المصدر: سيدتي- نت
يُمكن أن يكون تساقط الشعر عند النساء مرتبطًا بنقص فيتامين د، كما أظهرت بعض الدراسات أنّ داء الثعلبة (مرض مناعي ذاتي) أيضًا يُمكن أن يكون من علامات انخفاض مستويات الفيتامين في الدم. الألم العضلي بالرغم من صعوبة تحديد السبب الرئيسي للآلام العضلية، إلّا أن نقص فيتامين د واحدٌ من الأسباب المؤدية إلى الإصابة بآلامٍ عضليةٍ مزمنةٍ، وغالبًا يعود ذلك إلى وجود تفاعلٍ بين الفيتامين والخلايا العصبية المسؤولة عن الإحساس بالألم. أسباب نقص فيتامين د يُمكن تلخيص أسباب نقص فيتامين د في عدة نقاطٍ رئيسيةٍ وهي: عدم احتواء طعامك على ما يكفي من الفيتامين، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب اتباع نظامٍ غذائي نباتي قاسٍ، حيثُ أنّ أهم المصادر لفيتامين د هي المصادر الحيوانية مثل الأسماك وصفار البيض والحليب ومنتجاته. اضرار انخفاض فيتامين د. التعرّض لأشعة الشمس لمدةٍ قصيرةٍ، لأنّ الجسم يقوم بتصنيع فيتامين د عند تعرّض البشرة لأشعة الشمس، لذلك إذا كنت لا تتعرّض لضوء الشمس كثيرًا لأسبابٍ معينةٍ أو تستخدم الواقيات الشمسية بكثرة، يُمكن أن يكون ذلك سببًا في الإصابة بنقص الفيتامين. امتلاك بشرةٍ داكنةٍ يرتبط بزيادة نسبة صبغة الميلانين المسؤولة عن لون البشرة والتي تُقلل من إمكانية تصنيع فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
الشعور بالإرهاق والتعب: النقص في فيتامين د يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر مع الإصابة بالصداع خلال فترة النهار، وعدم القدرة على أداء الأعمال المطلوبة بشكل جيد. هذا الفيتامين هام لنمو الشعر - جريدة الغد. الألم في العظام: يعد الشعور بألم في العظام أحد أعراض نقص فيتامين د، إذ يساعد الفيتامين على امتصاص الكالسيوم بالجسم مما يعزز صحة العظام، وعادة الألم في العظام الناتج عن نقص فيتامين د يتمثل في الألم أسفل منطقة الظهر. وذكرت دراسة على أن من يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام في العظام وخاصة على الأرجل والأضلاع والمفاصل، كما أنه يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر. الإصابة بالاكتئاب: هناك صلة بين نقص فيتامين د والإصابة بالاكتئاب خاصة عند كبار السن وفقا لأحدث الدراسات، كما تظهر أعراض القلق والتوتر فضلا على قلة التركيز مع تراجع الذاكرة، كما أن من يعانون من نقص فيتامين د يكون لديهم أعراض الخوف والتفكير بطريقة سلبية. تساقط الشعر: من إحدى علامات نقص فيتامين د هو تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومن خلال دراسة على العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر، وحسب موقع health line أن النقص في فيتامين د يرتبط بتساقط الشعر والإصابة بداء الثعلبة.
فيتامين د و مشاكل المعدة لا يبدو أن هناك رابط مباشر بين نقص فيتامين د و زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة ، و وفقا للمعهد الوطني للسرطان بناء على مقال نشر في العدد 2005 من مجلة رعاية مرضى السكري ، توضح أن الأفراد الذين تعرضوا لجراحات السمنة قد يواجهوا نقص الكالسيوم و فيتامين د ، و يضيف الباحث كين فُجيوكا الحاصل على الدكتوراة في الطب ، أن هذا يحدث بسبب ضعف امتصاص الدهون ، و يمكن أن تشمل أعراض ضعف امتصاص الدهون مشاكل في المعدة مثل اضطراب في المعدة و الإسهال ، كذلك قد يتعرض الأفراد الذين لم يتعرضوا للجراحة لهذا الأمر. علاج المشكلة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فلابد من الخضوع لفحص طبي لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك ، و قد يتطلب الأمر تناول العلاج للتخلص من نقص فيتامين د الناتج عن سوء امتصاص الدهون ، و ذلك عن طريق تناول مكملات تعطى عن طريق الحقن أو عن طريق الفم ، و بالإضافة إلى ذلك قد يصف الطبيب أيضا ملاحق الكالسيوم من أجل تجديد تخزينها في الجسم ، على الرغم من أن نقص فيتامين د ليس مرتبط مباشرة بمشاكل في المعدة ، و لكنه يمكن أن يسبب أعراض أخرى مثل ضعف العظام و ضعف العضلات و الألم ، و ينبغي تقييم هذه الحالة أيضا من قبل الطبيب.
لكن الطعام الذي يحتوي على الكثير من فيتامين (د) يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى فيتامين (د) الذي يحصل عليه طفلك من أشعة الشمس. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي الأسماك الدهنية الطازجة (السلمون والرنجة والماكريل والسردين) والكبد والفطر وصفار البيض. كما تحتوي بعض الأطعمة إذا كان فيتامين د مضافًا إليها، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الإفطار والسمن النباتي، كذلك تساعد التمارين جسم طفلك على إنتاج فيتامين د، عن طريق القيام ببعض النشاط البدني اليومي في الهواء الطلق. مخاطر نقص فيتامين د قد يتعرض الأطفال لخطر الإصابة بنقص فيتامين د إذا: 1 – بقي كل جلدهم مغطى 2 – إذا كانوا يقضون معظم وقتهم في الداخل ولا يتعرضون لأشعة الشمس كثيراً. انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي – Akhbarna online. 3 – إذا كان لديهم حالة تؤثر على كيفية تحكم الجسم في مستويات فيتامين د، مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى والحالات التي تسبب مشاكل في امتصاص الطعام (مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو التليف الكيسي) 4 – إذا كانوا يتناولون أدوية يمكن أن تؤثر على مستويات فيتامين د. 5 – لديهم بشرة داكنة 6 – تم إرضاعهم من الثدي لفترة طويلة، وكانت الأم تعاني من نقص في فيتامين (د). علاج نقص فيتامين د يمكن لطبيبك العام أن يطلب فحص دم، وهي أفضل طريقة للتحقق من مستويات فيتامين د.
عبدالله الياس – (الشريك المؤسس ورئيس قسم المشتريات لشركة كريم Careem) الأستاذ عبد الله هو أحد مؤسسي شركة كريم، وهي شركة متخصصة في تقديم شبكة من خدمات التوصيل ويبلغ رأسمالها 1. 2 مليار دولار. ولديه خبرة مهنية تتجاوز 10 سنوات في إدارة واستشارات مشاريع البرمجيات التي اكتسبها في شركات متعددة الجنسيات مثل مرسيدس بنز، وSAP AG, والمعرض العالمي إكسبو 2000. جريدة الرياض | رائد أعمال سعودي يطلق أول منصة افتراضية عالمية لدعم رواد الأعمال. أسس الأستاذ عبدالله في البداية شركة عنواني (Enwani) الناشئة التي استحوذت عليها شركة كريم لاحقاً, وانضم إلى فريق كريم كمؤسس مشارك. أعلنت مجلة فوربس أن شركة كريم لديها أكبر تطبيق طلب سيارات وأسرع شركات التقنية نمواً في الشرق الأوسط. أحمد الزيني - الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة فودكس الأستاذ أحمد الزيني هو الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة فودكس، وهي شركة ناشئة متسارعة النمو في قطاع التقنية، وقد أسس شركتين ناشئتين في مجال تقنية المعلومات وظهر على غلاف مجلة فوربس الشرق الأوسط بعد سلسلة تمويل من فودكس بمبلغ 4 ملايين دولار. حصل الأستاذ أحمد على درجة البكالوريوس في الهندسة الكهربائية من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. اختارت إنديفور جلوبال (Endeavor Global) الأستاذ أحمد كرائد أعمال بارز في العالم لعام 2018.
في خطوة هادفة لدعم رواد الأعمال المبدعين أطلق رائد أعمال سعودي أول منصة افتراضية تقنية من نوعها لدعم رواد الأعمال وتبني أصحاب الأفكار الإبداعية. رواد الأعمال | مجلة رواد الأعمال. حيث كشف رائد الأعمال محمد الفاضل بأن منصة عالم ريادي تعد أول منصة افتراضية لدعم رواد الأعمال وأصحاب الأفكار الإبداعية، مبيناً بأن المنصة تستهدف جذب أكثر من 1000 رائد ورائدة أعمال من مختلف دول العالم خلال عام. وأضاف المؤسس والرئيس التنفيذي لـ"عالم ريادي" محمد الفاضل بأن المنصة تستمد استراتيجيتها من رؤية 2030، والتي تؤكد على إيجاد بيئة حاضنة ومواتية لريادة الأعمال، وتشجيع الأعمال المبتكرة للعمل عليها، ونشر ثقافة ريادة الأعمال ودعم الابتكار والأفكار الإبداعيّة إلى جانب زيادة مساهمة المنشآت الصغيرة والمتوسطة في الناتج المحلي الإجمالي، وخلق مزيد من فرص العمل عبر المشروعات الصغيرة والمتوسطة، مشيرا إلى أن المنصة تتماشى مع رؤية المملكة في وتوظيف تقنية المعلومات والحلول غير التقليدية من خلال الخدمات والمعلومات والتقنية والإبداع بعيدا عن الطرق التقليدية. وحول بدايات مشروع المنصة أوضح الفاضل أن مرحلة تأسيس المنصة بدأت في أواخر عام 2016، خلال الحضور والمشاركة في الكثير من المؤتمرات والندوات وورش العمل الخاصة بمجال ريادة الأعمال والشركات الناشئة في المملكة العربية السعودية، حيث ظهرت هناك صعوبات في الربط المباشر والتواصل السريع بين رواد الأعمال وصناديق الإستثمار والمستثمرين والجهات المعنية بريادة الأعمال والمنشآت الصغيرة والمتوسطة، إضافة إلى الوقت والجهد الذى يحتاجه رائد الأعمال للحصول على استثمار أو تمويل لتنفيذ مشروعه وإنشاء شركته الناشئة.
3- استثمر في نفسك - بالنسبة للاعب كرة القدم المحترف السابق ورائد الأعمال لويس هاوز فإن أفضل نصيحة تلقاها كانت من مؤلف كتب الأعمال "جرانت كاردونحين"، الذي أخبره أن عليه أن يستثمر المزيد من الأموال التي يكسبها في نفسه. 4- الاستماع إلى العملاء - يقول خبير التسويق ورائد الأعمال والمؤلف "جاى كاوازاكى" إنه تلقى العديد من النصائح الجيدة في حياته، ومن بينها أنه ما دام العملاء يشتكون فإنهم لا يزالون يرغبون في التعامل مع الشركة، وبمجرد أن يتو قف العملاء عن الشكوى، يجب أن يشعر رائد الأعمال بالقلق. أعمال فنية مسروقة لفنانين رواد عراقيين تعرض في بغداد بعد استعادتها - بوابة الأهرام. 5- ابحث عن فرص التعلم في كل شيء - تقول خبيرة السلوكيات "فانيسا فان إدواردز" إنه في كل مرة يفكر فيها الشخص في أن أمرًا ما لا يناسبه، عليه أن يحول الأمر إلى سؤال "كيف أجعل هذا الأمر مناسبًا لي؟"، وتؤكد فانيسا أن ذلك يساعد الشخص على رؤية الفرص في كل مكان. 6- بناء شبكة علاقات مفيدة - يقول رائد الأعمال والمؤلف "نير إيال" إن أفضل نصيحة تلقاها كانت من رائد الأعمال "آندي راشليف" حين كان يدرس في جامعة "ستانفورد"، والتي تتمثل في أهمية بناء شبكة علاقات مفيدة. 7- معرفة العملاء - تقول رائدة الأعمال والكاتبة تارا جنتيلي إنها تعلمت التفكير في من تريد البيع له، بدلاً من التفكير بشكل عام ووضع افتراضات حول من قد يشتري، مؤكدة أنها في كل مرة كانت تحدد أشخاصا بأعينهم وتعد محتوى مناسبًا لهم، وكان هؤلاء الأشخاص يعملون معها بالفعل.
يذكر بأن منصة عالم ريادي تعد أول منصة افتراضية لدعم رواد الأعمال وأصحاب الأفكار الإبداعية وتهدف لمساعدة شباب وشابات الأعمال فى بناء أفكار وابتكارات جديدة وتقديم معالجة فورية في حالة تعثر رواد الأعمال بتوفير استشارات مباشرة وخدمات رقمية في حقيبة الريادي. شعار عالم ريادي
عمل سابقاً في أسواق وصناعات مختلفة (شركات طيران، ووسائل إعلام، وبنوك، وشركات ناشئة) كمستشار تجاري وتسويقي رقمي. وحصل مؤخرا على عدد من الجوائز من فوربس ومجلس المدراء التنفيذين للتسويق. أسامة عشري – مؤسس النظام السعودي لريادة الأعمال أسامة هو مؤسس النظام السعودي لريادة الأعمال والذي يعد منصة ديناميكية تسخر الجهود الجماعية لمختلف الجهات المعنية نحو تشجيع ريادة الأعمال في المملكة العربية السعودية. وفي الوقت نفسه، يشغل الاستاذ أسامة منصب عضو بمجلس الإدارة في شركة وادي مكة ولديه خبرة سابقة في وضع الاستراتيجيات ومع عدة مؤسسات. زين العابدين توفيق – المؤسس والرئيس التنفيذي لموقع صراحة زين هو الرئيس التنفيذي والمؤسس لموقع صراحة، وهو خدمة على مواقع شبكات التواصل الاجتماعي. وعمل في شركة أرامكو السعودية كمحلل تخطيط للقوى العاملة ومحلل مالي، وركز على جعل أسهم شركة أرامكو السعودية جاهزة للاكتتاب. وقبل انضمامه لشركة أرامكو السعودية، عمل زين كمستشار فني في ويبرو (WIPRO). وهو حاصل على درجة البكالوريوس في علوم الكمبيوتر من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن (KFUPM). التدوينة 8 رواد أعمال سعوديين يمهدون الطريق للمستقبل ظهرت أولاً على عالم التقنية.