الكثيرون يريدون الربح المادي السريع!! مما أدى الى تدني المستوى الصحي للمأكولات لهذا اليوم. نعم!! فالكثير أتجه الى وضع الخراف والأبقار والدواجن في أقفاص ضيقه وتهوية ضعيفة الصورة التالية: دجاج فيها هرمونات كيميائية وفي اقفاص قذرة ومعدومة التهوية. الكثير منا!! يأكل لحوما لا يدري أين مصدرها؟ وحتى لو علم بمصدرها!! لا يعلم ما حال المصدر! من نظافة وطبيعة؟ الكثير منا يعلم بأن الدجاج والبيض محقون بالهرمونات لكي يصبح شكله جميل وشهي و كبير ولكن الكثير تجاهل الأثر الذي سيؤدي بصحة الإنسان عندما يأكل دجاج أو بقر أو خراف بحقن كيميائيه هرمونيه؟!! ولكن كيف أصبح نباتي!! وأنا مدمن لحوم؟ أو أحب اللحوم ؟ هذا سهل جدا لأن هناك العديد من الطرق الصحية للأكل النباتي!!! الذي كأنه لحم!! هناك العديد من المنتجات، التي ستذهلك!! ولن تصدق بأنها نباتية. أيضا، تستطيع أن تكون نباتي. بسهولة!! وهو بطبخ بعض المكونات في المطبخ. تعلم على ٥ اكلات نباتية سريعة صحية هنا ٢. الماء سر الحياة اعلم!! بأنك تعلم أن الماء شيء مهم للإنسان. ولكن الكثير من الناس ينسون!! أن الماء!! كيف أنزل وزني وعندي نقص فيتامين د - مقال. له أهميته الكبرى في الحياة. قال الله تعالى. ((وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ))سورة الأنبياء آية(٣٠) فكر وفكر!!
كيف أزيد من وزني فأنا آكل و لا أسمن - YouTube
مراقبو الوزن WW يحتل هذا النظام المرتبة الاولى كأفضل نظام غذائي لفقدان الوزن وأفضل نظام غذائي تجاري وفقًا لوكالة الأنباء الأمريكية. حيث يعين القيم النقطية للأغذية بناءً على السعرات الحرارية والسكر والدهون المشبعة والبروتين. و تحتوي الأطعمة الأكثر صحة على نقاط الصفر ، مما يعني أنه يمكنك تناول الكثير منها كما تريد. و يتم إعطاؤك مجموع نقاط يومية تقابلها عن طريق الحفاظ على مذكرات الطعام. كيف أزيد من وزني فأنا آكل و لا أسمن - YouTube. حمية الكيتو ربما تكون قد سمعت عن " الكيتو " و التي اصبحت مؤخرا ذات شعبية كبيرة بين المشاهير. و كنا قد تحدثنا عنه سابقا في موضوع: رجيم الكيتو حمية الكيتو تم تطويرها من قبل خبراء في العشرينات من القرن الماضي لعلاج الأطفال المصابين بالصرع. و هي على غرار رجيم اتكنز ، فهي غنية بالدهون منخفضة الكربوهيدرات. و حصل نظام كيتو الغذائي على اسمه لأن الكيتونات هي مصدر الطاقة التي يستخدمها الجسم عندما يحرق الدهون ، حيث يتم إنتاج الكيتونات بفقدان الوزن بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تتبعه معظم الناس الذين يطلقون على نظامهم الغذائي كيتو نظام غذائي يتبعون ببساطة اتباع نظام غذائي منخفض أو منخفض جدا الكربوهيدرات. المصدر: thesun
صفاء المحتسب اخصائي تغذيه الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2% التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها. من خلال الوزن المذكور, يمكننا توقع أن هناك زيادة بالوزن تقدر ب 30 كيلوغرام, يستغرق منك خسارتها حوالي ال 7-8 شهور, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. كيف انزل وزني بسرعة. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) و3 وجبات صغيرة فيما بينهم. تناول مجموعة الكاربوهيدرات بكميات معتدلة والحرص على تناول منتجات الحبوب اكاملة منها, حيث انها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن, ولكل منهم دور أساسي في العمليات الحيوية اليومية. تقليل استخدام الدهون قدر الامكان, وكذلك السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية. مجموعة اللحوم يجب الانتباه جيدا على ازالة جميع الدهون الظاهرة البيضاء والتخلص من جلد الدجاج والسمك قبل الطبخ وليس بعده, وعند الطبخ عدم استعمال الدهون.
كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف. وتحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد على فقدان الوزن كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. فهذه الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات تزيد من الإحساس بالشبع وامتلاء البطن. وبالتالي يقل شعور الجوع ويتم إنقاص الوزن بنجاح، كما ينبغي الحرص على ممارسة الرياضة البدنية. كيف انزل وزني بسرعه. ها قد أجبنا عن سؤال كيف أنزل وزني وعندي نقص فيتامين د، وعلمنا بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها فهي تساعدنا على إنقاص الوزن بسهولة. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ما سبب نقص فيتامين د معلومات عن فيتامين د لفيتامين د نوعان الأول إرغوكالسيفيرول والثاني هو الكوليسترول. وفيتامين د أحد العناصر الغذائية المهمة جداً، وهو أحد الهرمونات غير النشطة ويعد من الهرمونات الجنسية. يمكن الحصول عليه بطريقة طبيعية وهي تعريض الجلد لأشعة الشمس فترة كافية، فإن ذلك يساعد على الحفاظ على كميته في الجسم. يقوم فيتامين د بوظائف مهمة جداً في الجسم ومنها أنه يحافظ على تركيز كلاً من الكالسيوم والفوسفور في الدم. كما أنه يحافظ أيضاً على سلامة وصحة العظام ويزيد من مناعة الجسم.
المشي الكثير منا!! يقول الرياضة ؟؟؟ ولكن هي تعريف عام. ماهي الرياضة؟ وكيف أفعل رياضة؟! أنا أريدك أن تنسى كلمة رياضة فقط!! الكلمة لا غير!! وابدأ بسؤال نفسك!! كيف أستطيع المشي لساعة؟!! هل أستطيع الخروج؟؟ والمشي ؟ اذا لم أستطيع الخروج من البيت والمشي!! هل بإمكاني شراء السير الكهربائي. (آلة السير) ؟ هل لدي المال الكافي ؟ ماذا أفعل في بيتي الصغير ؟ لا تيأس ولا تقلق فالمشي!! شيء مجاني!! والأجمل؟ بأنه سهل جدا. لذلك، قمت بالمشي بعمر سنة!! قبل أن تنطق!! أو!! كيف انزل وزني في رمضان. تتعرف على كلمة رياضة. تستطيع المشي في غرفتك. وهو بأن تمشي أو تقوم بالهرولة في نفس المكان. تستطيع أن تمشي!! وتشاهد برنامجك أو مسلسلك المفضل على التلفاز. يجب عليك المشي لمده ساعة في اليوم ٤. النوم الكثير من الناس. لا يرى أهمية النوم للإنسان ؟؟ فقد وضح الله تعالى. ذلك بقوله عزوجل:. ((وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا))،((وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا)). سورة النبأ. آية ١٠ و١١ لماذا؟ لأن الليل مفيد للصحة. هيا بنا لنتفكر! في عهد أجدادنا. كان لا يوجد كهرباء لا توجد إنارات و إضاءات قوية في كل بيت. هل فكرت يوما! كيف كان يوم أجدادك ؟ كانوا ينامون الليل باكرا.
مكونات المكدوس يتم تحضير المكدوس بطريقة سهلة للغاية، وعلى الرغم من أنها من الممكن أن تختلف من بلد إلى أخرى حسب ثقافة شعوبها، إلا أنه يوجد بعض المكونات الرئيسية التي عادةً ما تدخل في إعداده، وعليه نذكر كل من المكدوس كمكوّن أساسي، والمكسرات كالجوز، وزيت الزيتون، ونشير فيما يلي إلى طريقة إعداده بشكل بسيط على النحو التالي: المقادير كيلوغرام من الباذنجان، ويفضل حجم وسط. ملعقة طعام صغيرة من الملح لكل حبة باذنجان. مقادير الحشوة حبة من الفليفلة الحمراء المفرومة. ربع ملعقة طعام صغيرة من الشطة الحمراء، وذلك حسب الرغبة. أوقية من الجوز المفروم الخشن أو حسب الرغبة. زيت زيتون، ويفضل أن يكون زيت بكر. ثلاث حبات من الثوم المهروس. رشة من الملح. طريقة عمل المكدوس نبدأ أولاً بغسل حبات الباذنجان مع مراعاة إزالة الاقماع الخضراء والمحافظة على المنطقة الخضراء حول عنق حبات الباذنجان خلال عملية السلق. نقوم بعمل شق طولي لكل حبة باذنجان بواسطة سكين. يسلق الباذنجان لمدة عشرين دقيقة تقريباً، ويفضل وضع طبق فوق الباذنجان أثناء عملية سلقه للتأكد من غمره ووصول الماء لكل حبات الباذنجان. يصفى الباذنجان من ماء السلق بعد أن يصبح طرياً ويتغير لونه للأسود الباهت.
طريقة عمل المكدوس (التغذية) - YouTube
طريقة عمل المكدوس الشامي، المكدوس عبارة عن باذنجان ويكون مقلي أو مسلوق ويتم تخليله بأكثر من طريقة، فكل بلد يكون لها الطريقة التي تعده بها، ولكن في المجمل نجد أن المكدوس من الأكلات الرائعة التي تقدم مع العديد من الوجبات في العديد من المطاعم في جميع الدول خاصة الدول العربية، ومن أروع طرق المكدوس أي الباذنجان المخلل، هو طريقة عمل المكدوس الشامي، وذلك لأن طريقة عمله في الشام مبتكرة ويحتوي علي مكسرات ويكون ذا مذاق رائع جدا. إننا ومن خلال موقعنا سوف نوضح لكم متابعينا الكرام، طريقة عمل المكدوس الشامي، موضح إليكم كالتالي: طريقة عمل المكدوس الشامي مكونات المكدوس الشامي كيلو باذنجان يفضل أن يكون طويل وليس كوبي ويكون مخلي نهائياً من البذور. واحد كوب من الجوز. واحد كوب من عين الجمل المقطع إلي قطع صغيرة جداً. واحد ونصف كوب من زيت الذرة. عدد اثنان فص من الثوم. واحد معلقة كبيرة الحجم من الدبس الفيفلي. ويتم وضع الملح حسب الرغبة. طريقة تحضير المكدوس الشامي قومي بغسل كيلو الباذنجان جيدا مع إزالة رأسه. أحضري حلة كبير أو متوسطة الحجم. ضعي في الحلة الباذنجان المغسول. واضيفي علي الباذنجان كمية كافية من المياه بحيث تقوم بتغطيه، وتكون المياه من الزجاجة أو من الحنفية، فلا يتم تسخينها.
ذات صلة طريقة عمل المكدوس الشامي طريقة عمل المكدوس الفلسطيني المكدوس يعتبر المكدوس من المقبلات الشامية التي تعد من أشهى الوصفات التي تحضر، وقد تميز المطبخ السوري بتحضيرها بطريقة سهلة، حيث تحضرها ربات البيوت بخطواتٍ بسيطة، والمكدوس يعدّ آكلة شعبية تحضر في جميع البلاد العربية، حيث يحضر من الباذنجان الذي يسلق، ويحشى، ثمّ يغمر بالزيت، لكن يمكن أن يحضر بطريقة مختلفة كطبق سلطة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن عدة وصفات نذكر فيها أفضل طريقة لعمل المكدوس. أفضل طريقة لعمل المكدوس المكوّنات: كيلوغرام من الباذنجان الأسود الصغير الحجم. كوب من الفليفلة الحمراء المفرومة ناعماً. حبة من الجوز المجروش. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ملح وزيت زيتون. طريقة التحضير: نزيل عنق الباذنجان، ثمّ نسلقه في إناءٍ من الماء المملح لمدة ربع ساعة حتى يطرى الباذنجان. نعصر الباذنجان قليلاً، ثمّ نصفيه حتى نتخلص من مائه. نخلط الجوز مع الثوم، والفليفلة، ثمّ نضيف إليه الملح. نُحدث شقاً في وسط الباذنجان مع خليط الجوز المحضر، ثمّ نضعه في برطمانات، ونغمره بزيت الزيتون. يمكننا تناول الباذنجان بعد يومين أو ثلاثة من تحضيره. ملاحظة: يجب تفقد الباذنجان بعد كبسه، وفي حال رأيت أنّ كمية الزيت قلت تغمر بالزيت من جديد.
نضع الباذنجان في مصفاة مناسبة، ونتركه حتى نتخلّص من الماء بشكل كامل. نفتح الباذنجان من الطرف ونحشوه بالحشوة التي نرغب بها. نضع نصف كمية زيت الزيتون في قاع البرطمان الخاصّ، ونرتب فوقه المكدوس مع إضافة العديد من فصوص الثوم بينهم. نضع ثمانية أكواب من الماء مع خمس ملاعق كبيرة من ملح الطعام، والخلّ الأبيض، أو خلّ التفاح، والسكر الأبيض، ونخلطهم جيداً حتى يذوب الملح جيداً. نضع خليط الماء فوق المكدوس الجاهز، ونضع على وجه النصف الآخر من كمية زيت الزيتون النقيّ. نترك البرطمان في مكان تصل إليه الشمس لمدة أسبوعين أو أكثر حتى ينضج المكدوس. نضع المكدوس مع الأكلات المختلفة منها العدس والمجدرة وغيرها الكثير. حشوة البقدونس والثوم للمكدوس حبتان من الطماطم الخضراء. عشرون فصاً من الثوم. ثلاث حبات من الفلفل الأخضر الحلو. ضمّة من البقدونس. ملعقة كبيرة من ملح الطعام. فنجان من زيت الزيتون النقيّ. ملعقة كبيرة من الشطة الحارّة. حبة من الفلفل الأخضر الحارّ أو أكثر حسب الرغبة. نقطّع جميع المكوّنات المذكورة مسبقاً بشكل قطع صغيرة الحجم، ونضعها في وعاء مناسب، ثمّ نضيف إليها زيت الزيتون النقيّ، وملح الطعام. نفرك جميع المكوّنات مع بعضها البعض.