تعرفوا على هذه الفوائد الكبيرة الان شاشة نيوز - وكالات - أشعة الشمس مفيدة جداً للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جداً! ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يومياً مدّة 10 دقائق فقط. ويعنى بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحاً فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة. أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر! إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يومياً: تحسين صحّة العظام تقوية جهاز المناعة الوقاية من السرطان التقليص من الدهون علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز. ملاحظة: إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.
علاوة على ذلك ، ذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض لفترة أطول. ويعتقد أن فيتامين د يقي من التهابات الجهاز التنفسي من خلال تعزيز المواد الشبيهة بالمضادات الحيوية في الرئتين. وكشفت الدكتورة نيل أنها تجلس في الشمس في بريسبان، أستراليا، لفترة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق كل يوم لتحفيز إنتاج جسمها من فيتامين د. ولا تأخذ الطبيبى أقراص فيتامين د لأنها تعتقد أن البقاء في الشمس يوفر المزيد من الفوائد، لكنها تشير إلى أنها مفيدة للأشخاص الذين لا يستطيعون مغادرة منازلهم. التعرض للشمس 10 دقائق يومياً. وفي الأسبوع الماضي فقط، قالت هيئة الصحة العامة في إنجلترا، إنه يجب على البريطانيين أثناء فترة الإغلاق، تناول مكمل فيتامين د لتعويض قلة التعرض لأشعة الشمس. وأضافت: "فكر في تناول عشرة ميكروجرامات من فيتامين د يوميًا للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك. هذا لأنك قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس إذا كنت في الداخل معظم اليوم. يمكنك شراء مكملات فيتامين د من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. لا تشتري أكثر مما تحتاج. " وقالت كبيرة أخصائيي التغذية في هيئة الصحة العامة في إنجلترا، أليسون تيدستون، إن الناس قد لا يحصلون على حاجتهم الكاملة من "فيتامين د" بسبب الإغلاق وعدم التعرض لأشعة الشمس.
السبت 11 جمادى الأولى 1437 هـ - 20 فبراير 2016م - العدد 17407 97% من السعوديين يعانون من نقصه.. مختصون: د. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا من الاعلانات. مجدي الطوخي أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية. وبحسب استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي د. مجدي الطوخي، هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين (د)، تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد، مضيفاً أن فيتامين (د) هو المنظم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم، ويعمل على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي، ويعد من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم. وأشارت دراسة سعودية أجريت مؤخراً، إلى أن نحو 97% من السعوديين يعانون من نقص الفيتامين. وأرجع علماء الطب أسباب نقص الفيتامين لدى الإنسان إلى عدة أسباب، منها الانخفاض في إنتاج الجسم الطبيعي للفيتامين، لقلة التعرض لأشعة الشمس، وهو ما يظهر لدى الكثير من الناس خصوصاً النساء في المراحل المتأخرة من العمر، ويؤدي إلى ضعف شديد في الجسم وآلام في المفاصل والعظام، إضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك واللوز والحليب والبيض.
يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية يتزايد خطر تعرض بشرتنا لضرر الشمس من الأشعة فوق البنفسجية الضارة كل يوم بسبب استنفاد طبقة الأوزون، سيؤدي تطبيق الواقي من الشمس إلى منع هذه الأشعة ، مما يقلل احتمالية الإصابة بحروق الشمس أيضًا. 2. يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الآونة الأخيرة، من خلال وضع واقي من الشمس يوميًا في الداخل والخارج ، قد يقلل المرء من خطر الإصابة بسرطان الجلد بمقدار النصف تقريبًا. 3. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا تثمن. يساعد في الحفاظ على لون البشرة يساعد الواقي من الشمس في منع تغير اللون والبقع الداكنة الناتجة عن أضرار أشعة الشمس ، مما يساعد في الحفاظ على لون بشرة أكثر نعومة وتوحيدًا. في حال كنت شخصًا تشعر أن بشرتك دهنية بعد واقٍ من الشمس ، قم بتغيير المنتج من الخصائص الأساسية له. 4. يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد تتسبب أضرار أشعة الشمس الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة في شيخوخة الجلد ، وهذا بدوره يتسبب في تلون الجلد عن طريق تكسير الكولاجين الذي يساهم في ظهور الخطوط والترهل والتجاعيد. أولئك الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا والذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام لديهم فرصة أقل بنسبة 24 في المائة لتطوير علامات الشيخوخة هذه.
عمل ملصقات الواتساب ؛ من الخدمات الهامة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، من أجل إنشاء أفضل الملصقات وتبادلها مع كافة المقربين منا سواء الأهل أو الأصدقاء، حيث إن الملصقات من الأشياء الجميلة التي تساعد في إدخال البهجة والسرور على من نتحدث معهم من أجل إيصال التعبيرات المختلفة والتي تحملها الملصقات والتي يتم إنشاءها من خلال التطبيق. طريقة عمل ملصقات الواتساب توجد الكثير من الأشياء المميزة التي تساعد في زيادة التفاعل مع كافة المقربين منا على الواتس اب ، والتي تساعد في التعبير عن كل ما بداخلنا من خلالها، حيث إن يمكن القيام بإنشاء ملصقات خاصة بك لا تتواجد عند أحد الأصدقاء نهائياً، والتي تعبر عن شخصيتك أو لها طابع عام، كما إنه لا يتيح التطبيق عمل ذلك وهي فرصتك لابتكار ملصقات خاصة بك لتُبهر أصدقائك وجهات اتصالك. في البداية يجب تحميل تطبيق " Sticker Maker for WhatsApp"، من خلال الرابط التالي: اضغط هنا. طريقة عمل ملصقات واتساب ويب. ثم القيام بتثبيته على الجهاز الخاص بك، وثم البدء في ابتكار الكثير من الملصقات الجديدة المتواجدة في التطبيق. وسوف يطلب منك التطبيق في البداية إعطاء اسم الملصق والمؤلف، حيث يجب أن لا يقل عدد الأحرف عن 5، وعقب الانتهاء نقوم بإضافة الصور المستخدمة في عمل الملصق، حيث متاح لك تحميل ثلاثين صورة على جهازك وعليك أيضًا تحميل صورة رمزية لملف الملصقات التي قمت بابتكاره بالكامل.
وعقب الانتهاء صناعة الملصق، يجب عليك حفظه بقائمة الملصقات الخاصة بالواتس اب، من خلال النقر على زر الأسفل والي تقوم من خلاله بنشر الملصقات، ثم نقوم باختيار الاضافة لحزمة الواتس اب، ويمكنك بعد ذلك استخدام الملصق وإرسالها لجهات اتصالك ومشاركتها حيثما شئت.
هذا كل شيء عن كيفية استخدام تطبيق WAStickerApps. إنه سهل الاستخدام للغاية ، لكن يجب عليك التركيز أثناء إنشاء الملصق واستخدام أدوات التحرير. مشاركة الملصقات من داخل التطبيق: بالإضافة إلى إمكانية إضافة ملصقات إلى WhatsApp ومشاركتها بين المستخدمين ، يمكنك أيضًا مشاركتها مباشرة من داخل التطبيق. افتح حزمة الملصقات وانظر إلى الجزء العلوي من واجهة التطبيق ، ستجد خيار مشاركة خارجي ، انقر فوقه لإظهار التطبيقات التي يمكن مشاركتها مع الحزمة. طريقة عمل ملصقات واتس اب بلس لمشاركتها مع الأهل والأصدقاء. لكن يجب أن تحتوي الحزمة على ثلاث ملصقات على الأقل حتى تتمكن من إضافتها إلى WhatsApp ومشاركتها من داخل التطبيق. باستخدام تطبيق WAStickerApps ، يمكنك إنشاء ملصقات بسرعة كبيرة واستخدامها على WhatsApp ومشاركتها مع الأصدقاء. هيا الآن يمكنك عمل ملصقات من صورك وصور أصدقائك وتضحك عليهم ، كما يمكنك الكتابة عليها بعبارات مختلفة وبخطوط مختلفة. في نهاية مقالتنا ، نقول لك ، لا تبحث كثيرًا عن أفضل التطبيقات التي تمكنك من عمل ملصقات WhatsApp. تطبيق Sticker Maker هو الأفضل والأقوى. قم بتنزيله وابدأ في صنع الملصقات. قم بتنزيل التطبيق من هنا تابعونا لكل ما هو جديد طريقة جديدة عمل ملصقات واتس اب WAStickerApps صنع ستيكرات واتساب 2022 هكذا نكون أخر وأهم الأخبار للدوري السعودي قدمنا لكم من خلال مقالنا هذا
الآن قم بإنهاء الملصق بعد التحرير. بعد الانتهاء ، يمكنك حفظ الملصق من خيار الحفظ. يمكن أن تستوعب حزمة الملصقات ما يصل إلى 30 ملصقًا ، حيث يمكنك إنشاء 30 ملصقًا ، وإغلاق الحزمة ، ويمكن إضافتها إلى إصدار WhatsApp وبدء حزمة جديدة. كيفية إضافة ملصقات إلى WhatsApp: بالطبع ، بعد الانتهاء من عمل الملصقات الضرورية داخل الحزمة ، يمكنك بسهولة إضافتها إلى WhatsApp من خلال خيار في الحزمة. داخل حزمة الملصقات ، ستجد خيار إضافة إلى Whatsapp. هذا هو خيار إضافة الحزمة إلى WhatsApp. بعد الضغط عليه ، ستظهر نسخ WhatsApp على هاتفك. يمكنك اختيار أي إصدار لإضافة الحزمة إليه ، ويمكن إضافته إلى جميع النسخ بنفس الطريقة. أسهل طريقة لإرسال ملصقات واتساب مضحكة للمحادثات بين الأصدقاء. مشاركة الملصقات: بعد الانتهاء من إضافة حزمة الملصقات إلى WhatsApp ، لا يزال يتعين عليك مشاركتها بين الأصدقاء والأقارب من خلال الانتقال إلى قسم الملصقات. بعد الانتقال إلى قسم الملصقات ، سنجد جميع حزم الملصقات المتاحة ، وبالقلب بينها ، سنجد الحزمة التي تمت إضافتها وستظهر جميع الملصقات. يمكن الآن إرسال الملصقات إلى أي شخص عبر WhatsApp ، ويمكن لأي شخص آخر حفظ الملصقات وإضافتها إلى قسم المفضلة ليتمكن من إرسالها.
تصميم ملصقات في الواتس للايفون من خلال الخطوات التالية يمكن لأي شخص يحمل جهاز أيفون ويستخدم تطبيق الواتس اب من عمل ملصقات خاصة بها، والخطوات التي توضح ذلك ما يلي: برنامج تفريغ الصور لتسهيل عمل ملصقات واتس اب، يمكنك تحميله من خلال الرابط التالي موقع لتحويل صيغة الصورة وحجمها بحسب ما يتناسب مع الواتس اب. نقل الصورة وإستخدامها ستكرات واتساب ( سوف يتم توضيح الطريقة بدون جلبريك). خطوات عمل ملصقات للواتس أب بعد تحميلك برنامج متخصص في تفريغ الصور وحفظها ليتم استخدامها ملصقات واتس اب، قم باختيار الصور التي يجب تفريغ خلفيتها من خلال الايقونة المخصصة. قم بتفريغ الصورة من خلال الأداة المخصصة لذلك. قم بحفظ الصورة بعد ذلك في استديو الصور، من خلال اختيار الصورة المفرغة الموجودة في الوسط. طريقة جديدة عمل ملصقات واتس اب WAStickerApps صنع ستيكرات واتساب 2022 - توب الأن. ثم انتقل إلى الموقع التالي حتى تقوم بتحويل صيغة الصورة التي تم تفريغها بما يتناسب مع صيغة ملصقات الواتس اب webp ، كما يجب أن نقوم بحفظها بحجم ملصقات الواتس اب، والموقع كما يلي: نختار الصور التي نرغب بتحويل صيغتها من خلال خيار Choose Files ونقوم بإدخال حجمها في المكان المخصص وهو 512* 512 ثم نضغط على خيار Start conversion.
انقر فوق مجموعة الملصقات التي تريد استخدامها. أرسل ملصقاتك المفضلة إلى أصدقاء. شرح إرسال رسائل واتساب مضحكة بالصور 1- افتح محادثة WhatsApp انتقل إلى الدردشة التي تريد بدء استخدام الملصقات فيها. 2 – انقر على زر الملصق انقر فوق شعار ملصق واتساب ، الموجود في نهاية المساحة التي تكتب فيها رسالتك. سيعرض قائمة منبثقة من صور GIF الشائعة. 3- انقر على زر الملصق مرة أخرى انظر إلى الجزء السفلي من شاشتك أسفل صور GIF وسترى نفس زر الملصق ، انقر فوقه مرة أخرى لرؤية خيارات الملصق. 4- انقر فوق زر Plus سترى زر Plus على الجانب الأيمن من الشاشة، انقر فوقه لرؤية جميع خيارات الملصقات المتاحة. سيعرض أحدث / أشهر الملصقات في الجزء العلوي، ولكن يمكنك التمرير خلالها حتى تجد الملصقات التي تعجبك. 5- اضغط على زر التنزيل الموجود على الملصقات التي تريد استخدامها بمجرد العثور على الملصقات التي تريد تنزيلها، انقر فوق رمز السهم المتجه لأسفل. بمجرد تنزيل ملصقاتك بنجاح، سيظهر شعار التجزئة. 6- ارجع إلى لوحة المفاتيح الخاصة بك اترك صفحة الملصق وارجع إلى لوحة المفاتيح. انقر على زر الملصق مرة أخرى لإحضار جميع الملصقات المتاحة.