القرفة: تعد القرفة من أفضل المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن ؛ وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات ومواد مضادة للبكتيريا، كما تحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم، و تعزز من عمليات الأيض في الجسم مما يساعد ذلك في فقدان الوزن، كما أن القرفة تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع [٧] ، وأثبتت الدراسات أن القرفة قد تحمي من الإصابة بعدة أمراض ومشاكل صحية مثل مرض الزهايمر، وتصلب الشرايين، ونقص المناعة (الإيدز)، وتعالج الجروح المزمنة [٨]. مشروبات لتخفيف الوزن من. خل التفاح: يحتوي خل التفاح على مركبات عديدة مثل حمض الخليك والذي يساعد على حرق الدهون والشعور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي إنقاص الوزن، وذلك من خلال خفض مستويات السكر في الدم أو تقليل من مستويات الأنسولين وتحسين عملية الأيض والتقليل من تخزين الدهون والمساعدة على كبح الشهية، فقد أثبتت دراسة أجريت على 144 شخصًا ممن يعانون من السمنة عند تناولهم لمعلقتين من خل التفاح مع الماء يوميًا انخفض وزنهم بمقدار 1. 7 كغ خلال 12 أسبوعًا، بالإضافة إلى أن خل التفاح يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل؛ ضغط الدم، ويقلل من مستويات الكولسترول في الدم [٩]. الزنجبيل: يعد الزنجبيل من الأعشاب شائعة الاستخدام في تصنيع الكثير من أنواع الغذاء والدواء، ويعد ماء الزنجبيل والمعروف أيضًا باسم شاي الزنجبيل بأنه يساعد في عملية إنقاص الوزن والشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم؛ لاحتوائه على مادتي الشوجول والجينجرول، [١٠] ولكن بشرط اقترانه بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ومن المعروف أن الزنجبيل يقاوم الجراثيم والأمراض والالتهابات والجزيئات المسببة للسرطان، ويقلل من الإصابة بأمراض القلب، ويحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، ويمكن إضافة الليمون إلى ماء الزنجبيل واستخدامه كمشروب للتخلص من السموم في الجسم [١١].
من اكثر ما يشغل بال كثير من الناس هو كيفية الحصول على الوزن المثالي سواء رجال او نساء ، وبالطبع النساء هم من اكثر الفئات بحثا واهتماما بالوزن المثالي ، فاذا كانت المرأة نحيفة فانها تبحث عن اطعمة ومشروبات وانظمة غذائية تعمل على زيادة الوزن لها ، وايضا اذا كان وزن المرأة زائد فانها تبحث عن اطعمة او مشروبات او نظم غذائية تعمل على تنحيف الوزن وتخفيفه والتخلص من الدهون الزائدة ، وسوف نركز في هذا المقال عن تنحيف الوزن عن طريق المشروبات فجمعت لك لذلك في هذا المقال اكثر المشروبات التي تساعد على تنحيف الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. مشروبات تساعد على تنحيف الوزن لقد جمعت لك عدة مشروبات لتساعدك على تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق مثالى كما تتمني. ولكن ما هي اشهر هذه المشروبات واكثرها تأثيرا وفاعلية ؟ افضل ثلاث مشروبات للتخسيس السريع الشاى الاخضر يعتبر الشاى الاخضر من اشهر المشروبات الطبيعية الفعالة التي يستخدمها خبراء التخسيس والتغذية للمساعدة على تخفيف الوزن بدون ان تسبب اى ضرر للجسم ، فاذا تناولتي عزيزتي مشروب الشاى الاخضر بانتظام يوميا كوب صباحا قبل الافطار وكوب قبل النوم ، فان مشروب الشاى الاخضر الطبيعي سوف يساعدك على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، كما يساعد الشاى الاخضر على التخلص من السعرات الحرارية ، والحصول على وزن مثالي ورشيق ، كما وجد ان الشاى الاخضر يمد الجسم بمواد مضادة للاكسدة ، و يعمل على تقوية المناعة للجسم.
على الرغم من أن هذه الدراسة استخدمت مسحوق الزنجبيل المركز ، إلا أن دراسة أجريت على البشر وجدت أن شاي الزنجبيل يساعد أيضًا في تقليل الشهية وزيادة نفقات السعرات الحرارية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على عشرة رجال يعانون من زيادة الوزن أنهم عندما شربوا 2 غرام من مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن مع وجبة الإفطار ، فقد عانوا من الامتلاء وزيادة الجوع مقارنة بالأيام التي لم يستهلك فيها شاي الزنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسة أن شاي الزنجبيل زاد من التأثير الحراري للأغذية (عدد السعرات الحرارية اللازمة لهضم وامتصاص الطعام) بنسبة 43 سعرة حرارية. 4 مشروبات لتخفيف الوزن - مجلة هي. على الرغم من أن هذا ليس عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ، إلا أن هذا يشير إلى أنه – عند اقترانه بخصائصه المشبعة – يمكن أن يكون شاي الزنجبيل وسيلة فعالة لتعزيز فقدان الوزن. تشير الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الامتلاء ويقلل الشهية ويزيد الأيض ، وهو أمر مفيد عند محاولة إنقاص الوزن. مشروبات عالية البروتين المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن تحد من الجوع وتقلل من الشهية وتعزز الامتلاء ، وهو أمر مهم عند محاولة التخلص من الوزن الزائد.
نصائح للمحافظة على وزن صحي توجد الكثير من النصائح للمحافظة على وزن صحي منها [١٥]: المحافظة على آداء التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميًا واتباع نظام لنشاط بدني معين في الحياة اليومية، والتأكد من الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين بعد كل تمرين؛ للحفاظ على بناء العضلات وتكسير الدهون. الالتزام بتناول طعام صحي والابتعاد عن الحلويات والسكر. تقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة. تتبع السعرات الحرارية وكمية الطعام خلال اليوم. التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم. الحفاظ على الإيجابية ووضع هدف للوزن المراد الوصل إليه. المحافظة على شرب كمية وافرة من الماء، وتعتمد كمية الماء التي يجب شربها على وزن الشخص، وفي حال ممارسة الرياضة فإن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء [١٦]. المراجع ↑ "Obesity", who, Retrieved 22-11-2019. Edited. ↑ "Obesity", mayoclinic, Retrieved 22-11-2019. Edited. ↑ "How Green Tea Can Help You Lose Weight", healthline, Retrieved 22-11-2019. Edited. مشروبات تساعد على تخفيف الوزن - حياتكَ. ↑ "how to Drink Green Tea for Weight Loss", healthywomen, Retrieved 22-11-2019. Edited.
طريقة استخدام حلاوة المانوكا: أولا- ما هي حلاوة عسل المانوكا: حلاوة المانوكا تعتبر حلّا نموذجيّا لعلاج التهاب الحلق و الحفاظ على الصحّة الفمويّة. حيث تصنّع هذه الحلاوة بشكل رئيسي من عسل مانوكا نيوزيلندي معتمد. و يحتوي عسل المانوكا (الأصلي) على بالتالي على جميع فوائد المانوكا الطبيعية، مثل: المضادّات للبكتيريا والفيتامينات والمعادن. حيث تقوم المضادات البكتيرية بالتخلص من الالتهاب البكتيري والفيروسي الذي سبب الاحتقان. ويساعد في التخفيف من التورم والاحتقان المصتحب للأغشية المخاطية. علاوة على احتوائه على فيتامينات تعمل كمقوي عام للجسم ومناعته. معطرات ومنعشات الفم بالصور - منتديات عبير. ويمكن تقديم هذه الحلاوة بالطعم الأصلي للعسل أو بدمج نكهات إضافيّة عادة ما تكون طبيعيّة مما يزيد من فوائد الحلاوة طبقا لفوائد النكهات المضافة. بعض الأمثلة على النكهات الإضافية في منتجات حلاوة المانوكا Manuka Lozenges تتضمّن العكبر ، و الليمون ، و الكشمش الأسود ، و الزنجبيل ، و النعناع ، و الزنجبيل مع الإشناسيا و غيرها. ثانيا- متى تستخدم حلاوة مانوكا: ذكرنا فيما سبق أن جميع أنواع حلاوة المانوكا تحتوي على عسل المانوكا الأصلي. بالإضافة إلى النكهات الأخرى والمفيدة في ذات الوقت، مثل: الليمون، الزنجبيل، الإشناسيا، العكبر، الكشمس الأسود وإن لكل نوع من الأنواع المذكورة استخداما خاصا أكثر من غيره ، بناء على الخصائص المتميزة التي تضيفها المواد المضافة.
انتشر الإقبال على حبوب لرائحة الفم في الآونة الأخيرة، فمع الإيقاع السريع للحياة وصعوبة غسل الأسنان في كل وقت ظهرت الكثير من الوسائل التي تساعدك في تنظيف أسنانك والعناية بها ولو بشكل مؤقت للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم بشكل عملي. أسباب الرائحة الكريهة في الفم تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة في الفم، بعضها يكون بسيطًا ويمكن علاجه سريعًا، والبعض الآخر بتطلب تدخلًا طبيًا، ومن أهم هذه الأسباب: 1. حلاوه نعناع بالصور من ام الفاتح محمد - كوكباد. الطعام: وهو السبب الأول لرائحة الفم الكريهة، حيث يؤدي تكسير جزيئات الطعام داخل وخارج منطقة الأسنان إلى زيادة أعداد البكتيريا والتي تتغذى على هذه الفضلات وتُطلق رائحة كريهة نتيجة الأحماض التي تطلقها لتفتيت الجزيئات. كما أن الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل والتوابل والبهارات تظل عالقة في الفم لفترة أطول من غيرها وتؤثر بالتالي على الرائحة وذلك لأنها حتى بعض الهضم تدخل مجرى الدم وتنتقل إلى الرئة وتخرج مع التنفس. 2. منتجات التبغ: التبغ نفسه من العناصر التي تتسبب في رائحة كريهة للفم، كما أنه يزيد من التهاب اللثة ومن تكاثر البكتيريا ومن ثم يُصبح الأمر حالة مرضية لا تكفي العلكة للتخلص منه.
وقد بيَّنت الدراسات على العلاجات العشبية للجهاز الهضمى لكل من الأطفال والمراهقين فاعلية تامّة في عدم تكرار آلام البطن. لذا فإن الحبوب المخصصة للتخلص من رائحة الفم والمعتمدة على أعشاب طبيعية مثل النعناع والبقدونس تساهم فعليًا في التخلص من تقلصات الجهاز الهضمي سريعًا. 3. التخلص من الغثيان: في الكثير من الحالات فإن رائحة الفم الكريهو ترتبط بارتجاع المريء والشعور بالغثيان والذي عادة يكون مرتبطًا بعدم القدرة على هضم الطعام وزيادة الحموضة، وقد بيَّنت الدراسات أن الأعشاب الطبيعية يمكن أن تساعد في هذه الحالة أيضًا إلا في حالة الحمل. ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي علاجات عشبية أو كبسولات وخصوصًا في الأشهر الثلاث الأولى حتى لا تؤثر سلبا على الرحم أو على الجنين. 4. التخلص من الروائح النفاذة في الطعام: لا يوجد نوع طعام لا يحتوي على بعض الروائح النفاذة فيه، فسواء التوابل أو الثوم والبصل أو غيرها فإنك إذا كنت معتادًا على تناول الطعام في الخارج فستشعر بالحرج غالبًا من رائحة فمك بعض الطعام. وفي حين لا يكون من المناسب في الكثير من الأوقات مضغ العلكة ذات النكهة أو استخدام الفرشاة، فإن حبوب رائحة الفم يمكن أن تساعدك في هذا الأمر.
3. عدم الاهتمام بالتنظيف الصحيح للفم: قواعد غسل الفم وتطهيره متعددة، وليس الجميع لديه الصبر الكافي لممارستها جميعًا بدءًا من التنظيف مرتين يوميًا بالفرشاة والمعجون واستخدام الخيط الطبي مرة يوميًا، والغرغرة بغسول الفم وغيرها. وحتى فترة غسل الأسنان نفسها مهمة ولا يجب أن تقل عن دقيقتين في كل مرة وهذا لترك فرصة لمكونات المعجون للتغلغل في المينا والفم والتخلص من البكتيريا ، لذا فإن عدم الاهتمام بكل عناصر تنظيف الفم يزيد من التسوس وبالتالي من الرائحة الكريهة. 4. جفاف الفم: وذلك لأن اللعاب يساعد في تنظيف الفم من بقايا الطعام التي تتسبب في الرائحة الكريهة، وعند الإصابة بجفاف في الفم ترتفع حدة الرائحة الكريهة نتيجة نقص اللعاب، لذا من الضروري تناول 8 أكواب من المياه يوميًا للحفاظ على اللعاب وعلى صحة الفم. 5. الأدوية: هناك الكثير من الأدوية التي ترتبط بالرائحة الكريهة في الفم سواء لتسببها في زيادة حالة الجفاف أو مسؤوليتها عن إطلاق مركبات كيميائية تظهر عند التنفس. 6. التهابات الفم: سواء تقرحات الفم أو التسوس أو وجود تلف في الأعصاب أو غيرها من حالات صحية تصيب الفم فإنها كلها تؤدي إلى ظهور الرائحة غير المفضلة للفم.