللحوم يوجد في كل نوع من أنواع اللحوم سعرات حرارية تمتلكها وتميزها عن غيرها من اللحوم، والتي تتمثل من خلال التالي: السعرات الحرارية في لحم غنم بالدهون تناول كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن يزم 73 جرام يحتوى على 220 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم غنم من غير دهون تناول كتف لحم غنم مطبوح بدون دهن بزن 48 جران يحتوى على 135 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم غنم محمر مع دهن تناول فخذ لحم غنم محمر مع دهن بزن 85 جرام يحتوى على 205 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم غنم محمر من غير دهن تناول فخذ لحم غنم محمر بدون دهن يزن 73 جرام يحتوي على 140 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم بقر مطبوخ تناول لحم بقرص من الصدر مطبوخ يزن 85 جرام يحتوى على 189 سعر حراري.
دليل السعرات الحرارية في اللحوم بمختلف أنواعها، توجد السعرات الحارية في جميع أنواع الطعام الذي يتناوله الإنسان في يومه، فهناك أنواع من الطعام يوجد فيها سعرات حرارية كبيرة وبنسب كبيرة وأيضا هناك أطعمة لا يوجد بها سعرات حرارية إلا القليل أو انعدامه، فمن هذه الأطعمة مثل اللحم الأبيض كلحم السمك والدجاج والطيور، واللحوم الحمراء مثل لحوم الأبقار والأغنام وغيرها، وهناك أطعمة نباتية تحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل نبات البازيلاء والملوخية وغيرها الكثير، ففي هذا السياق سنتعرف على السعرات الحرارية المتعلقة باللحوم الحمراء والبيضاء، وما هي الكميات الموجدة في كل منها. أنواع اللحوم يوجد نوعين من اللحوم في هذه الطبيعة والتي يمكن للإنسان أكلها والاستمتاع بطعمها وذلك على اختلاف مسمياتها، فهناك لحوم تسمى بالحوم الستيك ولحوم البانيه ولحوم الفليه، فمن أنواع اللحوم ما يلي: اللحوم البيضاء: مثل: لحم السمك، ولحم الدجاج، ولحم الطيور بأنواعها. اللحوم الحمراء: مثل: لحم الأغنام، ولحم الأبقار، ولحم الجمال وغيرها الكثير من المواشي. فوائد اكل اللحوم توجد هناك العديد من الفوائد التي يمكن للإنسان أن يتحصل عليها من تناولها للحوم، والتي تتلخص فيما يلي: تعمل على تعزيز نمو العضلات.
السعرات الحرارية في لحم بقر مع دهون تناول كتف لحم بقري بدون دهن بزن 85 جرام يحتوي على 183 سعر حراري. السعرات الحرارية في لفة شاورما تناول لحم شاورما صافي يزن 85 جرام يحتوى على 317 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم الستيك تناول ستيك لحم بقري بدون دهم يزن 85 جرام يحتوى على 174 سعر حراري. السعرات الحرارية في الكباب تناول كباب بوزن 85 جرام يحتوى على 226 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم الريش تناول ريش بدون دهن بوزن 85 جرام يحتوى على 182 سعر حراري. فمن خلال ما تقدم بينا لكم بعض السعرات الحرارية التي تمتلكها اللحوم في بعض أنواعها، والتي تتميز بها عن باقي المأكولات الشعبية مثل السمك بأنواعه والطبايخ بأشكالها وانواعها، إذ ان السعرات الحرارية الموجودة في الطعام النباتي أقل بكثير عن تلك الموجودة في الطعام الحيواني، حيث يستخدمه الرياضيون للمحافظة على اجسامهم رشيقة وقوية وخالية من الدهون الترهلات التي قد تنتج عن تناول اللحوم بشكل كبير.
إن كنت تريدين حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن، ياسمينة إختارت أن تقدّم لك هذه المجموعة من المعادلات البسيطة التي تمنحك النتيجة المطلوبة. اذا أردت إتّباع نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد وبالتالي تحتاجين إلى طريقة حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية، لذلك، إليك المعادلات التالية. معادلة هيريس بنديكت تعتبر معادلة هيريس بنديكت من أكثر المعادلات التي يمكنك أن تعتمدي عليها من أجل إحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لخسارة الوزن. والمعادلة هي: العمر x 4. 7 x1. 9 xالطول(السنتيمتر) +9. 6 x الوزن +655،1. وفي حال كنت تمارسين مجهوداً خلال اليوم تضربين الناتج بـ 1. 2 أما إذا كان مجهودك متوسطاً تضربينه بـ1. 3 وان كنت لا تمارسين اي مجهود خلال اليوم تضربينه بـ1. 4. معادلة منظمة الصحة العالمية وضعت منظمة الصحة العالمية معادلة ترتكز على العمر والجنس لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم وهي ترتكز على المعادلة التالية: 3-9 سنوات: 22. 5 ×الوزن (بوحدة الكيلوغرام)+499 10-17 سنة: 12. 2 ×الوزن (بوحدة الكيلوغرام)+746 18-29 سنة: 14. 7 ×الوزن (بوحدة الكيلوغرام)+496 30-60 سنة: 8.
أبريل, 2022, 3:02 ص السعرات الحرارية في الموز، وفوائده الصحية تُعتبر معرفة السعرات الحرارية في الموز أمرًا مهمًا وذلك لأن الموز من أكثر الفواكه المُحببة والمشهورة في العالم، وكذلك يوفر العديد من الفوائد الكبيرة للصحة، والتي سوف نستعرضها سويًا في هذه المقالة. الموز مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، توجد أنواع وأحجام كثيرة، ويتراوح لونه بين الأخضر والأصفر، وهناك بعض الأصناف حمراء اللون. القيمة الغذائية في الموز:- إليكِ القيمة الغذائية... علشان تقدر تشوف المقال كامل نزل التطبيق حمل التطبيق الان
ملاحظة هامة: وردنا الكثير من الإستفسارات عن مدى صحة المعلومات لبعض المواد الغذائية وهنا نود التنويه إلى ان المعلومات مستقاة من مصادر متعددة أغلبها من منشورات وزارات الصحة العربية إضافة لمراجع أجنبية. حاولنا جاهدين التأكد من صحة اي قيمة من أكثر من مصدر لكن الخطأ وارد ونعتذر عن ذلك. كما نرجو لفت الإنتباه إلى ان قيم السعرات للمواد البسيطة كالخضار والفواكه هي الأكثر دقة في حين تختلف قيم المواد المركبة كالأطعمة المحضرة من أكثر من مادة وعليه فإن القيمة المذكورة لهذه المواد تؤخذ على سبيل التقريب وليست دقيقة. بكل الأحوال إذا كنتم متأكدين من قيمة مادة معينة فبإمكانكم استخدام خيار إضافة مادة جديدة من قائمة المفضلة كي تتمكنوا من إدراجها للسعرات اليومية. بنفس الأسلوب بإمكانكم إضافة السعرات المستهلكة في أي نشاط رياضي لسجل السعرات اليومية بقيمة سالبة (يرجى الإطلاع على أخر صورة كمثال). ما زال لدينا الكثير من المزايا التي اقترحتموها ويسعدنا القيام بإضافتها في الإصدارات القادمة بإذن الله.
اتسمت روايات شارلوك هولمز ، بطابع الغموض والجريمة والتي نجحت في ترك أثر واضح على الجمهور ومحبي هذا النوع من الروايات، إذ جعل القارئ يتابع معه كشف الجرائم، ويركز في كافة تفاصيل الأحداث والمغامرات، وفي هذا التقرير سوف نقدم لك قائمة تضم أفضل وأشهر رواياته. تلقى آرثر كونان دويل Arthur Ignatius Conan Doyle، تعليمه الجامعي في جامعة إدنبرج، حيث درس هناك الطب. وفي هذه المرحلة بدأت موهبته في الكتابة تزدهر من خلال كتابة القصص القصيرة ونشرها. وكل قصة كانت تحظى بإعجاب كبير من قبل القراء. أحدث شارلوك هولمز (بالإنجليزية: Sherlock Holmes) نقلة نوعية في حياته الأدبية عندما كتب رواية "دراسة في اللون القرمزي". أفضل 100 جمل من شيرلوك هولمز / عبارات أخرى | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!. التي أثرت في القراء وظهرت فيها شخصيته بوضوح. ثم كرر نفس التجربة في رواية "علامة الأربعة" وبرزت فيها شخصية البطل. مما دفعه إلى كتابة سلسلة من القصص تستعرض شخصية المحقق، ويعد جون واطسون، صديق شارلوك الأقرب. وكان مستشاره الخاص لمدة 6 سنوات وعاشا معاً في مسكن واحد. أبرز روايات شارلوك هولمز رواية دراسة باللون القرمزي تم طرح هذه الرواية القصيرة في الأسواق عام 1887م، لكن القراء لم يقبلون عليها، ولم يكن لها تأثير إيجابي ينتظره الكاتب.
16- دوريان غراي وشارلوك هولمز شقيقان! عام 1889 عرض مسؤول النشر في المجلة الأمريكية ليبينكوت على كل من دويل والكاتب الشهير أوسكار وايلد مبلغ 100 باوند مقابل عمل أدبي يحتوي 40 ألف كلمة أول أكثر. وكانت نتيجة ذلك ولادة مجموعة شارلوك هولمز The Sign of Four من جهة دول، ورواية The Picture of Dorian Gray من تأليف الرائع أوسكار وايلد. 17- في الحقيقة لم يكن هناك منزل برقم 221B في شارع بيكر ستريت. كتب شارلوك هولمز علامة الأربع - مكتبة نور. حيث كان الشارع قصيراً جداً في زمن دويل، وبعد فترة طويلة تم تغيير أرقام المنازل في هذا الشارع وزاد طوله، وحصل أحد البيوت على الرقم الشهير، لكن لم يطل الأمر حتى تم هدمه في العام ذاته ضمن مخططات البلدية. المصدر
ظهر د. واطسون في العديد من الأفلام، والمسلسلات، وألعاب الفديو، والأعمال الإذاعية، وفي القصص المصورة ، بدور صديق هولمز المقرب. استلهام شخصية د. واطسون [ عدل] في أعمال دويل الأولية، كان رفيق شيرلوك يُدعى أورمند ساكر، [1] [2] قبل أن يتخذ د. واطسون اسمًا لرفيق شيرلوك، الذي ربما استوحاه من رفيقه د. جيمز واطسون. كتب وليم ل. دياندرا أن «واطسون بوصفه شخصية وظيفتها تحفيز ذهن شيرلوك، من وجهة نظر الكاتب. فقد كان دويل ملمًا بأهمية وجود واطسون في إبداء آراء غامضة للمحقق شيرلوك، ووعي ذو حقائق باهتة في القضايا الإجرامية من دون أن يستدل على النتائج بصورة مباشرة حتى الوقت المناسب، أي شخصية تؤدي هذا الدور تدعى واطسون». يتشابه واطسون مع الشخصية الخيالية الساردة في قصص الكاتب إدغار آلان بو ، ولكن سارد هذه القصص مجهول الاسم. [3] سيرة واطسون الذاتية [ عدل] ذكر اسم واطسون لأول مرة في أربع مناسبات فقط. الجزء الأول من قصة شيرلوك هولمز، الدراسة القرمزية ، وعنوانه إعادة طبع الذكريات الراحلة لـ د. واطسون في القسم الصحي العسكري. [4] وظهر اسمه في مقدمة رواية قوسه الأخير التي وُقعت من قبل د. واطسون، وفي رواية قضية جسر ثور ، أشار واطسون إلى وجود اسمه على جهاز المرسال، [5] إضافة إلى أن زوجة واطسون ماري تشير إليه بالاسم جيمز في رواية الرجل ذو الشفة الملتوية ، وقد صرحت الكاتبة دوروثي سايرز أن ماري ربما تستخدم اسمه الثاني هيميش (مستوحى من الاسم الإسكتلندي شيميس)، مع أن دويل لم يصرح بأي شيء من هذه الحالات، [6] ولكن يقول الكاتب ديفيد أن ماري تشير إلى شخص آخر، وربما هو الخادم.
حياة هولمز لعب شارلوك كممثل في دور باسل راتبون، في سلسلة مشهورة من الأفلام من عام 1939م-1946م، وفي الثمانينيات والتسعينيات من القرن العشرين، صور جيريمي بريت هولمز على شاشة التلفزيون، حيث لعب هولمز دور روبرت داوني، وفي عام 2009م مثّل هولمز في فيلم روائي طويل، وهو شارلوك هولمز، وفي عام 2010م، بدأت (BBC) نسخة حديثة من حكايات مع (Benedict Cumber batch)، حيث كان فيها شخصية ميكروفت (Mycroft)، وهو الأخ الاكبر لشارلوك هولمز الذي ظهر في عدد قليل من القصص. روايات شارلوك هولمز لعب شارلوك أدوار رئيسية في عدّة روايات، ومنها: حرب شارلوك هولمز على العالم: (بالإنجليزية:War of the Worlds) عام 1975م والتي كتبها ماني ويد (Manly Wade) و واد ويلمان (Wade Wellman). آلة الزلزال: (بالإنجليزية:The Earthquake Machine) عام 1976م، والتي كتبها أوستن ميتشلسون (Austin Mitchelson) ونيكولاس آوتيشين ( Nicholas Utechin). خروج شارلوك هولمز: (بالإنجليزية:Exit Sherlock Holmes) عام 1977م، وكتبت من قبل روبرت هول (Robert Lee Hall). ليلة مورولوك: (بالإنجليزية:Morlock Night) عام 1979م كتبها جيتر (Jeter). زمن شارلوك هولمز: (بالإنجليزية:Time for Sherlock Holmes) عام 1983م بقلم ديفيد دفوركين (David Dvorkin).
تدور أحداثها حول جثة غامضة يتم العثور عليها داخل غرفة فارغة وهي غارقة في الدماء دون وجود جروح بها. يظهر اسم شخص مجهول الهوية على حائط الغرفة موقع الحادث، وبجانبه خاتم نسائي، يسرد الكاتب بهذه التفاصيل باقي خيوط الجريمة حتى يتمكن من الوصول للقاتل. تجري الأحداث بين الولايات المتحدة الأمريكية والعاصمة البريطانية لندن، وتعتبر هذه الرواية من أفضل روايات شارلوك هولمز. رواية علامة الأربعة برزت رواية علامة الأربعة، بسبب ظهور شخصية شارلوك، فيها بوضوح. كما تحتوي على الكثير من أحداث التشويق والإثارة يعيشها القارئ في رحلة البحث عن الكنز. تبدأ أحداث الرواية بحالة من الملل تغلب على هولمز وصديقه واطسون، بسبب الفراغ حيث لم يكن لديهما أي قضايا أو ألغاز أو جرائم يحققان فيها. مما يدفع ذلك شارلوك، إلى حقن نفسه بمخدر الكوكايين. في هذا التوقيت تأتي إليهما فتاة تدعى ماري مورثتان، حتى يساعدها في مشكلة تتعلق بها. حيث أن أباها كان يعمل ضابط في الجيش البريطاني، وكانت الهند محل أداء عمله. لكنها كانت تعيش في اسكتلندا من أجل الدراسة، وفي إحدى المرات يسافر والدها إلى بريطانيا، وهناك يختفي بشكل غريب. ثم تفاجئ الفتاة بوجود حبات من اللؤلؤ داخل صندوق بريد المنزل في كل مرة يصل إليها طرد جديد.
5- استمد السير آرثر دويل الإلهام لتأليف شخصية شارلوك هولمز من معلمه جوزيف بيل، وقد أهدى دويل أول مجموعة قصصية نشرها عام 1892 لهذا المعلم. 6- أول جملة كتبها دويل حول شارلوك هولمز كانت: "هرعت المرأة المذعورة نحو سائق سيارة الأجرة" ويمكن مشاهدة هذه الجملة بخط يد دويل في دفتره المعروض في متحف لندن. 7- رغم ربط الجمهور بين شخصية شارلوك هولمز والقبعة والمعطف، إلا أن شارلوك في القصص لا يرتدي هذا النمط من الملابس إلا حين يذهب إلى الأرياف. 8- في قصة الرجل ذي الشفة الملتوية، تخطئ زوجة جون واتسون وتناديه باسم جيمس، زلة لسان قد تحمل خلفها الكثير، أليس كذلك؟ 9- يعتبر ويليان غيليت، الممثل الذي أدى دور شارلوك هولمز عام 1900، الأكثر تميزاً، لأنه اتبع أسلوب التمثيل المنهجي، وتقمّص الشخصية إلى أبعد الحدود، حتى وصل الأمر به لأن يحقن نفسه بالكوكايين على خشبة المسرح. 10- الجملة المشهورة التي تحولت إلى catch phrase، هي في الحقيقة من اختراع القائمين على المسلسل، ففي كل القصص لم يقل شارلوك ولا مرة جملته الشهيرة: Elementary, My dear Watson. 11- في قصة "مخططات بروس بارتينغتون" ينال شارلوك هولمز رضى وإعجاب الملكة فيكتوريا ويعود من قصر ويندسور بعد حل القضية حاملاً معه دبوس ربطة عنق حصل عليه كهدية تذكارية مميزة.