تعاني أغلب السيدات من مشكلة الكرش وانتفاخ منطقة البطن، فيبحثن عن أفضل الحلول التي تساعد في إخفائه، واليوم سنتعرف على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن. بذور الشيا بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل من نبات صحراوي مزهر مرتبط بالنعناع يعرف باسم نبات السالفيا هيسبانيكا، الذي ينمو في المكسيك، واستخدمت بذور الشيا كثيراً في ثقافات المايا والأزتك. في لغة المايا، تعني كلمة "شيا" القوة ، وذلك لأن هذه الحبوب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية التي اعتمد عليها المحاربون للحصول على طاقة إضافية. أما في العصر الحديث فقد حظيت بذور نبات الشيا بشعبية عالية بفضل غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية، الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف، مضادات الأكسدة والكالسيوم. فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن - موقع مقالات. لماذا تحظى بذور الشيا بشعبية كبيرة الآن؟ قد يكون السبب الرئيسي هو سمعتها كقوى تغذوية، إذ أن ملعقة واحدة (ملعقة كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على حوالي 69 سعرة حرارية والعناصر الغذائية التالية: 2 جرام بروتين. 5 جرام دهون (1 جرام مشبع، 7 جرام متعدد غير مشبع، 1 جرام أحادي غير مشبع، 0 جرام دهون متحولة). 6 جرام كربوهيدرات. 5 جرام ألياف. تحتوي بذور الشيا أيضاً على عدد من الفيتامينات والمعادن، وتقدم ملعقة كبيرة المغذيات التالية: 2 ملليجرام من الفوسفور (حوالي 11 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها للبالغين).
المكونات: نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا. كوب من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض النقى. كوب من الماء. طريقة التحضير: يتم إذابة بذور الشيا مع الماء، عن طريق نقعها مدة لا تقل عن ساعتين. ثم يضاف العسل الأبيض إلى عصير الليمون. اضف منقوع بذور الشيا إلى خليط العسل الأبيض وعصير الليمون. يُشرب الخليط في الصباح على مدة فارغة، ويتم الاستمرار عليه فترة لا تقل عن أسبوعين. خلطة بذور الشيا مع الفاكهة حبتان من ثمرة التفاح. ثلاث ملاعق من بذور الشيا. 6 حبات من التمر خالي من النواة. ربع كوب من شرائح الكيوى المجفف. يتم دمج شرائح التفاح مع حبات التمر في الخلاط الكهربائي. يضاف بذور الشيا إليهما. تدمج المكونات جميعها معا، حتى تصبح ذو قواما متماسكا. يراعى تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا من المزيج. وصفة بذور الشيا والشوفان نص كوب من الحليب خالى الدسم. فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن ونصائح لاستخدامها - موقع مُحيط. ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. ملعقة كبيرة من الشوفان. ملعقتين صغيرتين من الفانيلا. ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون يتم طحن بذور الشيا مع الشوفان. أضف الفانيلا إلى عصير الليمون والحليب، وادمج الثلاث معا. ادمج الخليطين معا. ضعهما في قالب صغير، وقم بخبزها على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
يراعى تناول وصفة بذور الشيا والشوفان في الصباح. وصفى بذور الشيا مع الشاى الأخضر نص كوب من الماء المغلى. ملعقتين من عصير الليمون. نصف ملعقة من السكر البنى. مكعبات من الثلج. يتم وضع بذور الشيا من كوب الماء المغلي. يضاف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ويُترك لمدة 4 دقائق. يصفى الشاى. يوضع بعدها في الثلاجة لمدة ربع ساعة. يضاف عصير الليمون، ومكعبات الثلج، والسكر البنى على الشاي. يجب مراعاة شرب المزيج على معدة فارغة. وصفة بذور الشيا واللبن والفاكهة كوب من الحليب خالي الدسم. نصف كوب من شرائح البرتقال. ربع كوب من شرائح ثمرة خوخ. نصف كوب من شرائح التفاح. إضافة أوراق النعناع (بحسب الرغبة). تضاف شرائح الفاكهة معا ويتم دمجها معا في الخلاط الكهربائي. تتم إضافة اللبن إلى عصير الفاكهة. تُضاف بذور الشيا إلى الخليط. يٌزين المزيج بأوراق النعناع. يتم تناول الخليط مرة واحدة في اليوم. بذور الشيا للتنحيف مع الزبادى تقضى الزبادي على الدهون الموجودة في منطقة البطن، كما أنها لا تختلف عن بذور الشيا كثيرا في قدرتها على الإحساس بالشبع أطول فترة ممكنة. يتم تحضير وصفة بذور الشيا مع الزبادي من خلال الآتي: ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشيا منقوعة في كوب من الماء.
إقرأ أيضًا: ما هو الشوفان وما فوائده وقيمته الغذائية تتكون بذور الشيا من سعرات حرارية، وبروتينات، وكربوهيدرات، ومن الألياف، والكالسيوم، والحديد والمغنيسيوم. فتم استخدام بذور الشيا منذ مئات السنين، فقام البعض باستخدامها كغذاء، واستخدامه كعلاج للكثير من المشاكل الصحية التي منها الالتهاب والحمى. لذلك يقوم البعض بإضافته إلى الأطعمة لزيادة نكهة الأكل، مثل السلطات والخبز، وغيرها. تعمل بذور الشيا على تخلص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما تساعد في الحصول على القوام المناسب وعلى الرشاقة، وذلك عند متداولة تناولها. فتعمل بذور الشيا على مد الجسم بالكمية التي يحتاجها من البروتين لبناء الكتلة العضلية. بالإضافة إلى غناها بكمية كبيرة من الماء التي تساعد في الكثير من وظائف الجسم. كما أنها تعطي الشخص الشعور بالشبع أثناء تناوله، فيقبل إلى الأكل بشكل أقل من المعتاد. وتعمل أيضًا على إحراق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، بالأخص منطقة البطن، عند تناوله مع الليمون الحامض. بفضل غناء بذور الشيا بالألياف، فتعمل على تحسين عملية الأيض في الجسم، وعلى زيادة عملية التمثيل الغذائي. وبفضل احتوائها على مادة البروتين والكالسيوم، فتعمل على مساعدة بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام في الجسم.
مستلزمات البر تسوق افضل منتجات لمستلزمات البر و الرحلات و الصيد, خيم, مستلزمات المطبخ, جدة, الرياض, المملكة العربية السعودية أحصل عليها الان لا توجد منتجات لوضعها بهذه الفئة
القدية للوازم الرحلات مفتوح اليوم حتى 10:30 م آخر الأخبار طريق مكة قبل نقطة التفتيش نهتم بتوفير جميع مستلزمات الرحلات وبسعر السوق او اقل ونعتمد في منتجات الشركات أسعار بيعهم مباشرة.. نتمنى زيارتكم الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 8:30 ص – 10:30 م الأحد: 8:30 ص – 10:30 م الاثنين: 8:30 ص – 10:30 م الثلاثاء: 8:30 ص – 10:30 م الأربعاء: 8:30 ص – 10:30 م الخميس: 8:30 ص – 10:30 م الجمعة: 1:00–11:00 م هذه الخدمة مدعومة من Google الحصول على عرض أسعار ✕ تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
البرية للوازم الرحلات ( الرياض فرع الروابي: شارع الزبير بن العوام فرع الشفا: شارع ابي تمام البرية متميزة بمجال الرحلات منذ 26 سنة تواصل معنا واتساب
عذرا عزيزي العميل، المتجر حاليا قيد الصيانة و سنعاود العمل خلال فترة وجيزة شكرا لتفهمكم تواصل معنا
البر بيتك الاسم الأول في المملكة العربية السعودية والعالم العربي في لوازم الرحلات، وأدوات التخييم