لاتنشديني ياعيوني عن النـوم ترى السهر دايم مرافق حياتـي لاتنشديني عن هوى العام واليوم ترى الهوى بعيوني الساهراتي لاتنشدينـي لاتقوليـن مهمـوم ترى همومي قربتلـي وفاتـي لاتنشديني عن حياتي ترى دوم ارجي الأمل بيامـي المقبلاتـي لاتنشديني ماحصل شي مقسوم والمقبلات أكثر مـن المقفياتـي
عزف عود لاتنشديني ياعيوني عن النوم - YouTube
(( لآ تـنـشـديـــنـــي)) لاتنشديني ياعيوني عـن الـــنـوم *** ترى السهر دايم مرافق حياتـي لاتنشديني عن هوى العام واليوم *** ترى الهوى بعيوني الساهراتي لاتنشدينـي لاتقوليـن مـــهمــــوم *** ترى همومي قربتلـي وفاتــــي لاتنشديني عن حياتي تـرى دوم *** أرجي الأمل بيامي المقبلاتــي لاتنشديني ماحصل شي مقسوم *** والمقبلات أكثر من المقفياتـي
هدوء احساس 21-06-2012, 01:39 PM رد: ❤❤❤❤❤❤❤احبك لاخر نفس في حياتي ❤❤❤❤❤❤❤ احبك لاخر نفس في حياتي هذاني اضحك وأسولف وياهم فجأة ، بوسط الكلام ~ يجروحني! ويقولون " نمزح"! مادروا من كثر المزح والجروح صرت حساإسه
يوم جاها يعتذر عيّـت تليـن آهـمن روحٍ تزيـد أشواقهـا لا نهيته جد به جـرحٍ دفيـن ماتطيق إفراق ظبـيٍ شاقهـا كيف تقوى والمحبه له سنيـن هو ظلالـه ياهلـي وإرواقهـا لاحشا بـه ماتطيـع العاذليـن لاصرت تدري لاصـرت تـدري ان زينـك فتونـي لاتلـوم عيـن بـك تعلـق نظـرهـا فـي بحـر زيـنـك يبحرالعيـونـي مالومهـا فنـك وزيـنـك سحـرهـا ماابغى الهوى لكـن عيونـك رمونـي ياويـل روحـي يـوم ساقـه قدرهـا راعي الهوى مسكيـن قلبـة حنونـي لعيون مـن يرجـي لروحـه هدرهـا دنيـاي يالغالـي لعيـنـك تهـونـي تفـداه نفـس فـي جمالـه أسـرهـا معـك الليالـي لالاقيـتـه هنـونـي وان غبت عن عيني عاودت في سهرها
كما أنها تعمل على المساعدة فى الحفاظ على مستوى الصحة العامة للجسم. و هى أيضا تعد جزء من ثقافة الدول الأوروبية و من العادات اليومية المستمرة. تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم فى شكل متناسق و التى تعمل على التأثير جيدا. العمل على التنشيط من الدورة الدموية فى الجسم و التحسين منه. من الممكن ممارستها فى أى مكان و لاتحتاج إلى أدوات أو غيرها من الأمور المختلفة. و من الممكن أن يتم ممارسة الرياضة بشكل فردى أو جماعى. تجربتي مع المشي ساعتين يوميا 2021. و أيضا قد يتم ممارستها بشكل يومى دون توقف. كما أنه يساعد على التخلص من الطاقة السلبية فى الجسم. العمل على المساعدة فى التنشيط من الذاكرة و التحسين منها. فوائد المشي كل يوم: من خلال تجربتي مع المشي لمدة شهر حيث أن المشى بشكل يومى يؤدى إلى الحصول على العديد من الفوائد المختلفة للجسم و التى تتمثل فى: المساعدة الكبيرة فى عملية هضم الطعام فى الجسم بشكل سريع. يساعد على التقوية من العظام و المفاصل بالشكل المناسب. كما أنه يعمل على المساعدة فى أنتاج الطاقة المناسبة التى يحتاج الجسم أليها. و يعمل أيضا على المساعدة فى شد البطن و التحسين منها بالشكل المناسب. العمل على المساعدة فى التحسين من التنفس و تنظيمه بالشكل المناسب.
صالح الأنصاري يتعللون بما في صندوق الأعذار، على الرغم أنهم جميعاً - عافاهم الله - ممن بدأ الدخول في "نادي الأمراض المزمنة". وكثيراً ما يمشي معي ابني (طالب الثانوية) وهو الوحيد الذي يمارس المشي معي في المساء فهو فقط الذي استجاب. كنت ولا زلت أمشي بثوبي! فقط أترك الغترة لأنها تعيقني، وألبس حذاءاً عادياً، علما أني جربت العديد من الأحذية الرياضية، الغالي منها والرخيص فلم أرتح لها! والذي ناسبني هو حذاء عادي جداً صنع في تركيا لا تتجاوز قيمته خمسون ريالا. قبل مزاولة المشي كان وزني 80 كيلو، مع أن طولي 1, 63م وكنت أعاني من أمراض عديدة؛ السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وحامض اليوريك (النقرس)، وكنت أستعمل يوميا أكثر من عشرة حبات من الأدوية، وفي أحد المرات بلغ تحليل الدهون الثلاثية لدي 900. والآن وبفضل الله ثم بما وجدت من معلومات في الشريطين فأنا أحافظ على نظام التغذية، وأهتم بالإفطار وأكثر من الزبادي دائماً، وأتناول سلطة الخضار على الغداء وأقلل من تناول الأرز. تجربتي مع المشي ساعتين يوميا بدعة. كما امتنع تماماً عن أكل المطاعم، أما العشاء فخفيف وصحي، أما بشأن العزائم فقد وجدت طريقة خاصة احتفظ بها لنفسي للمجاملة وأداء الواجب دون الالتزام بعشاء غير صحي, كما أحرص على النوم مبكراً.
يصوم المسلمون خلال شهر رمضان فيمتنعون عن تناول الطعام و الشراب من الفجر و حتى غروب الشمس. كما و دعت ديانات أخرى مختلفة إلى الصيام و يمكن اللجوء أحيانًا إلى الصوم لأسباب صحية. المساعد الحقيقي للتخسيس مشي ساعتين نوصلها بتدريج - عالم حواء. صحيحٌ أنّ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام تُساهم في التخفيف من خطر الإصابة بأمراض صحية مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية و السكري، إلّا أنّك قد تتساءل عن إمكانية الإستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الصيام أو عن مستوى النشاط الذي يُمكنك ممارسته خلال هذه الفترة. أظهرت الدراسات فوائد الصيام الصحية المتعددة: و من ضمن فوائد الصيام، المساعدة في تخفيف الوزن و الوقاية أو الحدّ من تفاقم مرض السكري، تخفيض ضغط الدم و التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية. و يعتقد الكثيرون أنّه لا ينبغي عليهم ممارسة أي نشاط بدني و هم صائمين، و لكنّ هذا إعتقاد خاطئ. فهناك طرق آمنة لممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك. عندما نصوم، تصبح أجسامنا أقل نشاطاً بسبب إنخفاض مستوى الطاقة الناتجة عن تناول الطعام من الأفضل تجنّب التمارين المُجهدة و الشاقة خلال ساعات الصيام؛ فقد يؤدي هذا النوع من التمارين إلى إحساس بالدوار و الغثيان.