14- استخدمي بذور الشيا لطهي اللحم أو الدجاج لتحصلين على طبقة خارجية مُقرمشة للحم أو الدجاج يُمكنكِ مزج ملعقة من بذور الشيا مع دقيق اللوز. 15- اضيفي بذور الشيا على الحساء يُمكنكِ الحصول على طبق شوربة مُميز مثل الذي يُقدم في المطاعم عندما تُزينيه ببذور الشيا والجبنة إذا أحببتِ. لن تُحبي الشكل فقط بل والطعم أيضا. 16- استخدمي بذور الشيا مع المخبوزات والحلويات بما أن بذور الشيا ليس لها مذاق تقريبا، يُمكنكِ استخدامها بداخل الكثير من المخبوزات والحلويات مثل الكعك والكوكيز. 17- اضيفي بذور الشيا على المكرونة المكرونة قد لا تزيد الوزن إذا استخدمتيها بطريقة صحيحة. يُمكنكِ سلق المكرونة وإضافة بعض الخضار المشوي عليها ورشة من بذور الشيا لطبق متوازن وصحي ومُشبع. صحة ورشاقة | 12 نوع سناكات صحية تساعدك في خسارة الوزن يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة جزءًا لا يتجزأ من فقدان الوزن.. هذه الوجبات صحية ولذيذة.
ا لشيا هي أحد النباتات الأكثر شعبية والتي لها خصائص غذائية رائعة. وهي تشكل أساس الغذاء لعدد كبير من الشعوب في الحضارات القديمة، لأنها مصدر طبيعي رائع لأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن... والأفضل من ذلك هو أنها تساعد على حرق الدهون وشدّ البشرة. بذور الشيا للتنحيف بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني، أو المريمية الإسبانية Salvia hispanica. وقد إشتهرت بذرة الشيا أو التشيا، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى. وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي، يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر، ويسمى "تشيا فريسكا". بذور الشيا لشدّ البشرة • بذور الشيا لها خاصية ممتازة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفي الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول الخصر وعلى البطن. كما تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، المعدن الذي يعزز هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم. وتساعد الشيا بشكل خاص على تسطيح البطن. • الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 لذا تساعد على القضاء بشكل فعال على السيلوليت وتجنب الشيخوخة المبكرة.
صحة ورشاقة | الهرم الغذائي بالتفصيل لتعرفين احتياجك وتحفظين وزنك الهرم الغذائي والتعرف على تفاصيله يعتبر من أكثر تقسيمات المجموعات الغذائية التي تساعد على مدّ الجسم بما يحتاجه. اقرأي المزيد.. 5- استخدمي بذور الشيا في دريسنج السلطة نعم حتى دريسنج أو صوص السلطة يُمكنكِ إضافة بذور الشيا عليه. فمثلا إليكِ هذه الوصفة السهلة، ستحتاجين لـ 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج، وملعقة مايونيز لايت، وملعقة ونصف بذور الشيا، ورشة ملح ورشة فلفل أسود. امزجي كل هذه المكونات وستحلصين على دريسنج لا يُقاوم للسلطة. 6- اضيفي بعض من بذور الشيا على توست الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه التي يُستحب تناولها أثناء الدايت أو في أي نظام غذائي صحي عموما لأنها مليئة بالدهون الصحية وخفيفة ومُشبعة. ولزيادة القيمة الغذائية لتوست الأفوكادو، اضيفي القليل من بذور الشيا أيضا. 7- استخدمي بذور الشيا لصنع المربى في المنزل بدلا من شراء مربى عالية السعرات الحرارية وكثيرة السكر من السوبر ماركت، اصنعي بنفسك مربى بيتي بمذاق مُميز وصحية أيضا واضيفي عليها بذور الشيا. 8- اضيفي بذور الشيا على الزبادي العادي أو اليوناني هناك الكثير من الإضافات التي نضعها على كوب الزبادي لإضافة مذاق مُميز، مثل المكسرات والفواكه وأحيانا العسل أو المربى، وبالتأكيد بذور الشيا.
مطعم ديميتري تافيرنا الذي يوفر أجمل منظر لغروب الشمس، يوفر ألذ الوجبات البحرية مثل سرطان البحر. # #الخيالية, #اليونانية, #جزيرة, #سانتوريني # جزيرة سانتوريني اليونانية الخيالية
السياحة في جزيرة سانتوريني الخيالية - YouTube
تحتوي على شواطئ راقية لا تختلف عن الموجودة في اليونان، ليشعر الفرد بأنه يعيش نفس الأجواء اليونانية في جزيرة سانتوريني الفخمة. منتجع سانتوريني يوفر العيادات في مختلف المجالات الطبية على مدار اليوم أيضًا. يصل اهتمام القرية بتوفير أعلى قدر من الأمان إلى الذورة فهي لا تغفل عن حماية زوارها على مدار اليوم. التوازن بين الأماكن التي يتوافر بها قدر عال من الهدوء والأماكن التي يوجد بها ضجة كبيرة ليلائم الحالة المزاجية للفرد. منتجع سانتوريني يوفر إقامة العديد من الحفلات الغنائية في القرية لضبط الحالة المزاجية لزوارها. توفير وسيلة مواصلات سريعة لزوار قرية سانتوريني ليصلوا إلى الشواطئ ذات الطراز اليوناني وأيضًا إلى القرية بسلام. تقدم المطاعم الوجبات الغذائية المشهية على مدار اليوم، بالإضافة إلى تنوعها لتناسب جميع الأذواق. السياحة في جزيرة سانتوريني الخيالية - YouTube. أسعار قرية سانتوريني في الساحل الشمالي يصاب الجميع بحالة ذهول من التصاميم الخرافية ل منتجع سانتوريني ويعتقدون أن أنظمة الدفع بها خيالية وصعبة، ولكن شركة أباتشي المالكة قلبت كل الموازين. حيث عددت أنظمة الدفع لكي تسهل على زائر القرية كل الإجراءات للاستمتاع بجمالها ، وهذه هي أنظمة السداد: مقدم يبدأ من 5% بأنظمة سداد تصل حتى 6 سنوات.
ومن هناك سنذهب الى جزيرة كورفو الجميلة و نقوم بعد ذلك رحلة مدتها ساعة ونصف عبر البحر الأيوني مقابل ساحل ألبانيا, حيث بامكانك تناول وجبة الغذاء على متن القارب. سنقوم بزيارة كيركيرا, وهي عاصمة جزيرة كورفو (لؤلؤة بحر الأيوني), ووسطها التاريخي المبني على نمط البندقية. سنقوم أيضا بالقاء نظرة على كنيسة كانوني " Kanoni " البيزنطية. ومن بعدها نعود مرة أخرى الى اليونان القارية قبل الذهاب الى جزيرة ليفكادا. وجبة العشاء والاقامة في العاصمة الخلابة هناك. اليوم الخامس ليفكادا– جولة الى جزر البحر الأيوني –ليفكادا (الخميس) سنقوم اليوم بالتجول عبر البحر وزيارة جزر البحر الأيوني الاغريقي. جزيرة سانتوريني اليونانية الخيالية - موقع مصادر. بدءا في شاطئ بورتو كاتسيكي, ومن ثم الى سيفالونيا ( أكبر جزيرة أيونية), والتنزه في قرية فيسكاردو الرائعة, وجزيرة ايثاكا وهي الموطن الأسطوري لأوليس حيث لديك فرصة زيارة قرية فرايكس هناك, وزيارة الكهف المخفي في قرية ميجانيس. سوف نذهب أيضا للسباحة في جزيرة سكوربيوس, التي كانت مملوكة للملياردير أرسطو أوناسيس. تشمل خدماتنا تقديم وجبة الغذاء على متن القارب. بعد ذلك نتوجه من هناكالى ميناء نيدري للعودة الى الفندق في ليفكادا. وجبة العشاء مشمولة.
ويوجد هناك أيضًا الكثير من الحانات والمحلات التجارية وكذلك المطاعم التي تقدم الأطباق اللذيذة والحافلات التي يمكن أن تساعدك في التنقل في سانتوريني. 1- منطقة أكروتيري: إذا كنت ترغب في البقاء في مكان ما لمشاهدة إطلالة سانتوريني الشهيرة على الكالديرا ، ولكن لا ترغب في دفع مبلغ كبير للإقامة ، فإن أكروتيري هي أفضل خيار بالنسبة لك. فأكروتيري تتطور بسرعة ؛ وفي السنوات الأخيرة تم افتتاح الكثير من الفنادق الممتازة في المنطقة. ومع ذلك فإن القرية مازالت غير ملوثة إلى حد كبير وعدد السياح بها أقل من بقية الجزيرة. وتمتلك أكروتيري بعض المناظر الساحلية المدهشة على طول شواطئها غير المطورة إلى حد كبير ، والجميلة بشكل خاص عند غروب الشمس. كما تقدم الحانات المحلية بعض من أفضل الأسماك في الجزيرة للوجبات اللذيذة في المساء، بالإضافة إلى ذلك فإن القرية أيضًا تضم أحد أكثر المواقع إثارة للاهتمام في الجزيرة ، وهي حفريات أكروتيري وقلعة أكروتيري. ولكن يجب أنه إذا كنت ترغب في السفر إلى مدن أخرى من أكروتيري ستحتاج إلى سيارة ، وتقطع المسافة من أكروتيري بالسيارة إلى فيرا في حوالي خمس وعشرين دقيقة ، ولكن إجمالاً هي جزيرة رائعة يمكنك استكشافها بالسيارة.
اليوم الثامن نافبليو –إبيداوروس–بوروس– ايجينا – أثينا (الأحد) سنذهب اليوم أولا الى مدينة إبيداوروس لرؤية مسرحها الغابر الذي يبلغ عمره 2400 عام من القدم. وبعد ذلك نكمل رحلتنا عبر بحر إيجة لنصل الى مدينة إبيداوروس الساحرة والمليئة بالحياة السياحية حيث لدينا المتسع من الوقت للتجول بين بيوتها القديمة وتناول الغذاء. ومن ثم سنستقل العبارة للتوجه الى جزيرة ايجينا المأهولة منذ أكثر من 4000 عام للتنزه حول كنائسها القديمة ومينائها وضواحيها المليئة بالبيوت الصغيرة. نعود الى العبارة حوالي الساعة السادسة مساء لنخوض رحلة مدتها 45 دقيقة الى أثينا. الوصول الى مدينة بيرايوس والانتقال الى الفندق ملاحظة: يتغير مواعيد سير العبارة حسب الموسم, خلال موسم الكساد قد نغير وجهتنا الى جزيرة هيدرا عوضا عن جزيرة ايجينا. اليوم التاسع أثينا –ميكونوس(الاثنين) بعد تناول وجبة الافطار, تشمل خدماتنا الانتقال الى ميناء بيرايوس لنرحل الساعة 11. 00 صباحا, ونصل حوالي الساعة 6. 00 مساء الى جزيرة ميكونوس المليئة بالبيوت البيضاء وطواحين الهواء. نرحل من جديد على الساعة 11. 00 مساء. المبيت على متن القارب. اليوم العاشر ميكونوس – كوساداسي –بطمس (الثلاثاء) نصل السواحل التركية لمدينة كوساداسي الساعة 7.